Η ζωή με ένα αυτιστικό άτομο μπορεί να προκαλέσει σύγχυση για κάποιον που δεν καταλαβαίνει καλά τον αυτισμό. Ωστόσο, με λίγη εκπαίδευση και αποδοχή, η ρύθμιση των συγκάτοικων σας μπορεί να αποδειχθεί φανταστική.
Βήματα
Μέρος 1 από 6: Κατανόηση τους
Βήμα 1. Προσπαθήστε να μάθετε τα σημάδια του αυτισμού
Ο αυτισμός περιλαμβάνει έναν αστερισμό χαρακτηριστικών. Ενώ ένα αυτιστικό άτομο μπορεί να μην έχει κάθε χαρακτηριστικό που σχετίζεται με τον αυτισμό, είναι πιθανό να έχει τα περισσότερα από αυτά. Ακολουθούν ορισμένα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον αυτισμό:
- Φόβος ή αντιπάθεια της οπτικής επαφής
- Ιδιότυπος λόγος και εκτίμηση των πραγμάτων στην κυριολεξία
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις
- Δυσκολία στην κατανόηση του τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι
- Ανάγκη για ρουτίνα
- Αποδιοργάνωση
- Παθιασμένο ενδιαφέρον για ένα ή περισσότερα θέματα
- Ανεξέλεγκτη ανάπτυξη (π.χ. εκμάθηση προχωρημένου λογισμού, αλλά άγνοια οδήγησης)
- Αισθητηριακές ευαισθησίες και διαφορές
- Ανάγκη για (και απόλαυση) πολύ μόνου χρόνου
- Μια προδιάθεση να είσαι εξυπηρετικός, ευγενικός και ευγενικός
Βήμα 2. Κατανοήστε πώς μπορεί να διαφέρουν οι κοινωνικές δεξιότητες του συγκάτοικού σας
Ο μέσος αυτιστικός άνθρωπος τείνει να είναι λίγο ανίδεος αλλά καλοπροαίρετος. Ο τρόπος που μιλούν μπορεί να είναι περίεργος και τα πράγματα που λένε μπορεί να μην ταιριάζουν με το πώς αισθάνονται. Λάβετε υπόψη ότι ο συγκάτοικός σας κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί. Ο συγκάτοικός σας μπορεί:
- Πάρτε τα πράγματα κυριολεκτικά
- Δεν συνειδητοποιούν πότε κάνουν κατά λάθος κάτι αγενές ή ασυνήθιστο
- Μιλήστε ασυνήθιστα (ρομποτικός/τραγουδιστικός τόνος, παιδική φωνή, περίεργη επιλογή λέξης, επίσημη γλώσσα ή περισσότερα)
- Αναστατώστε ενώ μιλάτε
- Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια
- Φαίνεται ότι απλώς μαντεύουν ποιο είναι το σωστό
- Αγωνίζονται για να περιγράψουν τα συναισθήματά τους
- Προσπαθήστε να κάνετε ωραία πράγματα για εσάς (όπως να σας φέρω χαρτομάντιλα αν κλαίτε)
- Πανικό αν νομίζουν ότι έκαναν κάτι λάθος
Βήμα 3. Αναγνωρίστε ότι ο συγκάτοικός σας μπορεί να αντιμετωπίσει εσωτερικές προκλήσεις
Οι αναπτυξιακές καθυστερήσεις των αυτιστικών ατόμων δεν εξαφανίζονται στις 18. Ο συγκάτοικός σας μπορεί να δυσκολευτεί να μάθει να κάνει δουλειές και να ξεχάσει να παρακολουθεί τα πράγματα. Το δωμάτιό τους μπορεί να είναι ένα χάος παρά τις προσπάθειές τους.
- Ο συγκάτοικός σας μπορεί να παρερμηνευτεί ως "τεμπέλης" (ή μπορεί ακόμη και να αρχίσει να πιστεύει ότι είναι τεμπέλης) όταν στην πραγματικότητα αγωνίζεται.
- Μπορεί να μην ξέρουν πώς να κάνουν κάποιες δουλειές.
- Τα αισθητηριακά ζητήματα μπορεί να κάνουν κάποιες δουλειές επώδυνες.
- Οι καθυστερημένες κινητικές δεξιότητες μπορεί να κάνουν τις δουλειές πιο δύσκολες. Μπορεί να χρειαστεί συγκέντρωση για τον συγκάτοικό σας να κάνει πράγματα που είναι αυτόματα για εσάς.
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι ο συγκάτοικός σας μπορεί να αντιμετωπίζει συνυπάρχουσες συνθήκες
Πολλές από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη, οπότε βοηθάει να είστε επιπλέον υπομονετικοί εάν υποψιάζεστε ότι το αυτιστικό άτομο έχει κάτι άλλο που συμβαίνει. Ακολουθούν μερικές κοινές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα αυτιστικά άτομα:
- ΔΕΠΥ έχει 3 τύπους: απρόσεκτος τύπος, υπερκινητικός τύπος και συνδυασμένος τύπος. Κάποιος με απρόσεκτο τύπο μπορεί να ονειροπολεί, να είναι αργός και να ξεχνά. Κάποιος με υπερκινητικό τύπο μπορεί να είναι ασταθής, ενεργητικός και περισπασμένος. Κάποιος με συνδυασμένο τύπο μπορεί να είναι και τα δύο.
- Ανησυχία περιλαμβάνει ανησυχίες εκτός ελέγχου. Μπορεί να πανικοβληθούν εύκολα. Αν τους δείτε να αντιμετωπίζουν άγχος, μπορείτε να ρωτήσετε "Τι θα έκανε τη ζωή σας πιο εύκολη αυτή τη στιγμή;" Μπορείτε επίσης να προσφέρετε μια σφιχτή αγκαλιά.
- Κατάθλιψη περιλαμβάνει επίμονη θλίψη και κόπωση. Ο συγκάτοικος σας μπορεί να αποσυρθεί, να φαίνεται κουρασμένος και να μην μπορεί να παραμείνει στη δουλειά και την προσωπική υγιεινή. Μπορεί να σας βοηθήσει να προσφέρετε απαλά να αφιερώσετε χρόνο στον καθαρισμό ή να προσπαθήσετε να τους ενδιαφέρετε για το ιδιαίτερο ενδιαφέρον τους. (Αλλά μην πιέζετε.)
- Τύφλωση προσώπου σημαίνει ότι ο συγκάτοικός σας μπορεί να μην σας αναγνωρίζει, ειδικά αν σας βλέπουν έξω από το δωμάτιο. Αυτό είναι εύκολο να το χειριστείς: απλά πες "είμαι [όνομα], συγκάτοικος σου".
- PTSD είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Μπορεί να παρατηρήσετε κρίσεις πανικού ή αναδρομές. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα αυτιστικά άτομα να έχουν PTSD λόγω εκφοβισμού ή κακοποίησης. Να είστε ευγενικοί και προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται ασφαλείς γύρω σας.
Βήμα 5. Κατανοήστε τις κοινές παρανοήσεις σχετικά με τον αυτισμό
Υπάρχουν πολλά στερεότυπα για τον αυτισμό, πολλά από τα οποία έχουν μικρή βάση στην πραγματικότητα. Η αποφυγή στερεοτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον συγκάτοικό σας όπως είναι, αντί για αυτό που θα μπορούσαν (συχνά λανθασμένα) να λένε ότι είναι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που είναι χρήσιμο να γνωρίζετε:
-
Ο αυτισμός είναι εγγενής και δια βίου.
Τα σημάδια του αυτισμού ξεκινούν από τη μήτρα και δεν υπάρχει «θεραπεία» για τον αυτισμό. Ο συγκάτοικός σας ήταν και θα είναι πάντα αυτιστικός. Ο αυτισμός δεν προκαλείται από κακή γονική μέριμνα, εμβόλια, δαίμονες ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να έχετε ακούσει.
-
Οι αυτιστικοί άνθρωποι δεν είναι ρομπότ.
Ενώ ορισμένοι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να κατανοήσουν τα δικά τους συναισθήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν συναισθήματα. Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορούν να βιώσουν όλο το φάσμα των συναισθημάτων.
-
Οι αυτιστικοί συχνά φροντίζουν.
Ενώ λέγεται ότι οι αυτιστικοί άνθρωποι "στερούνται ενσυναίσθησης", αυτό είναι παραπλανητικό. Οι αυτιστικοί συχνά δυσκολεύονται να κατανοήσουν τους άλλους ανθρώπους, αλλά τείνουν να νοιάζονται βαθιά.
-
Τα αυτιστικά δεν είναι βίαια.
Παρά τις άγριες εικασίες των μέσων ενημέρωσης, τα δεδομένα δείχνουν ότι τα αυτιστικά άτομα τείνουν να ακολουθούν κανόνες και να αποφεύγουν να βλάψουν σκόπιμα άλλους.
-
Ο αυτισμός είναι αναπηρία, όχι ανικανότητα.
Ο συγκάτοικός σας θα αγωνιστεί με πράγματα που οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να θεωρήσουν δεδομένα. Θα έχουν επίσης δεξιότητες, πλεονεκτήματα και ενδιαφέροντα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ταλαντούχοι σε έναν ή δύο τομείς ενδιαφέροντος. Δεν χρειάζεται να τους λυπάσαι.
Βήμα 6. Μείνετε μακριά από μη χρήσιμες ιστοσελίδες σχετικά με τον αυτισμό
Ορισμένοι ιστότοποι, όπως ο Autism Speaks, λένε εξαιρετικά αρνητικά πράγματα για τον αυτισμό που δεν αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια την πραγματικότητα. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με προκατειλημμένες ή φοβισμένες πηγές.
Βήμα 7. Να θυμάστε ότι κάθε αυτιστικό άτομο είναι μοναδικό
Οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίσετε τον συγκάτοικό σας ως άτομο.
Μπορεί να έχετε συναντήσει άλλους αυτιστικούς ανθρώπους στο παρελθόν. Μην υποθέσετε ότι ο αυτιστικός συγκάτοικός σας θα είναι ακριβώς όπως τα άτομα που έχετε γνωρίσει πριν. Ο καθένας είναι μοναδικός και κάθε αυτιστικό άτομο έχει διαφορετικό συνδυασμό χαρακτηριστικών
Μέρος 2 από 6: Χειρισμός ασυνήθιστων αυτιστικών χαρακτηριστικών
Βήμα 1. Ρωτήστε αν δεν καταλαβαίνετε τι λένε
Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν έναν περίεργο τόνο φωνής και μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν τις κατάλληλες λέξεις για να πουν αυτό που εννοούν. Είναι επίσης δυνατό να δυσκολευτούν να μιλήσουν καθαρά. Αν σας πουν κάτι που σας εκπλήσσει ή σας μπερδεύει, απλά ζητήστε τους να διευκρινίσουν.
- "Δεν καταλαβαίνω τι εννοείς. Μπορείς να διευκρινίσεις;"
- "Τι προσπαθείτε να πείτε?"
- "Δεν το κατάλαβα. Επαναλάβετε το."
- "Δεν είμαι σίγουρος αν σας διαβάζω σωστά … συμφωνείτε μαζί μου ή διαφωνείτε μαζί μου;"
- "Τι εννοείτε με αυτό?"
- "Χάνομαι. Θα μπορούσατε να κάνετε μια περίληψη 3 προτάσεων για να με βοηθήσετε να καταλάβω;"
- "Θα το επαναλάβατε πιο αργά, παρακαλώ;"
- "Βλέπω ότι δυσκολεύεστε να εκφραστείτε. Θα ήταν ευκολότερο να το πληκτρολογήσετε ή να το γράψετε και να μου το δείξετε;"
Βήμα 2. Αγνοήστε τις ακίνδυνες αλλά περίεργες συνήθειες
Οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι ιδιόρρυθμοι και μπορεί να κάνουν κάποια πράγματα που δεν καταλαβαίνετε. Όσο δεν σε βλάπτει, ας είναι. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον συγκάτοικο σας ή να τον κάνετε πιο «φυσιολογικό». Πολλές από αυτές τις συνήθειες τους βοηθούν να ανταπεξέλθουν. Μην εκπλαγείτε αν ο συγκάτοικός σας κάνει ασυνήθιστα πράγματα όπως…
- Περιστροφή σε κύκλους
- Στριμώχνονται στο κρεβάτι τους και δεν κινούνται για λίγο
- Χτυπώντας τα χέρια τους
- Φοράει πολύ ακουστικά
- Δακτυλογραφούν αυτό που θέλουν να πουν, αντί να μιλούν, αν είναι συγκλονισμένοι
- Λικνίζοντας μπρος -πίσω
- Κρυμμένος στην ντουλάπα και να είσαι απόλυτα χαρούμενος εκεί μέσα
Βήμα 3. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν συμβεί μια κατάρρευση
Οι καταρρεύσεις συμβαίνουν όταν ένα αυτιστικό άτομο αγχωθεί ή συγκλονιστεί πέρα από το σημείο διακοπής του. Συνήθως δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το σταματήσετε και πρέπει απλώς να το "φωνάξουν". Συνήθως κλαίνε για λίγο, μετά κρύβονται μόνοι τους για να συνέλθουν και μετά νιώθουν καλύτερα.
- Εάν είναι σε θέση να επικοινωνήσουν μαζί σας μια ανάγκη, κάντε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε.
- Μην τους γεμίζετε ή τους αρπάζετε. Αποφύγετε να τα αγγίξετε χωρίς συγκατάθεση.
- Βοηθήστε εάν προσπαθούν και αποτυγχάνουν να κάνουν μια εργασία. Εάν προσπαθούν να ξεκλειδώσουν την πόρτα και συνεχίζουν να αποτυγχάνουν, δείτε αν θα σας αφήσουν να πάρετε τα κλειδιά και να το κάνετε για αυτούς. Εάν προσπαθούν να πιουν από το νεροχύτη, δοκιμάστε να τους δώσετε ένα φλιτζάνι.
- Μερικές φορές βλάπτουν τον εαυτό τους. Μην τα αρπάζετε ή προσπαθείτε να τα κάνετε να σταματήσουν. Μπορεί να καταλήξουν να σας βλάψουν και εσάς.
- Αφήστε τα να κρυφτούν αν χρειαστεί. Μπορεί να θέλουν να είναι μόνοι.
- Μόλις ηρεμήσουν και αισθάνονται αρκετά καλά για να κοινωνικοποιηθούν, μπορείτε να τους ρωτήσετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε την επόμενη φορά (αν θέλετε).
Βήμα 4. Μην εκπλαγείτε αν ο συγκάτοικός σας χρειάζεται μερικές φορές να είναι μόνος
Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να κουραστούν και να κουραστούν εύκολα. Η ζωή σε έναν μη αυτιστικό κόσμο μπορεί να είναι κουραστική. Εάν τρέξουν μακριά ή κρυφτούν, υποθέστε ότι χρειάζονται ήσυχο χρόνο. Μην το πάρεις προσωπικά. Μπορεί να είναι πολύ τσαλακωμένοι ή κουρασμένοι για να κοινωνικοποιηθούν.
- Οι αυτιστικοί άνθρωποι τείνουν να χρειάζονται περισσότερο χρόνο μόνοι από τους περισσότερους ανθρώπους. Δεν είναι προσωπικό.
- Είναι φυσιολογικό για τα αυτιστικά άτομα να θέλουν ήσυχο χρόνο μετά από μια απαιτητική μέρα. Αν μόλις επέστρεψαν από το μάθημα, τότε ίσως είναι μια κακή στιγμή για κουβέντα. (Δοκιμάστε να δείτε αν σας μιλούν ή αν κρύβονται.)
- Ορισμένοι αυτιστικοί απολαμβάνουν να κρύβονται σε ήσυχους, σκοτεινούς χώρους, όπως στην ντουλάπα ή κάτω από το κρεβάτι. Συνήθως είναι εντάξει εκεί.
Μέρος 3 από 6: Προσαρμογή αισθητηριακών αναγκών
Βήμα 1. Μάθετε εάν υπάρχουν αισθητηριακά προβλήματα και φροντίστε
Ο συγκάτοικός σας μπορεί να μην μπορεί να χειριστεί ορισμένους θορύβους, μυρωδιές ή υφές. Είναι σημαντικό να σέβεστε αυτά τα θέματα, γιατί μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά ή ακόμη και σωματικά επώδυνα για τον συγκάτοικό σας.
Για ορισμένα άτομα με αυτισμό, μπορεί να αισθανθεί ότι η ένταση αυξάνεται στις αισθήσεις τους. Δεν έχουν κανέναν έλεγχο πάνω του και μπορεί να τους απογοητεύσει και να τους ενοχλήσει. Φανταστείτε πώς θα ήταν αν ζούσατε σε έναν θορυβώδη κόσμο γεμάτο φώτα που αναβοσβήνουν και έντονα χρώματα. Μπορεί επίσης να θέλετε να κρυφτείτε κάτω από το κρεβάτι
Βήμα 2. Ελαχιστοποιήστε τον θόρυβο εάν ο συγκάτοικός σας είναι ευαίσθητος
Μερικοί αυτιστικοί έχουν αυξημένη αίσθηση ακοής και μπορεί να βρουν τον θόρυβο να αποσπά την προσοχή ή να πονάει, ειδικά σε μια κακή μέρα.
- Μπορεί να επωφεληθούν από ωτοασπίδες και/ή λευκό θόρυβο.
- Προσπαθήστε να αφήσετε τα πιάτα ήσυχα.
- Οι εργασίες που τείνουν να περιλαμβάνουν διαπεραστικούς δυνατούς θορύβους (π.χ. πιάτα που κλατάνε όταν ξεφορτώνετε το πλυντήριο πιάτων) γίνονται καλύτερα όταν ο συγκάτοικός σας δεν βρίσκεται στο δωμάτιο.
- Δεν είναι όλοι οι δυνατοί θόρυβοι πράγματα που μπορείτε να διορθώσετε. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε κοντά σε έναν πολυσύχναστο δρόμο, τότε σπορ αυτοκίνητα και μοτοσικλέτες μπορεί να βλάψουν τον συγκάτοικό σας με τον θόρυβο τους.
Βήμα 3. Αποφύγετε τη δημιουργία έντονων μυρωδιών εάν ο συγκάτοικός σας έχει ευαίσθητη μύτη
Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις έντονες μυρωδιές όπως αρωματικά κεριά (που πιθανόν δεν επιτρέπονται στον κοιτώνα σας ούτως ή άλλως), αρωματικά αρωματικά χώρου ή έντονες μυρωδιές από το μαγείρεμα.
Δοκιμάστε να επενδύσετε σε ένα αρωματικό αρωματικό αέρα, όπως το άρωμα Febreeze
Βήμα 4. Ενημερώστε τους για την ενοχλητική αισθητηριακή είσοδο εάν δεν είναι ευαίσθητοι
Μερικοί αυτιστικοί άνθρωποι έχουν αμβλύνει τις αισθήσεις και έτσι μπορεί να μην παρατηρήσουν πράγματα που σας ενοχλούν. Εάν συμβεί αυτό, απλώς επισημάνετε τους με ευγένεια το πρόβλημα.
- "Υπάρχει μια αποπνικτική μυρωδιά που προέρχεται από το ψυγείο. Ελέγξτε το φαγητό σας και δείτε αν κάτι έχει μουχλιάσει ή έχει λήξει."
- "Παρακαλώ απενεργοποιήστε τη μουσική σας ή φορέστε ακουστικά για να μπορέσω να μελετήσω."
- "Βγάλτε τα σκουπίδια σας. Νομίζω ότι κάτι έχει πάει άσχημα μέσα."
Βήμα 5. Αποφύγετε να τα τρομάξετε
Μερικοί αυτιστικοί, ειδικά αυτοί με PTSD, μπορεί να τρομάξουν εύκολα. Προσπαθήστε να μην τους κολλήσετε κατά λάθος ή μην κάνετε ξαφνικούς δυνατούς θορύβους. Αντίθετα, ανακοινώστε ήσυχα την παρουσία σας.
- Χτυπήστε πριν μπείτε στο δωμάτιό τους.
- Εάν πρέπει να κάνετε έναν δυνατό θόρυβο (όπως να ανοίξετε την ηλεκτρική σκούπα ή να συνθλίψετε ένα δοχείο), προειδοποιήστε τον. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να προετοιμαστούν, να καλύψουν τα αυτιά τους ή να φύγουν αν χρειαστεί.
Μέρος 4 από 6: Το να είσαι εξυπηρετικός
Βήμα 1. Ρωτήστε τον συγκάτοικο σας αν υπάρχει κάτι που θα ήθελε να γνωρίζετε για τον αυτισμό ή τις ανάγκες του
Μπορεί να έχουν μερικά γενικά πράγματα που τους αρέσει να γνωρίζουν οι άνθρωποι για αυτούς. Αν ναι, μπορείτε να τους αφήσετε να σας πουν.
Μερικοί αυτιστικοί παλεύουν με ανοιχτές ερωτήσεις. Εάν λένε "δεν ξέρω", πείτε "Δεν πειράζει. Μπορείτε πάντα να μου πείτε αν σκέφτεστε κάτι και θα έρθω σε εσάς εάν έχω μια συγκεκριμένη ερώτηση."
Βήμα 2. Ρωτήστε τους πώς να χειριστούν τυχόν συγκεκριμένα προβλήματα
Δεδομένου ότι τα αυτιστικά άτομα είναι λίγο διαφορετικά από τα μη αυτιστικά άτομα, μπορεί να μην καταλαβαίνετε πάντα διαισθητικά τι συμβαίνει με τον συγκάτοικό σας ή πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Είναι εντάξει. Απλώς ρωτήστε τους σε μια ήρεμη περίοδο.
- "Νωρίτερα, σε είδα να κλαις και να κουνιέσαι πέρα δώθε. Κάλυπες τα αυτιά σου, οπότε σκέφτηκα ότι μπορεί να θέλεις να είσαι μόνος. Αν συμβεί ξανά, θα πρέπει να σε αφήσω μόνο μου ή υπάρχει κάτι που θα μπορούσα να κάνω;"
- "Όταν έβλεπα τηλεόραση και έμπαινε ο πρόεδρος, έριξες ένα κομμάτι ποπ κορν στην τηλεόραση και έφυγες τρέχοντας. Σε στεναχωρούν οι ειδήσεις; Πρέπει να αποφύγω να το βλέπω μαζί σου στο δωμάτιο;"
- "Όταν παρακολουθούσαμε τη μεγάλη ρομαντική σκηνή, παρατήρησα ότι άρχισες να λικνίζεσαι και να βγάζεις μερικούς ήχους. Είναι αυτό ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά ή απλώς σημαίνει ότι απολαμβάνεις την ταινία;"
- "Σου ζήτησα βοήθεια για την εργασία στο σπίτι χθες το βράδυ γιατί είδα το αγόρι σου να είναι πιεστικό και νόμιζα ότι έμοιαζες άβολα. Ένιωσα άβολα βλέποντας τη συμπεριφορά του. Αν συμβεί ξανά, πρέπει να κάνω το ίδιο πράγμα, ή υπάρχει κάτι άλλο που θα να είσαι καλύτερα;"
Βήμα 3. Μιλήστε τους πριν προσκαλέσετε άτομα
Το να εμφανίζονται ξαφνικά άτομα (ειδικά ξένοι) στο δωμάτιο μπορεί να είναι αγχωτικό και αποπροσανατολιστικό για ένα αυτιστικό άτομο. Δώστε τους ένα head-up πρώτα, ώστε να γνωρίζουν ότι έρχονται άνθρωποι.
Βήμα 4. Ρωτήστε τον συγκάτοικο σας πριν μετακινήσετε τα υπάρχοντά του
Σε ορισμένους αυτιστικούς αρέσει τα πράγματα τους να είναι "ακριβώς έτσι" και τα άστοχα αντικείμενα μπορεί να είναι ενοχλητικά και αποπροσανατολιστικά για αυτούς. Οι ρουτίνες τους βοηθούν να παραμείνουν ήρεμοι και συγκεντρωμένοι και μπορεί να έχουν ένα μοναδικό σύστημα οργάνωσης των πραγμάτων.
- Προσπαθήστε να τοποθετείτε κοινά αντικείμενα (όπως σαπούνι ή χαρτοπετσέτες) στο ίδιο μέρος κάθε φορά.
- Μιλήστε τους πριν αναδιατάξετε τυχόν κοινόχρηστα έπιπλα.
Βήμα 5. Μιλήστε τους για το πώς να μοιράζονται δίκαια τις δουλειές, αν υπάρχουν
Σε ορισμένες ρυθμίσεις συγκάτοικων, ο καθένας απλώς καθαρίζει τον εαυτό του. Αλλά μερικές φορές είναι πιο περίπλοκο. Αν συμβαίνει αυτό, λύστε τα πράγματα μαζί. Οι αυτιστικοί άνθρωποι συχνά παλεύουν με ορισμένες δουλειές, οπότε μια συνομιλία είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβετε πώς να το κάνετε να λειτουργεί δίκαια.
- Ρωτήστε τους σε ποιες δουλειές είναι καλύτεροι. Κάντε τους υπεύθυνους για πράγματα που είναι καλοί στο να κάνουν.
- Καταγράψτε τις ευθύνες της δουλειάς που θα βοηθήσουν όλους να θυμηθούν.
- Εάν δεν γνωρίζουν πόσο καλό είναι "αρκετά καλό", συζητήστε το και γράψτε το στο διάγραμμα της δουλειάς. Για παράδειγμα, "Γίνεται αν τα μόνα πράγματα στο πάτωμα είναι έπιπλα και σακίδια" ή "Γίνεται αν δεν υπάρχουν ορατές διαρροές στο τραπέζι".
- Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια στρατηγική "παράλληλης εργασίας" εάν ο συγκάτοικός σας είναι ξεχαστικός. Για παράδειγμα, "Στις 4:00, θα έρθω να σας πάρω και μπορούμε να καθαρίσουμε την κουζίνα μαζί". Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειάζονται κάποιον άλλο για να τους βοηθήσει να ξεκινήσουν.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να τα διορθώσετε εάν αρχίσουν να ασχολούνται με αρνητικές συζητήσεις
Η αρνητική αυτο-ομιλία μπορεί να είναι πρόβλημα για πολλά αυτιστικά άτομα. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι όταν τους βλέπετε να μιλούν άσχημα για τον εαυτό τους, είτε το λένε «αστειευόμενοι» είτε όχι. Προσπαθήστε να τους αντικρίσετε εν συντομία εάν λένε κάτι που αυτοτιμάται.
- Αν λένε "είμαι χαμός", μπορείτε να απαντήσετε "Το δωμάτιό σας είναι ένα χάος, αλλά το GPA και οι καλλιτεχνικές σας ικανότητες είναι αρκετά εντυπωσιακές."
- Εάν λένε "δεν είμαι καλός σε αυτό" κατά τη διάρκεια της μελέτης, μπορεί να τους υπενθυμίσετε "Αυτό είναι σκληρό υλικό και είστε νέοι σε αυτό. Δεν χρειάζεται να είστε καλοί σε αυτό αμέσως."
- Αν λένε "Δεν αξίζω να με βοηθούν" θα μπορούσατε να πείτε "Νομίζω ότι όλοι αξίζουν λίγη βοήθεια όταν δυσκολεύονται. Στοιχηματίζω ότι θα κάνατε το ίδιο για μένα αν το χρειαζόμουν."
- Εάν λένε "Συγγνώμη τα αισθητηριακά μου προβλήματα είναι τόσο σκληρά για εσάς", θα μπορούσατε να απαντήσετε "Δεν φταίτε εσείς. Και είναι πιο σκληρά για εσάς από οποιονδήποτε άλλο. Είμαι εντάξει να κάνω μικρές προσαρμογές έτσι ότι μπορώ να ξέρω ότι ο συγκάτοικός μου είναι εντάξει ».
Μέρος 5 από 6: Διαχείριση ατυχημάτων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι οι αυτιστικοί άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν πότε έχουν στενοχωρήσει κάποιον άλλο
Ο συγκάτοικός σας μπορεί άθελά του να κάνει αγενή ή αλόγιστα πράγματα, παρόλο που μάλλον εννοούν καλά. Μην υποθέσετε ότι ο συγκάτοικός σας θα συνειδητοποιήσει ότι σας στεναχώρησαν. Είναι σημαντικό να είστε σαφείς μαζί τους.
- Η απόρριψη υποδείξεων είναι απίθανο να λειτουργήσει. Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να αγνοούν τις υποδείξεις ή μπορεί να παρατηρήσουν ότι είστε αναστατωμένοι, αλλά δεν έχουν ιδέα γιατί.
- Προσπαθήστε να υποθέσετε το καλύτερο. Ο συγκάτοικός σας πιθανότατα δεν εννοούσε κανένα κακό. Η αναγνώριση της καλής τους πρόθεσης είναι πιθανό να τα βοηθήσει να χαλαρώσουν και να επικεντρωθούν στην ακρόαση.
Βήμα 2. Να είστε ευγενικοί και άμεσοι όταν τους λέτε ότι σας έχουν στενοχωρήσει
Δεδομένου ότι τα αυτιστικά άτομα μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν τις λεπτότητες, είναι ευγενικό να είμαστε απλά ξεκάθαροι μαζί τους. Εξηγήστε το πρόβλημα χωρίς κριτική, περιγράφοντας τα γεγονότα του προβλήματος και πώς αυτό σας επηρεάζει. Στη συνέχεια, πείτε τους τι θα θέλατε να κάνουν διαφορετικά. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- "Μερικές φορές, ακούω τη μουσική σου να παίζει δυνατά και με δυσκολεύει να συγκεντρωθώ. Χτυπάω την πόρτα σου, αλλά δεν απαντάς. Υποθέτω ότι δεν με ακούς. Χαμήλωσε τη μέγιστη ένταση το μέλλον."
- "Γνωρίζω ότι σου αρέσει να κάνεις ήχους φλυαρίας για να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις μετά από μια κουραστική μέρα. Όταν το κάνεις αυτό ενώ σπουδάζω στο κυρίως δωμάτιο, αποσπούν την προσοχή μου. Θα ήταν εντάξει να το κάνεις στο υπνοδωμάτιό σου με την πόρτα έκλεισε; Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσαμε να περάσουμε και οι δύο καλά ».
- "Παρατήρησα μια παράξενη μυρωδιά από το ψυγείο. Θα μπορούσατε να ελέγξετε το φαγητό σας και να απαλλαγείτε από οτιδήποτε έχει λήξει;"
- "Μερικές φορές βλέπω την πόρτα να μένει ξεκλείδωτη. Η ασφάλεια είναι σημαντική για μένα και ανησυχώ ότι κάποιος μπορεί να εισβάλει ή να μας κλέψει τα πράγματά μας. Μην ξεχνάτε να κλειδώνετε την πόρτα κάθε φορά."
- "Νομίζω ότι έχουμε διαφορετικά πρότυπα καθαριότητας. Θα μπορούσαμε να επεξεργαστούμε κάποιους βασικούς κανόνες έτσι ώστε να είμαστε και οι δύο ευχαριστημένοι με τον χώρο μας;"
Βήμα 3. Αποφύγετε τις κακές συνήθειες συζήτησης
Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί και προσεκτικοί όταν συζητάτε για διαπροσωπικά προβλήματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ο συγκάτοικός σας τείνει να πανικοβάλλεται ή να αισθάνεται άσχημα με τον εαυτό του. Θέλετε να τους εμπλέξετε σε μια εποικοδομητική συνομιλία, να μην τους τρομάξετε ή να τους κάνετε να νιώσουν απαίσια. Περιμένετε μέχρι να είστε αρκετά ήρεμοι για να μιλήσετε ευγενικά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:
-
Κατηγορίες:
"Είσαι χαζός" αντί για "Παρακαλώ κρατήστε τα πράγματά σας μακριά από το πάτωμα"
-
Ολα ή τίποτα:
"Κάνετε πάντα αυτό" αντί για "Μερικές φορές αυτό συμβαίνει"
-
Φωνές και επιθετικότητα:
"Βαριέμαι πολύ για σένα!" αντί για "νιώθω απογοητευμένος"
Βήμα 4. Ακούστε την πλευρά τους της ιστορίας
Maybeσως ξέχασαν ή δεν συνειδητοποίησαν ή αγωνίζονται με κάτι που δεν γνωρίζατε. Είναι σημαντικό να ακούσετε τι συμβαίνει μαζί τους, έτσι ώστε να κατανοήσετε το ζήτημα και να βοηθήσετε στην εξεύρεση λύσης από κοινού.
Εάν αρχίσουν να πανικοβάλλονται επειδή κάνουν κάτι λάθος, δώστε τους έναν έλεγχο πραγματικότητας. Για παράδειγμα, "Δεν είσαι κακός συγκάτοικος. Αυτά τα πράγματα είναι φυσιολογικά. Δεν είμαι τρελός και δεν σε κατηγορώ που δεν το ξέρεις. Ας μιλήσουμε γι 'αυτό και κάνουμε ένα σχέδιο για να το διορθώσουμε. Τότε" όλα θα πάνε καλά »
Βήμα 5. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε αν δυσκολεύονται με μια εργασία
Δεν είναι ασυνήθιστο για τα αυτιστικά άτομα να παλεύουν με δουλειές και άλλες πτυχές της οικιακής ζωής. Αν αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να κάνουν κάτι, δείτε αν υπάρχει τρόπος να τους βοηθήσετε ή να αναδιατάξετε τις υποχρεώσεις της δουλειάς. Μερικές φορές, χρειάζονται λίγη βοήθεια από εσάς.
- "Δεν ήξερα ότι το πλύσιμο των πιάτων ήταν τόσο δύσκολο για εσάς. Νομίζω ότι είναι εντάξει αν χρησιμοποιούμε απλώς το πλυντήριο πιάτων. Αυτό σας κάνει;"
- "Δεν ήξερα ότι η μυρωδιά του καθαριστή τουαλέτας ήταν τόσο συντριπτική για εσάς. Ας κάνουμε συμφωνία: αφού είστε τόσο καλοί στο καθάρισμα της κουζίνας, σκουπίζετε τις επιφάνειες κάθε εβδομάδα και θα καθαρίζω την τουαλέτα όταν είστε στην τάξη. Θα λειτουργούσε αυτό;"
- "Λοιπόν ακούγεται ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε να κάνετε πράγματα. Τι θα γινόταν αν προγραμματίζαμε μια ώρα όπου ήρθα και σας πήρα και δουλέψαμε μαζί για τον καθαρισμό;"
Βήμα 6. Ζητήστε συμβουλές από κάποιον εάν δυσκολεύεστε να χειριστείτε ένα ζήτημα
Μπορεί να μην γνωρίζετε πάντα πώς να συζητήσετε ή να επιλύσετε καλύτερα ένα ζήτημα με τον συγκάτοικό σας. Είναι εντάξει. Ζητήστε συμβουλές από ένα ουδέτερο κόμμα που μπορεί να προσφέρει προοπτική για το πώς να χειριστείτε τα πράγματα.
- Η RA σας
- Έμπιστος μέντορας
- Τα hashtags #AskingAutistics ή #AskAnAutistic online (ενώ προσέχετε να προστατέψετε την ταυτότητα του συγκάτοικού σας)
Βήμα 7. Μιλήστε με το RA σας εάν πιστεύετε ότι η κατάσταση δεν λειτουργεί
Εάν οι δυο σας αντιμετωπίζετε σοβαρές συγκρούσεις στον τρόπο ζωής, οι οποίες δεν μπορούν να επιλυθούν μέσω συνομιλίας, τότε μπορεί να είναι καλύτερα να ζείτε χωριστά.
Το να μοιράζεστε ένα υπνοδωμάτιο δεν είναι καλή ρύθμιση για ορισμένους αυτιστικούς ανθρώπους, οι οποίοι συχνά χρειάζονται έναν δικό τους ήσυχο χώρο για να υποχωρήσουν. Εάν μοιράζεστε ένα υπνοδωμάτιο με έναν αυτιστικό συγκάτοικο, τότε και οι δύο μπορεί να καταλήξετε να παλεύετε. Σε αυτή την περίπτωση, προτείνετε να μεταφερθεί το αυτιστικό άτομο σε σουίτα όπου μπορεί να έχει ιδιωτικό υπνοδωμάτιο
Μέρος 6 από 6: Να είστε φίλοι
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι ορισμένοι αυτιστικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται περισσότερο για τη φιλία από άλλους
Ανεξάρτητα από τον αυτισμό, μερικοί άνθρωποι γίνονται οι καλύτεροι φίλοι με τους συγκάτοικους τους, ενώ άλλοι σπάνια τους μιλούν. Ο συγκάτοικός σας μπορεί να ενδιαφέρεται ή όχι να είναι φίλοι.
- Μην υποθέσετε ότι η ασυνήθιστη συμπεριφορά σημαίνει ότι ο συγκάτοικός σας δεν θέλει να είναι φίλος σας. Μπορεί απλά να εκφράζονται διαφορετικά.
- Οι περισσότεροι αυτιστικοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν περισσότερους φίλους, οπότε ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε να συνομιλήσετε μαζί τους και να τους καλέσετε σε ήσυχες κοινωνικές εξόδους.
- Εάν δεν μπορείτε να τα διαβάσετε, μπορείτε απλά να ρωτήσετε "Θα θέλατε να είστε φίλοι;" και δείτε τι λένε.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μάθετε τι ενδιαφέρει τον συγκάτοικο σας
Οι περισσότεροι αυτιστικοί άνθρωποι έχουν «ειδικά ενδιαφέροντα», τα οποία είναι απίστευτα παθιασμένα ενδιαφέροντα. Η συζήτηση για αυτά τα ενδιαφέροντα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα αυτιστικό άτομο να σας ανοίξει και να ενθουσιαστεί.
- Εάν μοιράζεστε ένα ενδιαφέρον, αυτό είναι ένα τέλειο θέμα συνομιλίας.
- Μερικές φορές, τα αυτιστικά άτομα τυλίγονται τόσο πολύ στον ενθουσιασμό τους που δεν συνειδητοποιούν ότι το άλλο άτομο θέλει να τερματίσει τη συζήτηση. Εάν συμβεί αυτό, πείτε απαλά "Πρέπει να φύγω τώρα" ή "Βαρέθηκα να μιλάω για _ προς το παρόν. Μπορώ να σας πω για τη μέρα μου;"
Βήμα 3. Δοκιμάστε να πάρετε την πρωτοβουλία για να ξεκινήσετε να κάνετε παρέα
Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορούν να δυσκολευτούν να αναλάβουν κοινωνική πρωτοβουλία και μπορεί να μην ξέρουν πώς να σας προσκαλέσουν. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε αυτός που θα επεκτείνει τις προσκλήσεις.
Αν λένε «όχι» μία φορά, αυτό δεν σημαίνει «όχι» για πάντα. Μερικές φορές σημαίνει "είμαι πολύ κουρασμένος σήμερα" ή "Χρειάζομαι πραγματικά χρόνο μόνος αυτή τη στιγμή". Αλλά μια άλλη μέρα ή άλλη ώρα μπορεί να λειτουργήσει
Βήμα 4. Οργανώστε ήσυχα στέκια
Τα θορυβώδη, πολυσύχναστα μέρη μπορεί να αποσπούν την προσοχή ή να ενοχλούν τους αυτιστικούς. Αναζητήστε πιο ήσυχα μέρη για να περάσετε χρόνο μαζί, όπως ένα πάρκο ή ένα ήσυχο καφέ.
- Ο αυτιστικός σας φίλος μπορεί να είναι ένας τέλειος σύντροφος σε ένα οδικό ταξίδι, αλλά πιθανότατα δεν είναι ο καλύτερος άνθρωπος για να φέρει σε μια δυνατή, γεμάτη συναυλία.
- Εάν δεν είστε σίγουροι αν είναι καλή ιδέα να τα πάρετε κάπου, μπορείτε πάντα να τα ρωτήσετε. Περιγράψτε το μέρος όπως απαιτείται και ρωτήστε αν πιστεύουν ότι θα ήθελαν να πάνε εκεί ή όχι.
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να τους λυπάστε, ούτε να κάνετε τις άκρες των ποδιών σας γύρω τους
Ναι, ο συγκάτοικός σας μπορεί να πέρασε πολλά. Αλλά έχουν επίσης σημαντικά πλεονεκτήματα. Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αντισυμβατικοί, αλλά είναι επίσης αστείοι, συμπονετικοί, πιστοί, ειλικρινείς και αφοσιωμένοι στο να βοηθούν τους φίλους τους. Με λίγη υπομονή, αποδοχή και κατανόηση, μπορείτε να καταλήξετε σε έναν υπέροχο νέο φίλο.
Συμβουλές
- Αν δεν σας ζεσταθούν γρήγορα, δεν σας αντιπαθούν απαραίτητα. Πολλοί αυτιστικοί είναι ντροπαλοί και δύστροποι με νέους ανθρώπους και δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν συνομιλία μαζί σας.
- Προσπαθήστε να τα αφήσετε μόνα τους όταν σπουδάζουν, καθώς οι διαταραχές ή οι περισπασμοί μπορούν να βλάψουν σοβαρά την ικανότητά τους να εργαστούν.
- Προσκαλέστε τον συγκάτοικό σας να πάει μαζί σας σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώθηση για να κάνει νέους φίλους. Το να βοηθάς όταν χρειάζεται είναι υπέροχο, αλλά ούτε να νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις babysit.
- Θυμηθείτε ότι τα αυτιστικά άτομα είναι ακριβώς αυτά: άτομα. Έχουν συναισθήματα και ανάγκες ακριβώς όπως οι άλλοι.
Προειδοποιήσεις
- Μην μιλάς με τον συγκάτοικο σου. Υποθέστε ότι είναι ικανοί και έξυπνοι. Ακόμα κι αν γυρίζουν σε κύκλους ή κάνουν περίεργους θορύβους, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει να τους γνωρίσετε.
- Η συμμετοχή σε οργανώσεις αυτισμού είναι υπέροχη! Ωστόσο, μην υποστηρίζετε ποτέ μια οργάνωση που καταπολεμά τον αυτισμό ή ασκεί έντονη κριτική από αυτιστικά άτομα. Μείνετε με οργανώσεις που δίνουν στους αυτιστικούς ανθρώπους μια ουσιαστική φωνή.
- Εάν δεν λειτουργεί, τότε βρείτε διαφορετικούς τρόπους διαβίωσης. Εάν είστε συνήθως δυσαρεστημένοι με τη διευθέτηση του συγκάτοικού σας, τότε δεν θα ωφελήσετε τον εαυτό σας ή τον συγκάτοικό σας μένοντας.
- Μην το κρατάτε μυστικό εάν ο συγκάτοικός σας αναφέρει ότι ήταν αυτοκτονικός (π.χ. "Μακάρι να ήμουν νεκρός" ή "Η οικογένειά μου θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα"), ή βλέπετε ενδείξεις ότι βλάπτουν ή πεινούν. Μιλήστε αμέσως με έναν αξιόπιστο ενήλικα ή μια τηλεφωνική γραμμή. Ο συγκάτοικός σας χρειάζεται βοήθεια από έναν ειδικό.
- Ποτέ μην κοροϊδεύετε τον αυτιστικό συγκάτοικό σας, όσο παράξενες κι αν είναι οι πράξεις τους. Αυτό είναι εκφοβισμός.
