Έχετε φίλο, μαθητή, σύζυγο ή αγαπημένο σας πρόσωπο στο φάσμα του αυτισμού; Είναι μερικές από τις αισθήσεις τους υπερευαίσθητες; Η υπερκινητικότητα ή η αισθητηριακή αναζήτηση επηρεάζει τη ζωή τους; Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να τους βοηθήσετε να λάβουν τη διέγερση που επιθυμούν, ώστε να μπορούν να είναι άνετοι. Αυτά παρέχουν επίσης τρόπους για καλύτερο δεσμό μαζί τους, κάτι που είναι σημαντικό για την κοινωνική υγεία και ευτυχία τους.
Βήματα
Μέρος 1 από 6: Γενικές συμβουλές
Βήμα 1. Περιμένετε υπερκινητικότητα
Επειδή οι αισθητηριακές τους ανάγκες είναι μεγαλύτερες, θα χρειαστεί να κινηθούν περισσότερο για να καλύψουν αυτές τις ανάγκες. Αυτό είναι φυσικό και θα είναι πάντα μέρος της ζωής τους. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να το διαχειριστούν, αλλά μην περιμένετε να φύγει.
Βήμα 2. Περιμένετε τόνωση και μην κάνετε παρατήρηση αν δεν προκαλεί ενεργά βλάβη
Το στρίμωγμα είναι ένας εύκολος τρόπος για να ικανοποιήσουν τις αισθητηριακές τους ανάγκες και είναι ένας σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης. Μην υποθέτετε ότι επειδή δεν σας φαίνεται χρήσιμο δεν σημαίνει ότι δεν τους είναι χρήσιμο.
- Βοηθήστε τα να βρουν μια ποικιλία από κορδόνια για χρήση.
- Μιλήστε μαζί τους εάν η διέγερσή τους είναι καταστροφική (π.χ. σκίζοντας την ταπετσαρία) ή παραβιάζοντας τον προσωπικό χώρο των άλλων (π.χ. παίζοντας με τα μαλλιά της αδερφής του χωρίς τη συγκατάθεσή της). Βοηθήστε τα να βρουν ένα εναλλακτικό ερέθισμα.
Βήμα 3. Συνειδητοποιήστε ότι τα συμπτώματα διαφέρουν, τόσο από μέρα σε μέρα όσο και από άτομο σε άτομο
Το άγχος μπορεί να κάνει την αισθητηριακή επεξεργασία πιο δύσκολη και οι ανάγκες τους μπορεί να διαφέρουν από τη μια μέρα στην άλλη.
- Περιμένετε να είναι υπερευαίσθητοι σε κάποια πράγματα και υπερευαίσθητοι σε άλλα. Για παράδειγμα, ίσως χρειάζονται πολύ άγγιγμα και δραστηριότητα, αλλά τα έντονα φώτα τους ενοχλούν.
- Ακόμη και σε ενότητες, ορισμένα βήματα ενδέχεται να μην ισχύουν για αυτά. Οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί!
Βήμα 4. Μάθετε τι κάνουν άλλα αυτιστικά άτομα για να χειριστούν τη διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας
Τα αυτιστικά άτομα έχουν μεγάλη παρουσία στο διαδίκτυο, όπου μοιράζονται συμβουλές μεταξύ τους σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης διαφόρων προβλημάτων. Ρίξτε μια ματιά στα #askanautistic και #actuallyautistic hashtags για να ξεκινήσετε.
Βήμα 5. Βοηθήστε τα να βρουν έναν καλό εργοθεραπευτή
Ένας εργοθεραπευτής μπορεί να τους βοηθήσει να φτιάξουν μια αισθητηριακή διατροφή ή μια ποικιλία δραστηριοτήτων που θα βοηθήσουν στην κάλυψη των αναγκών τους. Αυτό θα μειώσει την υπερκινητικότητα μακροπρόθεσμα. Μπορούν επίσης να διδάξουν χρήσιμες τεχνικές αντιμετώπισης, όπως στελέχη και ασκήσεις.
Βήμα 6. Να είστε υπομονετικοί και εξυπηρετικοί
Η αισθητηριακή αναζήτηση απαιτεί πολύ χρόνο και η υποδιέγερση είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αφήστε τους να είναι ο εαυτός τους και να καλύψουν τις ανάγκες τους.
Μέρος 2 από 6: Όραμα
Τα αυτιστικά άτομα με υπερευαίσθητη όραση μπορεί να έλκονται συνεχώς από την κίνηση και τα έντονα χρώματα.
Βήμα 1. Διακοσμήστε δωμάτια με έντονα χρώματα και άφθονη διακόσμηση
Βάλτε αφίσες με αγαπημένα πράγματα και χρώματα στους τοίχους και μην αποφεύγετε το ουράνιο τόξο ή τα φωτεινά μοτίβα.
Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια είναι έντονα φωτισμένα ή ότι υπάρχουν επιπλέον λάμπες που μπορεί να ανάψει το άτομο. (Το άτομο μπορεί να επωφεληθεί από ένα νυχτερινό φως στα δωμάτια τη νύχτα.)
Υπόδειξη:
Χρησιμοποιήστε κάδους και φακέλους με έντονα χρώματα για να βοηθήσετε στην οργάνωση.
Βήμα 2. Βρείτε διεγερτικά παιχνίδια που μπορούν να κοιτάξουν
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να απολαύσουν:
- Σφαίρες χιονιού, βάζα με λάμψη ή ένα μπουκάλι με χρώματα τροφίμων, νερό και μαγειρικό λάδι (Απλώς ανακινήστε)
- Λαμπτήρες λάβας
- Κινητά
- Λαμπερά σφαιρίδια και αντικείμενα
- Μετακίνηση θαυμαστών
- Κινούμενα μοτίβα-g.webp" />
Βήμα 3. Επιλέξτε πράγματα με έντονα χρώματα όταν ψωνίζετε μαζί
Θα βοηθήσει να μετριάσει την ανάγκη τους να τονώσουν και θα κάνει τον χώρο σας πιο χαρούμενο ως μπόνους.
Μέρος 3 από 6: Ακρόαση
Εάν ένα αυτιστικό άτομο έχει υπερευαίσθητη ακοή, μπορεί να είναι πολύ δυνατά. Η εύρεση τρόπων για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους χωρίς να παραβιάζουν τις ανάγκες των άλλων μπορεί να είναι μια πρόκληση.
Βήμα 1. Έχετε οπτική επικοινωνία διαθέσιμη
Τα αυτιστικά άτομα με υπερευαίσθητη ακοή μπορεί να μην ακούν πάντα προφορικό λόγο. Διατηρήστε μια οπτική μορφή επικοινωνίας διαθέσιμη τόσο για εσάς όσο και για αυτούς. Αυτό μπορεί να είναι PECS ή κάρτες με λέξεις γραμμένες πάνω τους, τηλέφωνο ή tablet για πληκτρολόγηση ή ακόμη και νοηματική γλώσσα.
Βήμα 2. Βρείτε ώρες και μέρη όπου μπορούν να κάνουν πολύ θόρυβο χωρίς να ενοχλούν τους άλλους
Αυτό μπορεί να είναι σε εξωτερικούς χώρους, σε ένα δωμάτιο μακριά από όλους τους άλλους, ή σε ένα μέρος όπου όλοι έχουν φύγει προς το παρόν.
Βήμα 3. Επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι ακουστικά
Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αυξήσουν την ένταση του υπολογιστή ή της τηλεόρασής τους χωρίς να ενοχλήσουν κανέναν.
Βήμα 4. Πάρτε μερικές ωτοασπίδες και λευκό θόρυβο-όχι για αυτούς, αλλά για τον εαυτό σας
Τα αυτιστικά άτομα με υπερευαίσθητη ακοή μπορεί να είναι αρκετά θορυβώδη. Η συνάντησή τους εν μέρει θα βοηθήσει και τα δύο μέρη να είναι ευτυχισμένα.
Βήμα 5. Λάβετε μέρος στο θόρυβο
Τραγουδήστε μαζί στη μουσική μαζί. Μετατρέψτε τις κατσαρόλες και τα τηγάνια κουζίνας σε σετ τυμπάνων. Κυνηγήστε ο ένας τον άλλον γύρω από την παιδική χαρά, γελάστε και ουρλιάξτε. Λίγο θορυβώδης χρόνος παιχνιδιού μπορεί να είναι μια εξαιρετική εμπειρία σύνδεσης.
Μέρος 4 από 6: Οσμή
Βήμα 1. Ενθαρρύνετε την καλή προσωπική υγιεινή
Εάν το αυτιστικό άτομο έχει μειωμένη όσφρηση, μπορεί να μην το αναγνωρίσει εάν μυρίζει άσχημα. Τα μέλη της οικογένειας και οι φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν το αυτιστικό άτομο να δημιουργήσει καλές συνήθειες υγιεινής.
- Βοηθήστε τα να δημιουργήσουν μια ρουτίνα γύρω από την αυτο-φροντίδα, συμπεριλαμβανομένου του ντους, του βουρτσίσματος των δοντιών και της εφαρμογής αποσμητικού.
- Μάθετε στα παιδιά πώς να καθαρίζονται μετά τη χρήση του μπάνιου και κατά τη διάρκεια του ντους. (Προσπαθήστε να προσφέρετε υγρά μαντηλάκια εάν έχουν κινητικές δυσκολίες.)
- Βοηθήστε τους νέους και τους εφήβους να δημιουργήσουν νέες ρουτίνες υγιεινής μόλις φτάσουν στην εφηβεία.
- Προσφέρετε έντονα αρωματικά προϊόντα υγιεινής, όπως σαπούνι, σαμπουάν και αποσμητικό.
Υπόδειξη:
Σε μερικούς αυτιστικούς μπορεί να αρέσει η μυρωδιά του αρώματος ή της κολόνιας, αν και αυτά τα αρώματα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλα τα περιβάλλοντα.
Βήμα 2. Αγοράστε προϊόντα με έντονη μυρωδιά όταν μπορείτε
Οι υπερευαίσθητοι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να απολαύσουν τη μυρωδιά των ακόλουθων:
- Αρωματικά κεριά και αποσμητικά χώρου
- Σαπούνι με έντονη μυρωδιά, σαμπουάν, πλύσιμο σώματος και λοσιόν
- Πικάντικο ή δυνατό φαγητό
- Πυρκαγιές
Μέρος 5 από 6: Γεύση
Βήμα 1. Κρατήστε λίγες καραμέλες ή τσίχλες γύρω
Μερικοί υπερευαίσθητοι άνθρωποι θα βάλουν μη βρώσιμα πράγματα στο στόμα τους (κολιέ, ρούχα, ό, τι βρουν). Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να τους προσφέρετε μια καραμέλα ή ένα κομμάτι τσίχλας. Για τα μικρά παιδιά, εξηγήστε γιατί: τα αντικείμενα είναι μικρόβια και μόνο το φαγητό ανήκει στο στόμα τους.
- Τα παιδιά μπορούν να διδαχθούν να ζητούν καραμέλες/τσίχλες όταν θέλουν κάτι να μασήσει.
- Δώστε τους ένα πακέτο τσίχλας για να πάρουν λίγο όποτε το θέλουν.
- Δοκιμάστε να τους αγοράσετε μαστιχωτά κοσμήματα εάν το κάνουν συχνά. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα ειδικών αναγκών όπως το Stimtastic ή το Fun and Function. Βεβαιωθείτε ότι το κόσμημα δεν διαλύεται εύκολα ή έχει μικρά μέρη που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πνιγμό.
Εναλλακτική λύση:
Εάν δεν θέλετε το άτομο να τρώει υπερβολική ζάχαρη, αλλά δεν χρειάζεται μασώμενα κοσμήματα, σκεφτείτε τραγανά τρόφιμα όπως καρότα ή φέτες μήλου.
Βήμα 2. Βάλτε μπαχαρικά στο πλάι όταν μαγειρεύετε
Με αυτόν τον τρόπο, το υπερευαίσθητο αυτιστικό άτομο μπορεί να το συσσωρεύσει, ενώ άλλα μπορούν να εφαρμόσουν ένα ανεκτό ποσό. (Αυτό βοηθά επίσης τα υπερευαίσθητα άτομα που δεν μπορούν να χειριστούν μπαχαρικά.)
Έχετε πάντα μπαχαρικά στο τραπέζι, ακόμα κι αν οι άνθρωποι συνήθως δεν προσθέτουν μπαχαρικά σε ένα συγκεκριμένο γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν το αυτιστικό άτομο αρνείται να φάει ένα φαγητό επειδή είναι «ήπιο» ή «άγευστο», μπορείτε να του προσφέρετε τα μπαχαρικά
Βήμα 3. Έχετε άφθονα πικάντικα και αρωματικά τρόφιμα διαθέσιμα
Η κόρη σας μπορεί να τρώει πιπεριές σαν να είναι πατατάκια. (Αυτό μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό για τους θεατές.)
Βήμα 4. Σκεφτείτε να φτιάξετε ένα παιχνίδι με το ποιος μπορεί να φάει τα πιο πικάντικα τρόφιμα
Δείτε ποιος μπορεί να αμφισβητήσει τον πρωταθλητή.
Μέρος 6 από 6: Άγγιγμα και κίνηση
Βήμα 1. Βάλτε τους να κινηθούν
Οι υπερευαίσθητοι αυτιστικοί άνθρωποι επωφελούνται συχνά από πολλές κινήσεις και άσκηση. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα μετακινήσετε περιλαμβάνουν:
- Φυσικές δουλειές, όπως η μετακίνηση ή η άρση βαρέων αντικειμένων
- Άσκηση μαζί
- Ποδόσφαιρο και μπέιζμπολ
- Άλμα σε τραμπολίνα
- Πολεμικές τέχνες
- Σπαστά στον τοίχο
- Ιππασία
- Κολύμπι
- Σύροντας τα παιδιά με κουβέρτες
Βήμα 2. Κάντε διαλείμματα εάν δυσκολεύονται να καθίσουν ήρεμα
Αφήστε τα να σηκωθούν, να τρέξουν, να αναπηδήσουν από τους τοίχους και να κάνουν ό, τι χρειάζονται για να κάνουν. Αυτό θα τους επιτρέψει να απελευθερώσουν την ενέργειά τους ώστε να μπορούν να εστιάσουν ξανά.
Τα χοντρά παιχνίδια, όπως οι μπάλες στρες και τα μπερδέματα, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να καθίσετε ήρεμα. Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα κουτί με παιχνίδια τόνωσης από τα οποία το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να αρπάξει από όσο χρειάζεται
Βήμα 3. Δοκιμάστε εναλλακτικές επιλογές καθισμάτων
Εάν το αυτιστικό άτομο δυσκολεύεται να καθίσει ακίνητο, δοκιμάστε να του δώσετε μια μπάλα άσκησης, μια σφηνοειδή κάθισμα ή καρέκλες σχεδιασμένες για να ταλαντεύονται. Το αυτιστικό άτομο μπορεί να κάθεται στη σφήνα ή τη μπάλα όταν οι άλλοι χρησιμοποιούν καρέκλες, επιτρέποντάς του να αναπηδήσει και να μετακινηθεί στο περιεχόμενό του, ενώ μπορεί να επικεντρωθεί σε ό, τι βρίσκεται μπροστά του.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τις δικές σας λύσεις, όπως να βάλετε μια ζώνη γυμναστικής στα πόδια της καρέκλας ή να "πετάξετε" με ένα νουντλ πισίνας στο κάθισμα.
- Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να το πάρουν αυτό ως μέρος του IEP ή του προγράμματος ειδικών αναγκών του μαθητή.
Βήμα 4. Προσέξτε για τραυματισμούς
Μερικές φορές, τα αυτιστικά άτομα μπορεί να τραυματιστούν χωρίς να το παρατηρήσουν, επειδή η αίσθηση του πόνου τους είναι υπερευαίσθητη. Αν παρατηρήσετε κάτι περίεργο, αναφέρετέ το αμέσως, σε περίπτωση που δεν το γνώριζαν.
- Αυτό μπορεί να ποικίλει πολύ-από το να μην αισθάνονται ένα σφάλμα που προσγειώθηκε στο χέρι τους έως το να μην καταλάβουν ότι το πόδι τους είναι σπασμένο.
- Ορισμένα άτομα με αυτισμό μπορεί να αυτοτραυματιστούν για να λάβουν αισθητηριακή εισροή. Η ενσωμάτωση περισσότερων αισθητηριακών εμπειριών στο πρόγραμμά τους και η ανακατεύθυνση των επιβλαβών ακαθαρσιών μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν ασφαλείς.
Βήμα 5. Μιλήστε στα παιδιά για τα όρια και τον προσωπικό χώρο
Λόγω υπερευαισθησίας στην αφή, τα αυτιστικά παιδιά μπορεί να μην συνειδητοποιούν πάντα ότι ορισμένα αγγίγματα μπορεί να είναι άβολα ή ακόμη και επώδυνα για άλλα άτομα. (Για παράδειγμα, μπορεί να αγκαλιαστούν πολύ σφιχτά ή να σπρώξουν ή να χτυπήσουν άλλους.) Διαφορετικά όρια μπορούν να διδαχθούν ανάλογα με τη συμπεριφορά και τον σκοπό της.
- Ξεκαθαρίστε ότι οι άλλοι έχουν διαφορετικά κατώφλια πόνου και αν χρειάζονται εισροή, πρέπει να σπρώξουν στους τοίχους (όχι στους ανθρώπους).
- Αν τους αρέσει να αγκαλιάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, διδάξτε τους να περιορίσουν την αγκαλιά σε λίγα δευτερόλεπτα (όπως να μετρά αντίστροφα από τα τρία και μετά να το αφήνουν).
- Προσφέρετε τους κάτι να πιέσουν, όπως ένα μεγάλο γεμιστό ζώο, αν τους αρέσουν οι σφιχτές αγκαλιές.
Βήμα 6. Δώστε τους πρόσβαση σε βαθιά πίεση
Η βαθιά πίεση μπορεί να βοηθήσει μερικούς αυτιστικούς να αυτορυθμιστούν.
- Παρέχετε ένα ζυγισμένο γιλέκο για να φορούν.
- Έχετε διαθέσιμες κουβέρτες, μαξιλαράκια ή καρέκλες με φασόλια.
- Κάντε τους μασάζ ή αγκαλιάστε τα σφιχτά. (Αυτό τους δείχνει επίσης ότι τους αγαπάτε.)
Βήμα 7. Προσδιορίστε μια περιοχή με μαξιλάρια (καναπέ, κρεβάτι, μαξιλάρια σωρού) στην οποία μπορούν να πέσουν
Οι υπερευαίσθητοι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να λατρεύουν να αντιμετωπίζουν πράγματα και είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν ένα μέρος που δεν μπορεί να τους βλάψει. Ενθαρρύνετε το άτομο να πάει στην προσγείωση στο "μαξιλάρι συντριβής" του εάν πάθει υπερβολική κατάσταση.
