Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν το θυμό διαφορετικά. Ενώ κάποιοι είναι ήρεμοι από τη φύση τους, άλλοι πετούν εύκολα από τη λαβή και αγωνίζονται να ελέγξουν τον θυμό τους. Η αντιμετώπιση κάποιου που είναι απογοητευμένος ή αναστατωμένη μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η προσέγγισή του με κάποια κατανόηση και καλή θέληση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Κατανόηση του ζητήματος
Βήμα 1. Κατανοήστε γιατί η ρύθμιση των συναισθημάτων μπορεί να είναι δύσκολη για ορισμένα άτομα με αυτισμό
Για ένα αυτιστικό άτομο, ο κόσμος μπορεί να είναι ένας συντριπτικός και μπερδεμένος χώρος γεμάτος από ανθρώπους που δεν είναι πάντα πολύ ευγενικοί. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό. Το αυτιστικό άτομο μπορεί να χρειαστεί να ανεχτεί πολλά ή όλα τα ακόλουθα:
- Ισχυρά, μερικές φορές συντριπτικά συναισθήματα
- Δυσκολία στην αναγνώριση των συναισθημάτων τους λόγω αλεξιθυμίας
- Οδυνηρά αισθητηριακά προβλήματα
- Αγώνες επικοινωνίας
- Συνυπάρχουσες καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη, σύνθετο PTSD και άλλα πράγματα που μπορεί να είναι δύσκολα
- Άγχος που σχετίζεται με τη ζωή σε έναν δύσκολο κόσμο
- Οι άνθρωποι τα αντιλαμβάνονται πιο αρνητικά, και έτσι είναι λιγότερο φιλικά μαζί τους
Βήμα 2. Εξετάστε επίσης άλλες δυνατότητες
Μερικές φορές τα αυτιστικά άτομα κάνουν λάθος ότι είναι θυμωμένα όταν δεν είναι. Ελέγξτε το πλαίσιο πριν προχωρήσετε σε ένα συμπέρασμα. Είναι πιθανό το αυτιστικό άτομο να ασχολείται με…
-
Κακές κινητικές δεξιότητες:
Αν χτυπούν πάντα τις πόρτες ή μπλοκάρουν πράγματα μαζί, μπορεί να σημαίνει ότι απλώς παλεύουν με τις κινητικές δεξιότητες.
-
Ανησυχία:
Μερικές φορές τα αυτιστικά άτομα φαίνονται τεταμένα ή αποφεύγουν μια ζήτηση επειδή είναι αγχωμένα για μια κατάσταση. Εάν τους ζητάτε και φαίνονται "θυμωμένοι" ή "αμυντικοί", ίσως έχουν άγχος για αυτό. Προσπαθήστε να διερευνήσετε γιατί είναι νευρικοί για αυτό και τι θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα ευκολότερα.
-
Αναντιστοιχισμένοι τόνοι ή εκφράσεις προσώπου:
Ορισμένοι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί να κάνουν πρόσωπα που δεν ταιριάζουν με αυτό που αισθάνονται ή να μην συνειδητοποιούν ότι ο τόνος της φωνής τους γίνεται αντιληπτός ως θυμωμένος ή δυνατός. Εάν το άτομο συστηματικά κάνει λάθος ότι αισθάνεται πράγματα που δεν είναι στην πραγματικότητα, μπορεί απλώς να είναι μια διαφορά στη γλώσσα του σώματός του.
-
Διέγερση:
Το να χτυπάτε ή να χτυπάτε πράγματα, να χτυπάτε, να συνθλίβετε πράγματα στα χέρια τους ή να ουρλιάζετε μπορεί να είναι ένα κίνητρο για κάποιους υπερευαίσθητους αυτιστικούς. Εάν δεν υπάρχει κανένα πλαίσιο για αυτήν τη συμπεριφορά, μπορεί να είναι μια αισθητηριακή ανάγκη, όχι θυμός.
Βήμα 3. Λάβετε υπόψη ότι τα αυτιστικά μπορεί να τείνουν να υποφέρουν σιωπηλά, ειδικά αν διαγνώστηκαν αργά ή δεν έγιναν αποδεκτά από τις οικογένειές τους
Τα αυτιστικά άτομα μπορεί να μεγαλώσουν ακούγοντας ότι είναι πολύ ευαίσθητα και πολύ απαιτητικά. Έτσι, μαθαίνουν να μην λένε τίποτα όταν είναι αγχωμένοι ή πονάνε, γιατί άλλοι άνθρωποι πιθανότατα θα εκνευριστούν μαζί τους. Το αυτιστικό άτομο μπορεί να είναι πολύ πιο αγχωμένο από ό, τι το αφήνει.
- Ορισμένοι αυτιστικοί άνθρωποι εκπαιδεύονται να μην συνοφρυώνονται ή δεν λειτουργούν δυστυχισμένοι στη θεραπεία ABA, καθιστώντας τους δύσκολο να εκφραστούν καθόλου.
- Εάν υποψιάζεστε ότι ένας αγαπημένος με αυτισμό τείνει να υποφέρει σιωπηλά, ενθαρρύνετέ τον να είναι διεκδικητικός και να σας πει πράγματα όπως "είμαι αγχωμένος" ή "Αυτό πονάει". Αν όντως μιλήσουν, δώστε προσοχή και ευχαριστήστε τους που σας το είπαν. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν ότι είναι εντάξει να ζητούν βοήθεια όταν δεν αισθάνονται καλά.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να ρωτήσετε τι συμβαίνει
Ο ευκολότερος τρόπος για να πείτε τι ενοχλεί κάποιον είναι να τον ρωτήσετε. Εάν το άτομο δυσκολεύεται να εκφραστεί με λέξεις, προσπαθήστε να το κάνετε να γράψει, να πληκτρολογήσει ή να χρησιμοποιήσει μια μορφή επαυξητικής και εναλλακτικής επικοινωνίας (AAC). Ρωτήστε κάτι σαν…
- "Τι τρέχει?"
- «Έχεις άγχος;»
- "Δυσκολεύομαι να διαβάσω τη γλώσσα του σώματός σας. Σας ενοχλεί κάτι;"
- "Παρατήρησα ότι χτυπάτε τα πόδια σας και σφίγγετε τις γροθιές σας. Υποθέτω ότι νιώθετε θυμός. Τι συμβαίνει;"
Μέρος 2 από 2: Βοήθεια
Βήμα 1. Μάθετε πώς να παρέμβετε σε μια κατάρρευση
Η κατάρρευση είναι μια συναισθηματική κρίση και το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να πάει κάπου ασφαλές και ήσυχο. Η συζήτηση μαζί τους δεν θα βοηθήσει, γιατί είναι στο τέλος τους. Διατηρήστε την ηρεμία σας και απομακρύνετέ τα από την αγχωτική κατάσταση.
- Πάρτε τα κάπου ήσυχα. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο ή ένα ήσυχο μέρος σε εξωτερικούς χώρους. Μειώστε την αισθητηριακή είσοδο όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αφαιρέστε όλες τις απαιτήσεις. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να τους ενοχλούν ή να σας εμποδίζουν.
- Ποτέ μην τα αγγίζετε χωρίς σαφή άδεια. Αν σας δείξουν ότι θέλουν να τους αγγίξετε, χρησιμοποιήστε ένα σταθερό χέρι και προσπαθήστε να προσφέρετε μια σφιχτή αγκαλιά. (Αυτό ηρεμεί αν το θέλεις.)
- Μιλήστε όσο το δυνατόν λιγότερο.
- Κρατήστε τον εαυτό σας ασφαλή εάν ενεργούν επιθετικά. Μην τα αρπάζετε ή εμποδίζεστε. Δώστε τους χώρο. (Δεν θέλουν να σας βλάψουν.) Αφήστε το δωμάτιο αν χρειαστεί.
- Δώστε τους τουλάχιστον μισή ώρα να ηρεμήσουν.
Βήμα 2. Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε εάν δεν πρόκειται για κατάρρευση
Το αυτιστικό άτομο μπορεί ή όχι να είναι σε θέση να καταλάβει και να προφέρει λεκτικά τι ακριβώς χρειάζεται. Μπορεί να είναι χρήσιμο να τους προτρέπετε με διάφορους τρόπους που θα μπορούσατε να βοηθήσετε και να τους αφήσετε να σας πουν τι χρειάζονται.
Δοκιμάστε να ρωτήσετε "Θέλετε να μου μιλήσετε για αυτό, να μιλήσετε σε κάποιον άλλον για αυτό, να σας αποσπάσει η προσοχή ή να μείνετε μόνοι για τώρα;" (Εάν αυτό είναι πάρα πολύ ταυτόχρονα, κάντε κάθε μέρος ως ξεχωριστή ερώτηση.)
Βήμα 3. Μιλήστε ήρεμα και άνετα
Μερικές φορές, η αποδοχή και η διαβεβαίωση είναι αυτά που χρειάζονται περισσότερο. Χρησιμοποιήστε μια ήρεμη φωνή και γλώσσα σώματος για να τους βοηθήσετε να γνωρίζουν ότι είναι εντάξει να θυμώνετε και δεν τους κρίνετε γι 'αυτό.
Εάν συμπεριφέρεστε ήρεμα, θα τους βοηθήσει να νιώσουν πιο ήρεμοι
Βήμα 4. Ακούστε καλά και συμπονεθείτε μαζί τους
Ακόμα κι αν η αιτία του θυμού τους σας φαίνεται περίεργη, είναι σημαντικό να γνωρίζουν ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματά τους. Δείξτε τους ότι παίρνετε σοβαρά τα προβλήματά τους επικυρώνοντας τα συναισθήματά τους. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα επικυρώσεων δηλώσεων:
- «Βλέπω ότι είσαι πολύ αγχωμένος».
- «Ακούγεται αναστατωτικό».
- "Βλέπω."
- «Αυτό θα με θύμωνε κι εγώ».
- "Φαίνεσαι απογοητευμένος/τρελός/απογοητευμένος/κλπ."
- "Δηλαδή είσαι αναστατωμένος επειδή … (συνοψίστε όσο καλύτερα μπορείτε);"
Βήμα 5. Σεβαστείτε τα όριά τους
Μερικές φορές οι άνθρωποι ξεχνούν ότι τα αυτιστικά άτομα έχουν επίσης όρια ή ότι τα όριά τους μπορεί να είναι διαφορετικά. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε πρώτα και σέβεστε πάντα την απάντηση που σας δίνουν. Αυτό είναι το κλειδί για την αποκλιμάκωση της κατάστασης και για να δείξετε ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματά τους.
- Αγγίξτε τα μόνο με άδεια. Το απρόσκλητο άγγιγμα μπορεί να τους τρομάξει ή να τους αναστατώσει λόγω αισθητηριακών προβλημάτων. Αν θέλετε να τα αγκαλιάσετε, μπορείτε να ζητήσετε άδεια ή να απλώσετε τα χέρια σας και να δείτε αν σας έρχονται.
- Αφήστε τους να είναι μόνοι τους αν θέλουν να είναι μόνοι.
Βήμα 6. Προσφέρετε κάτι ηρεμιστικό
Μπορείτε να προσπαθήσετε να τους παρηγορήσετε με την αγαπημένη τους μουσική, ένα ερεθιστικό παιχνίδι, την αγαπημένη τους κουβέρτα ή ό, τι άλλο χρειάζονται. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε. Εάν γνωρίζετε πώς προτιμούν να ηρεμούν, κάντε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε να προετοιμαστεί το σκηνικό γι 'αυτό.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν μια γαλήνια ή ένα κουτί μίσους για αυτό το σκοπό.
- Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να χρησιμοποιήσουν τεχνικές ηρεμίας.
Βήμα 7. Προσφέρετέ τους επιλογές
Αυτό βοηθά επειδή αισθάνονται περισσότερο τον έλεγχο και τους υπενθυμίζει ότι νοιάζεστε για το τι θέλουν. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα επιλογών που μπορείτε να προσφέρετε:
- "Θα θέλατε να καθίσετε;" ("Όχι; Εντάξει, θα σταθούμε.")
- "Ποιο ερεθιστικό παιχνίδι θα θέλατε;"
- «Θα ήθελες να σου δώσω ένα ποτό;» "Έχουμε νερό, γάλα σοκολάτας και σόδα. Ποιο θέλετε;"
- "Θα βοηθούσε αν κάναμε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης μαζί;"
- "Θέλεις μια αγκαλιά?"
Βήμα 8. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να το διορθώσουν
Αν θέλουν λύσεις, προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να βρουν τις δικές τους ιδέες. Αποφύγετε να δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές, γιατί μπορεί να αισθάνεστε ότι τους επικρίνετε επειδή δεν σκέφτονται διαφορετικές λύσεις. Αντ 'αυτού, παρουσιάστε τα ως επιλογές, όπως "Θα βοηθούσε αν _;" ή "Τι πιστεύετε ότι θα μπορούσε να το κάνει καλύτερο;" Αφήστε τους να κατευθύνουν τη ροή της συνομιλίας. Εάν μπορείτε να αναπτύξετε μαζί ένα σχέδιο δράσης, αυτό θα τους βοηθήσει να νιώσουν πιο ήρεμοι.
- Αν λένε όχι, δεν πειράζει. Maybeσως χρειάζεται απλώς να ξεφύγουν ή να είναι μόνοι. Θα έρθουν σε εσένα αν σε χρειάζονται.
- Εάν αυτή η διαδικασία τους αναστατώσει, ρωτήστε αν θα ήθελαν να κάνουν ένα διάλειμμα από την καταιγίδα ιδεών και να κάνουν κάτι χαλαρωτικό.
Βήμα 9. Αναγνωρίστε τα όριά σας
Μερικές φορές μπορεί να μην ξέρετε πώς να τους βοηθήσετε όταν είναι θυμωμένοι ή μπορεί να είστε πολύ αγχωμένοι για να είστε χρήσιμοι. Δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά τους. Είναι εντάξει να απομακρυνθείτε από την κατάσταση ή να πείτε "πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα" και να επιστρέψετε μόλις είστε πιο ήρεμοι. Μπορείτε επίσης να καλέσετε έναν φροντιστή ή έναν αγαπημένο σας που μπορεί να ξέρει πώς να χειριστεί καλύτερα την κατάσταση.
- Αν αυτοτραυματίζονται, δείτε αν μπορείτε να το ανακατευθύνετε ή να το μαλακώσετε. (Για παράδειγμα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στο κεφάλι τους και το τραπέζι ή αφήστε τους να ακουμπήσουν τα μαξιλάρια του καναπέ αντί για τον τοίχο.) Αποφύγετε να τα πιάσετε με το ζόρι, γιατί μπορεί να πανικοβληθούν και να σας χτυπήσουν.
- Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μην καλέσετε την αστυνομία για βοήθεια. Μπορεί να κλιμακώσουν την κατάσταση και να τραυματίσουν ή να σκοτώσουν το αυτιστικό άτομο.
Βήμα 10. Περιμένετε να χρειαστούν λίγο ήσυχο χρόνο μετά
Αυτό μπορεί να κάνει κάτι χαλαρωτικό μαζί σας ή να είστε μόνοι. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ηρεμήσουν και να αισθανθούν καλύτερα. Μείνετε υπομονετικοί και κατανοητοί. Προσφέρετε την υποστήριξή σας και αφήστε τους να κάνουν ό, τι πρέπει να κάνουν.
Συμβουλές
- Μερικές φορές όταν οι άνθρωποι είναι θυμωμένοι, λένε πράγματα που δεν εννοούν. Σας επιτρέπεται να πείτε "Αυτό ήταν βλαβερό" ή "Με πλήγωσε τα συναισθήματά μου χθες όταν είπες _". Το ότι είναι αναστατωμένοι δεν σημαίνει ότι πρέπει να δεχτείτε ότι σας κακομεταχειρίζονται.
- Δεν χρειάζεται να φοβάσαι. Δεν θέλουν να σε πληγώσουν. Σε αντίθεση με τα στερεότυπα, οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι λιγότερο βίαιοι από τους μη αυτιστικούς. Η επιθετικότητα είναι συνήθως ως αντίδραση σε κάποιον που τους αρπάζει ή ως αποτέλεσμα πολύ σοβαρού στρες.
Προειδοποιήσεις
- Ο συνεχής θυμός ή ο θυμός που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, μπορεί να είναι σύμπτωμα μεγαλύτερου προβλήματος. Μιλήστε με τον αγαπημένο σας για να δείτε γιατρό.
- Ποτέ μην επιτιμάτε ένα αυτιστικό άτομο. Αυτό είναι σκληρό και συχνά άδικο.
