Αποφεύγετε να σφίγγετε τα χέρια σας επειδή οι παλάμες σας είναι πάντα βρώμικες; Οι κάλτσες και τα παπούτσια σας είναι συνεχώς μούσκεμα και μυρίζουν; Ντρέπεστε από τους συνεχώς διευρυνόμενους λεκέδες ιδρώτα στα ρούχα σας; Αν έχετε αυτά τα προβλήματα, δεν είστε μόνοι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση από την παρέμβαση στη ζωή σας και την αίσθηση της αυτοπεποίθησής σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση αντιιδρωτικού
Βήμα 1. Πηγαίνετε με ένα αντιιδρωτικό αντί για ένα αποσμητικό
Ελέγξτε τις ετικέτες όταν ψωνίζετε προϊόντα και φροντίστε να αγοράσετε ένα αντιιδρωτικό αντί για απλώς ένα αποσμητικό. Το αποσμητικό καλύπτει τη μυρωδιά του σώματος, αλλά δεν κάνει τίποτα για να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση.
Πηγαίνετε με ένα μαλακό-στερεό, roll-on προϊόν για τις μασχάλες σας. Για τα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και άλλες περιοχές του σώματός σας επιλέξτε ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ
Βήμα 2. Αναζητήστε έναν τύπο με την ένδειξη «κλινική ισχύ
Τα αντιιδρωτικά κλινικής ισχύος είναι πιο ακριβά, αλλά είναι πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη της εφίδρωσης. Τα περισσότερα αντιιδρωτικά εμπορικά σήματα αποσμητικών προσφέρουν μια φόρμουλα κλινικής αντοχής. Μπορείτε να τα βρείτε στο τοπικό φαρμακείο σας και όπου πωλούνται προϊόντα υγιεινής.
Τα αντιιδρωτικά που περιέχουν χλωριούχο αργίλιο είναι τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα
Βήμα 3. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό το πρωί
Η εφαρμογή αντιιδρωτικού μία φορά την ημέρα θα προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Περάστε το αντιιδρωτικό στο δέρμα σας και καλύψτε ομοιόμορφα τις μασχάλες σας με ένα λεπτό στρώμα. Αφού το εφαρμόσετε, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά του.
Μην εφαρμόζετε πολύ αντιιδρωτικό. Μερικές φορές, το σώμα σας χρειάζεται να ιδρώσει. Αποφύγετε τη χρήση αντιιδρωτικών πριν τον ύπνο
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι στεγνό πριν χρησιμοποιήσετε ένα αντιιδρωτικό
Εάν μόλις βγήκατε από το ντους ή εάν οι μασχάλες σας έχουν ιδρώσει, στεγνώστε τα με μια πετσέτα. Θα μπορούσατε επίσης να στεγνώσετε τις μασχάλες σας με πιστολάκι για να κρυώσουν.
Η εφαρμογή ενός αντιιδρωτικού σε βρεγμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά αερολύματος σε περιοχές εκτός από τις μασχάλες σας
Για ιδρωμένα πόδια, ψεκάστε τα πέλματά σας και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας για να αποφύγετε τις μουσκεμένες, ιδρωμένες κάλτσες. Εάν το πρόσωπο και το κεφάλι σας ιδρώνουν πολύ, μπορείτε να ψεκάσετε ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας.
- Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα αντιιδρωτικά μαντηλάκια, τα οποία μπορεί να βρείτε πιο βολικά στη χρήση από ένα αεροζόλ.
- Δοκιμάστε ένα αντιιδρωτικό πριν το χρησιμοποιήσετε στη γραμμή των μαλλιών σας ή σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή του ευαίσθητου δέρματος. Εφαρμόστε το σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος και βεβαιωθείτε ότι δεν θα αντιμετωπίσετε ερυθρότητα ή τσούξιμο. Εάν το κάνετε, αποφύγετε τη χρήση του προϊόντος σε ευαίσθητες περιοχές.
Μέθοδος 2 από 4: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Λουστείτε καθημερινά και αναπτύξτε υγιεινές συνήθειες υγιεινής
Το καθημερινό μπάνιο μπορεί να ελέγξει τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα σας. Αυτά τα βακτήρια προκαλούν μυρωδιά σώματος που σχετίζεται με την υπερβολική εφίδρωση, οπότε η μείωση του αριθμού τους μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη μυρωδιά του ιδρωμένου.
- Το πλύσιμο με σαπούνι μετά από προπόνηση ή άλλες αυστηρές δραστηριότητες είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Το πλύσιμο του ιδρώτα και των βακτηρίων μετά την άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της ακμής.
- Ενώ το μπάνιο καθημερινά είναι καλό, προσπαθήστε να κρατάτε σύντομα τα ντους. Τα μακρά, ζεστά ντους μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν ακμή ή ερεθισμό.
Βήμα 2. Εφαρμόστε προϊόντα που περιέχουν ταννικό οξύ στις πληγείσες περιοχές
Μπορείτε να βρείτε στυπτικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν ταννικό οξύ στα φαρμακεία και όπου πωλούνται προϊόντα υγιεινής. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα στις περιοχές του σώματός σας που ιδρώνουν υπερβολικά, όπως οι μασχάλες ή τα πόδια σας. Διαβάστε τις οδηγίες του προϊόντος σας και χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παρασκευάσετε δυνατό μαύρο τσάι, το οποίο περιέχει ταννικό οξύ. Μουλιάστε ένα πανί στο τσάι ή εφαρμόστε τις σακούλες τσαγιού απευθείας στο δέρμα σας.
- Τα κλινικά ισχυρά αντιιδρωτικά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή να επιδεινώσουν το έκζεμα και την ατοπική δερματίτιδα, αλλά το ταννικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτών των επιδράσεων.
Βήμα 3. Παραλείψτε πικάντικα φαγητά
Οι πιπεριές τσίλι, η καυτερή σάλτσα και άλλα πικάντικα μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση, οπότε προσπαθήστε να τις αποφύγετε. Εάν παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να ιδρώνετε όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα, απομακρυνθείτε από αυτά, ειδικά όταν βρίσκεστε έξω.
Επιπλέον, τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να κάνουν τον ιδρώτα σας να μυρίζει δυσάρεστα
Βήμα 4. Περιορίστε τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά
Λάβετε υπόψη εάν τείνετε να ιδρώνετε περισσότερο όταν πίνετε καφέ ή τσάι με καφεΐνη ή όταν πίνετε αλκοόλ. Εάν είναι απαραίτητο, αποφύγετε αυτές τις ουσίες, ειδικά όταν είστε έξω στο κοινό.
Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη βρίσκεται επίσης στη σοκολάτα, οπότε ίσως χρειαστεί να μειώσετε και τις γλυκές λιχουδιές
Βήμα 5. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης εάν το άγχος σας προκαλεί ιδρώτα
Όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή στρεσαρισμένοι, εισπνεύστε βαθιά καθώς μετράτε έως το 4, κρατήστε το για 4, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά για 8 μετρήσεις. Καθώς ελέγχετε την αναπνοή σας, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα άνετο περιβάλλον, σαν ένα χαλαρωτικό μέρος από την παιδική σας ηλικία.
Δοκιμάστε να κάνετε τεχνικές χαλάρωσης πριν και κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, όπως η δημόσια ομιλία ή η επίσκεψη στον οδοντίατρο
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τι προκαλεί την εφίδρωση
Προσπαθήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ιδρώτα για να παρακολουθείτε τι σας προκαλεί να ιδρώνετε. Θα μπορούσατε να έχετε ένα μικρό μαξιλάρι στο χέρι ή να κρατάτε ένα ημερολόγιο στο τηλέφωνό σας.
- Για παράδειγμα, εάν προσθέσατε ζεστή σάλτσα στο μεσημεριανό σας γεύμα και αρχίσατε να ιδρώνετε υπερβολικά, σημειώστε. Γράψτε αν αρχίσετε να ιδρώνετε αφού πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή εάν το να μιλήσετε με το σύντροφό σας σας κάνει τους ιδρωτοποιούς αδένες σας να υπερθερμανθούν.
- Η παρακολούθηση συγκεκριμένων ενεργοποιητών θα σας βοηθήσει να ξέρετε τι πρέπει να αποφύγετε για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
Μέθοδος 3 από 4: Χειρισμός ιδρωμένων κοινωνικών καταστάσεων
Βήμα 1. Φορέστε ελαφριά υφάσματα που επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα
Επιλέξτε ρούχα από φυσικές ίνες με χαλαρή ύφανση, όπως βαμβάκι ή λινό. Τα ανοιχτά χρώματα μπορούν επίσης να σας κρατήσουν πιο ψυχρούς αφού δεν απορροφούν τόσο πολύ φως και θερμότητα όσο τα σκούρα χρώματα.
Οι λεκέδες ιδρώτα εμφανίζονται πιο εμφανώς σε γκρι ρούχα, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε αυτό το χρώμα
Βήμα 2. Συσκευάστε μια αλλαγή ρούχων και επιπλέον κάλτσες
Φέρτε ένα επιπλέον πουκάμισο και ένα παντελόνι ή φούστα που μπορείτε να αλλάξετε αν έχετε ιδρωμένα σημεία στο ντύσιμό σας. Πριν αλλάξετε, χρησιμοποιήστε ένα πανί ή ένα μαντήλι για να σκουπίσετε τον υπερβολικό ιδρώτα. Επιπλέον, φέρτε επιπλέον κάλτσες εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ.
- Αν είναι απαραίτητο, ανταλλάξτε ιδρωμένες κάλτσες για ένα φρέσκο ζευγάρι 2 ή 3 φορές την ημέρα.
- Συσκευάστε επιπλέον ρούχα σε σακίδιο ή συμπαγή ταξιδιωτική τσάντα. Θα μπορούσατε επίσης να διατηρήσετε επιπλέον ρούχα στο αυτοκίνητό σας ή στο γραφείο σας στη δουλειά.
Βήμα 3. Επενδύστε σε ρούχα που απορροφούν την υγρασία
Τα ενδύματα που απορροφούν την υγρασία είναι κατασκευασμένα από ειδικά σχεδιασμένο ύφασμα που απορροφά και διώχνει τον ιδρώτα. Φορέστε εσώρουχα και εσώρουχα που απορροφούν την υγρασία για να αποφύγετε τους εμφανείς λεκέδες ιδρώτα στα εξωτερικά σας ρούχα.
Τα ρούχα που απορροφούν την υγρασία μπορεί να είναι ακριβά. Τα βαμβακερά εσώρουχα είναι πιο προσιτά και μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα ρούχα ειδικών επιδόσεων
Βήμα 4. Διαχειριστείτε τα βρώμικα χέρια με μια αντιιδρωτική ή απορροφητική πούδρα
Εάν τα χέρια σας ιδρώνουν πολύ, δοκιμάστε να τα ψεκάσετε με ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ το πρωί και πριν τον ύπνο. Το τρίψιμο με σκόνη για μωρό, μαγειρική σόδα ή άμυλο καλαμποκιού όπως απαιτείται θα μπορούσε επίσης να τα βοηθήσει να στεγνώσουν.
- Θυμηθείτε να στεγνώσετε καλά τα χέρια σας με μια πετσέτα ή πιστολάκι πριν εφαρμόσετε αντιιδρωτικό.
- Εάν τα χέρια σας είναι συχνά βρώμικα, αποφύγετε τη χρήση παχιών, λιπαρών λοσιόν που περιέχουν βαζελίνη.
Βήμα 5. Αγοράστε αναπνεύσιμα παπούτσια για ιδρωμένα πόδια
Το δέρμα και άλλα φυσικά υλικά είναι καλές επιλογές για παπούτσια. Όταν ψωνίζετε αθλητικά παπούτσια, αναζητήστε επιλογές που έχουν μικρές οπές για την κυκλοφορία του αέρα.
- Επιπλέον, φορέστε σανδάλια ή πηγαίνετε ξυπόλητοι όποτε είναι δυνατόν, ώστε τα πόδια σας να αναπνέουν.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αθλητικές κάλτσες που απορροφούν την υγρασία.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι ή πούδρα για να αποφύγετε το μακιγιάζ
Εάν το κεφάλι και το πρόσωπό σας ιδρώνουν πολύ και καταστρέφουν το μακιγιάζ σας, εφαρμόστε ένα primer πριν από το foundation, το ρουζ και το μακιγιάζ των ματιών. Αφού εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας, τελειώστε με ένα σπρέι ή πούδρα για να μην τρέξει.
- Θα πρέπει επίσης να έχετε μαντηλάκια για να απορροφήσετε τον ιδρώτα χωρίς να καταστρέψετε το μακιγιάζ σας. Τα φίλτρα καφέ λειτουργούν επίσης καλά σε μια πρέζα.
- Πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ, μπορείτε επίσης να ψεκάσετε τη γραμμή των μαλλιών σας με ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ. Φροντίστε πρώτα να το δοκιμάσετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Μέθοδος 4 από 4: Συμβουλευτική γιατρού
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η εφίδρωση παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες
Προγραμματίστε ένα ραντεβού εάν αποφεύγετε τις κοινωνικές δραστηριότητες ή πιστεύετε ότι η εφίδρωση έχει επηρεάσει τη συναισθηματική σας ευημερία. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η υπερβολική εφίδρωση αναπτύσσεται ξαφνικά ή ανεξήγητα, συνοδεύεται από απώλεια βάρους ή συμβαίνει κυρίως τη νύχτα.
- Μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία ή υπερδραστήριοι ιδρωτοποιοί αδένες. Η εφίδρωση μπορεί επίσης να σχετίζεται με μια άλλη υποκείμενη ιατρική πάθηση.
- Ο κύριος γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε δερματολόγο ή δερματολόγο.
- Ο ιδρώτας μαζί με τη δυσκολία στην αναπνοή, τον πόνο στο στήθος ή τον πόνο στα χέρια, το λαιμό ή τα σαγόνια σας θα μπορούσε να είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Λάβετε άμεση βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας τυχόν φάρμακα που παίρνετε
Υπάρχουν αμέτρητα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση ως παρενέργεια. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποια φάρμακα που παίρνετε τακτικά μπορεί να σας προκαλέσουν ιδρώτα. Εάν είναι απαραίτητο, ρωτήστε εάν μπορούν να προτείνουν ένα εναλλακτικό φάρμακο με λιγότερες παρενέργειες.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν προτείνει συνταγογραφούμενα φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα αντιιδρωτικό συνταγής, μια κρέμα ξήρανσης ή ένα αντιχολινεργικό φάρμακο. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
- Τα συντακτικά αντιιδρωτικά και οι κρέμες ξήρανσης είναι συνήθως το πρώτο βήμα στην ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα εάν αυτά δεν είναι αποτελεσματικά.
- Τα από του στόματος αντιχολινεργικά φάρμακα είναι συστηματικά, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλούν ξήρανση σε όλο σας το σώμα. Μπορούν να καταστέλλουν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία και ξηροφθαλμία.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ιοντοφόρηση για υπερβολική εφίδρωση των χεριών και των ποδιών
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ηλεκτρικό μηχάνημα ιοντοφόρησης στο σπίτι ή να εκτελέσει τη θεραπεία στο ιατρείο του. Σε αυτή τη διαδικασία, ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα διατρέχει το νερό και χρησιμοποιείται για να κλείσει τους ιδρωτοποιούς αδένες σας.
- Ένα τυπικό σχήμα αποτελείται από αρκετές συνεδρίες 30 λεπτών την εβδομάδα.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θα αισθανθείτε μυρμήγκιασμα. ο μυρμήγκιασμα μπορεί να επιμείνει για μερικές ώρες μετά τη θεραπεία. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν ερεθισμό του δέρματος, ξηρότητα και φουσκάλες.
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για ενέσεις Botox
Το μπότοξ μπορεί να παραλύσει προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες για 7 έως 19 μήνες ανά ένεση. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης και μπορεί να εγχυθεί στις μασχάλες, στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια.
Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο σημείο της ένεσης και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Όταν γίνεται ένεση στις παλάμες, το μπότοξ μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αδυναμία και πόνο
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο να υποβληθείτε σε θερμόλυση μικροκυμάτων
Αυτές οι συσκευές λειτουργούν στις μασχάλες ή σε άλλες ιδρωμένες περιοχές που έχουν ένα στρώμα προστατευτικού λίπους. Μια συσκευή παρέχει ελεγχόμενη ηλεκτρομαγνητική ενέργεια, η οποία καταστρέφει τους ιδρωτοποιούς αδένες στην περιοχή που υποβάλλεται σε θεραπεία. Οι γιατροί συνήθως προτείνουν 2 θεραπείες με απόσταση 3 μηνών.
- Η καταστροφή των ιδρωτοποιών αδένων στις μασχάλες δεν επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να ελέγχει τη θερμοκρασία του. Μόνο το 2% των ιδρωτοποιών αδένων σας βρίσκονται στις μασχάλες περιοχές σας.
- Δεν θα αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αλλά μπορεί να εμφανίσετε ερυθρότητα, πρήξιμο και ευαισθησία για αρκετές ημέρες. Μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στις θεραπευμένες περιοχές έως και 5 εβδομάδες μετά από θερμόλυση μικροκυμάτων.
Βήμα 7. Επισκεφτείτε έναν σύμβουλο εάν το άγχος προκαλεί την εφίδρωση
Εάν αντιμετωπίζετε εφίδρωση που προκαλείται από άγχος, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση. Ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να συστήσει τεχνικές χαλάρωσης και να σας διδάξει πώς να αναγνωρίζετε και να ανακατευθύνετε πρότυπα σκέψης.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να συστήσουν φαρμακευτική αγωγή για διαταραχή άγχους ή κρίσης πανικού
Βήμα 8. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση
Η χειρουργική επέμβαση για υπερβολική εφίδρωση είναι σπάνια και συνιστάται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις όταν όλες οι άλλες θεραπευτικές επιλογές έχουν αποτύχει. Υπάρχουν 2 χειρουργικές επεμβάσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας:
- Η τοπική χειρουργική επέμβαση της μασχάλης γίνεται με τοπική αναισθησία σε ιατρείο δερματολόγου. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει λιποαναρρόφηση, εκτομή (κοπή με νυστέρι ή ξύστρα) ή λέιζερ για να αφαιρέσει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Η ανάρρωση διαρκεί συνήθως 2 ημέρες, αν και θα χρειαστεί να περιορίσετε τη δραστηριότητα του βραχίονα για περίπου μία εβδομάδα.
- Η συμπαθεκτομή περιλαμβάνει την αφαίρεση του νεύρου που λέει στο σώμα να ιδρώνει υπερβολικά. Σε μια σχετική διαδικασία, που ονομάζεται συμπαθεκτομή, το νεύρο κόβεται αντί να αφαιρεθεί. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να ανακουφίσουν την υπερβολική εφίδρωση κάτω από τους μασχάλες ή τα χέρια, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν θερμική δυσανεξία, ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς και υποχρεωτική εφίδρωση ή αυξημένη εφίδρωση σε άλλα μέρη του σώματος.
- Εάν η κατάστασή σας απαιτεί χειρουργική επέμβαση, ο δερματολόγος σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς.
Συμβουλές
- Αν θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι και να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση, δοκιμάστε το κολύμπι. Το νερό θα σας ξεπλύνει τον ιδρώτα ενώ θα σας αφήσει να παραμείνετε δραστήριοι.
- Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους μπορεί να διευκολύνει το σώμα σας να κρυώσει, οπότε δεν θα ιδρώσετε τόσο πολύ.
- Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οπότε βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι τα αντιιδρωτικά συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και νόσο Αλτσχάιμερ. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν τα αντιιδρωτικά με αυτές ή άλλες ασθένειες.
- Θυμηθείτε να είστε χαλαροί και ήρεμοι εάν η εφίδρωσή σας βασίζεται στο άγχος και το άγχος.
