Το να έχετε ξηρά πόδια μπορεί να είναι ενοχλητικό και επώδυνο. Μπορείτε να αναπτύξετε ξηροδερμία στα πόδια σας λόγω ηλικίας, γενετικής, να ζείτε σε ξηρό, κρύο κλίμα, να στέκεστε ξυπόλυτοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ακατάλληλα παπούτσια ή ιατρική κατάσταση όπως το πόδι του αθλητή. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι και θεραπείες για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος στα πόδια σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα scrub ζάχαρης
Η ζάχαρη είναι ένα φυσικό προϊόν που βοηθά στην απομάκρυνση του ξηρού δέρματος και μαλακώνει κάθε σκληρό ή σκασμένο δέρμα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα βασικό scrub ζάχαρης συνδυάζοντας καφέ ή λευκή ζάχαρη με μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου και ένα εκχύλισμα ελαίου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια στο μείγμα εάν θέλετε, ώστε τα πόδια σας να καταλήξουν απαλά και να μυρίζουν καλά.
- Για να φτιάξετε ένα scrub ζάχαρης, συνδυάστε ⅔ φλιτζάνι κοκκοποιημένη λευκή ζάχαρη, ⅓ φλιτζάνι συσκευασμένη καστανή ζάχαρη και ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο σε ένα βαζάκι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μία κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας για να δώσετε στο scrub ένα άρωμα βανίλιας.
- Μπορείτε να φτιάξετε ένα καταπραϋντικό scrub ποδιών μέντας συνδυάζοντας 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom, ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και 10-15 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε ένα βάζο κτιστών.
Βήμα 2. Κάντε ένα εβδομαδιαίο μούσκεμα ποδιών
Το μούλιασμα των ποδιών σας θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε και να μαλακώσετε κάθε νεκρό δέρμα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ένα μούσκεμα ποδιών με ένα καλό τρίψιμο με ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε το ξηρό δέρμα και να αφήσετε το δέρμα σας απαλό και ανανεωμένο.
Αποφύγετε να μουσκεύετε τα πόδια σας σε αλάτι Epsom, καθώς μπορεί να στεγνώσει περισσότερο τα πόδια σας. Αντ 'αυτού, προσθέστε ½ φλιτζάνι μηλόξιδο σε ένα ζεστό μπάνιο και μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα για 10 έως 15 λεπτά
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα μετά το ντους ή το μπάνιο
Μια ελαφρόπετρα είναι κατασκευασμένη από ηφαιστειακό βράχο και είναι χρήσιμη για την αφαίρεση του νεκρού δέρματος στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σας. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και προσθέστε μια μικρή ποσότητα αλατιού Epsom στο νερό. Αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν για αρκετά λεπτά και μετά τρίψτε τα με μια ελαφρόπετρα. Το λουτρό αλάτι νερού epsom θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το νεκρό δέρμα, καθιστώντας το πιο εύκολο να αφαιρεθεί.
Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα καθαρισμού ποδιών κάθε βράδυ ή αρκετές φορές την εβδομάδα. Η χρήση ελαφρόπετρας σε σταθερή βάση θα επιτρέψει επίσης σε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα ποδιών που χρησιμοποιείτε να διεισδύσει στο δέρμα σας και να μαλακώσει το σκληρό ή σκασμένο δέρμα στα πόδια σας
Βήμα 4. Εφαρμόστε λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο στα πόδια σας
Χρησιμοποιήστε μια φυσική ενυδατική κρέμα για να απαλύνει και να μαλακώσει τα πόδια σας. Αποφύγετε τις κρέμες που περιέχουν αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη ή βούτυρο κακάο για να ενυδατώσετε τα πόδια σας.
Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη στρώση λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο στα πόδια σας το βράδυ πριν από τον ύπνο και στη συνέχεια φορέστε κάλτσες για να στεγανοποιήσουν την υγρασία και να μην στεγνώσουν τα πόδια σας τη νύχτα
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση επαγγελματικών προϊόντων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τακούνια
Το τακούνι μπορεί να έρθει σε δοχείο ή σε μορφή μπαστούνι και θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε τις ξηρές και σκασμένες φτέρνες σας. Βάλτε το το πρωί για να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος στις φτέρνες σας πριν αρχίσετε να περπατάτε και να κινείστε την ημέρα και στη συνέχεια να το φοράτε ξανά το βράδυ για να ενυδατώνετε τα πόδια σας ενώ κοιμάστε.
- Μπορεί να θεωρήσετε ότι το βάλσαμο τακουνιών είναι ολισθηρό στις φτέρνες σας, ειδικά όταν κυκλοφορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας με παπούτσια χωρίς κάλτσες. Αν ναι, ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα βάλσαμου φτέρνας στις ζάντες των τακουνιών σας και σε τυχόν ρωγμές.
- Αν δεν θέλετε να έχετε βάλσαμο τακουνιού στα χέρια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι τακουνιού για εύκολη εφαρμογή.
Βήμα 2. Αγοράστε ένα αρχείο ποδιών με μπαταρία
Αυτά τα αρχεία ποδιών λειτουργούν σαν λειαντικά για τα πόδια σας και είναι εξαιρετικά για την απομάκρυνση του ξηρού, νεκρού δέρματος. Κρατάτε απλά το φύλλο ποδιών στο χέρι σας και το περνάτε πάνω από τα πόδια σας, κατά προτίμηση στην μπανιέρα, έτσι ώστε το ξηρό δέρμα να μην καταλήξει σε όλο το μπάνιο σας. Ξεπλύνετε τη σκόνη ποδιών με νερό μόλις τελειώσετε με τη χρήση του λίπους ποδιών. Προσπαθήστε να αποκτήσετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε το πόδι δύο φορές την εβδομάδα.
Τα περισσότερα αρχεία ποδιών με μπαταρία κοστίζουν $ 30- $ 40USD. Είναι μια καλή επιλογή αν ψάχνετε για έναν γρήγορο και γρήγορο τρόπο για να αφαιρέσετε το ξηρό δέρμα στα πόδια σας
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για φαρμακευτική κρέμα και αλοιφή για τα πόδια
Αν και οι οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του ξηρού δέρματος και να αποτρέψουν τον ερεθισμό των ποδιών, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας συστήσει κρέμες για τα πόδια ή φαρμακευτικές αλοιφές για να επιταχύνει την επούλωση του ξηρού δέρματός σας.
Υπάρχουν πολλές εξωχρηματιστηριακές κρέμες ποδιών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το ξηρό δέρμα στα πόδια σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια πιο ισχυρή κρέμα ή αλοιφή, ανάλογα με τη σοβαρότητα του ξηρού δέρματός σας
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πόδι αθλητή ή έκζεμα
Εάν εμφανίζετε τα συμπτώματα του ποδιού του αθλητή, όπως ερεθισμό ή κάψιμο στα πόδια σας, ξεφλούδισμα και σκασμένο δέρμα και αιμορραγία και πόνο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη θεραπεία. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει μια τοπική, αντιμυκητιασική κρέμα ποδιών ή ένα αντιμυκητιασικό φάρμακο, για να βοηθήσει στη θεραπεία του ποδιού του αθλητή σας.
Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε εάν έχετε συμπτώματα εκζέματος στα πόδια σας, όπως φολιδωτό δέρμα, επώδυνο σπάσιμο του δέρματος και πιθανώς κλάμα ή αιμορραγία από το δέρμα. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία του εκζέματος σας, όπως ένα ερεθιστικό που χρησιμοποιείτε όταν εργάζεστε ή μια ουσία στα παπούτσια ή τις κάλτσες σας, και να συνταγογραφήσει μια στεροειδή κρέμα ή αλοιφή
Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμογή της υγιεινής των ποδιών σας
Βήμα 1. Πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα
Η υγιεινή παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας του δέρματος. Το σαπούνι, αν και είναι σημαντικό για την υγιεινή, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και μπορεί να μην βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος που προκαλείται από την ξηρότητα. Αντ 'αυτού, ξεπλύνετε καλά τα πόδια σας με ζεστό νερό κάθε φορά που κάνετε μπάνιο για να προωθήσετε την υγρασία. Το ζεστό νερό (40 έως 34 ° C) προάγει την κυκλοφορία και ταυτόχρονα ανακουφίζει και αναζωογονεί τα πόδια σας.
Πλένετε πάντα το κάτω μέρος των ποδιών σας καλά και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να μπείτε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι με μακριά χειρολαβή στα πόδια σας εάν προτιμάτε να μην σκύβετε στο ντους
Βήμα 2. Στεγνώστε καλά τα πόδια σας μετά από ντους ή μπάνιο
Βεβαιωθείτε ότι στεγνώνετε καλά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας με μια πετσέτα, καθώς αυτό θα αποτρέψει την ανάπτυξη λοίμωξης και θα μειώσει τυχόν μυρωδιές ή βακτήρια στα πόδια σας.
Βήμα 3. Φορέστε άνετα παπούτσια που δεν περιορίζουν ή τρίβουν τα πόδια σας
Τα σφιχτά, άβολα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν επώδυνες αυξήσεις στα πόδια και να αλλοιώσουν το σχήμα των ποδιών σας. Μπορούν επίσης να ερεθίσουν τα πόδια σας και να οδηγήσουν σε φουσκάλες και σκασμένο δέρμα. Προσπαθήστε να φοράτε άνετα παπούτσια που ταιριάζουν καλά σε καθημερινή βάση, ειδικά αν είστε πάντα στα πόδια σας όλη την ημέρα.
- Εάν φοράτε ψηλά τακούνια, αναζητήστε τακούνια που είναι φαρδιά, σταθερά και όχι ψηλότερα από δύο ίντσες. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος στις φτέρνες σας για τα δάχτυλα των ποδιών σας, καθώς τα παπούτσια σας δεν πρέπει να στενεύουν μέχρι να περάσουν καλά οι μπάλες των ποδιών σας. Θα πρέπει επίσης να εναλλάσσετε τα ύψη των τακουνιών σας τακτικά για να αποφύγετε τη βραχύτητα του αχίλλειου τένοντα.
- Αποφύγετε να φοράτε σαγιονάρες και εντελώς επίπεδα παπούτσια, καθώς δεν παρέχουν στήριξη με καμάρα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι για να αποφύγετε την ανάπτυξη πλατυποδίων. Ελαχιστοποιήστε το χρονικό διάστημα που φοράτε παπούτσια χωρίς υποστήριξη αψίδας για να διατηρείτε τα πόδια σας υγιή και δυνατά.
Βήμα 4. Εναλλάξτε τα παπούτσια σας και αλλάξτε τις κάλτσες σας κάθε μέρα
Προσπαθήστε να εναλλάσσετε τα παπούτσια σας, ώστε να μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι κάθε μέρα, ακόμα κι αν έχετε δύο ζευγάρια του ίδιου στυλ. Αυτό θα αποτρέψει τη μυρωδιά των παπουτσιών και τις μολύνσεις των ποδιών.
Θα πρέπει επίσης να αλλάζετε τις κάλτσες σας κάθε μέρα, ώστε να φοράτε ένα φρέσκο ζευγάρι. Αυτό θα αποτρέψει τον ερεθισμό των ποδιών και τις λοιμώξεις, οι οποίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν ξηρό και σκασμένο δέρμα
Βήμα 5. Πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Η προώθηση της ενυδάτωσης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε υγιές οποιοδήποτε μέρος του δέρματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στα πόδια σας. Εάν είναι δυνατόν, πιείτε όποτε διψάτε-η δίψα είναι ο τρόπος που το σώμα σας σας λέει ότι αφυδατώνεστε. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε επαγγελματικό πεντικιούρ σε κομμωτήριο νυχιών
Βεβαιωθείτε ότι το κομμωτήριο απολυμαίνει και καθαρίζει κάθε μεταλλικό όργανο πριν το χρησιμοποιήσετε στα πόδια σας και πηγαίνετε μόνο σε ένα κομμωτήριο νυχιών που είναι γνωστό για την καλή του υγιεινή.
