Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης μετά τη χειρουργική επέμβαση διατηρώντας το σώμα σας ισχυρό πριν και μετά την επέμβαση. Η ξεκούραση, η υγιεινή διατροφή, η μέτρια άσκηση και η θετική προοπτική είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βελτιωθείτε σύντομα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας για να αποφύγετε επιπλοκές που μπορεί να επιβραδύνουν τη διαδικασία!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε τις πρώτες ημέρες μετά την επέμβαση
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε εξαιρετικά κουρασμένοι μετά από μια χειρουργική επέμβαση, ειδικά εάν είχατε μια σημαντική επέμβαση ή ένα γενικό αναισθητικό. Αφιερώστε χρόνο στο κρεβάτι και κάντε μόνο όσα αισθάνεστε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ημερών. Το να πιέζετε τον εαυτό σας πολύ νωρίς μπορεί να είναι επιζήμιο για την ανάρρωσή σας.
- Αποφύγετε οποιαδήποτε άρση βαρών ή αυστηρή άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο καιρό θα πρέπει να ξεκουράζεστε αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό θα διαφέρει ανάλογα με τον τύπο της διαδικασίας.
Βήμα 2. Μετακινηθείτε όσο το δυνατόν συντομότερα, με την άδεια του γιατρού σας
Κατά γενικό κανόνα, είναι σημαντικό να κάνετε το σώμα σας να κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο μόλις αρχίσετε να αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση. Η κίνηση θα ενθαρρύνει τη ροή του αίματος και θα ενισχύσει τους μυς σας, καθιστώντας ευκολότερο το σώμα σας να επουλωθεί. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο σας επιτρέπεται να ασκείστε ενώ αναρρώνετε και ποιες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγετε.
- Το μέτριο περπάτημα είναι συνήθως η καλύτερη άσκηση για να ξεκινήσετε ενώ θεραπεύετε.
- Εάν περνάτε χρόνο για να αναρρώσετε σε νοσοκομείο, ζητώντας βοήθεια από νοσοκόμα ή τακτικό για περπάτημα, εάν είναι απαραίτητο.
- Εάν δεν είστε ακόμα σταθεροί στα πόδια σας, μπορεί να επωφεληθείτε από τη χρήση περιπατητή ή μπαστούνι για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα ενώ θεραπεύετε
Αθλήματα μεγάλης πρόσκρουσης, άρση βαρών και αυστηρή άσκηση μπορούν να προκαλέσουν πίεση στο σώμα σας που μπορεί να καθυστερήσει την επούλωσή σας μετά από χειρουργική επέμβαση. Ακούστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το χρόνο αποκατάστασης και τις περιορισμένες δραστηριότητες. Ανάλογα με τη χειρουργική επέμβαση που έχετε, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα για αρκετές εβδομάδες ή μήνες έως ότου το σώμα σας θεραπευτεί πλήρως.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις συστάσεις για τη διατροφή του γιατρού σας για να αποφύγετε επιπλοκές
Με μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις, ο γιατρός σας θα σας δώσει γενικά μια συγκεκριμένη δίαιτα που θα ακολουθήσετε μετά την επέμβαση. Ακολουθήστε τις οδηγίες ή τα σχέδια γευμάτων που σας δίνει ο γιατρός σας πολύ προσεκτικά ενώ θεραπεύετε. Η κατανάλωση τροφών ή συστατικών που ερεθίζουν το στομάχι σας ή προκαλούν πρήξιμο μπορεί να εμποδίσουν την ανάρρωσή σας.
- Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή και ερεθισμό του στομάχου.
- Τροφές όπως λιπαρά ψάρια, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσποροι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και κουρκουμά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας.
- Πολλές δίαιτες μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να σας προκαλέσει καταπόνηση και με τη σειρά της να βλάψει το σημείο του χειρουργικού τραύματος.
- Η άπαχη πρωτεΐνη όπως το κοτόπουλο ή το ψάρι θα βοηθήσει στην επιδιόρθωση του ιστού του σώματος και θα ενισχύσει την ενέργειά σας μετά από χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα της πληγής σας
Βήμα 1. Κρατήστε το τραύμα στεγνό για τις πρώτες 24 ώρες μετά το χειρουργείο
Αποφύγετε το ντους ή το μπάνιο για 24 ώρες μετά την επέμβαση. Εάν είναι απαραίτητο, καθαρίστε τον εαυτό σας με ένα σφουγγαρόλουτρο για να αποφύγετε να βραχεί το σημείο της τομής σας. Για μικρές επεμβάσεις, μπορεί να είναι δυνατό να καθαρίσετε την πληγή με σαπούνι και νερό 2 ημέρες μετά την επέμβαση.
Ρωτήστε το γιατρό σας για πιο συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με τον καθαρισμό της περιοχής της τομής σας, οι οποίες θα εξαρτηθούν από την επέμβαση που κάνατε
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε πρέπει να αφαιρέσετε τον επίδεσμό σας
Το μέγεθος και η θέση της χειρουργικής πληγής σας θα καθορίσουν πόσο καιρό θα πρέπει να την κρατήσετε καλυμμένη. Κατά γενικό κανόνα, οι περισσότεροι χειρουργικοί επίδεσμοι μπορούν να αφαιρεθούν εξ ολοκλήρου μετά από 3-5 ημέρες. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε μπορείτε να σταματήσετε με ασφάλεια να επιδέσετε το σημείο της τομής σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο επίδεσμος σας πρέπει να αφαιρεθεί την επόμενη ημέρα της επέμβασης για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης
Βήμα 3. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για να αφαιρέσετε τα ράμματα σας
Ανάλογα με τη χειρουργική επέμβαση και τη θέση της πληγής σας, τα ράμματα πρέπει να αφαιρούνται οπουδήποτε από 3 ημέρες έως 3 εβδομάδες μετά την επέμβαση. Κλείστε ένα ραντεβού για να αφαιρέσετε τα ράμματα σας αυτή τη στιγμή. Μην επιχειρήσετε να αφαιρέσετε τα ράμματα μόνοι σας, καθώς αυτό πρέπει να γίνεται πάντα από το γιατρό σας.
- Εάν έχετε εσωτερικά ράμματα, θα απορροφηθούν από το σώμα σας σταδιακά και δεν χρειάζεται να αφαιρεθούν.
- Μην περιμένετε πολύ για να αφαιρέσετε τα ράμματα σας, τα οποία θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη θεραπεία.
Μέθοδος 3 από 3: Προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι για να βελτιώσετε την ανθεκτικότητα του σώματός σας
Η μεταφορά επιπλέον σωματικού βάρους μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο ζητημάτων υγείας όπως καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση, πνευμονική εμβολή και καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να δυσχεράνουν το σώμα σας να θεραπευτεί σωστά μετά από μια επέμβαση. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος με ασφάλεια πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
- Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος με ασφάλεια είναι γενικά να κόψετε τα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα, να δημιουργήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και να αυξήσετε την εβδομαδιαία άσκηση εάν είστε σωματικά ικανοί να το κάνετε.
- Δοκιμάστε μέτρια άσκηση όπως περπάτημα για 60-90 λεπτά, 3-5 ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος
Ορισμένες βιταμίνες, όπως A, C και E, μπορούν να προωθήσουν την επούλωση πληγών. Η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την ανάρρωση του σώματός σας μετά από τραυματισμό. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλωθεί γρήγορα μετά την επέμβαση.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορεί να σας εξετάσει για συγκεκριμένη ανεπάρκεια βιταμινών ή πρωτεϊνών και να συστήσει ένα στοχευμένο σχέδιο λήψης συμπληρωμάτων πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
- Τα συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο.
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα για να διασφαλίσετε την επιτυχία της επέμβασης
Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων όταν είστε υπό αναισθησία. Μπορεί επίσης να βλάψει τα όργανα και το αγγειακό σας σύστημα, επιβραδύνοντας τη διαδικασία επούλωσης του σώματός σας. Εάν είστε καπνιστής, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος πριν από τη χειρουργική επέμβαση, όπως:
- Θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης, είτε σε κόμμεα, επιθέματα, εισπνευστήρες, σπρέι ή παστίλιες.
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης (π.χ. Zyban.)
- Συμπεριφορική θεραπεία, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διακοπή του καπνίσματος.
Συμβουλές
- Πέρα από τη φροντίδα των πληγών μετά από χειρουργική επέμβαση, μείνετε ενυδατωμένοι και η διαχείριση των επιπέδων στρες μπορεί να επιταχύνει την επούλωση. Πίνετε πολλά υγρά και παραμερίστε τυχόν απαιτητικά προγράμματα εργασίας μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
- Εάν είστε πνευματικοί, η προσευχή σχετίζεται επίσης με βελτιωμένα χειρουργικά αποτελέσματα και ταχύτερη ανάρρωση.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διαχείριση της τακτικής ταλαιπωρίας μετά από χειρουργική επέμβαση με τη χρήση εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων για τον πόνο και καθαρτικά, εάν χρειάζεται.
