Οι πέτρες των αμυγδαλών, επίσης γνωστές ως αμυγδαλόλιθοι, είναι μικροί σβώλοι από ασβεστοποιημένο υλικό που μπορούν να σχηματιστούν στο πίσω μέρος του λαιμού σας όταν τα βακτήρια, η βλέννα και τα σωματίδια τροφίμων παγιδευτούν και τοποθετηθούν στις αμυγδαλές σας. Όταν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι πέτρες των αμυγδαλών μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, πονόλαιμο, πόνο στο αυτί και δυσκολία στην κατάποση. Οι πέτρες των αμυγδαλών μπορούν να προληφθούν με την άσκηση υγιούς στοματικής υγιεινής, πίνοντας άφθονο νερό, τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα ή, σε επίμονες περιπτώσεις, αφαιρώντας τις αμυγδαλές (αμυγδαλεκτομή).
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρακτική Υγιεινής Στοματικής Υγιεινής
Βήμα 1. Βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας
Η αποτυχία διατήρησης καλής στοματικής υγιεινής είναι η κύρια αιτία των λίθων των αμυγδαλών. Το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί, πριν τον ύπνο και μετά από κάθε γεύμα είναι το θεμέλιο της υγιούς στοματικής υγιεινής και το πρώτο βήμα για την πρόληψη των αμυγδαλών. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των σωματιδίων τροφίμων και των βακτηρίων που μπορούν να συγκεντρωθούν στις γωνίες των αμυγδαλών σας.
Θυμηθείτε επίσης να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, καθώς μπορεί να φιλοξενήσει εύκολα βακτήρια, βλέννα και υπολείμματα τροφής
Βήμα 2. Να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Το καθημερινό νήμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων των αμυγδαλών, εξαλείφοντας τη συσσώρευση πέτρας και πλάκας. Οι πέτρες των αμυγδαλών είναι παρόμοιες στη σύνθεση και τη δομή με το βιοφίλμ που σχηματίζεται ανάμεσα στα δόντια σας και αμφότερα μπορούν να προκαλέσουν παρατεταμένη κακοσμία του στόματος. Έτσι, εάν προσπαθείτε να αποτρέψετε τις πέτρες των αμυγδαλών για να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή, είναι σημαντικό να εξαλείψετε την ίδια βιο-ύλη όπου σχηματίζεται αλλού στο στόμα σας.
Βήμα 3. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα
Τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ μπορούν να οδηγήσουν σε ξηροστομία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο συσσώρευσης βακτηρίων και πέτρες αμυγδαλών. Πηγαίνετε με μια μάρκα χωρίς αλκοόλ και χρησιμοποιήστε την τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Εναλλακτικά, κάντε γαργάρες με ένα αλάτι και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση κάθε δυσφορίας που προκαλείται από αμυγδαλίτιδα ή μόλυνση των αμυγδαλών, η οποία μπορεί να συνοδεύσει πέτρες αμυγδαλών
Βήμα 4. Αφαιρέστε τις πέτρες των αμυγδαλών χρησιμοποιώντας ένα μπατονέτα
Εάν παρατηρήσετε ότι σχηματίζονται πέτρες στις αμυγδαλές, αφαιρέστε τις για να μην γίνουν πηγές περαιτέρω δυσφορίας, κακής αναπνοής ή λοίμωξης. Βρέξτε και τα δύο άκρα ενός μπατονέτας και κάντε απαλό μασάζ στις αμυγδαλές σας για να ελευθερωθούν οι πέτρες. Κάντε γαργάρες στη συνέχεια για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα σωματιδίων.
Εάν έχετε πότισμα πόσιμου νερού χαμηλής πίεσης, μπορείτε να το χρησιμοποιείτε εβδομαδιαίως για να ξεπλύνετε τυχόν σωματίδια που μπορεί να πιαστούν στις πτυχές των αμυγδαλών σας
Μέθοδος 2 από 3: Διαχείριση της διατροφής και της γενικής υγείας σας
Βήμα 1. Πίνετε άφθονο νερό
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τη συνιστώμενη ποσότητα νερού, η οποία είναι περίπου 13 φλιτζάνια την ημέρα για τους άνδρες και 9 φλιτζάνια για τις γυναίκες. Πίνετε πολλά υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ξεπλύνετε τα βακτήρια και να αποφύγετε την ξηροστομία. Και τα δύο μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό λίθων αμυγδαλών.
- Ανταλλάξτε αναψυκτικά, αθλητικά ποτά, ενεργειακά ποτά και χυμούς φρούτων με νερό, καθώς η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τη συσσώρευση βακτηρίων.
- Το αλκοόλ αφυδατώνεται και προκαλεί ξηροστομία, οπότε περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και φροντίστε να βουρτσίζετε καλά μετά το ποτό, ειδικά αν έχετε επαναλαμβανόμενες πέτρες αμυγδαλών.
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Σκεφτείτε να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και γαλακτοκομικών. Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη αυξάνει την πέτρα, την πλάκα και τη συσσώρευση βακτηρίων. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προάγουν επίσης την ανάπτυξη βακτηριδίων από το στόμα, οπότε φροντίστε να δώσετε στα δόντια σας ένα καλό βουρτσάκι αφού πιείτε γάλα ή καταναλώσετε άλλα γαλακτοκομικά.
Βήμα 3. Βελτιώστε τη ρινική σας υγεία
Οι ρινικές αλλεργίες, τα κρυολογήματα στο κεφάλι και οι ρινικές σταγόνες μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Η βλέννα αυξάνει την έκθεσή σας στα βακτήρια του στόματος και συμβάλλει στην ανάπτυξη λίθων αμυγδαλών. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά προβλήματα με ρινικές αλλεργίες, δοκιμάστε να μειώσετε την έκθεσή σας στη γύρη κλείνοντας παράθυρα και περνώντας περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργιών και διατηρήστε τον αέρα υγρό στο σπίτι σας χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα.
Μέθοδος 3 από 3: Συμβουλευτική με Ιατρικούς Επαγγελματίες
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο
Ένας τακτικός έλεγχος και καθαρισμός από τον οδοντίατρό σας είναι ένα βασικό μέρος της καλής στοματικής υγιεινής. Ο επαγγελματικός καθαρισμός των δοντιών και των ούλων σας, η απομάκρυνση της πέτρας και η συσσώρευση πλάκας και η θεραπεία της νόσου των περιοδοντίων ή των ούλων θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο πέτρας των αμυγδαλών. Επιπλέον, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον οδοντίατρό σας εάν οι πέτρες είναι επαναλαμβανόμενο πρόβλημα και οι επιλογές στο σπίτι δεν έχουν λειτουργήσει.
Ανάλογα με την στοματική σας υγεία, μπορεί να χρειαστεί να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας συχνότερα από κάθε 12 μήνες. Μπορεί να συστήσουν να έρχονται δύο φορές το χρόνο ή περισσότερο
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο ή το γιατρό σας για επίμονα ρινικά προβλήματα
Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τις αλλεργίες μόνοι σας ή συχνά αρρωσταίνετε, συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα προβλήματα με βλέννα, ρινικές αλλεργίες και συχνές λοιμώξεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας προκειμένου να προσδιορίσετε ποια συγκεκριμένα αλλεργιογόνα πρέπει να αποφύγετε.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να υποβληθείτε σε αμυγδαλεκτομή
Ορισμένες αμυγδαλές είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη λίθων λόγω του σχήματος και της θέσης τους. Εάν οι πέτρες και η αμυγδαλίτιδα είναι επαναλαμβανόμενα προβλήματα που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε την αμυγδαλεκτομή ή τη χειρουργική αφαίρεση των αμυγδαλών σας. Ο γιατρός ή ο οδοντίατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια εξέταση και να καθορίσει εάν η αμυγδαλεκτομή θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης αμυγδαλών με βάση την κατάσταση της στοματικής σας υγείας.
