Ένα βακτήριο που ονομάζεται Elizabethkingia anophelis μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μόλυνση στον άνθρωπο. Αν και μια μόλυνση από αυτό το βακτήριο είναι σπάνια, τα συμπτώματα επηρεάζουν συνήθως τους ηλικιωμένους και μπορεί να είναι πολύ σοβαρά. Πολλοί εμφανίζουν πυρετό, δύσπνοια, ρίγη και κυτταρίτιδα. Η αιτία αυτής της βακτηριακής λοίμωξης είναι ακόμα άγνωστη (ωστόσο είναι ακόμη υπό διερεύνηση από το CDC). Οι γιατροί και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να διαγνώσουν μια λοίμωξη Elizabethkingia με μια εξέταση αίματος και στη συνέχεια να την αντιμετωπίσουν με επιτυχία με αντιβιοτικά. Ωστόσο, φροντίστε να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτά τα επιβλαβή βακτήρια, ειδικά εάν είστε άνω των 65 ετών.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αποφυγή μόλυνσης από άλλα άτομα και περιβάλλον
Βήμα 1. Να είστε προσεκτικοί στα νοσοκομεία και σε άλλες εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης
Ένας από τους μεγαλύτερους χώρους μόλυνσης που έχει εντοπιστεί είναι τα νοσοκομεία και οι εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν μεγάλες ποσότητες ανθρώπων που είναι ήδη άρρωστοι.
- Εάν εργάζεστε σε νοσοκομείο, επισκέπτεστε κάποιον στο νοσοκομείο ή εισάγετε τον εαυτό σας, λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να προστατευτείτε από το να αρρωστήσετε. Υπάρχουν πολλά, πολλά μικρόβια και βακτήρια σε αυτές τις εγκαταστάσεις και πρέπει να διασφαλίσετε ότι φροντίζετε να προστατευτείτε.
- Όταν πηγαίνετε σε μια μονάδα υγειονομικής περίθαλψης, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε κάποιο απολυμαντικό χεριών. Επίσης επαναλάβετε την ίδια διαδικασία όταν εγκαταλείψετε επίσης την εγκατάσταση.
- Εάν αισθάνεστε άβολα σε αυτές τις εγκαταστάσεις, ζητήστε μάσκα προσώπου ή στόματος για να προστατευθείτε από μια μόλυνση όπως η λοίμωξη Elizabethkingia.
- Μην πηγαίνετε σε νοσοκομείο ή άλλη μονάδα υγειονομικής περίθαλψης που έχει ξεσπάσει λοίμωξη Elizabethkingia εάν είστε έγκυος, έχετε μικρό παιδί, είστε άνω των 65 ετών ή έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήμα 2. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά
Το τακτικό και σωστό πλύσιμο των χεριών είναι η καλύτερη άμυνα από κάθε τύπο κρυολογήματος, γρίπης ή λοίμωξης. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε συχνά τα χέρια σας και ακολουθείτε την κατάλληλη τεχνική.
- Θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό, πριν και μετά την επίσκεψη σε μια μονάδα υγειονομικής περίθαλψης, πριν και μετά τη χρήση του μπάνιου και μετά από φτέρνισμα ή βήχα.
- Για να πλύνετε τα χέρια σας, ξεκινήστε ανοίγοντας μια βρύση και αφήστε ζεστό νερό να τρέξει πάνω από τα χέρια σας.
- Ρίξτε λίγο σαπούνι στα χέρια σας και δουλέψτε το σε αφρώδη αφρό. Τρίψτε καλά τα δάχτυλά σας, τους καρπούς και τις κορυφές των χεριών σας. Ακόμα και κάτω από τα νύχια σας. Τρίψτε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- Πλύνετε το σαπούνι και αφρίστε τα χέρια σας μέχρι να είναι εντελώς καθαρά και χωρίς σαπούνι.
- Στεγνώστε με στεγνωτήριο χεριών ή χαρτοπετσέτα. Προσέξτε να μην μολύνσετε ξανά τα χέρια σας αγγίζοντας τη βρύση ή τη λαβή της πόρτας. Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα για να σας βοηθήσει.
Βήμα 3. Κρατήστε μαζί σας ένα μπουκάλι απολυμαντικό χεριών
Εάν αισθάνεστε ότι είστε πιο επιρρεπείς σε λοίμωξη ή βρίσκεστε σε μια περιοχή με εκείνους που έχουν ήδη τη λοίμωξη Elizabethkingia, θα ήταν συνετό να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι απολυμαντικό χεριών.
- Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νεροχύτη ή θέλετε κάτι πάνω σας, μερικές φορές ένα απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα μικρόβια.
- Το CDC συνιστά να έχετε απολυμαντικό που είναι τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Αυτό κάνει μια αξιοπρεπή δουλειά στο να σκοτώνει τα μικρόβια στα χέρια σας. Σημειώστε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το ζεστό νερό και το σαπούνι.
- Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το απολυμαντικό χεριών, ξεκινήστε ρίχνοντας μια μικρή σταγόνα απολυμαντικού στην παλάμη των χεριών σας.
- Τρίψτε το απολυμαντικό σε όλα τα χέρια σας (φροντίζοντας να πάρετε το πίσω μέρος των χεριών και των καρπών σας). Τρίψτε καλά μέχρι να στεγνώσει το προϊόν και να μην μείνει κανένα στα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε τα χέρια σας μετά από αυτό.
Βήμα 4. Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις εάν είστε άρρωστοι ή έχετε έναν άρρωστο άνθρωπο μαζί σας
Εάν είστε άρρωστοι (ή είστε σε υψηλό κίνδυνο) ή έχετε ένα άρρωστο άτομο στην άμεση οικογένειά σας, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επιπλέον προφυλάξεις. Το να είσαι άρρωστος σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σου σύστημα έχει υποβαθμιστεί και είσαι πιο επιρρεπής στη λοίμωξη Elizabethkingia.
- Εάν είστε άρρωστοι ή είστε σε υψηλό κίνδυνο (όπως είστε έγκυος ή είστε άνω των 65 ετών), μείνετε μακριά από τις εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης, αν μπορείτε. Επίσης, να έχετε πάντα μαζί σας απολυμαντικό χεριών.
- Φορέστε επίσης μάσκα προσώπου. Είτε είστε άρρωστοι είτε πρόκειται να επισκεφθείτε κάποιον στο νοσοκομείο, προστατευτείτε φορώντας μια απλή μάσκα προσώπου.
Μέρος 2 από 4: Αποφυγή λοιμώξεων από τρόφιμα και νερό
Βήμα 1. Πλύνετε και καθαρίστε όλα τα προϊόντα
Τα βακτήρια Elizabethkingia βρίσκονται παγκοσμίως στο έδαφος, το νερό και τις δεξαμενές. Δεδομένου ότι πολλά είδη των συστημάτων διατροφής μας έρχονται σε επαφή με το νερό και το χώμα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τεχνικές ασφαλούς χειρισμού τροφίμων, όπως πλύσιμο φρούτων και λαχανικών.
- Πλύνετε όλα τα προϊόντα σας πριν τα φάτε ή μαγειρέψτε τα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει ορατή βρωμιά ή αν αγοράσατε βιολογικά προϊόντα, είναι σημαντικό να πλένετε κάθε φρούτο και λαχανικό.
- Ξεπλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά κάτω από δροσερό τρεχούμενο νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό προϊόντων αν θέλετε, ωστόσο το τρεχούμενο νερό λειτουργεί καλά μόνο του. Μη χρησιμοποιείτε σαπούνι πιάτων, χλωρίνη ή σαπούνι χεριών σε φρούτα και λαχανικά.
- Εάν τα φρούτα ή τα λαχανικά σας έχουν σκληρό ή σφιχτό εξωτερικό δέρμα, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα καθαρισμού για να καθαρίσετε και να αφαιρέσετε όλη τη βρωμιά και τα συντρίμμια.
- Στεγνώστε όλα τα προϊόντα σας μετά το πλύσιμο και αποθηκεύστε κατάλληλα. Ολοκληρώστε επίσης αυτή τη διαδικασία πλένοντας όλα τα σκεύη που χρησιμοποιήσατε και τα χέρια σας.
Βήμα 2. Μαγειρέψτε τα κρέατα στην κατάλληλη θερμοκρασία
Εκτός από το πλύσιμο φρούτων και λαχανικών, βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τις πρωτεΐνες σας ασφαλείς. Επίσης, μαγειρέψτε τα στην κατάλληλη θερμοκρασία.
- Αποθηκεύστε όλη την πρωτεΐνη σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα στο κάτω μέρος του ψυγείου. Μην τα αφήνετε να είναι πάνω από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Μαγειρέψτε ολόκληρα κομμάτια κρέατος (σαν χοιρινό φιλέτο) στους 145 F, μαγειρέψτε πουλερικά στους 165 F και μαγειρέψτε αλεσμένο κρέας στους 160 F.
- Επίσης, φροντίστε να διατηρείτε τα τρόφιμα είτε πάνω από το 140F είτε κάτω από 40F ως βακτήρια, ακόμη και τα βακτήρια Elizabethkingia μπορούν να επιβιώσουν μεταξύ αυτών των θερμοκρασιών.
Βήμα 3. Κολλήστε σε εμφιαλωμένο ή καθαρισμένο νερό
Το Elizabethkingia έχει συσχετιστεί με υγρά και νερό ως πηγή μόλυνσης. Εάν είστε άρρωστοι, έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή είστε άνω των 65 ετών, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο εμφιαλωμένο νερό για πόσιμο.
- Η λοίμωξη Elizabethkinigia μπορεί να εξαπλωθεί μέσω υγρών και νερού. Εάν είστε άτομο σε κίνδυνο, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε νερό βρύσης, μην πιείτε νερό από άγνωστες πηγές ή πιείτε νερό βρύσης σε άλλες χώρες.
- Χρησιμοποιείτε μόνο ποτισμένο, βραστό και απολυμανμένο νερό με μπουκάλι ή καθαρισμένο νερό που έχει περάσει από σύστημα καθαρισμού νερού για πόση.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για την ποιότητα του νερού, είναι καλύτερο να αποφύγετε να το πιείτε μέχρι να βρείτε μια καθαρή πηγή νερού.
Μέρος 3 από 4: Αποφυγή μόλυνσης με υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι καλή ιδέα να τρώτε 1-3 μερίδες φρούτων ή λαχανικών με κάθε γεύμα, μαζί με μια άπαχη πρωτεΐνη. Περιορίστε την κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων.
Εάν ανησυχείτε ότι δεν τρώτε αρκετά θρεπτικά συστατικά, μια βιταμίνη ή συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες. Ωστόσο, πριν προσθέσετε μια βιταμίνη ή συμπλήρωμα στη διατροφή σας, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας
Βήμα 2. Ασκηθείτε καθημερινά
Επιλέξτε μια άσκηση που σας αρέσει, όπως το περπάτημα, το μάθημα χορού, το κολύμπι, το μάθημα πολεμικών τεχνών ή το άθλημα αναψυχής. Στόχος είναι να ασκείστε περίπου 30 λεπτά κάθε μέρα.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα άσκησης
Βήμα 3. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
Η μεταφορά επιπλέον βάρους τονίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως ο διαβήτης. Μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα διατηρώντας το βάρος σας σε υγιή επίπεδα.
Μπορείτε να βρείτε ένα υγιές εύρος βάρους για εσάς μιλώντας με το γιατρό σας, χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα ΔΜΣ ή δοκιμάζοντας το ποσοστό λίπους στο σώμα σας
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στις τεχνικές μείωσης του στρες
Το άγχος επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθώς και το μυαλό σας. Ωστόσο, είναι επίσης ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Μπορείτε να μειώσετε την επίδρασή του σε εσάς μαθαίνοντας τρόπους για να μειώσετε το άγχος.
- Δοκιμάστε τον διαλογισμό.
- Κάντε ελαφριά άσκηση όπως περπάτημα, γιόγκα ή χορό.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να εργαστείτε μέσα από τις σκέψεις σας.
- Μάθετε να αναδιαμορφώνετε καταστάσεις που δεν σας πάνε έτσι ώστε να μην είστε τόσο αγχωμένοι.
- Να προσέχεις τον εαυτό σου.
- Μειώστε τον φόρτο εργασίας σας.
- Συνεχίστε με τα χόμπι σας.
Βήμα 5. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Χρησιμοποιήστε σαπούνι και ζεστό νερό για να καθαρίσετε τα χέρια σας. Είναι καλή ιδέα να πείτε το τραγούδι "Χρόνια Πολλά" στον εαυτό σας δύο φορές ενώ τα πλένετε. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα τα πλύνετε για το σωστό χρονικό διάστημα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να έχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών
Βήμα 6. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά σας
Το ποτό με μέτρο είναι εντάξει για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Προσέξτε 1 ή 2 μερίδες αλκοόλ αν πίνετε και μην πίνετε κάθε μέρα της εβδομάδας.
Βήμα 7. Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Συνολικά, είναι κακό για την υγεία σας. Εάν καπνίζετε, η διακοπή μπορεί να δώσει ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για διακοπή. Μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε τσίχλα, έμπλαστρο ή φάρμακα για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε
Μέρος 4 από 4: Λήψη δράσης εάν αρρωστήσετε
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με τα σημεία και τα συμπτώματα της λοίμωξης Elizabethkingia, βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε αμέσως με το γιατρό σας.
- Τα συμπτώματα αυτής της λοίμωξης περιλαμβάνουν δύσπνοια, πυρετό, ρίγη και κόκκινο ή πρησμένο δέρμα. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας ή επισκεφθείτε μια εγκατάσταση επείγουσας φροντίδας για θεραπεία.
- Θα είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε πόσο καιρό είχατε συμπτώματα για τον γιατρό σας. Μιλήστε για το πότε ξεκίνησαν για πρώτη φορά, εάν επιδεινώθηκαν και πόσες ημέρες τα βιώνετε.
- Εάν το τεστ είναι θετικό για αυτήν τη μόλυνση, βοηθήστε το CDC και τον γιατρό σας να καταλάβουν την αιτία, ενημερώνοντάς τους εάν βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα που ήταν άρρωστα ή έτρωγαν τρόφιμα που ήταν ασυνήθιστα.
Βήμα 2. Χωρίστε τον εαυτό σας από τους άλλους
Αν και οι επαγγελματίες υγείας δεν πιστεύουν ότι το συγκεκριμένο βακτήριο είναι υπερβολικά μολυσματικό, είναι σημαντικό να διαχωριστείτε από τους άλλους. Μπορείτε να αρρωστήσετε άλλους ανθρώπους.
- Ανεξάρτητα από το αν είχατε ή όχι θετική εξέταση αίματος για τη λοίμωξη Elizabethkingia, εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε τύπο συμπτωμάτων, χωρίστε τον εαυτό σας από τους άλλους.
- Φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι δεν χρησιμοποιούν τα ίδια σκεύη, πιάτα, φλιτζάνια, στυλό και μολύβια με εσάς.
- Συγκεκριμένα, μείνετε μακριά από βρέφη και μικρά παιδιά, εκείνα που είναι άρρωστα, αυτά που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, έγκυες γυναίκες και ηλικιωμένους ενήλικες.
Βήμα 3. Πίνετε επαρκή υγρά
Κάθε φορά που είστε άρρωστοι, είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο υγιές. Τα βακτήρια, όπως η λοίμωξη Elizabethkingia, μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε φρικτά και να σας αποθαρρύνουν από το να πίνετε μια κανονική ποσότητα υγρών.
- Κάθε φορά που το σώμα σας έχει πυρετό, είναι σημάδι λοίμωξης, αλλά και σημάδι ότι πρέπει να συμβαδίσετε με όλα τα διαυγή, ενυδατικά σας υγρά.
- Το να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν είστε άρρωστοι βοηθά το σώμα σας να αμυνθεί αποτελεσματικότερα ενάντια σε οποιονδήποτε ιό ή βακτήρια έχετε προσβληθεί.
- Οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να καταναλώνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό ενώ είστε άρρωστοι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει με υγρά ενυδάτωσης και μείνετε μακριά από ποτά όπως αλκοόλ, σόδες ή καφέ με καφεΐνη.
Βήμα 4. Πάρτε φαρμακευτική αγωγή
Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία για το πού προέρχεται η λοίμωξη Elizabethkingia, υπάρχει μια αποτελεσματική θεραπεία για αυτήν. Όσο παίρνετε σωστά τα αντιβιοτικά σας, θα αναρρώσετε από αυτήν τη μόλυνση.
- Ο γιατρός σας θα σας δώσει μια πορεία αντιβιοτικών για να βοηθήσει να νικήσετε τα βακτήρια στο σώμα σας. Ακολουθήστε με ακρίβεια τις εντολές των γιατρών σας. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να μην απαλλαγείτε από τη μόλυνση.
- Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι όταν αισθάνονται καλύτερα, νομίζουν ότι μπορούν να σταματήσουν τα αντιβιοτικά τους. Αυτό δεν είναι αλήθεια και μπορεί να οδηγήσει σε βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Συνεχίστε με όλα τα χάπια που σας έχουν συνταγογραφηθεί μέχρι να φύγουν.
- Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αντιβιοτικά μαζί με τα τρόφιμα, εάν είναι κατευθυνόμενα. Μερικές φορές, αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι σκληρά για το στομάχι σας και να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι ή κράμπες. Σε συνδυασμό με τρόφιμα, αυτά τα αντιβιοτικά είναι γενικά λιγότερο ερεθιστικά.
Συμβουλές
- Αν και η μόλυνση από αυτό το βακτήριο είναι σπάνια, έχει αυξηθεί ο αριθμός των αναφερόμενων περιπτώσεων. Εάν ζείτε ή εργάζεστε σε μια περιοχή όπου άλλοι έχουν μολυνθεί, φροντίστε να λάβετε προφυλάξεις.
- Εάν νομίζετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
