Οι μασχάλες όλων ιδρώνουν, αλλά μπορεί να γίνει ενοχλητικό εάν η εφίδρωση είναι υπερβολική. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε στην εξάλειψη της εφίδρωσης στις μασχάλες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση τοπικών αντιιδρωτικών
Βήμα 1. Διαγνώστε το πρόβλημα συγκεκριμένα
Πριν αγοράσετε το ίδιο παλιό αποσμητικό στο κατάστημα, πρέπει να σκεφτείτε λίγο ποιο είναι ακριβώς το πρόβλημά σας, για να πάρετε το σωστό προϊόν για τη δουλειά. Για μερικούς ανθρώπους, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τους ιδρωμένους λάκκους είναι η μυρωδιά του σώματος, ενώ για άλλους το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι οι αντιαισθητικοί λεκέδες ιδρώτα και η αμηχανία που προκύπτει.
- Εάν αγωνίζεστε από τη μυρωδιά του σώματος και τους λεκέδες ιδρώτα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια προσέγγιση που αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα μεμονωμένα. Η εφαρμογή αποσμητικού δεν θα κάνει τίποτα για να εμποδίσει τις μασχάλες σας να ιδρώνουν αν και θα καλύψει τη μυρωδιά.
- Δεν μπορείτε να εμποδίσετε το σώμα σας να ιδρώσει εντελώς χωρίς ιατρικές διαδικασίες, οι οποίες συνήθως εκτελούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Ο ιδρώτας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητος για τη συνολική σας υγεία.
Βήμα 2. Αγοράστε ένα κατάλληλο προϊόν για το πρόβλημά σας
Ανάλογα με το πρόβλημά σας, μπορεί είτε να χρειάζεστε εμπορικό αποσμητικό, αντιιδρωτικά ή υβριδικό προϊόν, είτε να χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιο ισχυρά συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά προϊόντα στην αγορά.
- Εάν έχετε πρόβλημα με τη μυρωδιά του σώματος, πρέπει να χρησιμοποιείτε αποσμητικό που χρησιμοποιεί απαλά, φυσικά συστατικά που θα καλύψουν τη μυρωδιά και να εξασκήσετε άλλες καλές πρακτικές υγιεινής που θα διορθώσουν το πρόβλημα. Διαβάστε την ενότητα για γενικές συμβουλές υγιεινής.
- Αν έχετε πρόβλημα με λεκέδες ιδρώτα, τα περισσότερα εμπορικά αντιιδρωτικά που χρησιμοποιούν εξαϋδρικό χλωριούχο αργίλιο είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο της ποσότητας ιδρώτα που παράγουν οι μασχάλες σας. Εάν θέλετε κάποια πρόσθετη προστασία από τους λεκέδες ιδρώτα που εμφανίζονται στα ρούχα σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τακάκια ιδρώτα που κολλάνε στις μασχάλες των ρούχων σας.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να φτιάξετε τις δικές σας φυσικές αποσμητικές θεραπείες
Υπάρχουν εντελώς φυσικά εμπορικά αποσμητικά, αλλά μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας φυσικό αποσμητικό για τον έλεγχο του ιδρώτα που παράγεται στις μασχάλες σας.
- Αναμίξτε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και νερού για να δημιουργήσετε μια πάστα που ελέγχει τον ιδρώτα και, στη συνέχεια, αφήστε την να καθίσει για 20-30 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, ξεπλύνετε το μείγμα με νερό.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου ή άλλο ξίδι βύνης για να εξουδετερώσετε τα φυσικά βακτήρια που προκαλούν μυρωδιά στις μασχάλες. Αυτό με τη σειρά του δημιουργεί ένα αποτέλεσμα ξήρανσης στην μασχάλη σας, το οποίο ρυθμίζει τις μασχάλες σας να ιδρώνουν λιγότερο και να παραμένουν στεγνές.
- Δοκιμάστε ένα μείγμα χυμού λεμονιού και πελτέ ντομάτας πριν από τον ύπνο. Αφήστε να καθίσει για 15 λεπτά.
- Φτιάξτε μια πάστα από αλεσμένα φύλλα καρυδιάς και ευκάλυπτο.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τσάι από φασκόμηλο βοηθά να λειτουργήσει ως «ψυκτικό», κρατώντας το σώμα από την εφίδρωση.
Βήμα 4. Εφαρμόστε σωστά τα προϊόντα σας
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο καλύτερος χρόνος για την εφαρμογή αντιιδρωτικού είναι το βράδυ, αφού αυτό δίνει στο σώμα σας χρόνο να το απορροφήσει πλήρως. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό μετά το μπάνιο, αλλά αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει εντελώς πριν το κάνετε και αφήστε το προϊόν να στεγνώσει εντελώς πριν βάλετε ρούχα επίσης.
- Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αποσμητικού ή αντιιδρωτικού (περίπου 2 κτυπήματα πάνω και 2 κτυπήματα κάτω) στις ξηρές μασχάλες σας.
- Ανάλογα με τον τύπο του σώματός σας και το ακριβές προϊόν, μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσετε ξανά αποσμητικό ή αντιιδρωτικό μία φορά κάθε 1-3 ημέρες. Ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος και, εάν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να ιδρώνετε αφύσικα συχνά.
- Εάν έχετε παρατηρήσει ότι είστε ήδη ιδρωμένοι, μην εφαρμόζετε προϊόντα πάνω από τον ιδρώτα, τα οποία δεν θα κάνουν τίποτα για τον έλεγχο των οσμών. Αντ 'αυτού, πρέπει να πλύνετε τις μασχάλες σας χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό, να προσπαθήσετε να δροσιστείτε και στη συνέχεια να εφαρμόσετε φρέσκο προϊόν κάτω από τα χέρια σας.
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση της εφίδρωσης
Βήμα 1. Ντους πιο τακτικά
Ο έλεγχος του ιδρώτα κάτω από τις μασχάλες απαιτεί κάτι περισσότερο από προϊόντα και θεραπείες. Το να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό και στεγνό είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του ιδρώτα της μασχάλης σας όλη την ημέρα. Εάν το παλεύετε, είναι καλή ιδέα να κάνετε ντους στο σώμα σας ή τουλάχιστον στις μασχάλες σας, τουλάχιστον μία φορά και δύο φορές την ημέρα για να το ελέγχετε.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αν ζείτε σε υγρό κλίμα, προσπαθήστε να διατηρήσετε λίγο χρόνο ανάμεσα σε ένα ζεστό ντους και να ντυθείτε, εάν αγωνίζεστε με τον ιδρώτα της μασχάλης. Αφήστε τον εαυτό σας να στεγνώσει τελείως και αφήστε το σώμα σας να κρυώσει πριν βάλετε ρούχα, διαφορετικά μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε αμέσως
Βήμα 2. Πλύνετε τα πουκάμισά σας μετά από κάθε χρήση
Ειδικά αν έχετε ιδρώσει σε ένα πουκάμισο, είναι απαραίτητο να πλένετε καλά τα ρούχα σας μεταξύ των φορέσεων. Και πάλι, η μυρωδιά του σώματος της μασχάλης δεν προκαλείται από τον ιδρώτα, ακριβώς από τα βακτήρια που απομένουν από τον αποξηραμένο ιδρώτα, που παράγει μια δυσάρεστη οσμή.
- Εάν δεν πλένετε τον ιδρώτα από τα ρούχα, τα βακτήρια από τον ιδρώτα που αφήνετε συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, κάνοντας τη μυρωδιά χειρότερη. Είναι πολύ σημαντικό να αλλάζετε τακτικά ρούχα και να τα διατηρείτε καθαρά.
- Αν πραγματικά ιδρώνετε πολύ, αλλάζετε το πουκάμισό σας πιο συχνά, ακόμα κι αν είναι στη μέση της ημέρας. Εάν γνωρίζετε ότι μπορεί να ιδρώσετε στη δουλειά, κρατήστε ένα πατημένο πουκάμισο εάν η τσάντα σας είναι έτοιμη να ξεκινήσει εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 3. Φορέστε εσώρουχα
Τα καθαρά λευκά μπλουζάκια μπορούν να κάνουν πολλά για να απορροφήσουν επιπλέον ιδρώτα, κρατώντας το μακριά από το εξωτερικό στρώμα του πουκαμίσου σας. Εάν είστε μεγάλο πουλόβερ, σκεφτείτε να στρώσετε τα ρούχα σας έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην περάσει τόσο εύκολα στο εξωτερικό σας πουκάμισο.
Όπως και τα εξωτερικά πουκάμισά σας, είναι επίσης σημαντικό να τα διατηρείτε τακτικά πλυμένα και καθαρά για να αποφύγετε δυσάρεστες μυρωδιές
Βήμα 4. Ξυρίστε τις μασχάλες σας
Εάν έχετε μεγάλο πρόβλημα εφίδρωσης, είναι μερικές φορές αλήθεια ότι το ξύρισμα των μασχάλων σας μπορεί να βοηθήσει, κάπως. Ενώ το ξύρισμα των κοιλωμάτων σας δεν θα κάνει τις μασχάλες σας πιο δροσερές ή δεν θα παράγουν λιγότερο ιδρώτα, θα εμποδίσει τον ιδρώτα να μαζευτεί στις μασχάλες σας, γεγονός που μπορεί να κάνει τους λεκέδες ιδρώτα πιο έντονους και την οσμή πιο διαδεδομένη.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι τρίχες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τριχών της μασχάλης και του προσώπου, βοηθούν πραγματικά να δροσίσετε το σώμα σας σε υψηλές θερμοκρασίες συλλέγοντας τον ιδρώτα που εκκρίνετε, ο οποίος ψύχεται καθώς εξατμίζεται. Το ξύρισμα των τριχών του σώματος μπορεί να κάνει τον ιδρώτα λιγότερο παρόν στις μασχάλες σας, αλλά μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας να ιδρώνει ελαφρώς περισσότερο
Βήμα 5. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Τα τρόφιμα με έντονη μυρωδιά και ορισμένες οικογένειες τροφίμων θα επηρεάσουν τον τρόπο που μυρίζει ο ιδρώτας σας, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Εάν τείνετε ήδη στην εφίδρωση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε διατροφικά ζητήματα που μπορεί να την επιδεινώσουν.
- Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και άλλα τρόφιμα στην οικογένεια των συμμαχιών θα προκαλέσουν θειώδη, πικάντικο ιδρώτα κατά το στέγνωμα. Ορισμένα μπαχαρικά, όπως η ασαφέτιδα, το κύμινο και η σκόνη κάρυ θα είναι επίσης ανιχνεύσιμα στις μασχάλες, καθώς και λαχανικά σταυρανθή, όπως λάχανο ή μπρόκολο.
- Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά ή αλκοόλ παράγουν ιδρώτα με ιδιαίτερη μυρωδιά που πολλοί άνθρωποι εξοικειώνονται με την πάροδο του χρόνου.
- Η καψαϊκίνη, που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές, θα διεγείρει τους νευρικούς υποδοχείς στο στόμα σας με τον ίδιο τρόπο που κάνει η πραγματική θερμότητα, παραπλανώντας το σώμα σας να νομίζει ότι είστε καυτός. Ο υποθάλαμος σας θα στείλει ένα σήμα για τον ιδρώτα.
Βήμα 6. Ασκηθείτε για να μειώσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Εάν έχετε περισσότερη μάζα στο σώμα σας, το σώμα σας θα ιδρώνει περισσότερο για να διατηρείται δροσερό. Εάν αγωνίζεστε πραγματικά με τον ιδρώτα της μασχάλης, μπορεί να είναι κάτι που μπορείτε να διορθώσετε ενσωματώνοντας την καρδιαγγειακή άσκηση στη ρουτίνα σας και χάνοντας λίγο βάρος. Βγάλτε όλη την εφίδρωση με άσκηση.
- Ο καλύτερος και γρηγορότερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα και να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε σε μια ημέρα σε σταθερό επίπεδο. προσπαθήστε να ενσωματώσετε πιο λιτές πρωτεΐνες, όπως όσπρια, άπαχο κοτόπουλο και αυγά για να αντικαταστήσετε τηγανητά τρόφιμα, γαλακτοκομικά και κόκκινο κρέας και αυξήστε τον αριθμό των δημητριακών ολικής αλέσεως και των λαχανικών στη διατροφή σας.
- Μείνετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα και προσπαθήστε να ξεκινήσετε να ασκείστε μικρά. Ξεκινήστε να κάνετε μεγάλες βόλτες το πρωί και το βράδυ, στη συνέχεια ντους για να αφαιρέσετε τον ιδρώτα από το σώμα σας και να δροσιστείτε.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση Ιατρικών Θεραπειών
Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας
Η μασχαλιαία υπεριδρωσία είναι το κλινικό όνομα για την υπερβολική εφίδρωση και διάφορες διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, κατόπιν διαβούλευσης από τον γενικό ιατρό σας. Είναι πιθανό ότι θα σας προταθούν πρώτα συγκεκριμένες τοπικές θεραπείες με βάση το αλουμίνιο, αλλά υπάρχει μια ποικιλία άλλων πιο επιθετικών θεραπειών, εάν η κατάσταση είναι σοβαρή.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα προταθεί από του στόματος αντιχολινεργικό, όπως η Rubinol, το οποίο βοηθά στον περιορισμό της εφίδρωσης, ιδιαίτερα στις μασχάλες.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για ενέσεις onabotulinumtoxina. Αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι ελάχιστα επεμβατική και υποτίθεται αποτελεσματική, προσφέροντας ένα μέσο ποσοστό αποτελεσματικότητας έξι-οκτώ μηνών.
Βήμα 2. Εξετάστε τη θεραπεία ιοντοφόρησης
Αυτός ο τύπος ηλεκτροθεραπείας περιλαμβάνει, συνήθως, δύο έως τέσσερις συνεδρίες 20 λεπτών την εβδομάδα. Το νερό χρησιμοποιείται για να μεταφέρει ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα στο δέρμα σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εφίδρωσης για αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Ενώ η θεραπεία έχει μικτά αποτελέσματα και είναι κάπως άβολη, είναι αποτελεσματική σε περίπου 70% των περιπτώσεων για τις μασχάλες.
Βήμα 3. Σκεφτείτε τη συμπαθεκτομή θώρακος ως την τελευταία λύση για θεραπεία
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ένα μικρό ενδοσκοπικό όργανο που εισάγεται κάτω από τη μασχάλη για να διακόψει τα συμπαθητικά νεύρα που σας προκαλούν τον ιδρώτα. Αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική, αλλά επικίνδυνη, με παρενέργειες που περιλαμβάνουν επιπλοκές στην αναπνοή, νευρική βλάβη ή/και προκαλώντας υπερβολική εφίδρωση σε άλλα μέρη του σώματός σας.
Βήμα 4. Εξετάστε το Botox ως μια μακροπρόθεσμη λύση
Θεωρητικά, οι ενέσεις μπότοξ μπορούν και έχουν χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο του ιδρώτα των μασχάλων για έως και έξι μήνες, με επιτυχία να αναφέρεται σε πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να θέλετε να το λάβετε υπόψη μόνο αν έχετε πρόβλημα με έντονη εφίδρωση στην μασχάλη, ωστόσο, καθώς οι θεραπείες μπορεί να κυμαίνονται από $ 700 και μπορεί να είναι πολύ επώδυνες.
Δεν υπάρχει αποδεδειγμένη ιατρική σχέση μεταξύ του μπότοξ και της εφίδρωσης και δεν συνιστάται γενικά να το αναζητήσετε ως θεραπεία από την ιατρική κοινότητα. Ωστόσο, χρησιμοποιείται από μερικούς
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Το να φοράς βαμβακερά ρούχα ελαχιστοποιεί φυσικά τον ιδρώτα.
- Η χρήση σκόνης ταλκ αμέσως μετά το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει.
