Εάν η εφίδρωση του προσώπου σας ενοχλεί ή καταστρέφει το μακιγιάζ σας, δεν είστε μόνοι! Η εφίδρωση του προσώπου μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά είναι δυνατόν να τη μειώσετε. Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας εξωχρηματιστηριακές θεραπείες και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν δερματολόγο για ισχυρότερες θεραπείες. Εάν η εφίδρωση του προσώπου προκαλεί το μακιγιάζ σας, η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων μπορεί να το κρατήσει στη θέση του.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία δωματίου ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να δροσιστείτε
Ο ιδρώτας είναι η φυσική αντίδραση που έχει το σώμα σας για να υπερθερμανθεί, οπότε το να παραμείνετε δροσερός είναι ο απλούστερος τρόπος για να σταματήσετε να ιδρώνετε. Απενεργοποιήστε τον θερμοστάτη για να κάνετε τον χώρο σας πιο δροσερό, αν μπορείτε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα για να παραμείνετε δροσεροί.
- Για παράδειγμα, κρατήστε έναν ανεμιστήρα στο σταθμό εργασίας σας για να φυσάει στο πρόσωπό σας.
- Όταν βρίσκεστε εν κινήσει, μπορείτε να πάρετε έναν φορητό ανεμιστήρα. Αυτό σας επιτρέπει να φυσάτε δροσερό αέρα στο πρόσωπό σας, ακόμη και τις πιο ζεστές μέρες.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα στυπτικό που περιέχει ταννικό οξύ
Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, εφαρμόστε το στυπτικό σε ένα βαμβάκι ή ένα μαξιλάρι και στη συνέχεια τρίψτε το στο πρόσωπό σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους κροτάφους και το μέτωπό σας κοντά στη γραμμή των μαλλιών. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στυπτικό το πρωί και το βράδυ. Εάν το δέρμα σας ερεθιστεί, μειώστε ή διακόψτε τη χρήση.
- Μπορείτε να βρείτε ένα στυπτικό χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών για τανίνες. Για παράδειγμα, η φουντουκιά μάγισσας είναι ένα κοινό στυπτικό που περιέχει τανίνες.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα αντιιδρωτικό στο τριχωτό της κεφαλής, τους κροτάφους και το άνω μέτωπο
Θα εμποδίσει προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες σας να μην παράγουν ιδρώτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν αντιιδρωτικό το βράδυ πριν τον ύπνο. Ωστόσο, για την εφίδρωση του προσώπου μπορεί να προτιμήσετε να το εφαρμόσετε το πρωί μετά το πλύσιμο του προσώπου σας.
- Μην βάζετε το αντιιδρωτικό στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. Μπορεί να θέλετε να καλύψετε το κέντρο του προσώπου σας όταν εφαρμόζετε το προϊόν για να το προστατέψετε, όπως με μια πετσέτα.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα αντιιδρωτικό στο πρόσωπό σας.
Βήμα 4. Καθαρίστε το τριχωτό της κεφαλής σας με ένα στεγνό σαμπουάν, όπως απαιτείται
Η εφίδρωση του προσώπου ξεκινά συχνά κατά μήκος του τριχωτού της κεφαλής σας. Ένα στεγνό σαμπουάν μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ντους. Θα αφαιρέσει τα υπολείμματα ιδρώτα και θα σας βοηθήσει να μείνετε καθαροί περισσότερο. Κρατήστε το στεγνό σαμπουάν περίπου 20 ίντσες από το κεφάλι σας. Ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος του τμήματος σας, ψεκάστε 2 σε (5,1 εκατοστά) τμήματα των μαλλιών σας, μετακινώντας από τη γραμμή των μαλλιών σας στον αυχένα σας. Κάντε μασάζ στο ξηρό σαμπουάν για να το μοιράσετε ομοιόμορφα.
- Μπορείτε να έχετε μαζί σας ξηρό σαμπουάν όλη την ημέρα για επαφές. Αυτό βοηθά στη διαχείριση της υπερβολικής εφίδρωσης του προσώπου σας.
- Εάν ιδρώσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να φέρετε το στεγνό σαμπουάν στην τσάντα γυμναστικής σας.
Βήμα 5. Αποφύγετε την καφεΐνη για να μειώσετε την εφίδρωση
Η καφεΐνη είναι ένας κοινός ένοχος πίσω από την υπερβολική εφίδρωση και μπορεί να κάνει τον ιδρώτα σας να μυρίζει χειρότερα. Παραλείψτε τον καφέ, τη σόδα και το τσάι με καφεΐνη εάν θέλετε το πρόσωπό σας να παραμείνει στεγνό.
- Αν αγαπάτε τον καφέ, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε καφέ χωρίς καφεΐνη.
- Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα όταν ιδρώνετε.
- Πίνετε 8 φλιτζάνια (1, 900 ml) νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα.
Βήμα 6. Κόψτε τα πικάντικα τρόφιμα, καθώς μπορούν να αυξήσουν την εφίδρωση
Τα πικάντικα φαγητά μπορούν να σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο. Επιπλέον, μπορούν να εντείνουν τη μυρωδιά του ιδρώτα σας. Η αποφυγή αυτών των τροφών είναι ένας εύκολος τρόπος για να περιορίσετε την ποσότητα ιδρώτα που παράγει το σώμα σας.
- Μείνετε μακριά από πιάτα που περιέχουν πιπεριές, όπως σάλτσες πιπεριού όπως η χάρισα και η σριράχα. Ακόμα και το μαύρο πιπέρι προσθέτει μπαχαρικά.
- Αντ 'αυτού, αναζητήστε πιάτα που είναι καρυκευμένα με βότανα όπως βασιλικό, θυμάρι ή δεντρολίβανο.
Βήμα 7. Ασχοληθείτε με τεχνικές χαλάρωσης για να βοηθήσετε στη διαχείριση του ιδρώτα του στρες
Μπορείτε να κάνετε τις τεχνικές χαλάρωσής σας για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι σε στιγμές που είναι πιο πιθανό να ιδρώσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική χαλάρωσης πριν κάνετε μια μεγάλη παρουσίαση στη δουλειά. Εδώ είναι μερικοί υπέροχοι τρόποι για να χαλαρώσετε:
- Διαλογιστείτε για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να μειώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε πριν από μια μεγάλη συνάντηση ή μετά την εμφάνιση μιας αναστατωμένης κατάστασης.
- Κάνετε γιόγκα καθημερινά για να διατηρείτε τα επίπεδα του άγχους σας υπό έλεγχο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια σύντομη πρακτική γιόγκα ή χρησιμοποιήστε την για να ηρεμήσετε μετά τη δουλειά. Με τον καιρό, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ήρεμη συμπεριφορά.
- Κάντε ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσετε όταν αισθάνεστε αγχωμένοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ηρεμήσετε στην κίνηση ή λίγο πριν κάνετε μια παρουσίαση.
Βήμα 8. Ντυθείτε σε στρώσεις για να αφαιρέσετε μερικά
Αυτό θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον ιδρώτα σας ενώ βρίσκεστε στη δουλειά ή στο σχολείο. Μπορείτε να αφαιρέσετε τα εξωτερικά σας στρώματα για να κρυώσουν πριν αρχίσετε να ιδρώνετε.
Για παράδειγμα, φορέστε ζακέτα ή σακάκι που μπορείτε να αφαιρέσετε
Μέθοδος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία της υπερβολικής εφίδρωσης
Πιθανές αιτίες για υπερβολική εφίδρωση περιλαμβάνουν άγχος, ιατρική κατάσταση ή φαρμακευτική αγωγή, καθώς η εφίδρωση μπορεί να είναι παρενέργεια. Ο γιατρός σας θα αναθεωρήσει τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό και τα φάρμακα που παίρνετε. Μπορεί να αποφασίσουν να συνταγογραφήσουν θεραπεία ή μπορεί να σας παραπέμψουν σε δερματολόγο.
- Φέρτε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί και παίρνετε.
- Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό υπερβολικής εφίδρωσης, μοιραστείτε το με το γιατρό σας.
Βήμα 2. Εξετάστε μια συνταγή κρέμα γλυκοπυρρολικού ως την ευκολότερη επιλογή
Μπορείτε να εφαρμόσετε την κρέμα το πρωί ή το βράδυ ακριβώς όπως μια ενυδατική κρέμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε την εφαρμογή γύρω από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Αφού εφαρμόσετε την κρέμα, μην πλένετε το πρόσωπό σας για 3-4 ώρες.
- Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κρέμα δύο φορές την ημέρα, μπορεί να προτιμάτε να τη χρησιμοποιείτε μόνο το βράδυ.
- Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία και λαιμό, αλλά δεν είναι γνωστές σοβαρές παρενέργειες.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες στην κρέμα.
Βήμα 3. Κάντε ενέσεις botox για 6-12 μήνες ανακούφισης
Το μπότοξ είναι πολύ αποτελεσματικό στον περιορισμό της παραγωγής ιδρώτα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας. Παρόλο που οι ενέσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα, ο γιατρός θα μουδιάσει το πρόσωπό σας με πάγο ή αναισθητικό. Στη συνέχεια, θα κάνουν πολλές ενέσεις γύρω από το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας. Οι επιδράσεις του botox διαρκούν 6-12 μήνες, μετά τους οποίους μπορείτε να αποφασίσετε να κάνετε έναν ακόμη γύρο ενέσεων.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Ως παρενέργεια, το μπότοξ μπορεί να κάνει άλλους μύες γύρω από την περιοχή της ένεσης να αισθάνονται μουδιασμένοι. Αν και τελικά θα πρέπει να ξαναβρούν το συναίσθημα, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν συμβεί αυτό.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μπότοξ μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους μυς του προσώπου και να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται ασύμμετρο. Ωστόσο, αυτό συνήθως μπορεί να διορθωθεί κάνοντας άλλη ένεση για να εξαλειφθεί.
Βήμα 4. Πάρτε συνταγογραφημένο αντιιδρωτικό
Ένα αντιιδρωτικό με συνταγή είναι ισχυρότερο από αυτά που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Περιέχουν χλωριούχο αλουμίνιο που βοηθά στον περιορισμό της ικανότητας του σώματός σας να ιδρώνει. Αν και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας, θα πρέπει να το κρατήσετε μακριά από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα.
- Συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και των ματιών.
- Διακόψτε τη χρήση και επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητη ενέργεια.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα από του στόματος αντιχολινεργικό είναι κατάλληλο για εσάς
Αυτό το φάρμακο μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση εμποδίζοντας τις χημικές ουσίες στο σώμα σας που επικοινωνούν με τα νεύρα σας. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο έρχεται με παρενέργειες, όπως θολή όραση, δυσκοιλιότητα και ξηροστομία, που το καθιστούν πιο κατάλληλο για βραχυπρόθεσμη χρήση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει εάν αντιμετωπίζετε ενοχλητική εφίδρωση σε κοινωνικές καταστάσεις, επιτρέποντάς σας να πάρετε ένα χάπι ανάλογα με τις ανάγκες.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε το φάρμακο τις ημέρες που έχετε μια σημαντική συνάντηση εργασίας που θα μπορούσε να προκαλέσει εφίδρωση
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας για βήτα αποκλειστές ή αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
Οι αποκλειστές βήτα και οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του ιδρώτα, ανάλογα με το τι προκαλεί την υπερβολική εφίδρωση. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
- Αυτά τα φάρμακα δεν είναι κατάλληλα για όλους και μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες.
- Οι συχνές παρενέργειες των β -αποκλειστών περιλαμβάνουν κόπωση, αύξηση βάρους και κρύο στα χέρια και τα πόδια.
- Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των αναστολέων διαύλων ασβεστίου περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, υπνηλία, δυσκοιλιότητα, ναυτία, έξαψη, εξάνθημα, αίσθημα παλμών και πρήξιμο των χεριών και των ποδιών σας.
Βήμα 7. Μιλήστε με το γιατρό σας για αντικαταθλιπτικά για τον ιδρώτα του στρες
Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να μειώσουν την εφίδρωση, αλλά είναι πιο αποτελεσματικά για άτομα των οποίων η εφίδρωση προκαλείται από άγχος. Δεδομένου ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει άλλες επιλογές πρώτα.
- Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, θολή όραση, αϋπνία, διέγερση, ανησυχία, άγχος, δυσκοιλιότητα, ζάλη, ξηροστομία, αύξηση βάρους και σεξουαλικά θέματα.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε το φάρμακο.
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση του μακιγιάζ στη θέση του
Βήμα 1. Καθαρίστε με ένα προϊόν χωρίς λάδι πριν εφαρμόσετε μακιγιάζ
Επιλέξτε ένα πλύσιμο προσώπου που επισημαίνεται για τον τύπο του δέρματός σας. Εφαρμόστε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρα στα χέρια σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας. Τέλος, ξεπλύνετε με μια μικρή ποσότητα δροσερού νερού.
Η αποφυγή του λαδιού είναι σημαντική, καθώς τα έλαια στο μακιγιάζ μπορούν να αντιδράσουν με τα έλαια που αφήνονται στο δέρμα σας. Αυτό καθιστά πιο πιθανό ότι το μακιγιάζ σας θα ξεκολλήσει
Βήμα 2. Ακολουθήστε με μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια
Αυτό βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας απαλό και λείο χωρίς να αφήνει λιπαρά υπολείμματα. Ξεκινήστε με μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού, προσθέτοντας περισσότερη ενυδατική κρέμα, εάν είναι απαραίτητο.
- Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι η ενυδατική κρέμα έχει την ένδειξη ότι δεν περιέχει λάδια.
- Επιλέξτε μια ελαφριά φόρμουλα, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αστάρι για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του μακιγιάζ σας
Το Primer βοηθά το μακιγιάζ σας να παραμείνει στη θέση του περισσότερο, καθώς και δημιουργεί έναν ομοιόμορφο τόνο δέρματος. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε το αστάρι στη μύτη σας, προχωρώντας προς τα έξω. Συνεχίστε να εφαρμόζετε αστάρι μέχρι να καλυφθεί ολόκληρο το πρόσωπό σας.
Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας ως συνήθως
Βήμα 4. Συμπληρώστε την αίτησή σας με πούδρα και σπρέι
Αφού εφαρμόσετε το υπόλοιπο μακιγιάζ σας, χρησιμοποιήστε μια μεγάλη βούρτσα πούδρας για να εφαρμόσετε μια πούδρα ρύθμισης στο πρόσωπό σας. Τέλος, ψεκάστε ένα σπρέι ρύθμισης πάνω στην εφαρμογή μακιγιάζ σας. Αυτό θα κρατήσει το μακιγιάζ σας στη θέση του όλη την ημέρα.
Επιλέξτε ένα σπρέι που δεν περιέχει αλκοόλ, καθώς μπορεί να στεγνώσει το μακιγιάζ σας και να προκαλέσει ρωγμές
Βήμα 5. Σκουπίστε τον ιδρώτα με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτομάντιλο πριν κάνετε επαφές
Όταν ιδρώνετε, σκουπίστε το όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Στη συνέχεια, μπορείτε να αγγίξετε το μακιγιάζ σας, όπως απαιτείται.
Εάν ακουμπήσετε το μακιγιάζ σας χωρίς να σκουπίσετε τον ιδρώτα, το μακιγιάζ σας θα φαίνεται σφιχτό
Βήμα 6. Εφαρμόστε ξανά σκόνη όπως είναι απαραίτητο
Χρησιμοποιήστε ένα πινέλο για να εφαρμόσετε ένα ελαφρύ στρώμα πούδρας στο πρόσωπό σας. Μπορείτε να το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα.
Μπορεί να θέλετε να αγγίξετε το foundation, το ρουζ ή το μακιγιάζ των ματιών σας πριν εφαρμόσετε πούδρα
Συμβουλές
- Θυμηθείτε, η εφίδρωση είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα, ειδικά σε ακραίες ζέστες.
- Πίνετε επιπλέον νερό εάν ιδρώνετε πολύ για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά.
- Εάν η εφίδρωση προκαλείται από ιατρική κατάσταση ή ως παρενέργεια του φαρμάκου σας, είναι καλύτερο να λάβετε θεραπεία από γιατρό.
- Αν αντιμετωπίζετε τον ζεστό καιρό, επιλέξτε τον απλούστερο τρόπο για να απαλλαγείτε από την υπερβολική εφίδρωση.
