Ο πόνος και η ενόχληση από την προστατίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Η κύρια αιτία είναι μια βακτηριακή λοίμωξη, αλλά οι επαναλαμβανόμενοι τύποι θα μπορούσαν να είναι από χρόνια φλεγμονή ή μυϊκό σφίξιμο. Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η κατάσταση είναι πλήρως θεραπεύσιμη και υπάρχουν πολλές επιλογές. Mightσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να το φροντίσετε μόνοι σας στο σπίτι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο και να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο. Ωστόσο, οι θεραπείες στο σπίτι δεν μπορούν να θεραπεύσουν τις υποκείμενες αιτίες προστατίτιδας. Για πλήρη ανάρρωση, επισκεφθείτε το γιατρό σας για ένα πλήρες σχήμα θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναλγητικό
Ακόμα και μικρές περιπτώσεις προστατίτιδας μπορεί να είναι επώδυνες, οπότε αυτό είναι πιθανώς το κύριο μέλημά σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να νιώσετε πιο άνετα. Αυτά τα κόλπα δεν θα θεραπεύσουν πραγματικά την κατάσταση ή θα καταπολεμήσουν μια λοίμωξη, αλλά μπορούν να κρατήσουν τον πόνο μακριά, ενώ περιμένετε να καθαρίσει η μόλυνση.
Βήμα 1. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι για να βάλετε τον προστάτη σας
Το κάθισμα μπορεί να είναι επώδυνο, ειδικά αν πρέπει να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα κάθε φορά. Δεν μπορείτε πάντα να το αποφύγετε, όπως εάν είστε στη δουλειά. Κάντε τον εαυτό σας πιο άνετο κάνοντας σε ένα μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι για να μειώσετε την πίεση από τον προστάτη σας.
Ένα μαξιλάρι ντόνατ μπορεί να είναι ακόμα πιο χαλαρωτικό αφού μπορείτε να τοποθετήσετε τον προστάτη σας στη μέση και να καθίσετε άνετα
Βήμα 2. Κάντε ένα λουτρό sitz για να απαλύνει τον πόνο
Ένα λουτρό sitz είναι όταν μουλιάζετε την περιοχή του πρωκτού και της βουβωνικής χώρας σας σε ρηχό, ζεστό νερό. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Γεμίστε την μπανιέρα ή έναν καθαρό κάδο με 3-4 χιλιόμετρα (7,6-10,2 εκ.) Ζεστό νερό. Στη συνέχεια, σκύψτε στην μπανιέρα για να μουλιάσετε τη βουβωνική χώρα στο μπάνιο για 10-20 λεπτά για να καταπρανει τον πόνο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει το νερό για να επιβεβαιώσετε ότι δεν είναι πολύ ζεστό. Δεν θες να καείς.
- Υπάρχουν επίσης μικρές μπανιέρες που μπορείτε να τοποθετήσετε μέσα στην τουαλέτα σας και να κάνετε ένα καθιστικό με αυτόν τον τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι πιο άνετο.
- Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν αλάτι Epsom ή άλλα θεραπευτικά άλατα σε ένα λουτρό sitz. Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι εντάξει.
Βήμα 3. Κρατήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στον προστάτη σας
Όπως ένα λουτρό sitz, αυτό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο σας. Κρατήστε το μαξιλάρι θέρμανσης ακριβώς κάτω από το όσχεό σας και αφήστε τη θερμότητα να ηρεμήσει τον προστάτη σας.
Ένα μπουκάλι ζεστού νερού θα λειτουργήσει επίσης. Βεβαιωθείτε ότι το δοκιμάσατε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό
Βήμα 4. Πίνετε 2-4 λίτρα (2,1-4,2 qt) νερό την ημέρα
Εάν ο προστάτης σας πονάει, τότε το να πίνετε περισσότερο νερό μπορεί να φαίνεται κακή ιδέα. Ωστόσο, η ούρηση βοηθά στην αποβολή των βακτηρίων από το σύστημά σας και στη βελτίωση της μόλυνσης. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον 2-4 λίτρα (2,1-4,2 qt) νερό κάθε μέρα για να καθαρίσετε τη μόλυνση.
Δυστυχώς, η ούρηση με προστατίτιδα θα είναι πιθανώς άβολη. Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι βοηθάτε στην εξάλειψη της μόλυνσης όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο
Βήμα 5. Αποκόψτε τα πικάντικα και όξινα τρόφιμα από τη διατροφή σας
Δεν είναι διασκεδαστικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, αλλά αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας. Ενώ μια συγκεκριμένη δίαιτα δεν βοηθά πραγματικά στη θεραπεία της προστατίτιδας, η διακοπή ορισμένων τροφών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Τα όξινα, πικάντικα και εσπεριδοειδή τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το ουροποιητικό σύστημα και να προκαλέσουν περισσότερο πόνο. Προσπαθήστε να περιορίσετε αυτά τα τρόφιμα ή να τα κόψετε εντελώς για να μειώσετε τον πόνο που αισθάνεστε.
Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν επίσης να ερεθίσουν το ουροποιητικό σας σύστημα, οπότε είναι καλύτερο να τα κόψετε μέχρι να νιώσετε καλύτερα
Βήμα 6. Αποφύγετε κάθε δραστηριότητα που ασκεί πίεση στον προστάτη σας
Ορισμένες δραστηριότητες, ειδικά η ποδηλασία, ασκούν πίεση στον προστάτη σας και θα επιδεινώσουν τον πόνο. Κατά γενικό κανόνα, αποφύγετε οτιδήποτε επιδεινώνει τον πόνο μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Μέθοδος 2 από 3: Εναλλακτικές θεραπείες
Υπάρχουν πολλά φυτικά ή εναλλακτικά φάρμακα για την προστατίτιδα στο διαδίκτυο. Πολλά από αυτά δεν λειτουργούν, αλλά μερικά έχουν κάποια επιστήμη που τα υποστηρίζει. Τα παρακάτω κόλπα μπορεί να μην λειτουργούν για όλους, αλλά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από την προστατίτιδα. Απλά βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα βοτάνων για να επιβεβαιώσετε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
Βήμα 1. Κάντε ασκήσεις πυελικής ενίσχυσης για μη βακτηριακή προστατίτιδα
Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό για περιπτώσεις χρόνιας προστατίτιδας που δεν προκαλείται από λοίμωξη. Τόσο οι ασκήσεις Kegel όσο και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο σας.
- Για τις ασκήσεις Kegel, σφίξτε και κρατήστε τους πυελικούς μυς σας όσο περισσότερο μπορείτε πριν την απελευθέρωση.
- Η μυοπροσωπική απελευθέρωση περιλαμβάνει τη χαλάρωση και το τέντωμα των μυών στο κάτω μέρος της πλάτης και την κοιλιά σας για να απελευθερώσετε την ένταση και τον πόνο. Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα ή να κάνετε διατάσεις που εστιάζουν στο κάτω μέρος της πλάτης, τον πυρήνα και τους γοφούς σας για να χαλαρώσετε τους μυς γύρω από τον προστάτη σας.
- Υπάρχει επίσης ένας τύπος μυοφασικής απελευθέρωσης που περιλαμβάνει μασάζ σφιχτών σημείων γύρω από την κοιλιά και την πλάτη σας. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή μασάζ ή φυσιοθεραπευτή για αυτό.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τον πόνο με βελονισμό
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί μικροσκοπικές βελόνες για πρόσβαση στα σημεία πίεσης γύρω από το σώμα σας. Ακούγεται επώδυνο, αλλά ένας καλός βελονιστής δεν θα προκαλέσει πόνο. Αυτό είναι ένα δημοφιλές φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου και μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο από προστατίτιδα.
- Επισκεφθείτε πάντα έναν αδειοδοτημένο και έμπειρο βελονισμό, ώστε να γνωρίζετε ότι λαμβάνετε μια καλή θεραπεία.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και αν αυτό λειτουργεί για εσάς, δεν θεραπεύει τη μόλυνση ή το υποκείμενο πρόβλημα. Ανακουφίζει μόνο τον πόνο.
Βήμα 3. Πάρτε το cernilton για να ενισχύσετε τη συνολική υγεία του προστάτη σας
Αυτό είναι ένα θρεπτικό συστατικό από το γρασίδι σίκαλης που είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την υγεία του προστάτη. Τα αποτελέσματα είναι μικτά, αλλά μία μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες με προστατίτιδα που έλαβαν 2 κάψουλες cernilton την ημέρα για 12 εβδομάδες είδαν βελτίωση. Μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας για να δείτε αν βοηθάει.
Η έρευνα δείχνει ότι το cernilton είναι ασφαλές σε δόσεις 375-750 mg την ημέρα
Βήμα 4. Δοκιμάστε την κερκετίνη για μη βακτηριακή προστατίτιδα
Αυτό το συμπλήρωμα φυτικού εκχυλίσματος έχει δείξει κάποια επιτυχία στην ανακούφιση του πόνου από τη χρόνια προστατίτιδα. Δεν λειτουργεί για όλους, αλλά θα μπορούσε να σας βοηθήσει αν θέλετε να το δοκιμάσετε.
Η δοσολογία για την κερκετίνη κυμαίνεται από 500 έως 1, 000 mg την ημέρα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας για τη μάρκα που χρησιμοποιείτε
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε πριόνι palmetto για να μειώσετε τη φλεγμονή του προστάτη
Αυτό το συμπλήρωμα είναι μια δημοφιλής θεραπεία για διαταραχές του προστάτη και θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση της χρόνιας προστατίτιδας. Μια τυπική δόση είναι 160-320 mg την ημέρα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής του προστάτη.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το palmetto λειτούργησε καλύτερα όταν συνδυάστηκε με αντιβιοτικά
Βήμα 6. Αποφύγετε τα φυτικά φάρμακα που δεν έχουν καμία έρευνα που τα υποστηρίζει
Υπάρχουν μερικές άλλες μη αποδεδειγμένες βοτανικές θεραπείες στο διαδίκτυο για τη θεραπεία της προστατίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της εχινάκειας, συμπληρωμάτων σκόρδου και goldenseal. Κατά γενικό κανόνα, αποφύγετε τις θεραπείες που δεν έχουν καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα του προστάτη. Στην καλύτερη περίπτωση δεν θα κάνουν τίποτα, και στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να είναι επιβλαβείς ή να επηρεάσουν τις ιατρικές σας θεραπείες.
Μέθοδος 3 από 3: Ιατρικές θεραπείες
Ενώ μπορεί να θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας φυσικά στο σπίτι, αυτό, δυστυχώς, δεν θα λειτουργήσει για την προστατίτιδα. Καμία φυσική θεραπεία δεν έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει την πάθηση, οπότε θα χρειαστείτε ιατρική θεραπεία για να την ξεπεράσετε πραγματικά. Μη διστάσετε να δείτε τον γιατρό σας και να ξεκινήσετε τη θεραπεία για να επιστρέψετε ξανά στον παλιό σας εαυτό.
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε πυελικό άλγος και επώδυνη ούρηση ή σεξ
Αυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα προστατίτιδας. Η ούρηση ή η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι επώδυνη ή άβολη. Πιθανότατα θα αισθανθείτε επίσης έναν θαμπό πόνο γύρω από τη λεκάνη σας, ο οποίος μπορεί να επεκταθεί στο πέος και τους όρχεις σας. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφτείτε το γιατρό σας για εξέταση και θεραπεία.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα κάνει εξετάσεις ούρων και αίματος για να αναζητήσει λοίμωξη και εξέταση προστάτη για έλεγχο φλεγμονής.
- Ορισμένα άλλα πιθανά συμπτώματα προστατίτιδας περιλαμβάνουν συχνή ούρηση, αιματηρά ή θολό ούρα και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη εάν έχετε λοίμωξη.
Βήμα 2. Ολοκληρώστε μια σύντομη πορεία αντιβιοτικών για οξεία προστατίτιδα
Αυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία για βακτηριακή προστατίτιδα. Μια κανονική πορεία αντιβιοτικών διαρκεί 2-6 εβδομάδες. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για να πάρετε το φάρμακο σωστά και να εξαλείψετε τη μόλυνση.
Πάντα ολοκληρώνετε την πλήρη πορεία των αντιβιοτικών για να απαλλαγείτε εντελώς από τη μόλυνση
Βήμα 3. Πάρτε μια μεγαλύτερη πορεία αντιβιοτικών για μια χρόνια λοίμωξη
Εάν είχατε προστατίτιδα πριν ή ο πρώτος γύρος αντιβιοτικών δεν λειτούργησε, ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει μια μακρύτερη πορεία. Το δεύτερο μάθημα μπορεί να διαρκέσει 6-12 εβδομάδες, το οποίο καθαρίζει περίπου το 60% των χρόνιων περιστατικών προστατίτιδας.
Εάν αυτή η πορεία αντιβιοτικών δεν λειτουργήσει, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να πάρετε αντιβιοτικά χαμηλής δόσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
Βήμα 4. Χαλαρώστε τους μύες γύρω από τον προστάτη σας με άλφα-αποκλειστές
Εάν έχετε μη βακτηριακή προστατίτιδα, τότε οι σφιγμένοι ή φλεγμονώδεις μύες γύρω από τον προστάτη σας μπορεί να είναι η αιτία. Σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα αποκλεισμού άλφα μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση αυτής της έντασης και
Μπορείτε επίσης να πάρετε αναλγητικά ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη για να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και τον πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να το συστήσει για λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις
Ιατρικά Takeaways
Η προστατίτιδα είναι επώδυνη και άβολη, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να νιώσετε πιο άνετα. Αυτά είναι υπέροχα βήματα που πρέπει να κάνετε ενώ περιμένετε να εξαφανιστεί η μόλυνση ή η φλεγμονή. Ωστόσο, αυτά τα κόλπα δεν θεραπεύουν το ζήτημα. Για αυτό, θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας. Με τα σωστά βήματα θεραπείας, θα πρέπει να κάνετε πλήρη ανάρρωση σε χρόνο μηδέν.
