Η «αγκαλιά» του MS (σκλήρυνση κατά πλάκας) είναι μια δυσάρεστη αίσθηση που συχνά βιώνουν τα άτομα με ΣΚΠ. Η αγκαλιά μοιάζει με οδυνηρά σφιχτή στένωση και εμφανίζεται συχνότερα γύρω από τα κάτω πλευρά και την άνω κοιλιακή περιοχή. Η αίσθηση δεν είναι επικίνδυνη και συχνά εξαφανίζεται μόνη της με λίγο χρόνο. Ωστόσο, εάν η αγκαλιά είναι εξαιρετικά επώδυνη ή δεν υποχωρήσει μετά από λίγες ώρες, ο πόνος μπορεί να μειωθεί αν φορέσετε στενά ρούχα, διατηρήσετε καλή υγεία και, σε σοβαρές περιπτώσεις, ζητήσετε συνταγή από το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση της αγκαλιάς του MS με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας την πρώτη φορά που θα αντιμετωπίσετε μια αγκαλιά με ΣΚΠ
Ακόμα κι αν έχετε ήδη διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας, ο γιατρός σας θα θέλει να μάθει ότι τα συμπτώματά σας έχουν αλλάξει. Ενημερώστε το γιατρό σας πόσο περίπου κράτησε η αγκαλιά, τον βαθμό και τον τύπο του πόνου που βιώσατε και πόσο κράτησε. Επίσης ενημερώστε το γιατρό σας εάν η αγκαλιά σας εμπόδισε να εκτελέσετε κανονικές δραστηριότητες (φαγητό, οδήγηση, ύπνο) καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει χρήσιμες πρακτικές ή θεραπείες που μπορούν να μειώσουν το δυσάρεστο αίσθημα της αγκαλιάς του MS
Βήμα 2. Ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή για τη μείωση του νευρικού πόνου
Εάν αντιμετωπίζετε συχνές αγκαλιές MS ή εάν είναι ιδιαίτερα σοβαρές ή μακροχρόνιες, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου που αισθάνεστε στα κοιλιακά νεύρα. Ο νευρικός πόνος συχνά βιώνεται ως πόνος, μαχαιρώματα ή δυσάρεστες μυρμήγκιασμα. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο όπως η αμιτριπτυλίνη ή η πρεγκαμπαλίνη.
- Οι παρενέργειες της αμιτριπτυλίνης μπορεί να περιλαμβάνουν ευαισθησία στο δέρμα, ξηροστομία, δυσκολία στο μπάνιο και θολή όραση.
- Οι παρενέργειες του pregabalin είναι συνήθως ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, πονοκέφαλο, ζάλη και κόπωση και μικρή αύξηση βάρους. Μην πάρετε pregabalin εάν είστε έγκυος.
- Ο τύπος φαρμάκου που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας εξαρτάται από τον τύπο του πόνου που αισθάνεστε. Οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι είναι ο πόνος που οφείλεται στην φθορά των νεύρων στην κοιλιά σας και ο πόνος λόγω σπασμών στους μυς που βρίσκονται μεταξύ των πλευρών σας.
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας ένα φάρμακο για τη μείωση του πόνου στον σπασμό
Οι μικροί μύες που βρίσκονται μεταξύ των πλευρών σας (που ονομάζονται μεσοπλεύριοι μύες) μπορούν να συσπαστούν λόγω της νευρικής βλάβης που προκαλείται από την σκλήρυνση κατά πλάκας. Η στένωση μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και είναι μια κοινή αιτία της αγκαλιάς του MS. Εάν αισθάνεστε πόνο από μυϊκούς σπασμούς, ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων των σπασμών.
- Στην περίπτωση μεσοπλεύριων μυϊκών σπασμών που προκαλούν τον πόνο αγκαλιάς του MS, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως η μπακλοφένη ή η γκαμπαπεντίνη.
- Οι άνθρωποι που λαμβάνουν μπακλοφένη εμφανίζουν παρενέργειες περίπου στο 45% των περιπτώσεων. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη και κόπωση και δυσκολία στον ύπνο.
- Οι ανεπιθύμητες ενέργειες για τη γκαμπαπεντίνη είναι παρόμοιες και περιλαμβάνουν ζάλη, αδυναμία και κόπωση.
Βήμα 4. Συζητήστε εάν η νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES) μπορεί να βοηθήσει
Το NMES είναι μια διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται ήπια ηλεκτρικά ρεύματα στον ιστό. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των σπασμών και της συστολής που προκαλείται από τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτό μπορεί να είναι επιλογή για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει τη θεραπεία.
Βήμα 5. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγογραφούμενο αντικαταθλιπτικό
Όταν χρησιμοποιούνται υπό προσεκτική επίβλεψη γιατρού, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να σταματήσετε τον πόνο από την αγκαλιά του MS. Τα αντικαταθλιπτικά αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το κεντρικό νευρικό σας σύστημα επεξεργάζεται τον πόνο και μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλό σας να αισθανθεί τον πόνο που σχετίζεται με μια αγκαλιά MS.
- Τα κοινά αντικαταθλιπτικά που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα αγκαλιάς MS περιλαμβάνουν αμιτριπτυλίνη και υδροχλωρική ντουλοξετίνη.
- Οι παρενέργειες της αμιτριπτυλίνης περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα και δυσκολία στην ούρηση, ναυτία και έμετο, κόπωση ή ζάλη και θολή όραση και αστάθεια.
- Οι παρενέργειες της υδροχλωρικής ντουλοξετίνης περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο, ζάλη και κόπωση, δυσκοιλιότητα και αδυναμία. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης ανεξήγητης αιμορραγίας ή μώλωπας ή κοιλιακού άλγους.
Βήμα 6. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει
Η βιταμίνη D, το άλφα λιποϊκό οξύ ή τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση των συμπτωμάτων. Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακά σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D για να δείτε αν χρειάζεστε συμπληρώματα. Αυτό γίνεται μέσω εξέτασης αίματος.
- Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα σε οποιοδήποτε κατάστημα φαρμάκων ή προϊόντων υγιεινής διατροφής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε την καλύτερη δόση για εσάς.
Βήμα 7. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα στεροειδή για να αποφύγετε την υποτροπή
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να πλησιάζετε σε υποτροπή της σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιλήστε με το γιατρό σας και ζητήστε συνταγή στεροειδών. Τα στεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας υποτροπής της ΣΚΠ, τα οποία συνήθως συνοδεύονται από την εμφάνιση νέων συμπτωμάτων ή την επιδείνωση ή τα υπάρχοντα συμπτώματα.
Η μεθυλπρεδνιζολόνη είναι το πιο συχνά συνταγογραφούμενο στεροειδές για υποτροπές MS. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπιες και περιορίζονται στην δυσπεψία, τις εναλλαγές της διάθεσης, το ελαφρύ εξάνθημα του προσώπου και τη δυσκολία στον ύπνο
Μέθοδος 2 από 2: Μείωση των συμπτωμάτων αγκαλιάς
Βήμα 1. Ξεκινήστε μια τροποποιημένη παλαιολιθική δίαιτα για να μειώσετε τη φλεγμονή
Αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως φλεγμονή ή πόνο. Μια παλαιολιθική διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα μακροπρόθεσμα.
- Στόχος να τρώτε φρούτα και λαχανικά με έντονο χρώμα, όπως πιπεριές ή πορτοκάλια. Τα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι ή το λάχανο, είναι επίσης καλά.
- Τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το bok choy, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.
- Μπορείτε να τρώτε περίπου 110 γραμμάρια άπαχου κρέατος την ημέρα, όπως κοτόπουλο ή ψάρι.
- Μειώστε ή εξαλείψτε πόσα γαλακτοκομικά, αυγά και σιτάρι τρώτε.
Βήμα 2. Καθίστε ή ξεκουραστείτε για να μειώσετε την κούραση
Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο πιθανό να βιώσουν την αγκαλιά εάν το σώμα τους είναι κουρασμένο εάν είναι πολύ κουρασμένο. Σε κάθε περίπτωση-ειδικά αν εκτελείτε σωματική εργασία-καθίστε και ξεκουραστείτε. Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε ή κοιμηθείτε λίγο. Τα συμπτώματα της αγκαλιάς πρέπει να μειωθούν.
Εάν κάνετε μια αγχωτική ζωή, ίσως χρειαστεί να βρείτε έναν τρόπο για να περιορίσετε το στρες γενικά για να μειώσετε τα συμπτώματα της αγκαλιάς του MS
Βήμα 3. Χαλαρώστε με διαλογισμό, μασάζ ή διατάσεις
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητα ή τη συχνότητα των συμπτωμάτων σας. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε περιορισμένοι ή υπερβολικοί, κάντε ένα διάλειμμα. Κάντε ελαφρύ τέντωμα ή κάντε παύση για διαλογισμό.
- Πήγαινε να κάνεις ένα μασάζ. Ένα μασάζ μπορεί να είναι αποτελεσματικό για να βοηθήσει τα συμπτώματά σας.
- Εάν υπάρχει κάτι που συνήθως σας βοηθά να χαλαρώσετε, όπως μουσική ή μπάνιο, δοκιμάστε να το κάνετε για να δείτε αν βοηθάει στα συμπτώματά σας.
Βήμα 4. Βγείτε από τη φωτιά και δροσιστείτε
Η αγκαλιά του MS είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν υπερθερμανθείτε, είτε από τον ήλιο, είτε από άσκηση ή από σωματική εργασία. Όποια και αν είναι η αιτία, βρείτε έναν τρόπο να δροσιστείτε. Εάν είστε στον ήλιο, μεταβείτε στη σκιά ή πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους. Εάν γυμνάζεστε, σταματήστε και κάντε ένα διάλειμμα σε ένα δροσερό δωμάτιο.
Εάν ζείτε σε ζεστό κλίμα, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ, πριν η μέρα φτάσει σε πλήρη ζέστη
Βήμα 5. Φορέστε στενά ρούχα ή ένα μαντίλι που σφίγγει
Πολλοί ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας διαπιστώνουν ότι το να φορέσει ένα στενό πουκάμισο ή σακάκι ή να πλέξει ένα μαντήλι στην κοιλιά (ή όπου αισθάνονται τα συμπτώματα της αγκαλιάς του MS) μπορεί να μειώσει τον πόνο. Τα στενά ρούχα γύρω από την κοιλιά μπορούν να ξεγελάσουν τον εγκέφαλο να σκεφτεί ότι ο πόνος από την αγκαλιά του MS είναι στην πραγματικότητα πίεση από τα ρούχα.
Η χρήση στενών ρούχων δεν θα μειώσει τα συμπτώματα αγκαλιάς MS σε όλους τους ασθενείς με MS. Πειραματιστείτε με διαφορετικές επιλογές ρούχων και δείτε τι βοηθάει περισσότερο
Βήμα 6. Τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια ζεστή κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή
Εάν αισθάνεστε την έναρξη μιας αγκαλιάς MS, κρατήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στην περιοχή όπου ο πόνος είναι πιο έντονος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θερμότητα από το μπουκάλι νερού θα προκαλέσει στον εγκέφαλό σας να καταχωρήσει τα συμπτώματα της αγκαλιάς του MS ως ζεστασιά, παρά ως επώδυνη στένωση.
Βήμα 7. Πηγαίνετε στα επείγοντα εάν έχετε έντονο πόνο στο στήθος
Εάν έχετε πόνο στο στήθος σε συνδυασμό με αγκαλιά MS ή αν έχετε πρόβλημα αναπνοής- επισκεφθείτε αμέσως το πλησιέστερο νοσοκομείο. Συστολή στο στήθος ή αδυναμία αναπνοής, θα μπορούσε να έχει σοβαρές και δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες.
Ο πόνος στο στήθος, είτε μόνος του είτε σε συνδυασμό με μια αγκαλιά MS, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής
Συμβουλές
- Λόγω του τύπου του πόνου που σχετίζεται με την αγκαλιά του MS, η κατάσταση μπορεί επίσης να αναφέρεται ως «ζώνη» ή «περιτύλιξη».
- Η αγκαλιά MS δεν επηρεάζει όλους τους ασθενείς με MS με τον ίδιο τρόπο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν τον πόνο στη ζώνη μόνο στη μία πλευρά του σώματός τους. Άλλοι δεν αισθάνονται καθόλου τα αποτελέσματα της αγκαλιάς στον κορμό τους, αλλά την αντιμετωπίζουν ως συχνή στένωση στα χέρια ή τα πόδια τους.
