Οι διατροφικές διαταραχές είναι ψυχικές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν αίσθημα τριβή, καθαρισμό ή αποφυγή εντελώς του φαγητού. Η υποστήριξη κάποιου με διατροφική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολη εάν αυτό το άτομο είναι ο σύντροφός σας. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, οπότε δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας μέσω διατροφικής διαταραχής. Το να μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές, να είστε ευγενικοί και σταθεροί ενώ μιλάτε και να χρησιμοποιείτε θετική γλώσσα για το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ένας πυλώνας δύναμης στην ώρα που χρειάζεται ο σύντροφός σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενθάρρυνση του συνεργάτη σας να αναζητήσει βοήθεια
Βήμα 1. Προτρέψτε τον σύντροφό σας να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια
Μπορείτε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας στην καθημερινή του ζωή, αλλά τελικά οι περισσότεροι άνθρωποι με διατροφική διαταραχή θα πρέπει να συνεργαστούν με έναν επαγγελματία για να αναρρώσουν. Υπάρχουν πολλοί θεραπευτές που ασχολούνται ειδικά με την αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών και που μπορούν να βοηθήσουν τον σύντροφό σας.
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που καλύπτει η ασφάλειά σας
Βήμα 2. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τη διατροφική του διαταραχή
Θυμηθείτε, μια διατροφική διαταραχή δεν είναι επιλογή, είναι μια πραγματική ασθένεια. Ο σύντροφός σας θα χρειαστεί την υποστήριξή σας-όχι την κριτική σας-για να γίνει υγιής ξανά.
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης για τον συνεργάτη σας
Συχνά, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές χρειάζονται περισσότερα από ένα άτομα στα οποία μπορούν να βασίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάρρωσής τους. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το ποιον θα ήθελε να στηριχθεί σε στιγμές ανάγκης. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει στενούς φίλους και μέλη της οικογένειας που ζουν κοντά ή με τα οποία μπορείτε να φτάσετε εύκολα.
Βήμα 4. Ζητήστε συμβουλές για ζευγάρια με τον σύντροφό σας
Η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει τεράστια πίεση στη σχέση σας. Προτείνετε στον σύντροφό σας να λάβετε συμβουλές από το ζευγάρι μαζί για να επιβιώσει η σχέση σας από αυτόν τον αγώνα. Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας με τον καλύτερο τρόπο καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάρρωσής τους.
Υπόδειξη:
Προσπαθήστε να μην κατηγορήσετε τον σύντροφό σας ότι σας επιβαρύνει όταν προτείνετε συμβουλές για ζευγάρια. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα νιώθει ήδη ευαίσθητος σε οτιδήποτε σχετίζεται με τη διατροφική του διαταραχή.
Μέθοδος 2 από 3: Υποστήριξη του συνεργάτη σας μέσω της ανάκτησής τους
Βήμα 1. Μάθετε για τους τύπους διατροφικών διαταραχών
Εάν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας έχει διατροφική διαταραχή ή εάν έχει διαγνωστεί με κάποια, είναι χρήσιμο να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές και τον τρόπο εμφάνισής τους. Υπάρχουν 3 κύριοι τύποι διατροφικών διαταραχών και ο σύντροφός σας μπορεί να έχει ένα ή συνδυασμό πολλαπλών.
- Η νευρική ανορεξία ορίζεται από την άρνηση για φαγητό. Τα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει ανορεξία περιλαμβάνουν δραματική απώλεια βάρους, παράλειψη γευμάτων, άρνηση της πείνας και δικαιολογίες για το μη φαγητό.
- Η βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή που συνεπάγεται την αποβολή τροφής μετά την κατανάλωσή της, συνήθως με το ρίξιμο. Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει βουλιμία εάν κάνει συχνά ταξίδια στο μπάνιο κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα, εάν χρησιμοποιεί δυόσμο για να συγκαλύψει τη μυρωδιά του εμέτου ή εάν διαμαρτύρεται συχνά για αναστατωμένο στομάχι.
- Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού χαρακτηρίζεται από υπερβολική κατανάλωση τροφής, μερικές φορές σε βαθμό αδιαθεσίας. Ο σύντροφός σας μπορεί να τρώει υπερβολικά εάν βρείτε άδεια περιτυλίγματα τροφίμων κρυμμένα στο σπίτι σας, παρατηρήσετε ότι εξαφανίζονται μεγάλες ποσότητες τροφίμων ή αν αποθηκεύουν τεράστιες ποσότητες υψηλής θερμιδικής αξίας, ανθυγιεινού φαγητού.
Βήμα 2. Επαινέστε τα για χαρακτηριστικά που δεν είναι φυσικά
Η φυσική εμφάνιση είναι ένα συγκινητικό θέμα για τους περισσότερους ανθρώπους με διατροφικές διαταραχές. Προσπαθήστε να μην τραβάτε την προσοχή στη φυσική εμφάνιση του συντρόφου σας. Αντ 'αυτού, επαινέστε τους για την προσωπικότητά τους ή για το πόσο σκληρά εργάζονται για την ανάρρωσή τους.
Δοκιμάστε κομπλιμέντα όπως:
«Θαυμάζω τη δύναμή σου»
«Η στάση σας ήταν πολύ θετική τις τελευταίες ημέρες»
«Μπορώ να πω ότι εργάζεστε πολύ σκληρά τον τελευταίο καιρό και ήθελα να το αναγνωρίσω»
Βήμα 3. Αποδεχτείτε την έλλειψη οικειότητας εάν συμβεί
Ο σύντροφός σας θα περάσει πολλά καθώς ξεκινά το ταξίδι του προς την ανάρρωση. Μπορεί να αισθάνονται άσχημα για το σώμα τους, να βιώνουν μείωση της λίμπιντο ή ακόμα και να κουράζονται πιο συχνά από το συνηθισμένο. Η έλλειψη οικειότητας μπορεί να είναι παρενέργεια μερικής ή όλης της διαδικασίας αποκατάστασης. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί με τον σύντροφό σας και να θυμάστε ότι προσπαθούν με κάθε τρόπο να αναρρώσουν και να γίνουν καλύτερος συνεργάτης σας.
Προσπαθήστε να μην κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται άσχημα για την έλλειψη οικειότητας του, αν συμβεί. Αυτό μπορεί να τους απομακρύνει περισσότερο και να τους δυσκολέψει να αναρρώσουν
Βήμα 4. Μην περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα θεραπευτεί από τη μια μέρα στην άλλη
Η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή δεν είναι εύκολη υπόθεση και δεν θα συμβεί γρήγορα. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να εργαστεί σκληρά για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακάμψει από τη διατροφική του διαταραχή. Μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να το δουλέψουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Προσπαθήστε να έχετε ενσυναίσθηση και καταλάβετε ότι το ότι δεν βλέπετε αποτελέσματα αμέσως δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας δεν προσπαθεί σκληρά.
Η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή απαιτεί διαφορετικό χρόνο για όλους. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα που θα ακολουθήσει ο σύντροφός σας γιατί όλα εξαρτώνται από το συγκεκριμένο ταξίδι του
Βήμα 5. Μην προσβάλλετε αν ο σύντροφός σας θυμώνει ή αμύνεται
Οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα ευαίσθητο θέμα και εάν ο σύντροφός σας δεν έχει αντιμετωπίσει τη διαταραχή του στο παρελθόν, πιθανότατα θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μπορεί να θυμώσουν μαζί σας που προσπαθείτε να τους βοηθήσετε. Μείνετε ήρεμοι και προσπαθήστε να κάνετε μια λογική συνομιλία μαζί τους, αν μπορείτε.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φράσεις όπως: «Μπορώ να πω ότι δυσκολεύεστε πολύ με την ανάρρωσή σας, αλλά αυτό είναι σημαντικό για την υγεία και την ευημερία σας»
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα όταν μιλάτε για φαγητό
Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές έχουν πολύ άγχος γύρω από το φαγητό, γεγονός που μπορεί να τους κάνει να σκεφτούν αρνητικά. Προσπαθήστε να μην χαρακτηρίσετε το φαγητό «καλό» ή «κακό». Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε λέξεις όπως "καθημερινό φαγητό" και "μερικές φορές φαγητό" για να κάνετε διάκριση μεταξύ υγιεινών και μη υγιεινών αντικειμένων.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Βασιστείτε στο σύστημα υποστήριξης του συνεργάτη σας
Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης του συντρόφου σας, θα έπρεπε να έχει αναζητήσει ένα σύστημα υποστήριξης διαφορετικό από εσάς. Αυτό είναι συνήθως φίλοι και οικογένεια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σύστημα υποστήριξης του συνεργάτη σας για να λάβετε συμβουλές και να έχετε έναν ώμο για να στηριχτείτε. Θα καταλάβουν τι περνάτε αφού νοιάζονται και για τον σύντροφό σας.
Προειδοποίηση:
Προσέξτε να μην κουτσομπολεύετε τον σύντροφό σας και μην αποκαλύψετε ευαίσθητες πληροφορίες στους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εμπιστοσύνης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Βήμα 2. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για τον εαυτό σας
Η υποστήριξη ενός συντρόφου που περνά από ανάρρωση για μια διατροφική διαταραχή είναι δύσκολη. Είναι συναισθηματικά κουραστικό και συχνά μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι δεν έχεις κανέναν να μιλήσεις. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε συμβουλές από έναν θεραπευτή για τον εαυτό σας, ώστε να βεβαιωθείτε ότι η ψυχική σας υγεία είναι εντάξει κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Βήμα 3. Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας και αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
Η υποστήριξη του συντρόφου σας ενώ ταυτόχρονα φροντίζετε για όλες τις άλλες ευθύνες της ζωής μπορεί να είναι φορολογική. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να απογοητευτείτε. Δοκιμάστε να κάνετε μια βόλτα στη φύση, να παίξετε με τα κατοικίδια ζώα σας ή ακόμα και να ακούσετε το αγαπημένο σας τραγούδι στο αυτοκίνητο για να χαρίσετε στον εαυτό σας λίγες στιγμές της ημέρας για να χαλαρώσετε.
