Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε όταν ανακαλύψετε ότι κάποιος έχει διατροφική διαταραχή. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν τον τρόπο που αισθάνεται το άτομο και περιμένουν να λειτουργήσει, αλλά αυτό συνήθως δεν είναι αποτελεσματικό αποτρεπτικό για ένα άτομο με διατροφική διαταραχή. Μια διατροφική διαταραχή είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί συχνά επαγγελματική βοήθεια, αλλά απαιτεί πάντα φροντίδα και κατανόηση από εκείνους που αγαπούν το άτομο με τη διατροφική διαταραχή. Μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση στην πλοήγηση, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να μιλήσει υποστηρικτικά σε ένα άτομο με διατροφική διαταραχή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μιλώντας με γνώση και σκοπό
Βήμα 1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Ερευνήστε τι σημαίνει να πάσχετε από μια διατροφική διαταραχή, πώς οι άνθρωποι την αντιμετωπίζουν και ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για να ξεπεραστεί το πρόβλημα. Είναι σημαντικό να έχετε τουλάχιστον λίγη βασική γνώση, ώστε το άτομο να σας ακούσει και να πιστεύει ότι είστε κάποιος που μπορεί να μιλήσει για το πρόβλημά του.
Όσο περισσότερα μαθαίνετε για την κατάστασή τους, τόσο καλύτερα εξοπλισμένοι θα είστε για να τους προσεγγίσετε με την ανησυχία σας. Μπορεί να υποφέρουν από ακραία επίπεδα άγχους ή κατάθλιψης που αγνοείτε. Αλλά μαθαίνοντας για την κατάσταση μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να τους επηρεάσουν επίσης
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών
Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που νοιάζεστε πάσχει από διατροφική διαταραχή, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει έναν μικρό έλεγχο πριν συζητήσετε το θέμα μαζί του. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα, ώστε να μην προβείτε σε ψευδείς κατηγορίες ή να αναφέρετε άσκοπα ένα σκληρό θέμα.
- Τα συμπτώματα της νευρικής ανορεξίας περιλαμβάνουν ασυνήθιστα χαμηλό σωματικό βάρος, λήψη ακραίων μέτρων για τον έλεγχο του σωματικού βάρους (συμπεριλαμβανομένων καθαρτικών, χαπιών διατροφής ή έντονης άσκησης) και στρεβλή αντίληψη για το σώμα σας.
- Τα συμπτώματα της νευρικής βουλιμίας περιλαμβάνουν επεισόδια υπερφαγίας (τρώγοντας περισσότερο από ό, τι πρέπει ή περισσότερο από ό, τι αισθάνεστε άνετα να καταναλώνετε), ακολουθούμενα από επεισόδια καθαρισμού των περιττών θερμίδων - συνήθως μέσω εμέτου, αλλά μερικές φορές μέσω ακραίας άσκησης ή καθαρτικών. Συνήθως υπάρχει ένα έντονο αίσθημα ντροπής ή ενοχής που σχετίζεται με το μασάζ.
Βήμα 3. Να είστε δεκτικοί
Να είστε υποστηρικτικοί, αλλά να είστε δεκτικοί σε αυτό που νομίζετε ότι χρειάζονται πραγματικά. Μην κάνετε ψεύτικες υποσχέσεις και προσπαθήστε να τους πείσετε ότι όλα θα πάνε καλά αν φαίνεται ότι δεν είναι αυτό που πρέπει να ακούσουν.
Μερικοί άνθρωποι θέλουν απλώς έναν συμπαθητικό ώμο να κλαίει, όχι κάποιον να τους πει πώς να φτιάξουν τα πράγματα. Πρέπει να τους παρηγορείς με αγάπη και υποστήριξη ό, τι κι αν συμβαίνει
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τη σωστή γλώσσα
Βεβαιωθείτε ότι δηλώνετε ρητά την υποστήριξή σας προς το άτομο, ώστε να μην αισθάνεται ότι του επιτίθεστε. Επιλέξτε τα λόγια σας προσεκτικά, ώστε να μην αποξενώσετε ή αναστατώσετε το άτομο. Θέλετε να τους κάνετε να αισθάνονται ασφαλείς και άνετοι να σας μιλούν.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε το θέμα του φαγητού. Επικεντρωθείτε στο άτομο και στα δικά σας συναισθήματα.
- Ποτέ μην πείτε σε κάποιον ότι φαίνεται «πιο υγιής». Το άτομο θα ακούσει μόνο ότι έχει πάρει βάρος και θα μπορούσε πιθανώς να προκαλέσει.
- Εξετάστε τη χρήση εξωτερικής γλώσσας για να μιλήσετε για τη διατροφική διαταραχή του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι το να μιλούν για τη διατροφική διαταραχή σαν να είναι μια εξωτερική οντότητα μπορεί να τους βοηθήσει να την αντισταθούν. Εάν το άτομο είναι ανοιχτό σε αυτό, σκεφτείτε να αναφέρετε τη διατροφική διαταραχή ως "Ed" ή να επιλέξετε ένα άλλο όνομα για να περιγράψετε τη διατροφική διαταραχή αντί να τη συνδέσετε με το άτομο.
Βήμα 5. Αποφύγετε να ντρέπεστε, να κατηγορείτε ή να κατηγορείτε
Αυτού του είδους οι αρνητικές δηλώσεις είναι απλώς προσπάθειες χειραγώγησης από μέρους σας. Θέλετε να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, οπότε είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να τους πείσετε με όποιον τρόπο είναι δυνατόν. Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι δεν θα λειτουργήσουν επειδή πρέπει να αλλάξουν για τον εαυτό τους, όχι για εσάς.
- Αποφύγετε τις κατηγορίες «εσείς» όπως «πρέπει να φάτε κάτι» ή «πρέπει να σταματήσετε να αρρωσταίνετε». Δεν θα επηρεαστούν μόνο από τις λέξεις εάν πρόκειται για σοβαρή διατροφική διαταραχή. Αυτό απλά θα τους στεναχωρήσει και θα τους κάνει να νιώσουν πιο απογοητευμένοι γιατί θα νιώσουν ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει.
- Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" όπως "φοβάμαι όταν σας ακούω να κάνετε εμετό" ή "ανησυχώ για την υγεία σας".
Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή της κατάλληλης ώρας και τόπου
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα περιβάλλον που θα τους κάνει να αισθάνονται άνετα
Εάν θέλετε να βοηθήσετε ειλικρινά το άτομο, πρέπει να το προσεγγίσετε την κατάλληλη στιγμή σε κατάλληλο περιβάλλον. Επιλέξτε κάπου ιδιωτικά όπου νιώθουν ασφαλείς, ώστε να είναι πιο πρόθυμοι να σας ανοίξουν.
- Αποφύγετε να συζητάτε τη συζήτηση μπροστά σε άλλα άτομα γιατί είναι προσωπική και πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ιδιωτικό θέμα.
- Δοκιμάστε να το αναφέρετε όταν κάνετε παρέα στη θέση τους, μόνο εσείς οι δύο. Θα είναι άνετα και ασφαλή στο σπίτι τους. Και αν η συζήτηση δεν πάει καλά, μπορείτε να φύγετε και είναι ήδη σπίτι.
Βήμα 2. Αφήστε τους να ξεκινήσουν
Αν δεν φοβάστε για την άμεση ασφάλειά τους, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αφήσετε το άτομο να ξεκινήσει τη συνομιλία. Εάν το αναφέρουν ή σας το πουν, σημαίνει συνήθως ότι χρειάζονται βοήθεια ή έναν φίλο για να μιλήσουν. Μην το αναφέρετε συχνά γιατί μπορεί να μην θέλουν να σας μιλήσουν για αυτό.
Βήμα 3. Μην πιέζετε τη συζήτηση
Ποτέ μην αναγκάζετε ένα άτομο με διατροφική διαταραχή να σας μιλήσει και να σας πει για όλα όσα αισθάνεται γιατί το να μιλάτε για κάτι τέτοιο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Αφήστε τους να σας πουν με τον δικό τους ρυθμό και στον δικό τους χρόνο (εκτός αν ανησυχείτε για την ασφάλειά τους).
Μερικές φορές μπορεί να εξηγήσουν τα συναισθήματά τους με πολλές λεπτομέρειες, αλλά τα λόγια τους δεν θα είναι καθόλου κοντά στο πώς αισθάνονται πραγματικά για αυτούς
Βήμα 4. Γνωρίστε πότε να ενεργήσετε
Εάν ανησυχείτε ότι το άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή μπορεί να διατρέχει πραγματικό κίνδυνο αυτοτραυματισμού, τότε θα πρέπει να μιλήσετε ακόμη και αν δημιουργεί μια δυσάρεστη κατάσταση.
- Μπορεί να αντιταχθούν στη συνομιλία σας, αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε προς τα εμπρός για να καταστήσετε σαφή την άποψή σας. Πείτε τους ότι ανησυχείτε για αυτούς και θέλετε να βοηθήσετε.
- Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: «Το αναφέρω αυτό γιατί είμαι φίλος σας και ανησυχώ πραγματικά για εσάς. Νομίζω ότι πάσχετε από διατροφική διαταραχή και θέλω να κάνω ό, τι μπορώ για να σας βοηθήσω να το ξεπεράσετε ».
Μέθοδος 3 από 3: Προσφορά συμπόνιας και υποστήριξης
Βήμα 1. Γίνετε καλός ακροατής
Το να μιλάτε με συμπάθεια με κάποιον για διατροφικές διαταραχές συνεπάγεται μεγάλη ενεργή ακρόαση. Επιτρέψτε τους να σας πουν τι θέλουν να πουν χωρίς καμία παρεμβατική παρέμβαση.
Ενημερώστε τους ότι ακούτε πραγματικά κάνοντας οπτική επαφή και δίνοντας άλλα λεκτικά και φυσικά σημάδια (κουνώντας το κεφάλι σας, προσφέροντας λεκτικές μαρτυρίες συμφωνίας κ.λπ.)
Βήμα 2. Προσέξτε το συμφέρον τους
Μην τους εγκαταλείψετε αφού συζητήσουν το πρόβλημά τους μαζί σας. Δεν πρέπει απλώς να τους αφήσετε να το αντιμετωπίσουν μόνοι τους αφού έχουν αποκαλύψει αυτές τις πληροφορίες. Οι διατροφικές διαταραχές είναι κάτι πολύ σοβαρό.
Μην κυκλοφορείτε διαδίδοντας το μυστικό τους εκτός αν νομίζετε ότι κινδυνεύουν σοβαρά. Σεβαστείτε την ιδιωτικότητα και τα συναισθήματά τους αρκεί να νιώθετε ότι δεν βλάπτουν σοβαρά τον εαυτό τους
Βήμα 3. Προσέξτε την ευαισθησία τους σε καταστάσεις που αφορούν φαγητό
Προσπαθήστε να μην βγαίνετε σε εστιατόρια με το άτομο πάρα πολύ καθώς το φαγητό έξω είναι συχνά δύσκολο και άβολο για κάποιον με διατροφική διαταραχή.
Όταν τα πάτε κάπου, προσπαθήστε να σκεφτείτε εκ των προτέρων εάν θα υπάρχει ή όχι φαγητό και αν πιστεύετε ότι θα τα πυροδοτήσει
Βήμα 4. Να είστε πλήρως υποστηρικτικοί
Ενημερώστε το άτομο ότι είστε εκεί για εκείνον, από κάθε άποψη και όχι μόνο για πράγματα που σχετίζονται με τη διαταραχή. Πείτε στο άτομο ότι είστε διαθέσιμοι εάν χρειάζεται να μιλήσει - είτε πρόκειται για διατροφική διαταραχή είτε για οτιδήποτε άλλο στη ζωή του.
Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές πρέπει να αισθάνονται αγαπημένα και υποστηριζόμενα για να έχουν καλές πιθανότητες να αναρρώσουν
Βήμα 5. Χωρίστε το άτομο από τη διατροφική διαταραχή
Θυμηθείτε ότι δεν είναι απλώς μια διατροφική διαταραχή. Τόσες φορές άλλοι θα αντιμετωπίσουν κάποιον με διατροφική διαταραχή σαν να είναι απλά άρρωστος και δεν λειτουργεί πλέον. Αλλά τα άτομα με διατροφικές διαταραχές είναι ακόμα άτομα, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα αντιμετωπίζετε με αυτόν τον τρόπο.
Όταν κάποιος πάσχει από μια κατάσταση όπως αυτή, μπορεί να είναι ακόμη πιο οδυνηρό όταν οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά ή δεν φαίνεται να βλέπουν την ασθένεια
Βήμα 6. Αποφύγετε να υποθέσετε οτιδήποτε βασίζεται στην εμφάνιση του ατόμου
Όλοι οι άνθρωποι που έχουν διατροφική διαταραχή δεν μοιάζουν ίδιοι, κάτι που μπορεί να διευκολύνει ορισμένους ανθρώπους να αρνηθούν ότι το πρόβλημα είναι σοβαρό. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το πρόβλημα είναι η διαταραγμένη συμπεριφορά του ατόμου.
Προσπαθήστε να αφήσετε τις ιδέες για το πώς πιστεύετε ότι πρέπει να μοιάζει το άτομο και απλώς ακούστε τι έχει να πει
Βήμα 7. Ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια
Οι διατροφικές διαταραχές είναι ασθένειες που συνήθως χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν. Είναι κάτι που πιθανότατα θα αντιμετωπίσει αυτό το άτομο για το υπόλοιπο της ζωής του, οπότε θα είναι καλό να έχουν ένα σύστημα υποστήριξης που περιλαμβάνει έναν ιατρό επαγγελματία για να το βοηθήσει στην ανάρρωσή του.
Ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει να συμβουλεύσει το άτομο σχετικά με τις μεθόδους για τη θεραπεία της διατροφικής του διαταραχής. Μπορούν επίσης να δώσουν συμβουλές για το πώς να ξεπεράσουν τα τραύματα ή απλά να ακούσουν αντικειμενικά και υποστηρικτικά τα συναισθήματα του ατόμου για τον εαυτό τους και τη διατροφική τους διαταραχή
Συμβουλές
- Ακούστε τους και προσπαθήστε να καταλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Κάντε τους να γελούν και να περνούν πολύ χρόνο μαζί τους.
- Προτείνετε νέα βιβλία, ταινίες, οτιδήποτε. Κράτα τους απασχολημένους.
- Μην πείτε ότι θα είστε εκεί για αυτούς και, στη συνέχεια, εγκαταλείψτε τους αργότερα.
Προειδοποιήσεις
- Μην διαγράψετε ποτέ κάποιον λόγω διατροφικής διαταραχής. είναι ασθένεια.
- Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές βρίσκονται σε ένα σκοτεινό μέρος που κανείς χωρίς έναν δεν μπορεί να καταλάβει σωστά. Μπορεί να χρειαστεί να λάβετε βοήθεια είτε από γιατρό είτε από σύμβουλο εάν υποφέρετε από εσάς. Οι άνθρωποι μπορεί να πεθάνουν από διατροφικές διαταραχές είτε φαίνονται σαν να έχουν είτε όχι. Ξεκινάει από μέσα και σύντομα θα βγει.
