Όταν φαίνεται ότι ολόκληρη η ζωή σας έχει ανατραπεί, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε οποιοδήποτε φως στο τέλος του τούνελ. Αυτό είναι το σημείο στο οποίο επιλέγετε ανάμεσα στην εγκατάλειψη και στο να θεωρήσετε ότι η υπόλοιπη ζωή μπορεί να φέρει περισσότερα από τα ίδια ή αποφασίζετε ότι, παρ 'όλα αυτά που έχουν συμβεί, θα έχετε ένα καλύτερο μέλλον και έχετε τον έλεγχο πολλές πτυχές αυτού. Το παρελθόν έχει συμβεί. Υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος μπροστά μας για να ξεκινήσουμε από την αρχή και να βρούμε νέες πηγές ευτυχίας.
Βήματα
Βήμα 1. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι κανείς δεν μπορεί να σας φέρει πίσω το παρελθόν σας ή να σας στείλει πίσω στο παρελθόν σας
Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που έχει γίνει. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεχάσεις το παρελθόν, αλλά παίρνοντας μια αποφασισμένη απόφαση να το αφήσεις πίσω σου, ελευθερώνεσαι να αρχίσεις να σκέφτεσαι να δημιουργήσεις σκόπιμα μια νέα αρχή για τη ζωή σου.
Όταν οι άσχημες στιγμές κυλούν, πολλοί άνθρωποι στηρίζονται σε αντιδραστικά συναισθήματα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες με μια ενεργητική ή ενεργή νοοτροπία
Βήμα 2. Επιλέξτε να εμπιστευτείτε τον κόσμο για άλλη μια φορά
Σκεφτείτε πόσο όμορφη είναι η ζωή και πόσο υπέροχο είναι που είχατε την ευκαιρία να είστε μέρος της συνείδησης. Πείτε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα θα προχωρήσουν και ότι θα χτίσετε ξανά μια ευτυχισμένη ζωή. Πολλά δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί και ο τρόπος που ακολουθούσατε προηγουμένως αποδείχθηκε ότι δεν πληρούσε, οπότε χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία να αλλάξετε κατεύθυνση. Υπάρχουν πολλά στον κόσμο που δεν έχετε συναντήσει ακόμα και πολλά από αυτά είναι σίγουρο ότι θα σας φέρουν μορφές ευτυχίας.
Βήμα 3. Μην πάρετε μια απόφαση ότι ο κόσμος είναι εναντίον σας
Μπορεί να αισθάνεται έτσι, αλλά ο κόσμος είναι καλοήθης και δεν νοιάζεται ούτε για το αν θα πετύχετε ή δεν θα πετύχετε. Εναπόκειται σε εσάς να πάρετε πίσω τα ηνία εκεί που κατευθύνεται η ζωή σας και να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου και της δύναμής σας. Πείτε στον εαυτό σας: Έχετε το πλήρες δικαίωμα να ζείτε ευτυχισμένα: αυτό το δικαίωμα είναι δικό σας, κανένα άτομο σε ολόκληρο τον κόσμο δεν μπορεί να σας πάρει αυτό το δικαίωμα. Είστε ο κύριος της δικής σας ζωής, συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με τον καλύτερο τρόπο.
Βήμα 4. Ταξίδι
Το πιο πιθανό είναι ότι υπάρχουν πολλά μέρη στον κόσμο που δεν έχετε πάει ακόμα, πάρα πολλά άτομα που δεν έχετε γνωρίσει ακόμα. Είναι πολύ πιθανό να βρείτε ότι το άτομο των ονείρων σας ή ο δάσκαλος που αναζητάτε είναι κάπου εκεί έξω. Το να βλέπουμε πώς ζουν ή απλά επιβιώνουν οι άλλοι μπορεί να ανοίξει τα μάτια και να αλλάξει τη ζωή.
Βήμα 5. Πλησιάστε την οικογένειά σας
Μοιραστείτε τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις ελπίδες σας με την οικογένειά σας. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η ζωή και η οικογένεια έρχονται μόνο μία φορά, μην χάσετε τις ευκαιρίες σας. Δείξτε την αγάπη σας στην οικογένειά σας και λάβετε την αγάπη τους με ευγνωμοσύνη και αγάπη.
Βήμα 6. Βοηθήστε άλλους ανθρώπους
Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βοηθάς τους άλλους να σε βγάλουν από την αυτοαπορρόφηση και τις απώλειές σου. Επιδιώξτε να είστε μέρος κάτι σημαντικού, δώστε το χρόνο, τις δεξιότητες και τις γνώσεις σας μέσω εθελοντικής εργασίας, προσφέροντας φιλανθρωπικό σκοπό ή καθοδήγηση άλλων. Maybeσως το πράγμα που ανέτρεψε τη ζωή σας να είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να μάθετε στους άλλους και να τους βοηθήσετε να αποφύγουν μια παρόμοια κατάσταση ή να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν καλύτερα εάν συμβεί και σε αυτούς. Η ευτυχία βρίσκεται συχνά στο να δίνετε το χρόνο, τη γνώση και τη βοήθειά σας σε άλλους ανθρώπους, φιλανθρωπικά ιδρύματα, φύση, ζώα κ.λπ.
Βήμα 7. Γίνετε το μεγαλύτερο άτομο
Είναι πιθανό ότι όταν ο κόσμος σας αναποδογύρισε, άλλοι άνθρωποι ήταν φαινομενικά στο τιμόνι της ατυχίας σας. Τα αφεντικά, οι εραστές, οι σύζυγοι, οι οικονομικοί γκουρού, όποιοι και αν είναι οι άνθρωποι που ήταν μέρος του χάους που καταλήξατε, είναι άνθρωποι που πρέπει να εγκαταλείψετε. Συγχωρώντας τους άλλους και μη μισώντας τους ανθρώπους που συμπεριφέρθηκαν άσχημα προς εσάς, σταματάτε να τους κουβαλάτε στο μυαλό σας. Απελευθερώνετε τους δεσμούς σας μαζί τους και επιτρέπετε στον εαυτό σας να ακολουθήσει ένα νέο μονοπάτι, χωρίς τις προσδοκίες τους, την αναλγησία, την απερισκεψία ή οτιδήποτε άλλο κίνητρο της συμπεριφοράς τους. Είστε ελεύθεροι να ξεκινήσετε από την αρχή. σε πολλές περιπτώσεις, μέσω της συγχώρεσής σας, θα είναι αυτοί οι άνθρωποι που θα παραμείνουν κολλημένοι, όχι εσείς. Αφήστε πίσω σας τον θυμό και την αγανάκτησή σας.
Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, μπορείτε να καθορίσετε ποιος είστε ως άνθρωπος και πώς θα περάσετε τα πάντα
Βήμα 8. Αλλάξτε το περιβάλλον σας
Αποφύγετε τους ανθρώπους που σας ενοχλούν, κοινωνικοποιηθείτε με καλούς ανθρώπους που σας δίνουν σεβασμό.
Βήμα 9. Να είστε σίγουροι
Κάντε τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι και σίγουροι. Αυτό μπορεί να φοράει ωραία ρούχα, να επισκέπτεστε φίλους, να ξοδεύετε χρόνο για χόμπι κ.λπ. Ο κόσμος συνεχίζει να γυρίζει είτε επιλέγετε να σκουπίζετε είτε να ξανασηκώνεστε, οπότε επιλέξτε το δεύτερο και ξεκινήστε το ταξίδι αποκατάστασης της αυτοπεποίθησής σας. Συνειδητοποιήστε ότι πιθανότατα θα χρειαστεί χρόνος, ίσως και χρόνια, αλλά είναι το ταξίδι σας και όσο πιο γρήγορα το ξεκινήσετε ξανά, τόσο πιο πιθανό είναι να ξαναβρείτε την ευτυχία στην πορεία.
Με τη σωστή στάση, μπορείτε να δημιουργήσετε μια κατάσταση όπου οι αντιξοότητες θα γίνουν η δύναμή σας. Στην πραγματικότητα, οι αντιξοότητες μπορούν να είναι ένα εργαλείο που σας βοηθά να παρακινήσετε και να εμπνεύσετε άλλους ανθρώπους
Συμβουλές
- Κρατήστε ημερολόγιο ή ημερολόγιο. Κάθε βράδυ, γράψτε ό, τι έχετε κάνει τη μέρα ή προσπαθήστε να γράψετε διηγήματα, κάντε τον δικό σας φανταστικό κόσμο και μάθετε να θαυμάζετε τη δική σας δουλειά.
- Θέστε έναν στόχο στη ζωή σας και εργαστείτε σκληρά για να επιτύχετε τον στόχο σας.
- Πάντα να χαμογελάτε ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να χαμογελάτε. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα από το να ενδώσετε στα μπλουζ. Ναι, είναι ένας αγώνας για να ξεπεραστεί η αίσθηση, αλλά αυτό είναι που μπορούν να κάνουν καλά τα ανθρώπινα όντα - αναγνωρίζουν τα συναισθήματα και παίρνουν αποφάσεις για να κάνουν κάτι γι 'αυτά.
- Κάντε πολλούς φίλους, αποφύγετε τους νταήδες. Οι νταήδες πονάνε τόσο πολύ που μπορούν όχι μόνο να σε πληγώσουν με τα μπάρμπα τους αλλά μπορούν επίσης να ενισχύσουν το κενό και τη ματαιότητα που μπορεί να νιώθεις για τη ζωή γενικά. Πρέπει να βρουν τον δικό τους δρόμο για να λύσουν τα δικά τους ζητήματα, δεν χρειάζεστε να σας απογοητεύσουν ενώ το κάνετε αυτό.
- Διαβάστε πολλά βιβλία - αν δεν μπορείτε να τα αντέξετε οικονομικά, εγγραφείτε σε μια βιβλιοθήκη. Τα καλά θέματα στα οποία πρέπει να εστιάσετε περιλαμβάνουν τη δημιουργία ανθεκτικότητας, τη χρήση της προσοχής, τις βιογραφίες των επιζώντων, τις βιογραφίες των ανθρώπων που εκτιμάτε, τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων, τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), οτιδήποτε θέλετε να εμπνευστείτε.
- Να είστε δημιουργικοί, να σκέφτεστε θετικά.
- Φτιάξτε χρονοδιαγράμματα για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, προσπαθήστε να οργανώσετε πράγματα που κάνετε. Η οργάνωση μπορεί να ξεπεράσει την αίσθηση της υπερβολής, της απώλειας ή του χάους.
- Αποφύγετε πάντα να σκέφτεστε τα αρνητικά μέρη της ζωής σας και προσπαθείτε να είστε θετικοί όλη την ώρα. Μην σας πειράζει τι λένε οι άλλοι, κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους.
Προειδοποιήσεις
- Μην εμπιστεύεστε όλους για να κάνετε περισσότερους φίλους.
- Μην πάρετε ναρκωτικά ή κάντε κάτι λάθος για να είστε ευτυχισμένοι, δεν σας κάνουν ευτυχισμένους και θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν βλάβη και κίνδυνο.
