Η βιταμίνη Ε είναι μία από τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν επίσης βιταμίνες D, A και K. Επειδή είναι λιποδιαλυτή, η βιταμίνη Ε απορροφάται αποτελεσματικά στα κύτταρα του δέρματος αντί να παραμένει στην επιφάνεια του δέρματος. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές αποδείξεις ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπική βιταμίνη Ε για τη συνολική υγεία του δέρματος και των μαλλιών, καθώς καθιστά μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα και ένα φυσικό αντηλιακό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε για να μειώσετε τις ουλές μετά από χειρουργική επέμβαση ή να μειώσετε το μέγεθος και την εμφάνιση παλαιότερων ουλών. Υπάρχουν λιγότερα στοιχεία για αυτές τις χρήσεις, αλλά πολλοί γιατροί και χειρουργοί εξακολουθούν να συστήνουν τη χρήση του, έχοντας διαπιστώσει ότι έχει βοηθήσει συχνά τους ασθενείς τους.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αποκτήστε τα οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Ε στο δέρμα σας
Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες από το δέρμα. Αυτές οι ουσίες, που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, μπορούν να προκύψουν από τον φυσιολογικό κυτταρικό μεταβολισμό. Η βιταμίνη Ε εκτελεί επίσης μια σειρά άλλων λειτουργιών στο δέρμα:
- Η βιταμίνη Ε απορροφά επίσης την υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων, λειτουργώντας ως φυσικό αντηλιακό.
- Η βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να δράσει ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας στην επιφάνεια του δέρματος.
- Η βιταμίνη Ε έχει επίσης εμπλακεί στην προώθηση της επούλωσης των πληγών στο δέρμα και μπορεί να εμπλέκεται στη μείωση του σχηματισμού ουλών.
Βήμα 2. Εφαρμόστε τη βιταμίνη Ε σε μια ουλή
Εάν προσπαθείτε να μειώσετε το μέγεθος ή την εμφάνιση μιας ουλής, χρησιμοποιήστε ένα Q-tip ή ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε το λάδι απευθείας πάνω στην ουλή. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας για να καθορίσετε πόσο συχνά θα πρέπει να θεραπεύετε.
- Εάν η περιοχή των ουλών είναι σχετικά μικρή, μπορεί να είναι πιο απλό να σπάσετε την κορυφή μίας ή δύο κάψουλων βιταμίνης Ε. Μπορείτε επίσης να το τρυπήσετε και να πιέσετε το λάδι απευθείας πάνω στην ουλή.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα, ψωρίαση ή ακμή, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε.
Βήμα 3. Εφαρμόστε τη βιταμίνη Ε στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας
Η βιταμίνη Ε μπορεί να αναζωογονήσει τα ξηρά, εύθραυστα μαλλιά. Είναι επίσης ιδανικό για ξηρά τριχωτά της κεφαλής. Η βιταμίνη Ε προάγει την κυκλοφορία, η οποία είναι το κλειδί για ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής. Ρίξτε λίγο από το λάδι και βυθίστε τα δάχτυλά σας σε αυτό. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας. Επικεντρωθείτε στις ρίζες των μαλλιών σας, όπου η βιταμίνη μπορεί να απορροφηθεί στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής.
- Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε στο μήκος των μαλλιών σας για να ενυδατώσετε τα ξηρά μαλλιά.
- Εκτός εάν συνιστάται διαφορετικά από επαγγελματία υγείας, η θεραπεία μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει να είναι επαρκής. Και πάλι, δεν θέλετε να το κάνετε υπερβολικά.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα, ψωρίαση ή ακμή, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε.
Βήμα 4. Κατανοήστε την αντιοξειδωτική λειτουργία της βιταμίνης Ε
Η άλφα-τοκοφερόλη λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη που μπορεί να προκληθεί από υψηλά επίπεδα ελεύθερων ριζών (ουσίες που παράγονται κανονικά σε όλα τα κύτταρα) και άλλους οξειδωτικούς παράγοντες.
- Η βιταμίνη Ε παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα, τη σηματοδότηση από κύτταρο σε κύτταρο, τη ρύθμιση της έκφρασης ενός αριθμού γονιδίων και μια ποικιλία βιοχημικών (μεταβολικών) αντιδράσεων.
- Η άλφα-τοκοφερόλη μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη διακοπή ή επιβράδυνση της ανάπτυξης ορισμένων τύπων όγκων και στη μείωση των πιθανοτήτων καρδιακής νόσου επιβραδύνοντας ενδεχομένως τον σχηματισμό πλακών εντός των αρτηριών και αποτρέποντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων (επιβραδύνοντας τον σχηματισμό αίματος θρόμβους).
Μέρος 2 από 2: Εφαρμογή ασφαλούς ελαίου βιταμίνης Ε
Βήμα 1. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να είστε ευαίσθητοι στη βιταμίνη Ε
Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν ευαισθησία στα έλαια που περιέχουν βιταμίνη Ε. Ωστόσο, δεν είναι σίγουρο ότι η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την αλλεργία. Για να μειώσετε την αλλαγή μιας κακής αντίδρασης, πάρτε φυσικό, οργανικό έλαιο βιταμίνης Ε.
- Το λάδι βιταμίνης Ε θα αναμιχθεί με άλλα έλαια, όπως σησαμέλαιο, λάδι καρύδας ή βούτυρο κακάο. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καμία ευαισθησία σε αυτά δοκιμάζοντας το λάδι σε ένα μικρό μέρος του δέρματός σας. Βάλτε λίγο στους καρπούς σας και περιμένετε για περίπου 30 λεπτά έως μία ώρα. Εάν δεν έχετε καμία αντίδραση, όπως φαγούρα, φουσκάλες, ερυθρότητα ή άλλα προβλήματα, θα πρέπει να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι.
- Ορισμένα προϊόντα μπορεί επίσης να περιέχουν βιταμίνη C, με τη μορφή λεμονιού ή άλλου ελαίου εσπεριδοειδών. Αυτό πιστεύεται ότι αυξάνει τον βαθμό προστασίας του δέρματος.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τη σωστή δοσολογία
Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να βρείτε την καλύτερη δοσολογία για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας. Πολλά από τα εμπορικά προϊόντα περιέχουν πάνω από 5.000 IU (μια διεθνή μονάδα φαρμακευτικής μέτρησης) Βιταμίνης Ε καταχωρημένη. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πραγματικά μεγάλη δόση. Έχουν γίνει λίγες μελέτες για να καθοριστεί ποια δόση είναι η πιο χρήσιμη για το δέρμα. Επιπλέον, πολλές ετικέτες δεν σας δίνουν καλή ιδέα για το πόση βιταμίνη Ε υπάρχει σε κάθε δόση. Έτσι, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε πόσο ακριβώς θα χρησιμοποιήσετε μόνοι σας.
Ο πειρασμός είναι πάντα να χρησιμοποιούμε περισσότερα, αλλά το γεγονός είναι ότι απλά δεν το γνωρίζουμε. Μπορεί να είναι καλό να χρησιμοποιείτε όσο θέλετε, αλλά η έρευνα απλά δεν έχει γίνει
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τη βιταμίνη Ε που συνδυάζεται με άλλο λάδι
Αν δεν εργάζεστε με έναν δερματολόγο, η πιο συνετή προσέγγιση είναι να χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε στο δέρμα σας σε ένα μείγμα άλλων ελαίων που μπορούν επίσης να ενυδατώσουν και να βοηθήσουν να θρέψουν το δέρμα. Πολλά από τα έλαια περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε. Επιλέξτε άλλα έλαια στο μείγμα που δεν θα φράξουν τους πόρους σας, τα οποία ονομάζονται μη κωμογονικά. Τα καλύτερα μη κωμογονικά έλαια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, περιλαμβάνουν:
- Το έλαιο κάνναβης είναι συγγενής της κάνναβης και περιέχει στερόλες, αντιοξειδωτικά και απαραίτητα λιπαρά οξέα αλλά πολύ χαμηλά επίπεδα THC.
- Το βούτυρο καριτέ εξάγεται από το καρύδι καριτέ. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό.
- Το ηλιέλαιο προέρχεται από ηλιόσπορους και περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε.
- Το καστορέλαιο προέρχεται από το καστορέλαιο και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας σειράς φλεγμονωδών καταστάσεων. Περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα και υποκυλενικό οξύ, το οποίο είναι μικροβιοκτόνο για μια σειρά μικροβίων.
- Το λάδι καλέντουλας προέρχεται από τα πέταλα του λουλουδιού της καλέντουλας και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Είναι ιδιαίτερα καλό στη θεραπεία ουλών, συμπεριλαμβανομένων των ουλών ακμής.
- Το έλαιο αργκάν είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, καροτένια (πρόδρομα της βιταμίνης Α) και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος και για την ενυδάτωση του δέρματος.
- Το αμυγδαλέλαιο ή το φουντούκι περιέχουν και τα δύο απαραίτητα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και είναι αντιφλεγμονώδη.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πολύ λίγο λάδι στην καθημερινή σας επιδερμίδα
Τρίψτε ένα πολύ ελαφρύ στρώμα λαδιού στο δέρμα σας. Στην πραγματικότητα, ανεξάρτητα από το τι χρησιμοποιείτε το λάδι βιταμίνης Ε, χρησιμοποιήστε πάντα μια πολύ μικρή ποσότητα. Αυτά τα έλαια είναι πολύ αποτελεσματικό στην ενυδάτωση του δέρματός σας και παρέχει προστασία. Με άλλα λόγια, λίγο πάει πολύ.
- Τα περισσότερα από αυτά τα έλαια μπορούν να λεκιάσουν τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα. Να είστε προσεκτικοί όταν το εφαρμόζετε και αφήστε το να απορροφηθεί καλά. Εάν δεν μπορεί να απορροφηθεί στο δέρμα σας επειδή έχει απορροφηθεί από τα ρούχα ή τα κλινοσκεπάσματά σας, τότε δεν θα επωφεληθείτε.
- Ακόμα κι αν επιλέξετε ένα μη-κωμεδογόνο έλαιο, μπορεί να φράξει τους πόρους σας εάν χρησιμοποιείτε πολύ. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει σπασίματα και ακμή.
Βήμα 5. Ολοκληρώθηκε
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει οποιοδήποτε μακιγιάζ πριν εφαρμόσετε βιταμίνη Ε.
- Η τοπική εφαρμογή μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει το δέρμα με βιταμίνη Ε και μπορεί να τροφοδοτήσει ορισμένες μορφές βιταμίνης Ε που δεν είναι διαθέσιμες μέσω δίαιτας.
