Οι αλλαγές στο σώμα ενός κοριτσιού κατά την εφηβεία είναι λεπτά θέματα για συζήτηση. Η δημιουργία μιας θετικής εικόνας που την βοηθά να καταλάβει τι συμβαίνει είναι εξαιρετικά σημαντική για την αναπτυξιακή της ευημερία. Προσεγγίστε το θέμα τυχαία και κρατήστε τις πληροφορίες ειλικρινείς, και θα βοηθήσετε στην καλλιέργεια μιας υγιούς ανοιχτής σχέσης με την κόρη σας. Είτε έχετε την ευκαιρία να συζητήσετε την έμμηνο ρύση μαζί της πριν είτε μετά την έναρξή της, αυτός ο οδηγός θα παρέχει συμβουλές για το πώς να εξασφαλίσετε μια άνετη συνομιλία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μιλώντας για την εμμηνόρροια πριν ξεκινήσει
Βήμα 1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων την ομιλία νωρίς
Κατά μέσο όρο, τα κορίτσια ξεκινούν την έμμηνο ρύση μεταξύ 12 και 13 ετών, αλλά μερικά μπορεί να ξεκινήσουν πολύ νωρίτερα ή πιθανώς αργότερα. Σκεφτείτε την ηλικία της κόρης σας και πείτε της χαλαρά ότι θέλετε να συζητήσετε για την υγεία και το σώμα μας.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε σε αυτό που σκοπεύετε να πείτε με έναν σύντροφο ή φίλο
Η γνώση των πληροφοριών που σκοπεύετε να μοιραστείτε εκ των προτέρων είναι σημαντική για να αποφύγετε δυσάρεστες στιγμές και για τους δυο σας. Δοκιμάστε να ρωτήσετε άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειας πώς μοιράστηκαν τις πληροφορίες με τις κόρες τους για να νιώσετε πώς θα εξελιχθεί η δική σας συζήτηση.
Βήμα 3. Κάντε πολλές μικρές άτυπες συνομιλίες
Μπορεί να είναι εκφοβιστικό ή συντριπτικό για μια νεαρή κοπέλα να κάνει μια μεγάλη συζήτηση για κάτι τόσο σημαντικό. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μεμονωμένες συνομιλίες με αυτά τα θέματα:
- «Μέσα στο σώμα ενός κοριτσιού υπάρχουν μέρη που το βοηθούν να μεγαλώσει ένα μωρό».
- "Τα σώματα των γυναικών λειτουργούν με τον κύκλο που ονομάζεται έμμηνος κύκλος και διαρκεί περίπου 28 ημέρες."
- "Το σώμα μιας γυναίκας κάνει τα βήματα για να μεγαλώσει ένα μωρό κάθε μήνα, ακόμη και όταν δεν είναι ακόμη έτοιμο να αποκτήσει ένα μωρό. Αυτό προκαλεί σε μια γυναίκα περίοδο που προκαλεί αιμορραγία".
- «Παρόλο που μια περίοδος προκαλεί αιμορραγία, υπάρχουν τρόποι να διατηρείτε καθαρό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μερικοί από τους τρόπους είναι με τακάκια ή ταμπόν ».
Βήμα 4. Κρατήστε το θετικό
Είναι σημαντικό να σχεδιάσετε μια θετική εικόνα της εμμήνου ρύσεως, ώστε η κόρη σας να μην φοβάται να ξεκινήσει. Εάν μια μαμά αναφέρεται συνεχώς στην περίοδό σας ως «κατάρα» ή με άλλο αρνητικό τρόπο, η κόρη της μπορεί να έχει άγχος να ξεκινήσει τη δική της. Τονίζοντας ότι η εμμηνόρροια είναι μια υπέροχη, φυσική εμπειρία που μοιράζονται όλες οι γυναίκες θα την βοηθήσει να αναγνωρίσει ότι είναι απλώς το επόμενο βήμα για να γίνει γυναίκα.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη με την κόρη σας
Βοηθήστε την να αισθάνεται άνετα γνωρίζοντας ότι η εφηβεία και το σεξ δεν είναι ταμπού θέματα, δείχνοντας τα βιβλία της στη βιβλιοθήκη. Αναζητήστε βιβλία για την εφηβεία, όπως π.χ.
- Ποιο είναι το μεγάλο μυστικό των Δρ Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The Care and Keeping of You by The American Girl Co.
Βήμα 6. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις που ακολουθούν
Δεν πειράζει αν δεν γνωρίζετε όλες τις απαντήσεις. Απλώς κοιτάξτε τα μαζί και δείξτε στην κόρη σας ότι ενδιαφέρεστε επίσης να μάθετε. Υπάρχουν πολλά βιβλία και πόροι διαθέσιμα εκεί έξω. Μερικές χρήσιμες ιστοσελίδες είναι
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Μέθοδος 2 από 2: Εξηγήσεις της εμμηνόρροιας μετά την έναρξή της
Βήμα 1. Να είστε ήρεμοι και παρηγορητικοί
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν μιλάτε στην κόρη σας για την περίοδό της είναι να παραμείνετε χαλαροί και να την ενθαρρύνετε να κάνει οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχει. Θυμηθείτε να κρατήσετε τη συζήτηση θετική και να την ενθαρρύνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτές οι φράσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη συζήτηση:
- "Το σώμα σας κάνει αυτό που υποτίθεται ότι κάνει!"
- "Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και κάθε γυναίκα το περνάει αυτό."
- «Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω και καταλαβαίνω τι περνάτε».
Βήμα 2. Περιγράψτε γιατί εμφανίζεται μια περίοδος
Εξηγήστε τι συμβαίνει με την εσωτερική γυναικεία ανατομία κατά τη διάρκεια μιας περιόδου. Επισημάνετε τα παρακάτω βήματα για να την βοηθήσετε να κατανοήσει πλήρως τι συμβαίνει με το σώμα της.
- Ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες και ξεκινά από μια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας.
- Οι ορμόνες ωθούν το σώμα μιας γυναίκας να απελευθερώσει ένα ωάριο από τις ωοθήκες στη διαδικασία της «ωορρηξίας».
- Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, διασπάται στο ταξίδι του μέσα από τις σάλπιγγες στη μήτρα λόγω πτώσης των επιπέδων ορμονών.
- Το αυγό και η επένδυση της μήτρας αποβάλλονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μαζί με το αίμα από το τοίχωμα της μήτρας.
Βήμα 3. Συζητήστε τις επιλογές υγιεινής κατά τη διάρκεια μιας περιόδου
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μαξιλάρι είναι η καλύτερη επιλογή για τα κορίτσια όταν αρχίζουν να έχουν περίοδο, μέχρι να κατανοήσουν πλήρως τον κύκλο τους. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ταμπόν. Ωστόσο, πρέπει να δοθεί προσοχή στην απορροφητικότητα των ταμπόν και στη σχετική ροή αίματος κατά τη διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε την κόρη σας στη χρήση ταμπόν και ταμπόν καθώς και να διασφαλίσετε ότι ξέρει να αλλάζει το ταμπόν της τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες. Είναι συνήθως καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για μια νύχτα.
Βήμα 4. Περιγράψτε τα φυσικά συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν μια περίοδο
Αν και δεν θέλετε να επικεντρωθείτε στα δυσάρεστα συμπτώματα μιας περιόδου, θα πρέπει να ενημερώσετε την κόρη σας ότι οι περίοδοι προκαλούν τη σύσπαση της μήτρας που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει κράμπες που αισθάνονται σαν ένας θαμπός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στην πλάτη τους.
Βήμα 5. Εξηγήστε τη σχέση μεταξύ εμμήνου ρύσεως και εγκυμοσύνης
Λόγω της διακύμανσης των επιπέδων ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας, ο εμμηνορροϊκός κύκλος προκαλεί αλλαγές στο σώμα, οι οποίες δημιουργούν την πιθανότητα εγκυμοσύνης κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει αυτή τη δυνατότητα για να αποφύγει μελλοντικές καταστάσεις για τις οποίες δεν είναι προετοιμασμένη. Χρησιμοποιήστε αυτές τις προτροπές για να αναλύσετε το θέμα:
- «Επειδή έχετε αρχίσει να έχετε περίοδο, είναι πλέον πιθανό να μείνετε έγκυος».
- Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος κάνοντας σεξ χωρίς προστασία.
Βήμα 6. Γιορτάστε με την κόρη σας
Κάντε την να νιώσει άνετα και κάντε κάτι ιδιαίτερο για να της πείτε ότι την υποστηρίζετε και καταλαβαίνετε τι περνάει. Το να βγείτε για δείπνο, να ψήσετε μαζί μια τούρτα ή να πάτε σε μια ειδική εκδήλωση είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τιμήσετε την περίσταση και να ενημερώσετε την κόρη σας ότι είστε εκεί για να την υποστηρίξετε!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Κρατήστε τις δικές σας εκφράσεις σχετικά με μια περίοδο θετική για να διασφαλίσετε ότι δεν θα κάνετε αρνητικές σκέψεις στην κόρη σας σχετικά με αυτό το σημαντικό στάδιο της ζωής.
- Δημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα μένοντας ήρεμοι, θετικοί και καθησυχαστικοί.
- Η περίοδος ενός κοριτσιού μπορεί να είναι ακανόνιστη τους πρώτους μήνες ή χρόνια καθώς τα επίπεδα των ορμονών της σταθεροποιούνται.
- Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε κορίτσι είναι διαφορετικό και η ανάπτυξη συμβαίνει σε διαφορετικό μέρος. Ενθαρρύνετε την κόρη σας να μην συγκρίνεται με κανέναν άλλο.
- Όταν εξηγείτε στην κόρη σας για την εφηβεία, είναι πάντα καλή ιδέα να μιλάτε και για περιόδους και εγκυμοσύνη. Να είστε σίγουροι και να αισθάνεστε σίγουροι ενώ μιλάτε στην κόρη σας.
- Πολλά κορίτσια νιώθουν άβολα να μιλάνε για την εφηβεία. Όταν μιλάτε στην κόρη σας για την εφηβεία, μιλήστε της πιο άνετα και μην το κάνετε πολύ. Για παράδειγμα, μην μπείτε στο δωμάτιό της και πείτε κάτι σαν: «Πρέπει να σας μιλήσω για κάτι». Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα άβολο περιβάλλον.
