Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα (GI) και λαμβάνει τη μορφή είτε της νόσου του Crohn είτε της ελκώδους κολίτιδας. Δυστυχώς, η IBD μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική κατά τη διάρκεια των εξάρσεων ή εάν η κατάσταση δεν είναι καλά ελεγχόμενη. Ωστόσο, ακολουθώντας ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας και δουλεύοντας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, μπορείτε να ζήσετε έναν σχετικά φυσιολογικό τρόπο ζωής με IBD.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργία του θεραπευτικού σας σχεδίου
Βήμα 1. Συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς
Ο τύπος της θεραπείας που θα ήταν πιο αποτελεσματικός στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο της IBD που έχετε, καθώς και τη συνολική κατάσταση της υγείας σας. Επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο για να διαγνωστεί (εάν δεν το έχετε κάνει ήδη) και για να καθορίσετε τι πρέπει να κάνετε για να θεραπεύσετε το IBD σας.
- Ανάλογα με τον τύπο της IBD που έχετε, το σχέδιό σας θα προσαρμόζεται περιοδικά για να μειώσει τα συμπτώματα και να αποτρέψει εξάρσεις.
- Το να έχετε ένα θεραπευτικό σχέδιο προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής σας, τις ανάγκες, τα συμπτώματα και τις απαντήσεις στα φάρμακα μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας ζωής με συχνά συμπτώματα και μιας ζωής χωρίς συμπτώματα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Προειδοποίηση: Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου είναι μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί από ιατρό. Μην επιχειρήσετε να κάνετε αυτοδιάγνωση, αυτοθεραπεία ή αλλαγή του θεραπευτικού σας σχεδίου χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία υγείας.
Βήμα 2. Πάρτε φάρμακα που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας για τα συμπτώματά σας
Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί τα συμπτώματα της IBD. Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή θεραπείας για την IBD. Τα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα, κατασταλτικά του ανοσοποιητικού συστήματος, αντιβιοτικά και φάρμακα για τον πόνο.
- Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται για την άμεση θεραπεία της φλεγμονής στο γαστρεντερικό σωλήνα σας. Οι κατασταλτικοί του ανοσοποιητικού συστήματος λειτουργούν για να αποτρέψουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα. Τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται σε περιπτώσεις όπου η μόλυνση είναι ανησυχητική. Η ακεταμινοφαίνη μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και είναι γενικά ανεκτή καλύτερα από τα ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη.
- Σημειώστε ότι δεν θα λειτουργήσει κάθε φάρμακο για όλους και ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το θεραπευτικό σας σχέδιο δεν περιλαμβάνει περιττή δυσφορία.
- Να είστε ειλικρινείς με τον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με τις εμπειρίες σας με τις παρενέργειες και τον έλεγχο των συμπτωμάτων σε απάντηση φαρμάκων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσαρμογή της δόσης μπορεί να είναι το μόνο που είναι απαραίτητο για να καταστεί μια θεραπεία πιο αποτελεσματική για εσάς.
- Ορισμένα φάρμακα χάνουν την αποτελεσματικότητά τους με την πάροδο του χρόνου. Το θεραπευτικό σας σχήμα θα πρέπει να επανεκτιμάται περιοδικά και να ενημερώνεται καθώς τα συμπτώματά σας αλλάζουν ή επιδεινώνονται.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο για να σχεδιάσετε ένα διαιτητικό σχήμα που δεν θα ενεργοποιήσει το IBD σας
Σε πολλές περιπτώσεις, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να καθορίσετε ποια τρόφιμα, εάν υπάρχουν, πρέπει να αποφύγετε για να διατηρήσετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο.
- Για παράδειγμα, πολλοί διαιτολόγοι θα ενθαρρύνουν τα άτομα με IBD να αποφεύγουν τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα και τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες.
- Η συμπερίληψη μαλακών και ήπιων τροφών στη διατροφή σας, όπως το μήλο, η μπανάνα και το πλιγούρι βρώμης, συνιστάται γενικά από τους διατροφολόγους για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της IBD.
- Τα άτομα με IBD συχνά ενθαρρύνονται να κρατούν ένα ημερολόγιο για τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουν καθώς και τα συμπτώματα που βιώνουν για μερικές εβδομάδες. Αυτό θα βοηθήσει έναν διατροφολόγο να σχεδιάσει ένα στοχευμένο πλάνο γεύματος για να εντοπίσει τρόφιμα που επιτείνουν τα συμπτώματά σας.
Βήμα 4. Τηρήστε αυστηρά το σχέδιο θεραπείας σας για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα
Για την καλύτερη πιθανότητα επιτυχίας στην καταστολή ή την πρόληψη των εξάρσεων, ακολουθήστε κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής και ιατρικής σας. Το IBD είναι μια χρόνια πάθηση, οπότε θα πρέπει να μείνετε σε αυτό το σχέδιο επ 'αόριστον για να διαχειριστείτε τη νόσο.
Η παράλειψη ή ο διπλασιασμός των δόσεων χωρίς τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας μπορεί να είναι επικίνδυνη ή αντιπαραγωγική. Χρησιμοποιήστε φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και μην πάρετε επιπλέον φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές χειρουργικής επέμβασης για την καλύτερη θεραπεία του IBD σας
Μερικές φορές η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς σε φάρμακα και άλλες ήπιες μορφές θεραπείας. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχει μια διαδικασία στην οποία μπορείτε να υποβληθείτε για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.
Τα περισσότερα από τα συμπτώματα της IBD μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, οπότε θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε για χειρουργικές επιλογές μόνο εάν αυτές οι άλλες μέθοδοι θεραπείας δεν λειτουργούν καθόλου
Βήμα 6. Κάντε τακτικές εξετάσεις για καρκίνο του παχέος εντέρου
Εάν έχετε ελκώδη κολίτιδα, έχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Κάντε κολονοσκόπηση 8-10 χρόνια μετά την αρχική σας διάγνωση και κάθε χρόνο στη συνέχεια.
Σημειώστε ότι ο έλεγχος των κοπράνων δεν είναι ένας ακριβής τρόπος για τον έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου εάν έχετε IBD
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Ασκηθείτε τακτικά για να μειώσετε τα συμπτώματα και τις επιπλοκές της IBD
Υπάρχει κάποια έρευνα που λέει ότι η άσκηση σε σταθερή βάση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του IBD, καθώς και στην πρόληψη ορισμένων άλλων ασθενειών που μπορεί επίσης να προκαλέσει. Κάντε ασκήσεις καρδιο και προπόνησης δύναμης περίπου 3-5 ημέρες την εβδομάδα, εφόσον είστε σωματικά ικανοί, για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη.
Ορισμένες από τις επιπλοκές του IBD που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη είναι η απώλεια οστικής πυκνότητας, η κακή ψυχολογική υγεία και η αύξηση βάρους
Βήμα 2. Αποφύγετε το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοόλ
Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νόσου του Crohn, καθώς και επιδεινώνει τα συμπτώματα σε όσους έχουν ήδη IBD. Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα τόσο της νόσου του Crohn όσο και της ελκώδους κολίτιδας, οπότε περιορίστε την πρόσληψη ή σταματήστε να πίνετε εντελώς για να μειώσετε τα συμπτώματα της IBD.
Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα καφεΐνης που πίνετε κάθε μέρα επίσης. Μπορεί να διεγείρει τα έντερα σας και να προκαλέσει άβολα συμπτώματα σε άτομα με IBD
Βήμα 3. Τρώτε μικρά γεύματα και πίνετε πολλά υγρά όλη την ημέρα
Η κατανάλωση 5-6 μικρών γευμάτων την ημέρα αντί για 2-3 μεγάλα γεύματα μπορεί να μειώσει το συνολικό άγχος και τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα σας. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα σας όσο πιο ομαλά γίνεται.
- Για να καθορίσετε ένα κατάλληλο μέγεθος γεύματος για εσάς, πάρτε τον αριθμό θερμίδων που πρέπει να φάτε σε μια μέρα (π.χ. 2000 θερμίδες) και διαιρέστε το με 5. Τα μικρά γεύματά σας θα πρέπει το καθένα να περιέχει περίπου αυτόν τον αριθμό θερμίδων.
- Η δίαιτα χαμηλών υπολειμμάτων μπορεί να είναι χρήσιμη στη μείωση της συχνότητας των αναλαμπών IBS.
Βήμα 4. Αποφύγετε το άγχος και την εξάντληση στο μέτρο του δυνατού
Μερικοί άνθρωποι με νόσο του Crohn αναφέρουν ότι τείνουν να έχουν περισσότερες εξάρσεις όταν βρίσκονται υπό μεγάλο άγχος. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης έξαρσης, βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε τον τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, όπως η τακτική άσκηση, η γιόγκα ή η επίσκεψη σε θεραπευτή.
Υπόδειξη: Ακόμα κι αν δεν έχει άμεσο ιατρικό όφελος, η μείωση του άγχους και η παραμονή θετικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς και να εκτιμήσετε και να απολαύσετε ακόμη περισσότερο τον χρόνο χωρίς συμπτώματα.
Βήμα 5. Ζητήστε καταλύματα από τον εργοδότη σας, ώστε να μπορείτε ακόμα να κάνετε τη δουλειά σας
Επικοινωνήστε με το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού για τη διάγνωσή σας για IBD και συνεργαστείτε μαζί τους για να καταλάβετε πώς μπορούν να προσαρμόσουν καλύτερα την κατάστασή σας στο χώρο εργασίας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να μεταφέρετε το γραφείο σας πιο κοντά στο μπάνιο ή τόσο δραματικό όσο να αλλάζετε το πρόγραμμα εργασίας σας.
Σε πολλές χώρες, τα άτομα με IBD προστατεύονται από τη νομοθεσία περί πολιτικών δικαιωμάτων, πράγμα που σημαίνει ότι οι εργοδότες τους υποχρεούνται από το νόμο να τους φιλοξενήσουν. Μην αισθάνεστε ότι κάνετε κάτι λάθος ζητώντας καταλύματα στο χώρο εργασίας
Βήμα 6. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες και τις προσδοκίες σας
Να είστε ανοιχτοί με τον ρομαντικό ή σεξουαλικό σας σύντροφο για το τι περνάτε και τι χρειάζεστε για να έχετε μια υγιή σχέση μαζί του. Μπορεί να είναι λίγο άβολο να είσαι τόσο ευάλωτος, αλλά είναι πολύ σημαντικό για τη σχέση να βεβαιωθεί ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα.
Μέθοδος 3 από 3: Διαχείριση συμπτωμάτων και ανακούφιση δυσφορίας
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στο σώμα σας για να μάθετε πότε πρόκειται να συμβεί έξαρση
Εάν παρατηρήσετε την έναρξη των συμπτωμάτων, ακολουθήστε τα βήματα που έχει συστήσει ο επαγγελματίας υγείας σας για να αποφύγετε εξάρσεις. Δεν θα μπορείτε πάντα να αποτρέψετε τις εξάρσεις, αλλά η αναγνώριση της εμφάνισης των συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στη διαχείρισή τους.
- Εάν ο πάροχός σας έχει προτείνει μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία συμπτωμάτων, όπως αντι-διουρητικά ή αντιφλεγμονώδη χάπια, πάρτε το φάρμακο κατά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
- Σημειώστε νέα ή ασυνήθιστα συμπτώματα ή αντιδράσεις, κρατήστε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιήσατε και γράψτε τυχόν δυνητικά ενοχλητικά τρόφιμα ή ποτά, ώστε να τα συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να αποφύγετε την αιτία μιας τέτοιας δυσφορίας στο μέλλον.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε υγρές πετσέτες αντί για στεγνό χαρτί υγείας μετά τις κενώσεις
Εάν τα συμπτώματά σας περιλαμβάνουν συχνές κινήσεις του εντέρου ή διάρροια, η χρήση πολύ στεγνού χαρτιού τουαλέτας για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μπορεί να σας προκαλέσει τριβή και πληγή. Κρατήστε υγρές πετσέτες στο μπάνιο σας και χρησιμοποιήστε τις αντί για χαρτί υγείας για να αποφύγετε την ενόχληση γύρω από τον πρωκτό σας κατά τη διάρκεια εξάρσεων.
- Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα υγρά μαντηλάκια μπορούν να ξεπλυθούν και μερικά όχι. Όταν αγοράζετε τις υγρές πετσέτες σας, ελέγξτε την ετικέτα για να δείτε αν μπορούν να ξεπλυθούν με ασφάλεια στην τουαλέτα.
- Εάν βρίσκεστε έξω κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, πάρτε μαζί σας ένα πακέτο υγρών πετσετών σε περίπτωση που χρειαστεί να κάνετε ένα επείγον ταξίδι στην τουαλέτα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα προστατευτικό δέρματος για όλες τις χρήσεις στον πρωκτό σας τη νύχτα
Εάν αντιμετωπίζετε έντονο ερεθισμό γύρω από τον πρωκτό σας λόγω συχνών κενώσεων, ένα προστατευτικό δέρματος με καταπραϋντικές ιδιότητες μπορεί να σας ανακουφίσει. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να εφαρμόσετε το προστατευτικό κάθε βράδυ έως ότου εξαφανιστεί η ενόχλησή σας.
Το προστατευτικό δέρματος είναι μια τοπική κρέμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του ερεθισμού του δέρματος (συνήθως εξάνθημα από την πάνα). Μπορείτε να αγοράσετε προστατευτικό δέρματος για όλες τις χρήσεις σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείο. Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι το προστατευτικό μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια στον πρωκτό σας
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα ινών όπως απαιτείται, εάν εγκριθεί από το γιατρό σας
Ορισμένα συμπληρώματα ινών μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της μέτριας διάρροιας προσθέτοντας όγκο στα κόπρανά σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι επιβλαβές ο συνδυασμός αυτών των συμπληρωμάτων με άλλα φάρμακα, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν αυτή είναι μια βιώσιμη επιλογή για εσάς.
