Είτε καπνίζετε το περιστασιακό πούρο είτε ένα πακέτο τσιγάρα κάθε μέρα, οι μυρωδιές που αφήνονται στο σώμα σας και στο περιβάλλον σας μπορεί να είναι δυσάρεστες για εσάς και τους γύρω σας. Η χρήση σπρέι εξουδετέρωσης της οσμής γύρω από το σπίτι σας και στα ρούχα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυρωδιών. Ομοίως, η προσοχή στον καθαρισμό και την απόσμηση των χεριών, του στόματος και του σώματος σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις μυρωδιές που κολλάνε πάνω σας. Λάβετε υπόψη ότι το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία θανάτου και ότι οι συνέπειες του παθητικού καπνίσματος μπορεί να είναι θανατηφόρες. Ο μόνος πραγματικός τρόπος για να εξαλειφθούν εντελώς αυτές οι δυσάρεστες οσμές είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εξάλειψη της αναπνοής του καπνιστή
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι για να ελαχιστοποιήσετε τις παρατεταμένες μυρωδιές στην αναπνοή σας
Πριν και κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας καπνίσματος, πιείτε άφθονο νερό. Παραμένοντας ενυδατωμένοι, θα διατηρήσετε το εσωτερικό σας στόμα υγρό, κάτι που βοηθά τα μυρωδικά σωματίδια να μετακινηθούν έξω από το στόμα σας και μέσα από το σύστημά σας.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας το συντομότερο δυνατό μετά το κάπνισμα
Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα για να τρίψετε καλά όλα τα δόντια σας για να τα καθαρίσετε και να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα. Φτύστε το μεγαλύτερο μέρος της αφρώδους οδοντόκρεμας και στη συνέχεια βουρτσίστε επίσης τη γλώσσα σας. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε την οδοντόβουρτσα απαλά στην κορυφή, τις πλευρές και το κάτω μέρος της γλώσσας σας για να ανανεώσετε πραγματικά το στόμα και την αναπνοή σας. Ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα με νερό όταν τελειώσετε.
- Φέρτε μαζί σας μια φορητή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα για να φρεσκάρετε γρήγορα το στόμα σας εν κινήσει.
- Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν εφαρμόζετε μια καλή ρουτίνα στοματικής υγιεινής, το κάπνισμα έχει μη αναστρέψιμες επιζήμιες επιπτώσεις στην στοματική σας υγεία.
Βήμα 3. Γαργάρες στοματικό διάλυμα μετά το κάπνισμα για να φρεσκάρεις την αναπνοή σου
Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, ακολουθήστε γαργάρες με ένα στοματικό διάλυμα για να αφήσετε τα δόντια, τη γλώσσα και τα ούλα σας καθαρά και χωρίς οσμή. Μπορείτε να προηγηθείτε ενός εμπορικού ξεπλύματος στοματικού διαλύματος κάνοντας γαργάρες σε ένα σπιτικό διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου και νερού για να καθαρίσετε πραγματικά το στόμα σας.
- Για να φτιάξετε ένα σπιτικό στοματικό διάλυμα, αναμίξτε ίσα μέρη νερού και υπεροξειδίου του υδρογόνου. Κάντε γαργάρες από αυτό το διάλυμα και φτύστε το.
- Μπορείτε ακόμη και να βουρτσίζετε τα δόντια σας για άλλη μια φορά χρησιμοποιώντας μια καθαρή οδοντόβουρτσα και το υπόλοιπο σπιτικό διάλυμα. Ολοκληρώστε με γαργάρες ένα εμπορικό στοματικό διάλυμα για να αφήσετε το στόμα σας με μια γεύση φρέσκιας μέντας.
- Το υπεροξείδιο του υδρογόνου σκοτώνει τα βακτήρια και θα σας βοηθήσει επίσης να λευκάνετε τα δόντια σας που αναπτύσσουν κίτρινους λεκέδες μετά το κάπνισμα.
- Προσέξτε να μην καταπιείτε ούτε το υπεροξείδιο του υδρογόνου και το διάλυμα νερού ούτε το στοματικό διάλυμα.
Βήμα 4. Μασήστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη ή δυόσμο αναπνοής πριν και μετά το κάπνισμα
Η τσίχλα και οι δυόσμοι της αναπνοής είναι χρήσιμοι όταν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως. Θα σας βοηθήσουν να φρεσκάρετε το στόμα και την αναπνοή σας πριν και μετά το κάπνισμα, βοηθώντας στη μείωση της καπνιστής γεύσης και οσμής.
- Χρησιμοποιήστε μια μέντα ή ένα κομμάτι τσίχλας πριν από το κάπνισμα, ώστε να έχετε πιο φρέσκια αναπνοή από την αρχή. Διαφορετικά οι μυρωδιές θα αναμειχθούν με την μπαγιάτικη αναπνοή σας από νωρίτερα την ημέρα. Ένα δυόσμο δεν θα μπορέσει να το κρύψει αυτό.
- Επιλέξτε τσίχλα και μέντα χωρίς ζάχαρη αντί για τις εκδόσεις πλήρους ζάχαρης. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα καταναλώνετε άφθονη ζάχαρη όποτε θέλετε να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.
Μέθοδος 2 από 4: Ελαχιστοποίηση των οσμών καπνού στο σώμα σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια θήκη τσιγάρων για να προστατέψετε τα δάχτυλά σας από μυρωδιές και λεκέδες
Οι αναθυμιάσεις διαπερνούν τις πλευρές ενός τσιγάρου, οπότε τα δάχτυλά σας είναι βέβαιο ότι θα μυρίζουν αφού πιάσετε απευθείας ένα τσιγάρο. Τοποθετήστε μια θήκη για τσιγάρο στο τέλος του τσιγάρου σας και χρησιμοποιήστε το για να κρατήσετε το τσιγάρο ενώ καπνίζετε.
- Αγοράστε έναν πραγματικό κάτοχο τσιγάρων από έναν διαδικτυακό λιανοπωλητή ή ένα τοπικό κατάστημα καπνού. Μην χρησιμοποιείτε μια ψεύτικη θήκη τσιγάρων που προορίζεται μόνο για πάρτι κοστουμιών, καθώς μπορεί να λιώσει.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι διπλωμένης χαρτοπετσέτας ως αυτοσχέδιο στήριγμα τσιγάρων. Ο στόχος είναι να αποτρέψετε τα δάχτυλά σας να αγγίξουν το εξωτερικό του τσιγάρου.
Βήμα 2. Απολυμάνετε τα χέρια σας με ζεστό, σαπουνόνερο ή απολυμαντικό χεριών
Αμέσως μετά το κάπνισμα, πλύνετε καλά τα χέρια σας με ζεστό σαπουνόνερο για να απαλλαγείτε από τα σωματίδια που παραμένουν. Αυτό μπορεί να μην αφαιρέσει εντελώς τις μυρωδιές, οπότε εφαρμόστε ένα κουτάλι απολυμαντικό χεριών στη συνέχεια.
Φροντίστε να πάρετε το σαπούνι και το απολυμαντικό χεριών κάτω και γύρω από τα νύχια σας, όπου μπορεί να κολλήσουν σωματίδια και οσμές
Βήμα 3. Εφαρμόστε αρωματική λοσιόν στα χέρια σας αφού τα απολυμάνετε
Δεδομένου ότι η συχνή χρήση απολυμαντικού χεριών θα στεγνώσει το δέρμα σας, συνεχίστε με μια ενυδατική λοσιόν χεριών. Επιλέξτε ένα με ελαφρύ, ευχάριστο άρωμα για να καλύψετε τυχόν υπόλοιπες μυρωδιές.
- Αποφύγετε τυχόν υπερβολικά αρώματα. Θα τραβήξουν την προσοχή μόνο στη μυρωδιά που προσπαθείτε να κρύψετε.
- Επικεντρωθείτε κυρίως στην εύρεση μιας ενυδατικής και καταπραϋντικής λοσιόν που θα αποκαταστήσει το δέρμα σας.
Βήμα 4. Κάντε ένα ζεστό ντους για να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας και να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας
Χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό πλύσιμο σώματος μαζί με μια υφασμάτινη πετσέτα απολέπισης ή λούφα. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού εξωτερικού δέρματος και των σωματιδίων καπνού που προσκολλώνται σε αυτά. Προχωρήστε στο σαμπουάν των μαλλιών σας για να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα σωματιδίων και οσμών.
Βήμα 5. Spεκάστε μια μικρή ποσότητα κολόνιας ή αρώματος στο δέρμα σας
Μόλις κάνετε το καλύτερο δυνατό για να ξεπλύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη μυρωδιά, ψεκάστε 1 ή 2 αντλίες κολόνιας ή αρώματος στο δέρμα σας. Εφαρμόστε 1 ψεκασμό στο στήθος σας, ακριβώς κάτω από την κλειδαριά σας και ένα άλλο στον εσωτερικό καρπό σας. Τραβήξτε τους καρπούς σας για να μεταφέρετε το άρωμα και στα δύο χέρια.
- Τα αρώματα με γλυκά, φρουτώδη ή λουλουδάτα αρώματα μπορεί να μην καλύπτουν εντελώς τη μυρωδιά του καπνού. Μπορεί πραγματικά να επιστήσουν την προσοχή στην υποκείμενη μυρωδιά.
- Αντ 'αυτού, στοχεύστε σε ένα άρωμα με μοσχομυριστές ή ξυλώδεις νότες βάσης που συμπληρώνουν τις οσμές του καπνού. Αναζητήστε αρώματα με φωτεινές νότες κορυφής όπως εσπεριδοειδή ή μέντα ή καταπραϋντικές νότες βοτάνων όπως ευκάλυπτος ή λεβάντα.
- Λάβετε υπόψη ότι το άρωμα μπορεί να καλύψει μόνο τις μικρές οσμές και θα εξαφανιστεί μετά από μερικές ώρες.
- Μην κοπιάζετε με κολόνια ή αρώματα. Αυτό θα προκαλέσει πονοκέφαλο μόνο σε εσάς και στους γύρω σας!
Μέθοδος 3 από 4: Φρεσκάρισμα των ρούχων σας
Βήμα 1. Καθαρίστε τα ρούχα σας με ένα πινέλο ρούχων για να απαλλαγείτε από σωματίδια που μυρίζουν
Επενδύστε σε μια υψηλής ποιότητας βούρτσα ρούχων με σκληρές, φυσικές τρίχες. Φέρτε τα ρούχα σας έξω αν είναι δυνατόν, ή τουλάχιστον να τα πάρετε κάπου όπου μπορείτε να ανοίξετε το παράθυρο. Τοποθετήστε 1 ρούχο σε καθαρή, επίπεδη επιφάνεια. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να το βουρτσίζετε περνώντας τις τρίχες ζωηρά στο ύφασμα σε μια σειρά από σύντομες κινήσεις για να απομακρύνετε τυχόν σωματίδια και υπολείμματα.
- Δουλέψτε τις πινελιές σας προς την κατεύθυνση του υπνάκου του υφάσματος, που είναι η αυξημένη υφή των ινών. Τα περισσότερα ρούχα είναι σχεδιασμένα με έναν υπνάκο προς τα κάτω, που σημαίνει ότι θα πάρετε το πινέλο από τον ώμο στη μέση ή τον καρπό για ένα σακάκι και από το ισχίο στον αστράγαλο για ένα παντελόνι.
- Αυτό είναι πιο χρήσιμο για υφασμένα ρούχα, όπως κοστούμια και τζιν.
- Μην ξεπλένετε ελαστικά πλεκτά υφάσματα όπως μπλουζάκια ή πουλόβερ ή ευαίσθητα υφάσματα όπως το σιφόν.
- Οι βούρτσες ένδυσης μπορούν να παραγγελθούν διαδικτυακά ή να αγοραστούν σε κατάστημα ειδών οικιακής χρήσης ή σε λιανοπωλητή ρούχων.
Βήμα 2. Αχνίστε τα ρούχα σας μετά το βούρτσισμα των σωματιδίων
Περάστε το ακροφύσιο ενός ατμοποιητή ρούχων σε όλα τα μέρη του ρούχου σας για να φρεσκάρετε το ύφασμα. Αυτό όχι μόνο θα χαλαρώσει τυχόν πτυχώσεις στο ύφασμα, αλλά η υγρασία θα απελευθερώσει τα σωματίδια και τις μυρωδιές που ξεκουράζονται μεταξύ των ινών.
- Ο ατμός λειτουργεί καλά στους περισσότερους τύπους υφασμένων ρούχων, από πιο βαρύ κοστούμι μέχρι λεπτό σιφόν.
- Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να φρεσκάρετε τα ρούχα σας χωρίς να χρειάζεται να τα πλύνετε ή να τα πάρετε σε στεγνό καθάρισμα.
- Εάν δεν έχετε ατμόλουτρο, κρεμάστε τα ρούχα σας στο μπάνιο σας και αφήστε τον ατμό του ντους να διαπεράσει και να φρεσκάρει το ύφασμα.
Βήμα 3. Spεκάστε ένα αποσμητικό σπρέι υφάσματος ή σπρέι βότκας στα ρούχα σας
Χρησιμοποιήστε ένα εμπορικό αποσμητικό σπρέι υφάσματος, ιδανικά χωρίς πρόσθετο άρωμα, ή δημιουργήστε το δικό σας. Σε ένα καθαρό μπουκάλι ψεκασμού, αναμίξτε 1 έως 1 διάλυμα φθηνής βότκας υψηλής απόδοσης και νερού. Spεκάστε αυτό στα ρούχα σας και αφήστε τα να στεγνώσουν εντελώς στον αέρα πριν τα βάλετε.
- Το σπρέι βότκας χρησιμοποιείται συχνά από το προσωπικό της θεατρικής γκαρνταρόμπας για να απολυμαίνει και να αποσμηίνει γρήγορα τα ρούχα. Μόλις στεγνώσει, δεν θα αφήσει σημάδια ή στίγματα στα ρούχα σας.
- Αυτό γίνεται καλύτερα όταν τα ρούχα είναι μακριά από το σώμα σας.
Βήμα 4. Αερίστε τα ρούχα σας για να τα φρεσκάρετε
Κρεμάστε τα μυρωδάτα ρούχα σας σε μια σχάρα έξω. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε υπαίθριο χώρο, κρεμάστε τα σε εσωτερικούς χώρους σε ένα δωμάτιο γεμάτο καθαρό αέρα. Ρυθμίστε έναν ανεμιστήρα και ανοίξτε το παράθυρο για να κυκλοφορεί ο αέρας σε εσωτερικούς χώρους.
- Ο κινούμενος αέρας θα απελευθερώσει μερικά από τα σωματίδια και τις μυρωδιές από τα ρούχα σας.
- Αυτό θα είναι πιο αποτελεσματικό όταν προηγηθεί ένα αποσμητικό σπρέι, αλλά μπορείτε επίσης να αερίσετε τα ρούχα σας χωρίς να τα ψεκάσετε.
Μέθοδος 4 από 4: Προστασία του σπιτιού σας από τις μυρωδιές
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα για να εξαλείψετε τις μυρωδιές και τα σωματίδια του καπνού γύρω από το σπίτι σας
Ένας καθαριστής αέρα φιλτράρει συνεχώς τον αέρα, παγιδεύοντας ρύπους και ανακυκλώνοντας τον καθαρό αέρα πίσω στο δωμάτιο. Επιλέξτε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο ενεργού άνθρακα και σύστημα φιλτραρίσματος True HEPA. Βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά μεγάλο και ισχυρό για το χώρο σας.
- Σημειώστε ότι οι περισσότεροι καθαριστές αέρα επικεντρώνονται στην παγίδευση αλλεργιογόνων και σκόνης και δεν θα εξαλείψουν τη μυρωδιά του καπνού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να βρείτε έναν καθαριστή με φίλτρο ενεργού άνθρακα που θα ελαχιστοποιήσει τη μυρωδιά του καπνού και ένα σύστημα φιλτραρίσματος True High Efficiency Particulate Air (HEPA) που θα συλλαμβάνει τα καλύτερα σωματίδια στον αέρα.
- Μπορεί να θέλετε να τοποθετήσετε 1 καθαριστή αέρα σε κάθε δωμάτιο σε όλο το σπίτι σας.
Βήμα 2. Αντιστοιχίστε μια ειδική αίθουσα καπνίσματος για να διατηρείται η μυρωδιά
Επιλέξτε ένα μικρό δωμάτιο με παράθυρο ως δωμάτιο καπνίσματος και μην καπνίζετε πουθενά αλλού στο σπίτι σας. Κάθε φορά που καπνίζετε, σπάστε το παράθυρο, ώστε οι αναθυμιάσεις να έχουν κάπου να πάνε. Διαφορετικά θα εισχωρήσουν κάτω από την πόρτα σας και στο διπλανό δωμάτιο.
Προσθέστε έναν καθαριστή αέρα σε αυτό το δωμάτιο επίσης για να διατηρήσετε τη μυρωδιά μακριά
Βήμα 3. Spεκάστε προϊόντα που εξουδετερώνουν τη μυρωδιά γύρω από το σπίτι σας
Η μυρωδιά προϊόντων από μάρκες όπως Febreze, Zep και OdoBan θα ελαχιστοποιήσει τις αναθυμιάσεις καπνού χωρίς να κορεστεί ο αέρας με πολύ άρωμα. Εάν το περιεχόμενο είναι υπό πίεση, ανακινήστε πρώτα το δοχείο ψεκασμού. Στη συνέχεια, κατευθύνετε το ακροφύσιο προς το κέντρο του δωματίου και ψεκάστε το προϊόν στον αέρα.
- Αυτά τα προϊόντα είναι εξαιρετικά εύφλεκτα, οπότε δεν πρέπει ποτέ να τα χρησιμοποιείτε ενώ καπνίζετε.
- Δοκιμάστε τη σπρέι εξάλειψης της ειδικής οσμής καπνού της Zep για να εξουδετερώσετε μια σημαντική ποσότητα καπνού.
- Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι με άρωμα αλλιώς θα μείνετε με τον δυσάρεστο συνδυασμό αρωμάτων λουλουδιών άνοιξης και καπνών. Το προϊόν πρέπει να έχει δυνατότητες εξουδετέρωσης της οσμής για να μειώσει τη μυρωδιά.
Συμβουλές
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη μυρωδιά του καπνού είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Αν και αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία, υπάρχουν πολλοί πόροι και προγράμματα στην περιοχή σας που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό σας
Προειδοποιήσεις
- Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το κάπνισμα προκαλεί 1 στους 5 θανάτους κάθε χρόνο. Περίπου οι μισοί Αμερικανοί καπνιστές θα πεθάνουν από αιτίες που σχετίζονται με το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα.
- Εάν επιλέξετε να καπνίζετε, ρυπαίνετε το περιβάλλον και εκθέτετε τους γύρω σας στις μοιραίες επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος. Αποφύγετε το κάπνισμα στη δουλειά, στο σπίτι, στο αυτοκίνητό σας, σε δημόσιους χώρους και γύρω από παιδιά για να αποφύγετε βλάβες στην υγεία των άλλων.
