Το έλαιο μέντας έχει δείξει κάποια υπόσχεση για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), ειδικά του κοιλιακού πόνου που αντιμετωπίζουν μερικοί άνθρωποι με το IBS. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε λάδι μέντας, ξεκινήστε με την επανεξέταση της ιατρικής σας κατάστασης με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε λάδι μέντας για τα συμπτώματά σας IBS, επιλέξτε μια μέθοδο παράδοσης και πρόγραμμα δοσολογίας που σας ταιριάζει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει το γιατρό σας και ενημερώστε τον εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αποφασίστε εάν το λάδι μέντας είναι κατάλληλο για εσάς
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μέντα για IBS
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή εάν έχετε ιατρική πάθηση. Το έλαιο μέντας θεωρείται γενικά ασφαλές σε χαμηλές δόσεις, αλλά δεν είναι για όλους. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να πάρετε έλαιο μέντας για να βοηθήσετε στη θεραπεία των συμπτωμάτων του IBS.
Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη λήψη μέντας εάν πάσχετε από καούρα ή ΓΟΠΝ επειδή το έλαιο μέντας μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις καταστάσεις
Βήμα 2. Σκεφτείτε να πάρετε λάδι μέντας εάν υποφέρετε από πόνο λόγω IBS
Μελέτες για τις επιδράσεις του ελαίου μέντας έδειξαν ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το IBS. Εάν υποφέρετε συχνά από κοιλιακό άλγος λόγω IBS, τότε η λήψη ελαίου μέντας μπορεί να σας βοηθήσει.
Προειδοποίηση: Ποτέ μην δίνετε λάδι μέντας σε βρέφος ή μικρό παιδί! Τα μεγαλύτερα παιδιά (άνω των 8 ετών) μπορούν να λαμβάνουν ειδικά παρασκευάσματα από έλαιο μέντας ή να πίνουν τσάι μέντας, αλλά πάντα συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Βήμα 3. Ελέγξτε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου
Παρόλο που είναι φυσικό, το έλαιο μέντας μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ρωτήστε πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν παίρνετε οτιδήποτε άλλο για να διασφαλίσετε ότι δεν θα υπάρξει αρνητική αλληλεπίδραση. Ορισμένα φάρμακα που είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με το έλαιο μέντας περιλαμβάνουν:
- Κυκλοσπορίνη
- Φάρμακα για τον διαβήτη
- Φάρμακα που μεταβολίζονται από το ήπαρ
- Αντιυπερτασικά φάρμακα
- Αντιόξινα
Βήμα 4. Προβλέψτε πιθανές παρενέργειες από τη λήψη ελαίου μέντας
Παρόλο που αυτές οι παρενέργειες είναι γενικά ήπιες, ορισμένοι άνθρωποι που λαμβάνουν τακτικά έλαιο μέντας μπορεί να τις εμφανίσουν. Εάν αυτές οι παρενέργειες σας ενοχλούν, μιλήστε με το γιατρό σας για εναλλακτικές λύσεις στο έλαιο μέντας. Οι συχνές παρενέργειες από τη λήψη ελαίου μέντας περιλαμβάνουν:
- Καούρα
- Ξερό στόμα
- Ρέψιμο
- Εξάνθημα
- Πονοκέφαλοι
- Ζάλη
- Μειωμένη όρεξη (σπάνια)
Μέρος 2 από 2: Επιλέγοντας πώς και πότε να πάρετε μέντα
Βήμα 1. Πάρτε κάψουλες εάν θέλετε να πάρετε μέντα σε μορφή χαπιού
Μπορείτε να αγοράσετε κάψουλες από έλαιο μέντας χωρίς ιατρική συνταγή. Ακολουθήστε τις συστάσεις στην ετικέτα ή ζητήστε σύσταση από το γιατρό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πάρετε 1 κάψουλα 2-3 φορές την ημέρα. Μην ανοίγετε τα καψάκια πριν τα πάρετε. Τα καταπιείτε ολόκληρα με ένα γεμάτο ποτήρι νερό.
- Αναζητήστε κάψουλες που φέρουν την ένδειξη "εντερική επικάλυψη". Αυτός ο τύπος επικάλυψης εμποδίζει τα χάπια να σπάσουν πριν φτάσουν στα έντερά σας, καθιστώντας τα πιο αποτελεσματικά και προστατεύοντάς σας από παρενέργειες όπως καούρα.
- Μελέτες έχουν δείξει ότι 3 ημερήσιες δόσεις μεταξύ 0,2-0,4 mL (0,0068-0,0135 fl oz) εντερικής επικάλυψης ελαίου μέντας είναι αποτελεσματικές για ενήλικες. Για παιδιά άνω των 8 ετών, χρησιμοποιήστε 0,1-0,2 mL (0,0034-0,0068 fl oz) 3 φορές την ημέρα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κάψουλες από έλαιο μέντας μόνο όσο χρειάζεται για ήπια συμπτώματα
Αντί να λαμβάνετε λάδι μέντας σύμφωνα με ένα πρόγραμμα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε παίρνοντας λάδι μέντας μόνο όταν αισθάνεστε πόνο στο IBS. Εάν διαπιστώσετε ότι αυτό δεν είναι αρκετό για τον έλεγχο του πόνου, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε λάδι μέντας με πρόγραμμα.
Εάν παραλείψετε μια δόση ελαίου μέντας, απλώς πάρτε την επόμενη δόση σας όπως έχει προγραμματιστεί. Μην πάρετε διπλή δόση για να αναπληρώσετε τη χαμένη
Βήμα 3. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας 2-3 φορές την ημέρα αν σας αρέσει η γεύση
Αγοράστε τσάι μέντας σε φακελάκια τσαγιού ή χαλαρά φύλλα. Βράστε ένα φλιτζάνι τσάι τοποθετώντας 1 φακελάκι τσαγιού ή 1 κουταλάκι του γλυκού (5 g) χαλαρού φύλλου τσαγιού σε ένα δοχείο τσαγιού σε μια κούπα. Ρίξτε 8 fl oz (240 mL) ή περισσότερο βραστό ζεστό νερό πάνω από το τσάι και βράστε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τη σακούλα τσαγιού ή αφαιρέστε το έγχυμα τσαγιού από την κούπα. Αφήστε το τσάι να κρυώσει για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το αργά.
Επαναλάβετε όπως απαιτείται για τον πόνο στο IBS
Υπόδειξη: Θα μπορούσατε επίσης να συμπεριλάβετε ένα φλιτζάνι τσάι μετά τα γεύματα ή σε άλλες στιγμές που είστε πιο επιρρεπείς σε πόνο IBS.
Βήμα 4. Δώστε γλυκερίτη μέντας σε παιδιά με IBS
Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά παρασκευάσματα από έλαιο μέντας φτιαγμένα ειδικά για παιδιά που ονομάζονται γλυκερίτης μέντας. Αυτό είναι κατάλληλο μόνο για μεγαλύτερα παιδιά, όπως παιδιά άνω των 8 ετών και είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Η κατάλληλη δοσολογία θα εξαρτηθεί από τη δύναμη του γλυκερίτη μέντας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη δοσολογία και μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν
Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ενώ παίρνετε μέντα ή εάν φαίνεται να επιδεινώνονται, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Μπορεί να προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε ή να συνταγογραφήσετε ένα φάρμακο για τα συμπτώματα του IBS.
Προειδοποίηση: Το έλαιο μέντας μπορεί να επιδεινώσει τους χολόλιθους. Ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αισθανθείτε έντονο κοιλιακό άλγος, ναυτία, ρίγη ή έμετο.
