Το έκζεμα είναι μια κατάσταση όπου το δέρμα σας φλεγμαίνει και ερεθίζεται. Η ακριβής αιτία του εκζέματος είναι άγνωστη, αλλά πιστεύεται ότι συνδέεται με μια υπερδραστήρια απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος σε ένα ερεθιστικό. Είναι αυτή η απάντηση που προκαλεί τα συμπτώματα του εκζέματος. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά τη νόσο τους με ιατρική θεραπεία και αποφεύγοντας ερεθιστικά. Η κατάσταση δεν είναι μεταδοτική και δεν μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση Κρεμών και Λουτρών
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια κρέμα κατά της φαγούρας
Μπορείτε να πάρετε κρέμες κατά της φαγούρας χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό φαρμακείο σας. Αναζητήστε λοσιόν καλαμίνης ή κρέμα που έχει σχεδιαστεί για κόκκινο, ερεθισμένο δέρμα που περιέχει τουλάχιστον 1 τοις εκατό υδροκορτιζόνη. Εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή για άμεση ανακούφιση.
Μπορείτε να κρατήσετε κρέμες κατά της φαγούρας στο σπίτι ή στην τσάντα σας, ώστε να μπορείτε να τις εφαρμόσετε όταν το έκζεμά σας φουντώσει
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια δροσερή κομπρέσα στην περιοχή
Βρέξτε ένα καθαρό πανί και τοποθετήστε το στην πληγείσα περιοχή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του ερεθισμού. Στη συνέχεια, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη δροσερή κομπρέσα με μια φρέσκια έως ότου το έκζεμα γίνει λιγότερο έντονο.
Έχοντας τη δροσερή κομπρέσα στην περιοχή μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από τον κνησμό ή το ξύσιμο στην περιοχή
Βήμα 3. Βάλτε λάδι καρύδας στην περιοχή
Το λάδι καρύδας είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα και μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει το έκζεμά σας. Εφαρμόστε γενναιόδωρα λάδι καρύδας στην περιοχή και αφήστε το να στεγνώσει. Μπορείτε να προμηθευτείτε λάδι καρύδας online ή στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Μπορείτε να εφαρμόσετε το λάδι καρύδας μετά από ένα δροσερό μπάνιο ή ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια και πλιγούρι βρώμης
Βήμα 4. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια και πλιγούρι βρώμης
Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό. Στη συνέχεια προσθέστε άψητο πλιγούρι βρώμης και αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο, λεβάντα και δέντρο τσαγιού. Μουλιάστε στο μπάνιο για 10 έως 15 λεπτά.
- Μετά από 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε το σώμα σας με ζεστό νερό και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα.
- Μετά το ζεστό μπάνιο, μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμα κατά της φαγούρας για να καταπρανετε το έκζεμα.
- Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα αυτά τα προϊόντα για να βεβαιωθείτε ότι δεν ερεθίζουν περαιτέρω το έκζεμά σας.
Μέθοδος 2 από 3: Προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Περιορίστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και συντηρητικά
Το έκζεμα έχει συνδεθεί με πρόχειρο φαγητό και κακή διατροφή. Αποφύγετε τρόφιμα που είναι φλεγμονώδη, όπως τηγανητά, τρόφιμα με τεχνητά σάκχαρα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε συντηρητικά. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τρόφιμα που είναι φρέσκα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως λαχανικά, φρούτα και υγιείς πηγές πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο, τόφου και φασόλια.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας. Μην αλλάζετε τη διατροφή σας δραστικά και ξαφνικά χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
- Τα μήλα, τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο και οι ντομάτες είναι συνηθισμένοι ένοχοι του εκζέματος.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα αυγά και τα γαλακτοκομικά
Τα αυγά και τα γαλακτοκομικά έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν δερματικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά αν έχετε αλλεργία ή ευαισθησία σε αυτά τα τρόφιμα. Δοκιμάστε να κόψετε τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι από τη διατροφή σας.
- Εάν παρατηρήσετε ότι το έκζεμά σας βελτιώνεται μόλις αφαιρέσετε τα αυγά και τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας, μπορεί να έχετε αλλεργία σε αυτά τα τρόφιμα. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να κάνει ένα τεστ αλλεργίας για να επιβεβαιώσει την αλλεργία σας, ώστε να μπορείτε να διακόψετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας.
- Τα φιστίκια, η σόγια, το σιτάρι και τα ψάρια μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Βήμα 3. Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας
Το έκζεμα συνδέεται επίσης με το άγχος και το άγχος. Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, ώστε το έκζεμά σας να μην φουντώσει. Κάντε μια ηρεμιστική δραστηριότητα όπως το διάβασμα, το γράψιμο ή η παρακολούθηση τηλεόρασης. Πηγαίνετε σε ένα μάθημα γιόγκα ή κάντε μια μεγάλη βόλτα έξω. Κάντε παρέα με φίλους για να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε λίγο ατμό και να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους σας χαμηλά.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε έναν διαλογισμό πέντε λεπτών για να εστιάσετε το μυαλό σας και να παραμείνετε ήρεμοι. Κάντε βαθιά αναπνοή για να σας βοηθήσει να παραμείνετε χαλαροί
Βήμα 4. Φορέστε ρούχα που αναπνέουν
Πηγαίνετε για κορυφές και πάτο από βαμβάκι ή άλλα αναπνεύσιμα υλικά όπως λινό ή κάνναβη. Αποφύγετε τα ρούχα από συνθετικά υλικά ή υλικά που δεν αναπνέουν, όπως το μαλλί. Φορώντας αναπνεύσιμα ρούχα θα διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας δεν θα ερεθιστεί περισσότερο από τα ρούχα σας.
Θα πρέπει επίσης να φοράτε κατάλληλα ρούχα προπόνησης όταν ασκείστε ή ιδρώνετε, καθώς αυτό μπορεί να αποτρέψει την έκρηξη του εκζέματος σας. Θυμηθείτε ότι η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμά σας
Μέθοδος 3 από 3: Μιλώντας στον γιατρό σας
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενες θεραπείες για το έκζεμά σας
Το έκζεμα είναι μια χρόνια πάθηση. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις συνταγογραφούμενες θεραπείες για την πάθηση. Μπορεί να συστήσουν μια συνταγογραφούμενη κρέμα κατά του κνησμού ή ένα από του στόματος φάρμακο που μπορείτε να πάρετε για να αντιμετωπίσετε το έκζεμά σας.
- Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε τις συνταγογραφούμενες θεραπείες κάθε φορά που εμφανίζεται έξαρση, ώστε να επουλώνεται πιο γρήγορα.
- Διαβάζετε πάντα την προειδοποίηση του μαύρου κουτιού για συνταγογραφούμενα φάρμακα για το έκζεμα.
Βήμα 2. Κάντε εξετάσεις για τροφικές αλλεργίες
Το έκζεμα μπορεί συχνά να προκληθεί από τροφικές αλλεργίες. Ο προσδιορισμός των τροφικών αλλεργιών σας μπορεί να σας διευκολύνει να τις αποφύγετε και να διατηρήσετε το έκζεμά σας υπό έλεγχο. Μιλήστε με το γιατρό σας για να κάνετε μια δοκιμή αλλεργίας από έναν δερματολόγο.
Βήμα 3. Συζητήστε εναλλακτικές θεραπείες για το έκζεμα με το γιατρό σας
Εναλλακτικές θεραπείες όπως η θεραπεία με φως, η εφαρμογή υγρού επιδέσμου και η βιοανάδραση είναι επιλογές για την αντιμετώπιση του εκζέματος. Ρωτήστε το γιατρό σας για εναλλακτικές θεραπείες που μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.
