Το έκζεμα, ή ατοπική δερματίτιδα, επηρεάζει κάθε ηλικιακή ομάδα, αλλά συχνότερα εμφανίζεται στη βρεφική ή νεαρή παιδική ηλικία. Αποτελείται από ξηρό δέρμα και ερυθρό εξάνθημα που μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, αλλά εντοπίζεται συχνότερα στις στροφές των βραχιόνων και στην πλάτη των γόνατων. Συνήθως σχετίζεται με άλλες παθήσεις αλλεργικού τύπου, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα με τροφικές αλλεργίες, άσθμα ή αλλεργική ρινίτιδα είναι πιο πιθανό να έχουν επίσης έκζεμα. Έχει επίσης την τάση να τρέχει σε οικογένειες. Ένα από τα πιο προκλητικά συμπτώματα για διαχείριση μπορεί να είναι η φαγούρα, οπότε διαβάστε παρακάτω για να μάθετε στρατηγικές για τη διαχείριση και τη μείωση του κνησμού και του γρατζουνιού!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείωση του κνησμού και του ξυσίματος μέσω μεθόδων τρόπου ζωής
Βήμα 1. Επιλέξτε προϊόντα χωρίς άρωμα για ευαίσθητο δέρμα
Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα όπως σαπούνι και απορρυπαντικό ρούχων, καθώς και πράγματα όπως λοσιόν.
- Αποφύγετε τα αφρόλουτρα για παιδιά.
- Χρησιμοποιήστε μη στεγνωτικά, ήπια σαπούνια όπως Cetaphil, Dove ή Aveeno.
- Αποφύγετε τυχόν προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, καθώς αυτά μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα.
- Αποφύγετε τη χρήση αντικειμένων όπως μαλακτικά υφασμάτων ή σεντόνια στεγνωτηρίου, καθώς αυτά συνήθως έχουν αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα με φυσικές ίνες κοντά στο δέρμα σας
Υφάσματα όπως το βαμβάκι, το μετάξι και το μπαμπού είναι συχνά λιγότερο ερεθιστικά στο δέρμα από τον πολυεστέρα.
- Το μαλλί πρέπει να αποφεύγεται, καθώς είναι γνωστό ότι ερεθίζει το δέρμα.
- Πλύνετε τα νέα ρούχα πριν τα φορέσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν παραγόντων που έχουν απομείνει από την παραγωγή που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
Βήμα 3. Διατηρήστε μια δροσερή θερμοκρασία στο περιβάλλον σας
Η ζέστη και η εφίδρωση μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη θερμοκρασία του περιβάλλοντός σας.
Πάντα ξεπλένετε το δέρμα σας μετά την εφίδρωση. Εκτός από την απώλεια υγρών που μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, η εφίδρωση αφήνει επίσης άλατα στο δέρμα σας που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και εξάρσεις
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα (που απελευθερώνει δροσερή ομίχλη) κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα
Το έκζεμα είναι γνωστό ότι συνδυάζεται με το ξηρό δέρμα, οπότε η προσθήκη υγρασίας στο περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.
Κρατήστε τον υγραντήρα καθαρό. Η υγρασία σε έναν υγραντήρα είναι ένα τέλειο μέρος για την ανάπτυξη μούχλας, μούχλας και βακτηρίων. Καθαρίζετε τακτικά σύμφωνα με το εγχειρίδιο οδηγιών
Βήμα 5. Εφαρμόστε δροσερές, υγρές κομπρέσες σε περιοχές με έντονο ερεθισμό και φαγούρα
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης του κνησμού.
Μουλιάστε επίδεσμους ή ελαφριές πετσέτες σε δροσερό νερό. Τα στύβουμε μέχρι να γίνουν υγρά αλλά όχι μουσκεμένα. Τυλίξτε τα γύρω από το δέρμα σας στις πληγείσες περιοχές
Βήμα 6. Μουλιάστε τις περιοχές που επηρεάζονται από το έκζεμα σε ένα ζεστό (ποτέ καυτό) λουτρό κατά της φαγούρας
Διατίθενται μη συνταγογραφούμενα μούλια κατά της φαγούρας που περιέχουν πλιγούρι βρώμης, στο τοπικό φαρμακείο ή φαρμακείο σας. Σε γενικές γραμμές, μην λούζετε παιδιά με έκζεμα περισσότερες από 2-3 φορές την εβδομάδα, διαφορετικά θα μπορούσατε πραγματικά να επιδεινώσετε την κατάσταση.
- Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε ένα σπιτικό μπάνιο για φαγούρα για έκζεμα προσθέτοντας μαγειρική σόδα και πλιγούρι βρώμης σε ένα μπάνιο. Μουλιάστε για 10 λεπτά.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα λουτρό χλωρίνης, το οποίο θα βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων στο δέρμα. Προσθέστε ½ φλιτζάνι οικιακής χλωρίνης σε μια μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό. Μουλιάστε για περίπου 10 λεπτά. Μην βυθίζετε το πρόσωπό σας και μην πιείτε νερό στα μάτια σας. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε στο παιδί σας ένα λουτρό χλωρίνης.
- Μην αφήνετε τα παιδιά να μουλιάσουν στο μπάνιο για περισσότερο από 5-10 λεπτά.
Βήμα 7. Ενυδατώστε μπαλώματα εκζέματος με μη ερεθιστικές ενυδατικές κρέμες
Θα πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα μόλις βγείτε από το μπάνιο. Ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας θα είναι σε θέση να συστήσει προϊόντα που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας. Αναζητήστε προϊόντα χωρίς άρωμα και σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα.
- Σκουπίστε το δέρμα μετά το πλύσιμο και χρησιμοποιήστε μια παχιά ενυδατική κρέμα, λοσιόν ή αλοιφή για να στεγανοποιήσετε την υγρασία. Στόχος είναι να ενυδατωθεί μέσα σε 3 λεπτά από την πετσέτα.
- Προσπαθήστε να ενυδατώνετε 2 με 3 φορές την ημέρα.
- Η βαζελίνη είναι χωρίς άρωμα και συχνά μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά για να διατηρήσει τα ερεθισμένα μπαλώματα ενυδατωμένα.
Βήμα 8. Κρατήστε τα νύχια σας κομμένα
Τα μακρύτερα νύχια μπορούν να βλάψουν το δέρμα εάν ξύσετε το έκζεμά σας. Κόψτε τα νύχια σας κοντά. Αν έχετε παιδιά, κόψτε και τα νύχια τους κοντά.
Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να γρατζουνίσει, σκεφτείτε να του φορέσετε γάντια ή επιδέσμους στα δάχτυλα για να αποφύγετε την υπερβολική βλάβη στο δέρμα
Βήμα 9. Έχετε επίγνωση των "ενεργοποιήσεών σας"
«Για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι ορισμένα τρόφιμα, σκόνη, σαπούνια, ρούχα, αρώματα κλπ. Κρατήστε μια λίστα με τα σκανδάλη που μπορείτε να συνδέσετε με τις εξάρσεις του εκζέματος σας και αποφύγετε αυτές όποτε είναι δυνατόν.
Η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο, οπότε αν μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αποφύγετε τους παράγοντες ενεργοποίησης μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας
Βήμα 10. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Το άγχος είναι επίσης γνωστό ότι είναι έναυσμα για έκζεμα και έχει αποδειχθεί ότι οι αποτελεσματικές τεχνικές μείωσης του στρες, καθώς και η μείωση του συνολικού άγχους στη ζωή σας, μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα και να μειώσουν τον αριθμό των εξάρσεων.
- Δοκιμάστε γιόγκα ή τάι τσι για εύκολη ανακούφιση από το άγχος.
- Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος σας.
- Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με το άγχος, όπως γρήγορους καρδιακούς παλμούς ή νευρικά συναισθήματα.
Βήμα 11. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την κατάλληλη θεραπεία
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το έκζεμά σας με μεθόδους τρόπου ζωής, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη ιατρική θεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό ξύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως μολύνσεις, προβλήματα στα μάτια ή/και μόνιμες αλλαγές στο δέρμα. Οι πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:
- λοιμώξεις του δέρματος
- μόνιμες αλλαγές στην υφή και το χρώμα του δέρματος (που ονομάζεται «νευροδερματίτιδα»)
- οφθαλμικές επιπλοκές (από υπερβολικό πότισμα των ματιών, έκκριση ματιών και φλεγμονή που συχνά συμβαδίζουν με το εξάνθημα του εκζέματος)
- υποχρωματισμός (μειωμένο χρώμα δέρματος) ή υπερμελάγχρωση (αυξημένο χρώμα δέρματος), τα οποία μπορεί να είναι μόνιμα
- «έκζεμα έρπης», δηλαδή όταν ο ιός του απλού έρπητα (ο οποίος είναι ο ίδιος που προκαλεί έρπη πληγές) εισέρχεται στις ανοιχτές περιοχές του εξανθήματος που έχουν γδαρθεί υπερβολικά
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση του κνησμού και του ξυσίματος μέσω ιατρικών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες
Οποιοσδήποτε μη-ερεθιστικός ενυδατικός παράγοντας χωρίς συνταγή μπορεί να είναι χρήσιμος στο έκζεμα (επειδή, όπως προαναφέρθηκε, το έκζεμα τείνει να συνδυάζεται με το ξηρό δέρμα).
- Εάν οι ενυδατικές κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή είναι ανεπαρκείς, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές ενυδάτωσης με συνταγή.
- Συχνά οι αλοιφές μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικές από τις λοσιόν χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς αποτελούν ισχυρότερο φράγμα για να διατηρήσουν την υγρασία του δέρματος. Είναι επίσης συνήθως λιγότερο ερεθιστικές για το δέρμα σας.
Βήμα 2. Πάρτε από του στόματος αντιισταμινικά εάν ο κνησμός είναι έντονος
Τα εξωχρηματιστηριακά αντιισταμινικά μπορεί να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από μερικά από τα συμπτώματα του εκζέματος, αν και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με άλλες θεραπείες όπως ενυδάτωση. Ισχυρότερα αντιισταμινικά μπορεί να χρειαστεί να συνταγογραφηθούν από το γιατρό σας.
Τα αντιισταμινικά που είναι επίσης ηρεμιστικά, όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl) μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει με τον κνησμό. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν χορηγήσετε αντιισταμινικά σε παιδιά, ειδικά ηρεμιστικά
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για κρέμες ή αλοιφές "κορτικοστεροειδών"
Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν η υδροκορτιζόνη (η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη), αν και υπάρχουν και κάποιες ισχυρότερες που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας εάν χρειαστεί.
- Αυτά λειτουργούν μειώνοντας την "ανοσολογική απάντηση" του δέρματος, η οποία με τη σειρά της μειώνει τη φλεγμονή, το μέγεθος του ίδιου του εξανθήματος και τον κνησμό.
- Κορτικοστεροειδείς κρέμες ή αλοιφές που εφαρμόζονται στο δέρμα είναι χρήσιμες και αποτελεσματικές θεραπείες για το έκζεμα, αλλά θα πρέπει πάντα να τις χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η ακατάλληλη χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, βλάβη στο δέρμα ή περαιτέρω ερεθισμό, μεταξύ άλλων παρενεργειών. Μην μοιράζεστε τις συνταγογραφούμενες κρέμες σας με άλλους, ακόμη και αν έχουν επίσης έκζεμα.
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας για τον βελονισμό
Ο βελονισμός είναι μερικές φορές αποτελεσματικός για την ανακούφιση του πόνου και μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού από το έκζεμα. Ο βελονισμός γενικά δεν προκαλεί σοβαρές παρενέργειες, οπότε μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του κνησμού μόνο με φάρμακα.
- Αναζητήστε έναν βελονισμό που έχει άδεια από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για τον Βελονισμό και την Ανατολική Ιατρική (NCCAOM). Αυτός ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός βοηθά στη ρύθμιση της πρακτικής του βελονισμού για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
- Πολλά ασφαλιστικά προγράμματα δεν καλύπτουν εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός. Ωστόσο, μπορεί να είναι πιο πιθανό να το κάνουν εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν επαγγελματία με άδεια στην περιοχή σας.
Βήμα 5. Εξετάστε από του στόματος (μορφή χαπιού) κορτικοστεροειδή για πολύ σοβαρές εξάρσεις
Αυτά τα φάρμακα προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση μόνο λόγω των πιθανών παρενεργειών όπως ο καταρράκτης, η οστεοπόρωση, η μειωμένη αντίσταση στις λοιμώξεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το αραίωμα του δέρματος.
- Ωστόσο, για βραχυπρόθεσμη θεραπεία σοβαρών εξάρσεων, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να λάβετε σύντομα τη μορφή του χαπιού για να ελέγξετε το εξάνθημα και την έξαρση του κνησμού.
- Άλλοι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες και χάπια που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό μπορεί να συνταγογραφηθούν εάν η κατάστασή σας είναι πολύ σοβαρή. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν κυκλοσπορίνη, μεθοτρεξάτη ή μυκοφαινολάτη, όλες οι οποίες μπορεί να έχουν σοβαρούς κινδύνους και παρενέργειες. Μόνο εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αποφασίσετε εάν αυτές οι θεραπείες είναι κατάλληλες για εσάς.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση του εκζέματος
Βήμα 1. Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει έξαρση
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα. Η σοβαρότητα του εξανθήματος και του κνησμού μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και συχνά έχει διαλείπουσες εξάρσεις που μπορεί να είναι τυχαίες ή να σχετίζονται με ορισμένους παράγοντες όπως σαπούνια, απορρυπαντικά ή άλλα αλλεργιογόνα. Τα ακόλουθα μπορεί επίσης να προκαλέσουν μια περίοδο έκζεμα:
- Λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο του δέρματος
- Ασθμα
- Ορισμένα τρόφιμα, ιδιαίτερα εάν είστε αλλεργικοί
- Στρες
- Ιδρώτας
- Περιβαλλοντικές αλλαγές, όπως η θερμοκρασία ή τα επίπεδα υγρασίας
- Καπνός καπνού ή ατμοσφαιρική ρύπανση
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του εκζέματος
Τα συμπτώματα διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με το άτομο. Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα πριν από την ηλικία των 5 ετών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κνησμός, ειδικά τη νύχτα - το έκζεμα μπορεί ακόμη και να διαταράξει τον ύπνο σας
- Σοβαρό ξηρό δέρμα που μπορεί να σπάσει ή να γίνει φολιδωτό
- Τσιμπημένο δέρμα με κόκκινο ή καφέ-γκρι χρώμα
- Εξάνθημα
- Μικρά χτυπήματα ή φουσκάλες που μπορεί να σκάσουν και να σχηματίσουν κρούστα όταν γδαρθούν
- Διαλείπουσες εξάρσεις εξανθήματος και φαγούρας
Βήμα 3. Διάκριση μεταξύ εκζέματος και άλλων δερματικών παθήσεων
Το ξηρό δέρμα από μόνο του, χωρίς ερυθρότητα, εξογκώματα/φουσκάλες ή άλλα συμπτώματα, συνήθως προκαλείται από το περιβάλλον σας και όχι από ιατρική κατάσταση. Άλλες δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση, κνίδωση και μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος, όπως η δακτυλίτιδα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροδερμία και φαγούρα.
- Τα συμπτώματα της πλάκας ψωρίασης περιλαμβάνουν παχιά, κόκκινα, φολιδωτά σημεία του δέρματος. ξηρό δέρμα που μπορεί να σπάσει και να αιμορραγήσει. φαγούρα και κάψιμο αλλαγές στα νύχια και τα νύχια των ποδιών σας. και πόνο στις αρθρώσεις. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως κυκλικά. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για την ψωρίαση.
- Τα συμπτώματα της κυψέλης περιλαμβάνουν ροζ ή κόκκινα πρησμένα εξογκώματα. οίδημα που μπορεί να εμφανιστεί και να εξαφανιστεί. και κολλήματα ή εξογκώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε μεγάλη περιοχή του δέρματος. Οι κυψέλες συχνά προκαλούνται από αλλεργικές αντιδράσεις. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για κνίδωση.
Βήμα 4. Μάθετε πότε να ζητήσετε επιπλέον βοήθεια από το γιατρό σας
Μπορείτε συχνά να ελέγξετε τον κνησμό στο σπίτι, αλλά θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν ισχύει κάποιο από τα παρακάτω:
- Το έκζεμά σας διαταράσσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε
- Έχεις πολύ πόνο
- Το δέρμα σας φαίνεται μολυσμένο (ερυθρότητα, πύον, ψώρα, πρήξιμο)
- Οι προσπάθειές σας να διαχειριστείτε τον κνησμό δεν ήταν επιτυχημένες
- Πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την όρασή σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας είναι η πρόληψη! Παρακολουθήστε τι προκαλεί το έκζεμά σας, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις ενεργοποιήσεις όποτε είναι δυνατόν.
- Μη διστάσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης του εκζέματος σας. Μπορεί να είναι μια δύσκολη συνθήκη που μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής σας, οπότε το να σας συστήσει ο γιατρός σας κρέμες, αλοιφές και/ή φάρμακα μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια.
- Εναλλακτικές θεραπείες όπως η υπνοθεραπεία, η κινεζική βοτανική θεραπεία, η ομοιοπαθητική και το μασάζ για το έκζεμα δεν έχουν αποδειχθεί ως αποτελεσματικές. Τα φυτικά και ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσουν τις υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
