Το έκζεμα, μερικές φορές αναφέρεται ως ατοπική δερματίτιδα, είναι μια κατάσταση όπου το δέρμα σας φαίνεται κόκκινο, φολιδωτό, ανώμαλο και ξηρό. Αν και δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, το έκζεμα μπορεί να είναι αρκετά φαγούρα και είναι κατανοητό εάν απογοητεύεστε και αναζητάτε μια εναλλακτική επιλογή. Παρηγορηθείτε γνωρίζοντας ότι μόλις βρείτε κάτι που λειτουργεί για το δέρμα σας, πιθανότατα θα είναι μια καλή μακροπρόθεσμη λύση για να αποφύγετε το έκζεμά σας.
Ακολουθούν 13 αποτελεσματικοί, φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του εκζέματος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 13: Λάδι καρύδας
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το παρθένο λάδι καρύδας είναι μια αποδεδειγμένη φυσική επιλογή για τα συμπτώματά σας
Έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για άτομα με έκζεμα. Κάθε φορά που αισθάνεστε τα συμπτώματά σας να φουσκώνουν, απλώς τρίψτε μια κούκλα από το λάδι καρύδας στο δέρμα σας. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία και θα πρέπει να καταπρανει τυχόν αντιπαθητικά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.
Το κανονικό λάδι καρύδας παρασκευάζεται με τον ατμό και τη θέρμανση των συστατικών καρύδας για να τα λευκανθούν και να φιλτραριστούν. Το παρθένο λάδι καρύδας είναι φτιαγμένο απευθείας από ξηρές καρύδες, οπότε είναι στην πραγματικότητα το πιο καθαρό και "πιο φυσικό" προϊόν. Δεδομένου ότι όλες οι μελέτες για το έκζεμα έδειξαν την αποτελεσματικότητα του παρθένου ελαίου καρύδας, καλύτερα να επιλέξετε αυτά τα φανταχτερά αντικείμενα αντί να χρησιμοποιείτε κανονικό λάδι καρύδας
Μέθοδος 2 από 13: Ηλιέλαιο
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτός είναι ένας φθηνός και φυσικός τρόπος για να σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε το δέρμα σας
Όπως το παρθένο λάδι καρύδας, το ηλιέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να δώσει ώθηση στο δέρμα σας όταν πρόκειται για την αποκατάσταση της βλάβης του εκζέματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Απλώς εφαρμόστε ένα κουταλάκι του ελαίου στο δέρμα σας όποτε αισθάνεστε την επιθυμία να ξύσετε.
Πέρα από το ηλιέλαιο και το παρθένο λάδι καρύδας, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οποιοδήποτε άλλο φυσικό έλαιο θα βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Το ελαιόλαδο ειδικότερα, το οποίο είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο, μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει το πρόβλημά σας
Μέθοδος 3 από 13: Μέλι
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εφαρμόστε λίγο μέλι manuka στο δέρμα σας για να απαλλαγείτε από τις βλάβες πιο γρήγορα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το μέλι manuka καταπολεμά φυσικά τη φλεγμονή και τα βακτήρια. Αν ψάχνετε για μια εντελώς ολιστική θεραπεία, πάρτε λίγο μέλι μανούκα από την τοπική αγορά βιολογικών ειδών ή αγροτικών προϊόντων. Όταν το έκζεμά σας φουντώσει, εφαρμόστε μια μικρή κουταλιά μέλι απευθείας στο δέρμα σας. Οι βλάβες σας θα πρέπει να εξαφανιστούν πολύ γρηγορότερα από ό, τι αλλιώς και μπορεί να ανακουφιστείτε από το ξύσιμο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μέλι ιατρικής ποιότητας εάν προτιμάτε. Δυστυχώς, το τυπικό μέλι που αγοράζετε σε ένα κανονικό παντοπωλείο πιθανότατα δεν θα σας ανακουφίσει. Πρέπει να είναι 100% μανούκα ή μέλι ιατρικής ποιότητας
Μέθοδος 4 από 13: Αλόη βέρα
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Για κάποια ανακούφιση από μέντα, εφαρμόστε μια κούκλα αλόης βέρα στο δέρμα σας
Οποιαδήποτε θεραπεία με αλόη βέρα θα πρέπει να ανακουφίσει μερικά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Κάθε φορά που το έκζεμά σας φουντώνει, τρίψτε ένα μικρό κουταλάκι αλόης βέρα στο δέρμα σας. Η μενθολωμένη αίσθηση θα πρέπει να κλείσει την παρόρμηση για το μηδέν και η αλόη βέρα είναι αντιφλεγμονώδες, οπότε το δέρμα σας θα πρέπει να επουλωθεί γρηγορότερα.
- Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει η αίσθηση της μέντας της αλόης βέρα. Εάν δεν το έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πριν, δοκιμάστε να δοκιμάσετε μια μικρή σταγόνα στον καρπό σας όταν βρίσκεστε στο κατάστημα πριν αγοράσετε ένα μπουκάλι.
- Εάν έχετε γρατζουνίσει πολύ, περιμένετε να επουλωθεί λίγο το δέρμα σας πριν εφαρμόσετε αλόη βέρα. Η αίσθηση της μέντας σε συνδυασμό με το γρατζουνισμένο δέρμα μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.
Μέθοδος 5 από 13: Αλοιφή καλέντουλας
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δοκιμάστε την καλέντουλα για να καταπρανετε τον κνησμό και να αναζωογονήσετε το φράγμα του δέρματός σας
Η καλέντουλα είναι ένα έλαιο που εξάγεται από λουλούδια κατιφέ και είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι εξαιρετικά για το δέρμα σας. Πάρτε οποιαδήποτε αλοιφή καλέντουλας από το τοπικό σας φαρμακείο και διαβάστε τις οδηγίες στην ετικέτα για να την εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Η αλοιφή θα πρέπει να μειώσει την εμφάνιση τυχόν βλαβών και οι εκρήξεις του εκζέματος σας μπορεί να εξαφανιστούν πολύ πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως θα έκαναν χωρίς την αλοιφή!
Η καλέντουλα και η αλόη βέρα φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικές όταν πρόκειται για καταπραϋντικό ερεθιστικό δέρμα. Αν δεν σας αρέσει το μενθόλιο της αλόης βέρα, αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση
Μέθοδος 6 από 13: Εκχύλισμα γλυκόριζας
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το εκχύλισμα γλυκόριζας είναι ένας αποδεδειγμένος εκτελεστής όσον αφορά τη μείωση του κνησμού
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως μπορεί να καταπρανει το δέρμα σας και να μειώσει την επιθυμία σας να ξύσετε. Αναζητήστε μια τοπική ενυδατική κρέμα που περιέχει εκχύλισμα γλυκόριζας στο τοπικό σας φαρμακείο ή κατάστημα περιποίησης δέρματος και διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα. Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα ή το τζελ στο δέρμα σας ακολουθώντας τις οδηγίες του προϊόντος.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ένα καθαρό εκχύλισμα με ένα έλαιο φορέα όπως ηλιέλαιο ή λάδι καρύδας για να φτιάξετε ένα διάλυμα 2% στο σπίτι. Τυπικά θα είναι πιο ασφαλές να αγοράσετε ένα ελεγχόμενο προϊόν με εκχύλισμα γλυκόριζας σε αυτό, όμως
Μέθοδος 7 από 13: Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ένα μπάνιο με πλιγούρι βρώμης είναι ένας χαλαρωτικός και ηρεμιστικός τρόπος για να καταπρανει τα συμπτώματά σας
Πάρτε ένα πακέτο κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης από το τοπικό φαρμακείο ή το κατάστημα προμηθειών ομορφιάς. Γεμίστε την μπανιέρα σας με νερό και ρίξτε μια ποσότητα πλιγούρι βρώμης σε μέγεθος σταφυλιού στο μπάνιο. Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να αναμειχθούν και, στη συνέχεια, μουλιάστε για 10-15 λεπτά. Μόλις τελειώσετε το μπάνιο, καλύψτε τυχόν προσβεβλημένο δέρμα με την ενυδατική κρέμα της επιλογής σας.
Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι αρωματισμένο, άρωμα χωρίς βρώμη που έχει αλεσθεί. Αυτό δεν είναι το ίδιο είδος πλιγούρι βρώμης που τρώτε για πρωινό όμως, οπότε μην ρίχνετε αυτή τη βρώμη Quaker στο μπάνιο σας
Μέθοδος 8 από 13: Υγρό περιτύλιγμα
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα βρεγμένα περιτυλίγματα μπορούν να ηρεμήσουν το δέρμα σας και να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας
Πιάστε μια καθαρή πετσέτα ή ένα πανί και βυθίστε το σε δροσερό νερό. Τρίψτε το περιττό νερό έξω και απλώστε το υγρό περιτύλιγμα απευθείας στο δέρμα σας για όσο καιρό θέλετε. Αυτό θα πρέπει να παρέχει αποτελεσματική και άμεση ανακούφιση. Ενυδατώστε το δέρμα σας όταν τελειώσετε για να μην στεγνώσει!
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρύα κομπρέσα τυλιγμένη σε ύφασμα εάν προτιμάτε. Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται περισσότερο από την υγρασία, ενώ άλλοι ανακουφίζονται από το κρύο, οπότε προσπαθήστε και τα δύο για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς!
- Μπορείτε επίσης να τρίψετε μια λοσιόν ή κρέμα της επιλογής σας στο προσβεβλημένο δέρμα και στη συνέχεια να δέσετε ένα υγρό κομμάτι γάζας γύρω από το έκζεμα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να επιτεθείτε στα συμπτώματά σας χρησιμοποιώντας δύο λύσεις ταυτόχρονα!
Μέθοδος 9 από 13: Κρέμα υδροκορτιζόνης
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι αντι-φαγούρες κρέμες που περιέχουν υδροκορτιζόνη πρέπει να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση
Πάρτε οποιαδήποτε κρέμα κατά της φαγούρας που περιέχει υδροκορτιζόνη. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα για να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Συνήθως, απλώς τρίβετε μια κούκλα κρέμας στο δέρμα σας αφού βγείτε από το ντους ή βρέξετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα από αυτό!
- Οι χαμηλής δόσης κρέμες υδροκορτιζόνης διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά αν θέλετε πιο δυνατά προϊόντα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να λάβετε μια συνταγή.
- Η υδροκορτιζόνη μπορεί να ακούγεται ανόργανη, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φυσική ορμόνη που παράγει το σώμα σας στα επινεφρίδια. Η υδροκορτιζόνη που βρίσκετε σε ιατρικές κρέμες γίνεται συχνά συνθετικά, αλλά είναι πανομοιότυπη με την ορμόνη που παράγει το σώμα σας. Το συστατικό της κρέμας σας μπορεί να μην είναι τεχνικά φυσικό, αλλά είναι μια φυσική ένωση.
Μέθοδος 10 από 13: Υγραντήρας
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το έκζεμα προκαλεί το δέρμα σας να στεγνώσει, οπότε η αύξηση της υγρασίας μπορεί να βοηθήσει
Είναι δύσκολο για το δέρμα σας να επιδιορθωθεί αν είναι πολύ ξηρό, οπότε η φυσική ενυδάτωση του δέρματός σας ενυδατώνει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε το έκζεμα με την πάροδο του χρόνου. Αγοράστε έναν φορητό υγραντήρα και τοποθετήστε τον στο γραφείο ή στο υπνοδωμάτιο του σπιτιού σας. Συνεχίστε να τρέχετε για να βεβαιωθείτε ότι ο αέρας στο σπίτι σας είναι υγρός. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας με την πάροδο του χρόνου.
Εάν το έκζεμά σας προκαλείται από ορισμένα τρόφιμα ή άγχος, αυτό πιθανότατα δεν θα βοηθήσει τόσο. Σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει τίποτα, οπότε εξακολουθεί να το κάνει. Ζητήστε να δανειστείτε τον υγραντήρα ενός φίλου σας εάν θέλετε να δείτε αν αυτό βοηθά και δώστε του μια εβδομάδα δοκιμαστική εκτέλεση για να δείτε πώς αισθάνεται το δέρμα σας
Μέθοδος 11 από 13: Βιταμίνη D και Β12
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D και Β12 μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματά σας
Μια καθημερινή βιταμίνη χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να επιδιορθωθεί και να αποτρέψει το στέγνωμά του. Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D και ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης Β12. Πάρτε τα με φαγητό μία φορά την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι πληροίτε τις καθημερινές σας απαιτήσεις.
- Ενώ η βιταμίνη Β12 μπορεί να βοηθήσει, η βιταμίνη Β6 φαίνεται να μην έχει καμία απολύτως επίδραση. Απλώς λάβετε το υπόψη όταν αγοράζετε συμπληρώματα.
- Αυτό μπορεί να είναι αντιφατικό, αλλά οι τοπικές κρέμες βιταμινών-ενώ είναι χρήσιμες για πολλές άλλες δερματικές παθήσεις-μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος.
- Δυστυχώς, προς το παρόν, δεν υπάρχουν εμπορικά προϊόντα Β12 που να είναι 100% φυσικά. Αυτές οι κρέμες συχνά αναμειγνύονται με γαλακτωματοποιητές και συντηρητικά για τη διατήρηση των ενώσεων στην κρέμα. Ωστόσο, αυτές οι κρέμες B12 είναι ακίνδυνες, οπότε πραγματικά δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.
- Η βιταμίνη D μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική αν την πάρετε μαζί με ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε επίσης.
Μέθοδος 12 από 13: Χαλάρωση
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα και να το κάνουν χειρότερο, οπότε αφαιρέστε ένα φορτίο
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα, ασχοληθείτε με χόμπι που σας βοηθούν να ηρεμήσετε ή ξεκινήστε τον διαλογισμό μία φορά την ημέρα. Αξιολογήστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας και προσπαθήστε να εντοπίσετε τις πιο αγχωτικές πτυχές της ζωής σας. Σκεφτείτε τρόπους για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε εντελώς από αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες, καθώς το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματος.
Θέλετε μια αποδεδειγμένη θεραπεία για το έκζεμα; Κάνω διακοπές! Μελέτες έχουν δείξει πραγματικά ότι το να περάσετε ένα χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο στον εαυτό σας σε μια ξένη χώρα μπορεί πραγματικά να καταπολεμήσει το κνησμό του δέρματός σας
Μέθοδος 13 από 13: Πρόληψη
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εάν έχετε κανέναν παράγοντα ενεργοποίησης, το να μείνετε μακριά από αυτά είναι η καλύτερη θεραπεία
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα, οπότε αν έχετε τροφική ευαισθησία, μείνετε μακριά από αυτά τα πιάτα. Τα έντονα αρώματα, τα οικιακά καθαριστικά και ο καπνός του τσιγάρου είναι ερεθιστικά για πολλούς ανθρώπους με έκζεμα, οπότε κρατήστε το σπίτι σας όσο πιο άοσμο μπορείτε.
- Χρησιμοποιήστε αρωματικά σαπούνια και ενυδατικές κρέμες για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας.
- Αποφύγετε τα μάλλινα και πολυεστερικά ρούχα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ή χαλαρά υφάσματα που αναπνέουν, όπως το βαμβάκι.
Συμβουλές
- Το έκζεμα μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία διαφορετικών πραγμάτων, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε κάτι που λειτουργεί ειδικά για το δέρμα σας. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις βρείτε κάτι που λειτουργεί για να κρατά το έκζεμά σας υπό έλεγχο, θα είναι γενικά ένας καλός τρόπος για να το κρατήσετε υπό έλεγχο στο μέλλον. Μπορεί να έχετε κατά καιρούς φλεγμονή, αλλά δεν πρέπει να είναι τόσο εκνευριστικό όσο τώρα.
- Εάν δεν έχετε δώσει καμία παραδοσιακή επιλογή θεραπείας, αξίζει να το δοκιμάσετε! Υπάρχουν πολλές πραγματικά αποτελεσματικές και ασφαλείς επιλογές θεραπείας εκεί έξω.
- Όσο ενοχλητικό και αν είναι το έκζεμα, πραγματικά θα πρέπει να κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να μην ξύσετε αυτόν τον κνησμό. Το να ξύνετε επανειλημμένα το δέρμα σας θα επιδεινώσει το πρόβλημα, ακόμα κι αν φέρνει προσωρινή ανακούφιση.
- Ενώ είναι όλες δημοφιλείς φυσικές θεραπείες, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η βιταμίνη Β6, ο φωσφορικός ψευδάργυρος, το σελήνιο, το θαλασσινό αλάτι, ο σπόρος του ιπποφαούς ή το έλαιο κάνναβης θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του εκζέματος.
- Είναι σημαντικό να παραμείνετε στην κορυφή των αλλεργιών σας, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η χρήση ειδικών καλυμμάτων στρώματος ή μαξιλαροθήκες θα μειώσει τις εκρήξεις έκζεμα.
- Μην πείτε στα μικρά παιδιά να μην ξύνουν το έκζεμά τους, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τους αποσπάσετε την προσοχή, ώστε να μην σκεφτούν το φαγούρα του δέρματός τους.
