Με τις οδηγίες κοινωνικής απόστασης που ισχύουν για την έξαρση του κορονοϊού, είναι πιθανότατα δύσκολο να συναντηθείτε με τους συγγενείς σας. Παρόλο που είναι εύκολο να νιώθετε απομονωμένοι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επικοινωνήσετε με τα μέλη της οικογένειάς σας και να βεβαιωθείτε ότι τα πάνε καλά. Παρόλο που μπορεί να μην είναι το ίδιο με το να βλέπετε τους συγγενείς σας αυτοπροσώπως, τα τηλεφωνήματα, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άλλες μορφές επικοινωνίας μπορούν να παρέχουν πολλή παρηγοριά σε αυτό το αγχωτικό διάστημα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό σας για να προσεγγίσετε
Βήμα 1. Καλέστε τα μέλη της οικογένειας στο τηλέφωνο για να κάνετε check in
Ορίστε μια υπενθύμιση για να καλέσετε τους στενούς συγγενείς σας σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Ρωτήστε τους πώς είναι και υπενθυμίστε τους ότι είστε διαθέσιμοι να μιλήσετε όποτε το χρειάζονται. Αφιερώστε επιπλέον χρόνο για να επικοινωνήσετε με τους ηλικιωμένους συγγενείς σας ή με οποιαδήποτε μέλη της οικογένειας που ζουν μόνοι, καθώς πιθανότατα αισθάνονται πολύ απομονωμένοι κατά τη διάρκεια της επιδημίας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή συνομιλίας μέσω βίντεο, ώστε να μπορείτε να δείτε τους συγγενείς σας
Χρησιμοποιήστε το FaceTime, τη δυνατότητα συνομιλίας μέσω βίντεο στο Facebook Messenger ή άλλη εφαρμογή για να επικοινωνήσετε με τα μέλη της οικογένειάς σας σε καραντίνα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές όπως το Marco Polo, το Zoom και το Google Hangouts Meet για να ξεκινήσετε τη συνομιλία μέσω βίντεο.
Βήμα 3. Στείλτε ένα σύντομο μήνυμα στους συγγενείς σας για να κάνετε check in
Στείλτε ένα μήνυμα, όσο μακρύ ή σύντομο, για να ενημερώσετε τα μέλη της οικογένειάς σας ότι είναι στις σκέψεις σας. Ρωτήστε τους αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να βοηθήσετε, όπως ψώνια για είδη παντοπωλείου.
Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Γεια! Απλά ήθελα να κάνω check -in και να δω πώς τα πάτε. Ελπίζω να είστε ασφαλείς! »
Βήμα 4. Δημιουργήστε μια λίστα επαφών έκτακτης ανάγκης ως προφύλαξη
Σχεδιάστε μια λίστα στενών μελών της οικογένειας με τα οποία θέλετε να διατηρήσετε επαφή, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε κορωνοϊό. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τα πιο απομονωμένα μέλη της οικογένειάς σας στη λίστα, ειδικά αν είστε το κύριο σημείο επαφής τους.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λίστα για να κρατάτε ενήμερους τους συγγενείς σας σε περίπτωση που εσείς ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας προσβληθείτε από κορωνοϊό.
- Είναι επίσης καλή ιδέα να συμπεριλάβετε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, φίλους, εργοδότες και άλλα αξιόπιστα άτομα σε αυτήν τη λίστα.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε με φροντιστές και προσωπικό γηροκομείου
Εάν έχετε οικογένεια σε γηροκομείο ή σε εγκαταστάσεις υποβοηθούμενης διαβίωσης, καλέστε το προσωπικό για να παρακολουθείτε τους συγγενείς σας. Ελέγξτε για να δείτε πώς πάνε όλα στην εγκατάσταση και ρωτήστε αν μπορείτε να μιλήσετε με τον συγγενή σας. Εάν το γηροκομείο διαθέτει τη διαθέσιμη τεχνολογία, δοκιμάστε επίσης να συνομιλήσετε μέσω βίντεο με τους συγγενείς σας!
Δεδομένου ότι τα περισσότερα γηροκομεία εφαρμόζουν τα δικά τους μέτρα καραντίνας, οι μεγαλύτεροι συγγενείς σας πιθανότατα αισθάνονται απομονωμένοι και μόνοι. Φροντίστε να καλέσετε και να επικοινωνήσετε
Μέθοδος 2 από 2: Επικοινωνία μέσω άλλης τεχνολογίας
Βήμα 1. Στείλτε ένα email για να διατηρήσετε επαφή
Σχεδιάστε ένα μεγαλύτερο μήνυμα για να πραγματοποιήσετε μια μεγαλύτερη, εικονική συνομιλία με τα μέλη της οικογένειάς σας σε καραντίνα. Εάν δεν θέλετε να σηκώσετε το τηλέφωνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το email ως αντικατάσταση για μεγαλύτερες συνομιλίες. Για πιο αποτελεσματική απάντηση, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης μιας εφαρμογής ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο τηλέφωνό σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε κάτι σαν: «Γεια σου θείε Στιβ! Ελπίζω να τα πήγες καλά. Έχω πυρετό στην καμπίνα στο σπίτι, αλλά κάνω ό, τι μπορώ για να μείνω απασχολημένος »
Βήμα 2. Μείνετε δραστήριοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να νιώθετε συνδεδεμένοι
Κατεβάστε εφαρμογές για κινητά για δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα, όπως το Facebook, το Twitter, το Instagram και το Snapchat. Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές και τους ιστότοπους για συνομιλία και αλληλεπίδραση με την οικογένειά σας με διασκεδαστικό και δημιουργικό τρόπο. Αν δείτε μια αστεία ανάρτηση ή εικόνα, χρησιμοποιήστε τη λειτουργία "προσθήκη ετικετών" για να ενημερώσετε έναν από τους συγγενείς σας!
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνομιλήσετε με τους συγγενείς σας με γρήγορο, αποτελεσματικό τρόπο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε διεθνείς εφαρμογές γραπτών μηνυμάτων για να μιλήσετε με την οικογένεια σε όλο τον κόσμο
Κατεβάστε WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk ή Viber στο τηλέφωνό σας. Σίγουρα μπορεί να είναι ενοχλητικό αν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που ζει στο εξωτερικό, αλλά είναι ακόμα εύκολο να διατηρείτε επαφή! Δημιουργήστε έναν λογαριασμό με οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές και, στη συνέχεια, στείλτε μήνυμα στους συγγενείς σας όποτε θέλετε.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε ταινίες μαζί
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνομιλία μέσω βίντεο ή ένα τηλεφώνημα για να παραμείνετε στη γραμμή με κάποιον ενώ παρακολουθείτε την ίδια ταινία μαζί.
Αυτό μπορεί να είναι βαρύ για τη χρήση του εύρους ζώνης σας, οπότε αποφύγετε να το κάνετε κατά τη διάρκεια των σχολικών ωρών (όταν οι γείτονές σας μπορεί να παρακολουθούν μαθήματα μέσω βίντεο) και δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε με DVD αντί για ροή
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να καλέσουν μια γραμμή βοήθειας εάν τη χρειάζονται
Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με την οικογένειά σας όταν μπορείτε, αλλά μην αποθαρρύνεστε αν δεν μπορείτε να επικοινωνείτε καθημερινά. Εάν κάποιος από τους συγγενείς σας αισθάνεται ιδιαίτερα απομονωμένος, υπενθυμίστε του ότι υπάρχουν διαθέσιμες γραμμές βοήθειας εάν χρειάζονται πραγματικά κάποιον για να μιλήσει.
- Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορούν να επικοινωνήσουν με το "Talk to the Samaritans" για συναισθηματική υποστήριξη στο 116 123.
- Εάν ζουν στις ΗΠΑ, στείλτε τους αυτόν τον κατάλογο των τηλεφωνικών γραμμών χωρίς έκτακτη ανάγκη που μπορούν να καλέσουν για συναισθηματική υποστήριξη:
Συμβουλές
- Ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να τρώνε ισορροπημένα γεύματα και να ασκούνται όταν μπορούν.
- Υπενθυμίστε στους συγγενείς σας να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό για 20 δευτερόλεπτα.
