Ο διαβήτης είναι γνωστός ως οικογενειακή ασθένεια, καθώς μπορεί να επηρεάσει πολλούς ανθρώπους μέσα σε μια οικογένεια με διάφορους τρόπους. Το να έχεις ένα αγαπημένο σου άτομο με διαβήτη μπορεί να είναι ένας αγώνας, ειδικά αν προσπαθείς να υποστηρίξεις συναισθηματικά τις ανάγκες του. Για να γίνετε ένας καλός πόρος για τους διαβητικούς αγαπημένους, προσπαθήστε να κάνετε ευγενικές και υποστηρικτικές ενέργειες σε καθημερινή βάση. Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τη φροντίδα και την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων με διαβήτη μέσω εκπαιδευτικών μαθημάτων και άλλων προπονήσεων. Εάν χρειάζεστε πρόσθετη υποστήριξη για το πώς να είστε μια καλή υποστήριξη για τους διαβητικούς αγαπημένους σας, μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με άλλους για καθοδήγηση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Να είστε ευγενικοί και υποστηρικτικοί
Βήμα 1. Κατανοήστε τις επιπτώσεις μιας χρόνιας ασθένειας
Είναι δύσκολο για οποιονδήποτε να λάβει ανεπιθύμητα νέα ότι έχει διαγνωστεί με μακροχρόνια ασθένεια. Είτε πρόκειται για κάτι για το οποίο προετοιμάστηκε είτε για ξαφνικές ειδήσεις που προκάλεσαν σοκ, οι επιπτώσεις και οι επιπτώσεις στο άτομο που διαγνώστηκε με την ασθένεια θα είναι παρόμοια αρνητικές.
- Έχετε υπόψη σας τις συναισθηματικές καταστάσεις που μπορεί να περνάει ο αγαπημένος σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και εκφράστε όσο το δυνατόν περισσότερη αγάπη και συμπόνια. Για παράδειγμα, το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να αισθάνεται αβοήθητο και απελπισμένο, να βιώσει μια απώλεια της αξίας του εαυτού του ή να φοβηθεί ή/και να απογοητευτεί. Ανάλογα με τους περιορισμούς και τον τύπο της διάγνωσης του διαβήτη, μπορεί να υπάρχουν περιορισμοί στο τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον εκνευρισμό και την ταραχή τους. Μπορεί επίσης να περάσουν από μια διαδικασία πένθους.
- Συνειδητοποιήστε ότι όλα αυτά τα εσωτερικά συναισθήματα που κατακλύζουν το αγαπημένο σας πρόσωπο θα αυξήσουν το επίπεδο του άγχους τους, καθιστώντας το πιο επιρρεπές στο να επιτιμάται σε εσάς ή σε άλλη οικογένεια και φίλους. Μπορεί να επιβαρύνει τις σχέσεις, γι 'αυτό είναι όλο και πιο σημαντικό να παρέχετε όσο το δυνατόν περισσότερη ανοχή και κατανόηση σε τέτοιες στιγμές. Θα χρειαστούν όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη από εσάς για δύναμη και ενθάρρυνση. Χρησιμοποιήστε τη βοήθεια πρόσθετης θεραπείας ή συμβουλευτικής εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 2. Αποφύγετε να διδάξετε στους αγαπημένους σας διαβητικούς
Το να έχετε ένα αγαπημένο άτομο με διαβήτη μπορεί να προκαλέσει πολλές ανησυχίες και άγχος από την πλευρά σας. Μπορεί να καταλήξετε να γκρινιάζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο για να ελέγξει την αρτηριακή του πίεση ή να αποφύγει ορισμένα τρόφιμα λόγω της υγείας του. Αποφύγετε να δίνετε διαλέξεις στους αγαπημένους σας διαβητικούς, καθώς αυτό συχνά θα οδηγήσει σε συγκρούσεις και ζητήματα. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να είστε υποστηρικτικοί και να ανταποκρίνεστε στις ανάγκες τους.
Πείτε σε άλλους ανθρώπους στη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου να αποφύγουν να τους γκρινιάξουν ή να τους δώσουν διαλέξεις. Παρόλο που οι διαλέξεις μπορεί να έχουν καλή πρόθεση, αυτό μπορεί να καταλήξει να αισθάνεστε συγκαταβατικό για τον αγαπημένο σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος για τον αγαπημένο σας, καθώς ήδη αντιμετωπίζει το άγχος του διαβήτη
Βήμα 3. Ρωτήστε τους αγαπημένους σας τι χρειάζονται
Αντί να διδάξετε στους αγαπημένους σας διαβητικούς, ρωτήστε τους τι χρειάζονται από εσάς. Επικεντρωθείτε στην ανταπόκριση στις ανάγκες τους καθώς αντιμετωπίζουν τον διαβήτη. Ακούστε τι σας λένε οι διαβητικοί αγαπημένοι σας για την υποστήριξη που χρειάζονται, με τα δικά τους λόγια.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε τον αγαπημένο σας διαβητικό: "Τι μπορώ να κάνω για εσάς;" ή "Πώς μπορώ να υποστηρίξω εσάς και τον διαβήτη σας;"
Βήμα 4. Πηγαίνετε στα ραντεβού του γιατρού με αγαπημένα πρόσωπα
Οι αγαπημένοι σας διαβητικοί πιθανότατα θα έχουν προγραμματίσει πολλά ραντεβού με γιατρό για τη διατήρηση της κατάστασής τους. Προσφέρετε να πάτε μαζί τους σε αυτά τα ραντεβού ως ηθική υποστήριξη. Κρατήστε το χέρι τους εάν το χρειάζονται κατά τη διάρκεια των ραντεβού και να είστε εκεί στην αίθουσα αναμονής όταν τελειώσουν. Η απλή εμφάνιση και η παρουσία εκεί κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων, όπως η επίσκεψη σε ραντεβού με γιατρό, μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον αγαπημένο σας διαβητικό: «Θα θέλατε να πάω μαζί σας στο ραντεβού του γιατρού σας;» ή "Είμαι ελεύθερος την ημέρα του ραντεβού σας, θέλετε παρέα;"
- Ο ιατρός του αγαπημένου σας προσώπου θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει τόσο με παραπομπές όσο και με άλλες μορφές βοήθειας (οικονομικά, συναισθηματικά, σωματικά). Για παράδειγμα, ενδέχεται να υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές παροχών αναπηρίας για το αγαπημένο σας πρόσωπο μέσω του κράτους. Για τους ομοσπονδιακούς υπαλλήλους και τους βετεράνους, ενδέχεται να είναι επιλέξιμοι για αποζημίωση VA εάν τους βοηθήσουν να συνδεθούν με την τοπική τους κοινότητα VA. Or μπορεί να υπάρχουν άλλες εναλλακτικές επιλογές θεραπείας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, όπως συμπληρωματικά μέτρα σε τακτικές δυτικές ιατρικές προσεγγίσεις.
Βήμα 5. Έχετε στο χέρι σνακ φιλικά προς το διαβήτη
Για να παράσχετε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον αγαπημένο σας διαβητικό, βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας είδη διατροφής που είναι κατάλληλα για άτομα με διαβήτη. Αυτό μπορεί να είναι πατατάκια, ποπ κορν ή μπισκότα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Φυλάξτε αυτά τα σνακ στο σπίτι σας ή στην τσάντα σας, έτσι ώστε εάν ο αγαπημένος σας διαβητικός αρχίσει να έχει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να μπορεί να τα έχει αυτά.
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τα αγαπημένα σας άτομα με διαβήτη ποια σνακ προτιμούν και να τα φυλάξετε στο σπίτι σας. Με αυτόν τον τρόπο, αισθάνονται ότι υποστηρίζονται όποτε βρίσκονται στο σπίτι σας
Βήμα 6. Υιοθετήστε έναν πιο διαβητικό φιλικό τρόπο ζωής
Για να είστε μια καλή υποστήριξη για τα αγαπημένα σας άτομα με διαβήτη, προσπαθήστε να υιοθετήσετε έναν τρόπο ζωής που είναι πιο φιλικός για τον διαβήτη. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει αλλαγή της διατροφής σας, ώστε να έχετε πιο φιλικά προς το διαβήτη γεύματα, ειδικά όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι για δείπνο. Μπορείτε επίσης να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση για να ενθαρρύνετε τους αγαπημένους σας να παραμείνουν επίσης υγιείς και σε φόρμα.
Μέρος της υιοθέτησης ενός πιο διαβητικού φιλικού τρόπου ζωής είναι επίσης ένα καλό πρότυπο και σύμμαχος για τους αγαπημένους με αυτό το ζήτημα. Προσπαθήστε να μην κρίνετε ή να επικρίνετε τους αγαπημένους σας διαβητικούς. Αντ 'αυτού, δείξτε υποστήριξη και φροντίδα γι' αυτούς
Μέθοδος 2 από 3: Συγκέντρωση πληροφοριών φροντίδας για τον διαβήτη
Βήμα 1. Πάρτε ένα μάθημα εκπαίδευσης για τον διαβήτη με το αγαπημένο σας πρόσωπο
Όσο περισσότερα γνωρίζετε για τον διαβήτη, τόσο το καλύτερο. Παρακολουθήστε ένα μάθημα για τον διαβήτη με τον αγαπημένο σας διαβητικό ώστε να μπορέσετε να ενημερωθείτε τόσο για την ασθένεια όσο και για τον καλύτερο τρόπο διαχείρισής της. Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε μια εκπαιδευτική τάξη διαβήτη. Αναζητήστε μαθήματα εκπαίδευσης για τον διαβήτη μέσω ενός κέντρου πόρων για τον διαβήτη στην περιοχή σας.
Κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων, θα μάθετε για τα κοινά σημεία και συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας διαβητικό, εάν χρειαστεί. Η τάξη μπορεί επίσης να συζητήσει διαφορετικές τεχνικές και προσεγγίσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας διαβητικό
Βήμα 2. Κάντε τη δική σας έρευνα για τον διαβήτη
Μπορείτε επίσης να πάρετε την πρωτοβουλία και να μάθετε περισσότερα για τον διαβήτη μόνοι σας. Εξετάστε τον διαβήτη στο διαδίκτυο, καθώς και τους δύο διαφορετικούς τύπους διαβήτη. Μάθετε τι τύπο έχει το αγαπημένο σας πρόσωπο και μάθετε περισσότερα για τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που απαιτούνται για τη ζωή με διαβήτη.
Ένας τρόπος για να λάβετε πιο ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη είναι να εγγραφείτε σε περιοδικά και ενημερωτικά δελτία διαβήτη. Εγγραφείτε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ζωή με διαβήτη και πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τους γύρω σας που ζουν με αυτήν την ασθένεια
Βήμα 3. Μάθετε τα συμπτώματα των διαβητικών προβλημάτων
Για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να είστε εκεί για τους αγαπημένους σας, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας στα συμπτώματα των διαβητικών προβλημάτων όπως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλό σάκχαρο αίματος και υπογλυκαιμία. Η ικανότητα αναγνώρισης αυτών των συμπτωμάτων στα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να σας βοηθήσει να τα υποστηρίξετε συναισθηματικά και να ανταποκριθείτε στις ανάγκες τους.
Μπορείτε να μάθετε για τα συμπτώματα των συνηθισμένων διαβητικών προβλημάτων μιλώντας στο γιατρό σας ή ερευνώντας τα συμπτώματα στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το αγαπημένο σας άτομο με διαβήτη να σας πει για τυχόν συμπτώματα ή σημεία που πρέπει να προσέξετε
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τυχόν διαβητικά προβλήματα
Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας διαβητικού. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε τυχόν ανησυχητικά σημεία ή συμπτώματα, αναλάβετε δράση. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον με διαβήτη να παρατηρήσει προειδοποιητικά σημάδια ή ανησυχητικά συμπτώματα, ειδικά αν αισθάνεται ζάλη, περισπασμό ή κόπωση.
Για παράδειγμα, ίσως παρατηρήσετε τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Στη συνέχεια, μπορείτε να προτείνετε να ελέγξουν το σάκχαρό τους ή να έχουν ένα υγιεινό σνακ. Or ίσως βλέπετε τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας να αρχίζουν να αναπτύσσονται στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Στη συνέχεια, μπορείτε να προτείνετε να έχουν ένα γρήγορο, υγιεινό γεύμα για να αναρρώσουν
Βήμα 5. Γνωρίστε το θεραπευτικό σχήμα του αγαπημένου σας προσώπου
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το σχήμα του αγαπημένου σας προσώπου για τη θεραπεία του διαβήτη του, ώστε να μπορείτε να το υποστηρίξετε με αυτό όταν χρειάζεται. Το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να παίρνει φάρμακα, όπως εμβόλια ινσουλίνης και να είναι σε μια ρουτίνα όπου ελέγχει τακτικά το σάκχαρό του στο αίμα του. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι μικρό, όπως ένα παιδί, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια φάρμακα παίρνουν, ώστε να μπορείτε να του τα δώσετε, εάν χρειάζεται.
Αυτό είναι επίσης σημαντικό εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ηλικιωμένο και έχει διαβήτη. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποια φάρμακα πρέπει να παίρνουν σε περίπτωση που αρρωστήσουν ή αδυνατίσουν για να τα πάρουν μόνοι τους
Μέθοδος 3 από 3: Επικοινωνήστε με άλλους για υποστήριξη
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή
Εάν αγωνίζεστε να είστε μια καλή συναισθηματική υποστήριξη για αγαπημένα πρόσωπα με διαβήτη, μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή. Η εμφάνιση οποιουδήποτε ιατρικού ζητήματος υγείας και ασθένειας, είτε είναι δικό σας είτε ενός μέλους της οικογένειας, επηρεάζει με κάποιο τρόπο κάθε άτομο μέσα σε αυτήν την οικογενειακή μονάδα. Μπορεί να συμβάλει σε πολλές ανησυχητικές συναισθηματικές καταστάσεις, όπως κατάθλιψη ή θλίψη, άγχος, θυμό ή θλίψη. Η ομιλία σε έναν θεραπευτή μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να αισθανθείτε συναισθηματικά προετοιμασμένοι για την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου που πάσχει από διαβήτη, αλλά επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις δικές σας συναισθηματικές καταστάσεις, καθώς και να σας κρατήσουμε να ζείτε όσο το δυνατόν καλύτερα. Όταν είστε σε θέση να λειτουργείτε στα καλύτερά σας, τότε θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με τη διαβητική ασθένεια. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε θεραπευτή. Αναζητήστε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο που ειδικεύεται στη συναισθηματική υποστήριξη για όσους φροντίζουν αγαπημένα τους πρόσωπα με προβλήματα υγείας.
Μπορεί να προτείνετε εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να πάτε μαζί σε σύμβουλο ή θεραπευτή για υποστήριξη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε όλοι να συζητήσετε πώς αισθάνεστε για την αντιμετώπιση της ασθένειας και να ακούτε ο ένας τον άλλον σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με άλλους στην κοινότητά σας που προσπαθούν επίσης να υποστηρίξουν συναισθηματικά έναν αγαπημένο σας διαβητικό. Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης που εστιάζουν σε εκείνους που ασχολούνται με τη φροντίδα και την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων με διαβήτη. Ζητήστε από το γιατρό σας παραπομπή σε ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας. Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο.
Βήμα 3. Πρακτική αυτο-φροντίδας
Η αντιμετώπιση και η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου με χρόνια ασθένεια μπορεί να επηρεάσει δραστικά τη ζωή σας και τη συνολική ευημερία σας. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η συναισθηματική σας κατάσταση γίνεται λίγο ανισορροπημένη. Perhapsσως το επίπεδο άγχους σας έχει αυξηθεί ή αισθάνεστε απογοητευμένοι ή υπερβολικά εξαντλημένοι. Maybeσως νιώθετε απομονωμένοι με αυτές τις εμπειρίες, οι οποίες οδηγούν σε ενοχές ή κατάθλιψη. Or θα μπορούσαν να προστεθούν οικονομικά προβλήματα με ιατρικούς λογαριασμούς και το κόστος των φαρμάκων που μπορεί να μην έχουν καλυφθεί από την ασφάλιση.
- Όλες αυτές οι εσωτερικές συναισθηματικές και καταστάσεις εμπειρίας μπορούν να αθροιστούν. Μπορεί να είστε τόσο συγκεντρωμένοι στην υποστήριξη του αγαπημένου σας προσώπου που ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
- Εξασκηθείτε στο μυαλό σας και ζήστε κάθε μέρα μέσα στη στιγμή. Ενσωματώστε διαλογισμό και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής στη ζωή σας για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε προσγειωμένοι. Αντιμετωπίστε τα πράγματα όπως έρχονται, γιατί αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζείτε μέσα σε μια στιγμή τη φορά.
- Εξασκηθείτε στην τέχνη της αυτο-συγχώρεσης και της συγχώρεσης στο άλλο άτομο στο οποίο μπορεί να παρέχετε αυτή τη συναισθηματική υποστήριξη.
- Πάρτε διαλείμματα και χρόνο μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο όσο χρειάζεται, ώστε να έχετε χρόνο να αποσυμπιέσετε. Πηγαίνετε βόλτες, κάντε σύντομες διακοπές. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας ενδιαφέρει και βγείτε εκεί για να γνωρίσετε νέα άτομα σε διαφορετικό περιβάλλον.
Βήμα 4. Στηριχτείτε σε άλλη οικογένεια και φίλους
Μπορεί να είναι δύσκολο να επωμιστείτε τη συναισθηματική υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων που πάσχουν από διαβήτη. Στηριχτείτε σε άλλες οικογένειες και φίλους στη ζωή σας για να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας διαβητικό. Ζητήστε τη βοήθειά τους εάν τη χρειάζεστε. Συμφωνείτε να μοιράσετε τη συναισθηματική φροντίδα και υποστήριξη για τον αγαπημένο σας διαβητικό μεταξύ φίλων ή συγγενών. Με αυτόν τον τρόπο, δεν είστε υπεύθυνοι για τη συναισθηματική υποστήριξη για τους αγαπημένους μόνοι σας.
