Το να δείχνεις σίγουρος μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά όταν αισθάνεσαι νευρικός ή δεν είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου. Αλλά μπορείτε να προβάλλετε έναν αέρα εμπιστοσύνης με την εμφάνισή σας μέσω των ενδυματολογικών σας επιλογών, του τρόπου που στέκεστε και του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τους ανθρώπους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να δείξετε αυτοπεποίθηση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ντύσιμο για να δείχνετε σίγουροι
Βήμα 1. Φορέστε σκούρα χρώματα
Τα σκούρα χρώματα κάνουν τους ανθρώπους να φαίνονται πιο σίγουροι και έγκυροι, οπότε όταν πρέπει να δείχνεις σίγουρος φόρεσε μαύρο, κάρβουνο, μπλε ή άλλα σκούρα χρώματα. Αποφύγετε τα παστέλ και άλλους πιο ανοιχτούς τόνους όταν θέλετε να δείχνετε αυτοπεποίθηση.
Βήμα 2. Φορέστε επίσημη ενδυμασία
Είτε είστε φοιτητής είτε επαγγελματίας, το να φοράτε πιο επίσημα και επαγγελματικά ρούχα από αυτά που φορούν οι άλλοι άνθρωποι θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι. Οι άνθρωποι θα σας αντιληφθούν ως πιο σίγουροι εάν φοράτε ελαφρώς πιο ντυμένα ρούχα από αυτά που πρέπει να φορέσετε.
Για παράδειγμα, αντί να φοράτε πουκάμισο με κολάρο στο σχολείο, φορέστε ένα πουκάμισο με φρεσκοστυμμένο κουμπί. Or αν κάνετε μια παρουσίαση και κανονικά θα φορούσατε ένα casual ντύσιμο, φορέστε κάτι πιο κομψό σαν κοστούμι
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν καλά
Εάν τα ρούχα σας δεν ταιριάζουν καλά, πιθανότατα θα τα βάζετε όλη μέρα. Η διαρκής προσαρμογή των ρούχων σας θα σας κάνει να μοιάζετε σαν να έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης και μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει να νιώθετε λιγότερο σίγουροι. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ρούχα που ταιριάζουν πολύ καλά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να προσαρμόζετε συνεχώς το ντύσιμό σας καθώς περνάτε τη μέρα σας.
Βήμα 4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας πολύ καλά
Η διατήρηση κομψών μαλλιών, φρέσκου προσώπου και περιποιημένων νυχιών θα συμβάλουν επίσης στην εμφάνιση της αυτοπεποίθησής σας. Αν δείχνεις καλά διατηρημένος, τότε θα φανείς πιο σίγουρος στους άλλους.
Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας το σώμα σας για να δείχνετε σίγουροι
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην τοποθέτηση δύναμης
Το να στέκεστε ψηλά με τα χέρια και τα πόδια σας ανοιχτά θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Αυτός ο τύπος κυρίαρχης στάσης μειώνει επίσης την κορτιζόλη και αυξάνει την τεστοστερόνη, η οποία θα προσθέσει την αυτοπεποίθησή σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μπείτε στο πάγκο του μπάνιου ή στο άδειο δωμάτιο και να κάνετε πόζα για ένα λεπτό πριν χρειαστεί να περπατήσετε με σιγουριά.
Βήμα 2. Καταλαμβάνετε χώρο
Η κατάληψη περισσότερου χώρου θα σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι και πιο σίγουροι στους άλλους. Χρησιμοποιήστε τα χέρια και τα πόδια σας για να διεκδικήσετε περισσότερα από την περιοχή γύρω σας.
- Όταν στέκεστε, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση περίπου ώμου.
- Όταν κάθεστε, γείρετε προς τα πίσω και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας και στηρίξτε το ένα ή και τα δύο χέρια στις πλάτες των καθισμάτων δίπλα σας. Εάν υπάρχει τραπέζι ή γραφείο μπροστά σας, μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στο τραπέζι και να τα απλώσετε μακριά και μακριά από το σώμα σας.
Βήμα 3. Σταθείτε όρθιοι
Μια σκυμμένη εμφάνιση προβάλλει έλλειψη αυτοπεποίθησης. Αντίθετα, περπατήστε ίσια και ψηλά για να φαίνεστε σίγουροι. Καθώς περπατάτε, κρατήστε τους ώμους σας προς τα πίσω και σηκώστε ελαφρώς το πηγούνι σας.
Δοκιμάστε τη στάση σας κρατώντας ένα μολύβι σε κάθε χέρι και κάνοντας μια γροθιά. Αφήστε τα χέρια σας να πέσουν χαλαρά στο πλάι σας. Εάν τα μολύβια κοιτάζουν προς τα μέσα (προς το μέρος σας), τότε σκύβετε τους ώμους σας. Μετακινήστε τους ώμους σας προς τα πίσω μέχρι τα μολύβια να κοιτούν προς τα εμπρός για να δείτε πώς πρέπει να είναι η ιδανική στάση σας ενώ περπατάτε
Βήμα 4. Στρέψτε τον κορμό και τα δάχτυλα των ποδιών σας στο άτομο με το οποίο μιλάτε
Η κατεύθυνση του σώματός σας προς το άτομο με το οποίο μιλάτε δείχνει τον σεβασμό σας προς αυτόν καθώς και το ενδιαφέρον για αυτό που έχουν να πουν, αλλά συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση αυτοπεποίθησης. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν άλλους ανθρώπους απευθείας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας.
Βήμα 5. Μείνετε ακίνητοι
Το fidgeting σε κάνει να δείχνεις νευρικός και άβολος, κάτι που σε κάνει να δείχνεις ότι σου λείπει η αυτοπεποίθηση. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να παραμένει ακίνητος όταν στέκεστε ή κάθεστε.
- Εάν στέκεστε όρθιοι, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας ή κρατήστε κάτι στο ένα ή και στα δύο σας χέρια. Μπορείτε να κρατήσετε μια κούπα, πρόχειρο ή σημειωματάριο, ένα στυλό ή κάτι άλλο που είναι κατάλληλο για την περίπτωσή σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν τρελαίνεστε με το αντικείμενο.
- Εάν κάθεστε, τοποθετήστε σταθερά τα χέρια σας στα χέρια μιας καρέκλας ή πάνω από ένα τραπέζι. Απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας να μην χτυπάει τα δάχτυλά σας στο τραπέζι.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση εκφράσεων προσώπου για να δείχνετε σίγουροι
Βήμα 1. Κάντε οπτική επαφή
Το να διατηρείτε και να διατηρείτε οπτική επαφή με κάποιον όταν του μιλάτε δείχνει ότι έχετε αυτοπεποίθηση. Τα άτομα που δεν έχουν αυτοπεποίθηση είναι πιο πιθανό να αποφεύγουν να κάνουν οπτική επαφή. Οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να κοιτάξουν προς τα κάτω ή να αφήσουν τα μάτια τους να περιπλανηθούν στο δωμάτιο.
Ενώ είναι καλό να κοιτάτε μακριά από καιρό σε καιρό αφού έχετε δημιουργήσει καλή οπτική επαφή, βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε κάτι που είναι στο ύψος των ματιών σας. Το να κοιτάζετε αλλού κατά καιρούς θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε την ανατριχιαστική, η οποία μπορεί να είναι μια πολύ έντονη παρενέργεια της οπτικής επαφής
Βήμα 2. Κοιτάξτε μέχρι να κοιτάξει το άλλο πρόσωπο
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να δημιουργήσετε μια εμπιστοσύνη είναι να κοιτάξετε στα μάτια κάποιου μέχρι να σπάσει το βλέμμα και να κοιτάξει μακριά. Αυτή η τεχνική όχι μόνο θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι στο άλλο άτομο, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να δείτε ότι το άλλο άτομο είναι εξίσου νευρικό με εσάς.
Απλώς θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό περισσότερες από μία φορές. Αν το κάνετε σε όλη τη συνομιλία σας, κινδυνεύετε να φανείτε κάπως ανατριχιαστικοί ή ακόμη και επιθετικοί
Βήμα 3. Χαμογέλα στους ανθρώπους
Οι άνθρωποι έλκονται από χαμογελαστά πρόσωπα επειδή οι άνθρωποι που χαμογελούν φαίνονται πιο σίγουροι και προσιτοί. Φροντίστε να χαμογελάτε όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο, όταν συναντάτε νέους ανθρώπους και καθώς μιλάτε με ανθρώπους. Απλά μην χαμογελάτε με τρόπο που φαίνεται αναγκαστικό ή αφύσικο. Χαμογέλα όπως συνήθως.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να είστε ο εαυτός σας. Δοκιμάστε μερικές στρατηγικές για να δείχνετε πιο σίγουροι, αλλά θυμηθείτε να είστε ο εαυτός σας και να είστε ειλικρινείς με τους άλλους για το ποιος είστε. Αν παραπλανήσετε τον εαυτό σας, οι άνθρωποι θα το καταλάβουν τελικά.
- Θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε σίγουροι, οπότε μην νοιάζεστε αν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας απογοητεύσουν.
