Τα έλκη της γλώσσας είναι επώδυνες στρογγυλές πληγές που μπορεί να έχουν λευκό, γκρι ή κίτρινο χρώμα. Παρόλο που μπορεί να είναι ενοχλητικά, συνήθως δεν είναι σοβαρά και τα περισσότερα επιλύονται μόνα τους σε μόλις μία εβδομάδα ή 2 στο σπίτι. Η γενετική, το δάγκωμα της γλώσσας σας, το άγχος, ορισμένες τροφικές αλλεργίες, διατροφικές ανεπάρκειες και, σπάνια, ο καρκίνος του στόματος μπορούν να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη ελκών. Διαχειρίζοντας τη δυσφορία σας, αντιμετωπίζοντας τις αιτίες του έλκους και γνωρίζοντας πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, μπορείτε να θεραπεύσετε το έλκος της γλώσσας σας και να αισθανθείτε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση πόνου και δυσφορίας στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα
Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας με σταθερή ή μεσαία τρίχα με μια οδοντόβουρτσα με την ένδειξη «μαλακή» στη συσκευασία. Οι σκληρές τρίχες οδοντόβουρτσες μπορούν να προκαλέσουν μικρές εκδορές και ερεθισμό της γλώσσας, συμπεριλαμβανομένων των ελκών.
Βήμα 2. Μεταβείτε σε οδοντόκρεμα χωρίς λαουρυλοθειικό νάτριο
Το λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS) είναι ένας παράγοντας αφρισμού που βρίσκεται σε πολλούς τύπους οδοντόκρεμας. Το SLS μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό ή επανεμφάνιση ελκών γλώσσας. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας προτείνει μια καλή οδοντόκρεμα χωρίς SLS.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα για να επιταχύνετε την επούλωση και να αποτρέψετε τη μόλυνση
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση αντιμικροβιακού στοματικού διαλύματος, το οποίο διατίθεται με ιατρική συνταγή. Πολλά από αυτά τα στοματικά διαλύματα περιέχουν χλωρεξιδίνη, έναν ισχυρό αντιμικροβιακό παράγοντα, που μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των ελκών σας, αλλά μπορεί επίσης να λεκιάσει προσωρινά τα δόντια.
- Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν στοματικά διαλύματα χλωρεξιδίνης.
- Αυτά τα στοματικά διαλύματα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και τα περισσότερα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερο από 7 συνεχόμενες ημέρες.
Βήμα 4. Επιλέξτε μαλακά, ήπια τρόφιμα ενώ το έλκος σας επουλώνεται
Απομακρύνετε προσωρινά μακριά από αιχμηρά ή τραχιά τρόφιμα, όπως ψιλοκομμένα ή σκληρές καραμέλες, καθώς και πικάντικα ή όξινα τρόφιμα. Όλα αυτά μπορούν να φουσκώσουν τα έλκη της γλώσσας και να καθυστερήσουν την επούλωση. Ελαχιστοποιήστε τα ζεστά ροφήματα, που μπορούν να σας κάψουν το στόμα, και πιείτε πολύ κρύα ροφήματα μέσα από ένα καλαμάκι. Αποφύγετε να μιλάτε ενώ μασάτε, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να δαγκώσετε τη γλώσσα σας και να ερεθίσετε περαιτέρω το έλκος.
Βήμα 5. Μειώστε τον πόνο με τοπικά αναλγητικά τζελ
Εφαρμόστε μια ποσότητα στοματικής κεφαλής στοματικού τζελ στο έλκος σας έως και 4 φορές την ημέρα για να διευκολύνετε την ενόχληση. Αποφύγετε τη χρήση οδοντόκρεμας ή πίνετε όξινα ποτά για τουλάχιστον μία ώρα μετά την εφαρμογή του τζελ.
Μπορείτε να αγοράσετε μη συνταγογραφούμενα στοματικά τζελ αναισθησίας που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη στο τοπικό φαρμακείο ή παντοπωλείο σας
Βήμα 6. Ξεπλύνετε με αλμυρό νερό ή μαγειρική σόδα για να προωθήσετε την επούλωση
Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού (10 g) αλάτι ή μαγειρική σόδα σε ½ φλιτζάνι (118 ml) χλιαρό νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας με το διάλυμα δύο φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να μειώσει την ευαισθησία των γλωσσικών ελκών και να επιταχύνει την επούλωση.
Βήμα 7. Βάλτε γάλα μαγνησίας στο έλκος της γλώσσας σας για να μειώσετε την ενόχληση
Βουτήξτε την άκρη ενός μπατονέτας στο γάλα μαγνησίας. Χτυπήστε απαλά το άκρο του στυλεού στο έλκος της γλώσσας σας. Επαναλάβετε αυτό έως και τρεις φορές την ημέρα για να μειώσετε τη δυσφορία σας.
Βήμα 8. Εφαρμόστε πάγο για να ανακουφίσετε τον πόνο
Αφήστε τα παγάκια να διαλυθούν στο στόμα σας πάνω από το έλκος της γλώσσας, εάν θαμπώσει τον πόνο σας. Σε μερικούς ανθρώπους, το κρύο μπορεί να αυξήσει τον πόνο και την ευαισθησία, οπότε ακούστε το σώμα σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο όσο συχνά σας βολεύει για να διευκολύνετε οποιαδήποτε ενόχληση.
Βήμα 9. Πάρτε συμπληρώματα για να αποτρέψετε τη δημιουργία νέων ελκών
Ορισμένοι τύποι βιταμινών μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης στοματικών ελκών. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με επαναλαμβανόμενα έλκη της γλώσσας, δοκιμάστε να πάρετε βιταμίνη Β, σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνη C ή λυσίνη.
- Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα βιταμίνη ή συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά εάν παίρνετε άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα ότι τα έλκη της γλώσσας σας μπορεί να προκληθούν από έλλειψη βιταμίνης. Τα έλκη της γλώσσας μπορεί να προκληθούν από ελλείψεις σε βιταμίνη Β-12, ψευδάργυρο, φολικό οξύ ή σίδηρο.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των αιτιών του έλκους
Βήμα 1. Αγκαλιάστε έναν τρόπο ζωής χωρίς καπνό
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος και τον απογαλακτισμό από οποιαδήποτε στοματική χρήση καπνού. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν τη γλώσσα σας και να προκαλέσουν σχηματισμό έλκους.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι συνηθισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης
Πικάντικα, αλμυρά ή όξινα τρόφιμα και ποτά μπορούν να επιδεινώσουν τα τρέχοντα έλκη και να προκαλέσουν νέα έλκη. Ορισμένοι άλλοι τύποι τροφίμων μπορεί επίσης να προκαλέσουν έλκη σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτά. Εάν εμφανίζετε συχνά έλκη στη γλώσσα, δοκιμάστε να κόψετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας:
- Σοκολάτα
- Φράουλες
- Αυγά
- Καφές
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- Τυρί
Βήμα 3. Μετριάστε την πρόσληψη αλκοόλ
Στόχος να πιείτε λιγότερα από 3 ποτά σε μια δεδομένη ημέρα και όχι περισσότερα από 7 ποτά κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ σε συνδυασμό με τη χρήση καπνού μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για έλκη της γλώσσας που προκαλούνται από καρκίνο του στόματος.
Βήμα 4. Διαλογιστείτε για να μειώσετε το άγχος σας
Δοκιμάστε τον διαλογισμό για να μειώσετε το επίπεδο άγχους σας, καθώς πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει υποτροπιάζοντα γλωσσικά έλκη. Πηγαίνετε κάπου ήσυχα και καθίστε ήσυχα, αφιερώνοντας 5-15 λεπτά για να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και να καθαρίσετε το μυαλό σας.
Εάν είναι δυνατόν, καθαρίστε το πρόγραμμά σας από περιττές δεσμεύσεις για ένα χρονικό διάστημα για να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε
Βήμα 5. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να ελέγξει αν οι οδοντιατρικές σας συσκευές ταιριάζουν καλά
Φέρτε τυχόν συγκρατητήρες, οδοντοστοιχίες ή καλύμματα κεφαλής σε ένα ραντεβού ρουτίνας οδοντιάτρου για να βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές σας ταιριάζουν σωστά. Κακή εφαρμογή οδοντοστοιχιών, ελαττωματικά σφραγίσματα, ακόμη και οι τραχιές άκρες των ορθοδοντικών συσκευών μπορούν να προκαλέσουν έλκη στη γλώσσα και ερεθισμό του στόματος.
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να κάνει μικρές προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες και ακόμη και να εξετάσει τυχόν έλκη
Βήμα 6. Δώστε προσοχή στις ορμονικές αλλαγές
Εάν έχετε έμμηνο ρύση, παρακολουθήστε τον μηνιαίο κύκλο σας για να σημειώσετε εάν τα έλκη της γλώσσας σας συμπίπτουν με ορμονικές μετατοπίσεις. Η περίοδός σας ή ακόμα και η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία ελκών στη γλώσσα καθώς το σώμα σας διαχειρίζεται τα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών.
Εάν διαπιστώσετε ότι αυτά τα ορμονικά έλκη είναι ενοχλητικά, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας εάν ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων ή άλλη θεραπεία υποκατάστασης ορμονών μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματά σας
Βήμα 7. Αντιμετωπίστε τυχόν παρενέργειες των τρεχόντων φαρμάκων σας
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν μακροπρόθεσμες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την στοματική σας υγεία. Ορισμένα αντιβιοτικά, βήτα-αποκλειστές και εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή μπορεί να προκαλέσουν έλκη στη γλώσσα.
- Οι ασθματικοί, οι διαβητικοί και όσοι πάσχουν από κατάθλιψη κινδυνεύουν περισσότερο για αυτές τις παρενέργειες, δεδομένου των κοινών φαρμάκων θεραπείας που απαιτούν αυτές οι ασθένειες.
- Ορισμένες αρνητικές παρενέργειες μπορούν να μετριαστούν με αλλαγές συμπεριφοράς, όπως το ξέπλυμα του στόματος σας μετά τη λήψη κορτικοστεροειδούς εισπνοής. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να δοκιμάσει άλλα φάρμακα για να διαχειριστεί τη μακροχρόνια κατάστασή σας με λιγότερες παρενέργειες.
- Όσοι έχουν έλκη θα πρέπει να αποφεύγουν να λαμβάνουν τακτικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως το Tylenol και το Advil, καθώς αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν σχηματισμό ελκών στη γλώσσα. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα θεραπευτικό σχήμα ΜΣΑΦ, συζητήστε τυχόν ανησυχίες για έλκος γλώσσας.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας επαγγελματική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το έλκος σας δεν επουλωθεί εντός 3 εβδομάδων
Κλείστε ραντεβού με γιατρό εάν το έλκος της γλώσσας σας επιμένει πέραν των 3 εβδομάδων. Μπορεί να έχει μολυνθεί ή να απαιτήσει ειδική φροντίδα. Τα τυπικά έλκη πρέπει να επουλωθούν μέσα σε μια εβδομάδα ή 2 στο σπίτι.
Βήμα 2. Κλείστε ραντεβού με γιατρό εάν το έλκος γίνει επώδυνο ή κόκκινο
Επισκεφθείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας εάν το έλκος της γλώσσας σας αιμορραγεί ή γίνει έντονα επώδυνο. Μπορεί να προκληθεί από ιογενή λοίμωξη ή δερματική πάθηση που πρέπει να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή παρά με φροντίδα στο σπίτι.
Ο έρπης που προκαλείται από τον ιό του έρπητα HSV-1 και η ασθένεια των χεριών, των ποδιών και του στόματος είναι παραδείγματα ιογενών λοιμώξεων που μπορούν να προκαλέσουν έλκη στη γλώσσα
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα έλκη της γλώσσας σας υποτροπιάζουν συχνά
Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν επαναλαμβανόμενες γλωσσικές πληγές, οι οποίες μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Ερεθισμός των νεύρων, νόσος του Chron, ελκώδης κολίτιδα, νόσος Behcet και σύνδρομο Reiter και καρκίνος του στόματος μπορούν να προκαλέσουν υποτροπιάζοντα έλκη της γλώσσας που επουλώνονται αργά. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει τις πληγές σας και να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας για εσάς.
