Η αγάπη είναι μια αφηρημένη έννοια που είναι δύσκολο να εντοπιστεί και να κατανοηθεί. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την αγάπη χρησιμοποιώντας συναισθήματα, αν και η αγάπη δεν είναι απαραίτητα ένα συναίσθημα, από μόνη της. Υπάρχουν μερικοί φυσικοί και ψυχολογικοί δείκτες για να συνειδητοποιήσετε ότι αγαπάτε κάποιον, ωστόσο. Συχνά, η συνειδητοποίηση ότι αγαπάς κάποιον θα σου έρθει ξαφνικά, παρόλο που πιθανότατα χρειάστηκε πολύς χρόνος για να χτιστεί.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Σκέφτεστε το ενδιαφέρον σας για την αγάπη
Βήμα 1. Σκεφτείτε πόσο καιρό γνωρίζετε τον ειδικό σας
Η ιδέα της «αγάπης με την πρώτη ματιά» δεν είναι πάντα ρεαλιστική. συνήθως, χρειάζεται πολύς χρόνος για να αναπτυχθούν τα αισθήματα αγάπης. Αν νομίζετε ότι μπορεί να βιώνετε αισθήματα αγάπης για τον ιδιαίτερο άνθρωπό σας, σκεφτείτε πόσο καιρό τον/την γνωρίζετε.
- Είστε σε σχέση ή είναι απλά κάποιος που σας αρέσει από απόσταση;
- Αν είστε σε σχέση, πόσο καιρό βγαίνετε;
- Πόσο καιρό γνωρίζετε αυτό το άτομο γενικά;
Βήμα 2. Παρατηρήστε τις φυσιολογικές αντιδράσεις στο σώμα σας όταν τον σκέφτεστε
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι παρατηρούν ορισμένες φυσικές αντιδράσεις από μόνοι τους όταν σκέφτονται το ενδιαφέρον αγάπης τους. Αυτά τα σημάδια συνδέονται με ορισμένα κέντρα στον εγκέφαλό σας που συνδέονται με σχέσεις.
- Διεσταλμένες κόρες οφθαλμών
- Επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός
- Νευρικά συναισθήματα
- Ιδρωμένες παλάμες
- Κοκκινισμένα μάγουλα
Βήμα 3. Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας σχετικά με τη σχέση σας με αυτό το άτομο
Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας όταν σκέφτεστε τον ιδιαίτερο άνθρωπό σας. Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν αγαπάτε πραγματικά αυτό το άτομο ή αν βιώνετε απλώς συναισθήματα ενθουσιασμού ή πόθου.
- «Πόσο καλά τον/την γνωρίζω;»
- «Πώς θα ήταν η ζωή μου χωρίς αυτόν/αυτήν;»
- "Είναι η έλξη μου καθαρά σωματική/σεξουαλική ή με ελκύει και η προσωπικότητά του;"
- «Πότε σκέφτομαι αυτό το άτομο; Ολη την ώρα? Μόνο όταν τον θέλω; »
- «Σκέφτομαι το μέλλον μου συμπεριλαμβανομένου του/της; Πώς φαίνεται αυτό το μέλλον; »
- «Τι εκτιμώ σε μια δεσμευμένη σχέση; Αυτό το άτομο ικανοποιεί αυτές τις ανάγκες; »
- «Νιώθω ότι με στηρίζει και με ενθαρρύνει;»
- «Τι θα θυσιάσω για να λειτουργήσει η σχέση μου μαζί του; Θα ήμουν πρόθυμος να θυσιάσω κάτι; »
- «Είμαι πραγματικά χαρούμενος όταν βρίσκομαι κοντά σε αυτό το άτομο;»
- «Πώς νιώθω όταν αυτός/αυτή δεν είναι κοντά; Μου λείπει; Πόσο?"
- «Νιώθω ζηλιάρης ή κτητικός για αυτό το άτομο;»
Μέρος 2 από 3: Διακρίνοντας τα συναισθήματά σας για το ενδιαφέρον σας για την αγάπη
Βήμα 1. Προσδιορίστε πόσο σας αρέσει αυτό το άτομο και αν τα συναισθήματά σας είναι ρομαντικά
Μερικές φορές είναι εύκολο να εμπλακείτε σε συναισθήματα πόθου ή παθιασμού πάνω σε ένα άτομο. Αφιερώστε χρόνο για να εξετάσετε εάν τα συναισθήματά σας για τον ιδιαίτερο άνθρωπο σας είναι ρομαντικά και αν ενδιαφέρεστε πραγματικά για αυτό το άτομο.
- Σας ελκύει σωματικά;
- Θέλετε να είστε σε μια δεσμευμένη σχέση με αυτό το άτομο ή μια φιλία είναι το μόνο που θέλετε;
- Σας ενδιαφέρει μόνο η φυσική οικειότητα ή είναι απλώς ένα μπόνους για τη μεγάλη σχέση σας;
- Τον/την σκέφτεστε συχνά;
- Παίρνετε "πεταλούδες στο στομάχι" όταν σκέφτεστε αυτό το άτομο;
- Πρόκειται για κάποιον που μπορείτε να φανταστείτε ότι παρουσιάζει στην οικογένεια και τους φίλους σας ως τον σημαντικότερο άλλον;
Βήμα 2. Γράψτε τι ακριβώς είναι αυτό που σας αρέσει στον ειδικό σας
Ο εντοπισμός των ιδιοτήτων αυτού του ατόμου που σας αρέσει θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν αυτό που αισθάνεστε είναι αληθινά αγάπη ή απλώς ενθουσιασμός ή πόθος. Εάν έχετε περισσότερα φυσικά χαρακτηριστικά στη λίστα σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην είστε πραγματικά ερωτευμένοι με αυτό το άτομο και αντ 'αυτού να τον λαχταράτε.
- Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας
- Φυσικά χαρακτηριστικά
- Θετικά χαρακτηριστικά-είναι γνήσια;
- Αρνητικά χαρακτηριστικά-είναι γοητευτικά; Ενοχλητικός?
Βήμα 3. Εξετάστε πώς σκέφτεστε για το ενδιαφέρον σας και αν σκέφτεστε "εμείς" και "εμείς"
»Στο Μέρος 1, αφιερώσατε χρόνο για να αποκρυπτογραφήσετε τις σκέψεις σας σχετικά με τον ξεχωριστό σας άνθρωπο. Όταν σκέφτεστε αυτό το άτομο, σκέφτεστε ένα "εμείς" ή "εμείς" που υπονοεί ότι θεωρείτε ότι οι δυο σας είναι συνδεδεμένοι;
- Μπορείτε να δείτε ένα μέλλον με αυτό το άτομο έναν χρόνο στο δρόμο; 5 χρονια? Δεκαπέντε χρόνια?
- Βρίσκεστε να παίρνετε αποφάσεις με βάση αυτό που είναι καλύτερο για τους δυο σας;
- Πόσο σημαντικά είναι για σένα τα όνειρα και οι φιλοδοξίες του;
- Είστε πρόθυμοι να υποστηρίξετε πλήρως αυτό το άτομο μέσα από τα εμπόδια της ζωής;
Βήμα 4. Καθορίστε αν αποδέχεστε τον ειδικό σας για αυτό που είναι
Τα ελαττώματα είναι μέρος της προσωπικότητας ενός ατόμου το ίδιο με τις θετικές ιδιότητες. Πρέπει να σκεφτείτε αν αποδέχεστε πλήρως το ερωτικό σας ενδιαφέρον για το ποιος είναι ή αν βρίσκεστε στον εαυτό σας να επιθυμείτε κάποιες πτυχές να ήταν διαφορετικές.
- Συχνά, μέρος της συνειδητοποίησης ότι αγαπάτε κάποιον περιλαμβάνει την επίγνωση ότι τα ελαττώματα αυτού του ατόμου δεν σας ενοχλούν. Τον αποδέχεστε, τα ελαττώματα και όλα, και είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε για να ξεπεράσετε αυτά τα ελαττώματα.
- Ταυτόχρονα, βρίσκεστε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος λόγω του σημαντικού άλλου. Αυτός/αυτή δέχεται τα ελαττώματά σας, αλλά βρίσκεστε να προσπαθείτε να γίνετε καλύτεροι για χάρη της σχέσης.
Βήμα 5. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε διατεθειμένοι να κάνετε θυσίες για αυτό το άτομο
Το να είσαι σε σχέση και να αγαπάς κάποιον συνεπάγεται προθυμία για θυσίες και συμβιβασμούς. Όταν εμπλέκονται δύο άτομα, είναι αδύνατο μόνο ένα άτομο να παίρνει πάντα τον δρόμο του.
- Βρίσκεστε να παίρνετε αποφάσεις που ωφελούν τον σύντροφό σας περισσότερο από εσάς;
- Κάνετε υποχωρήσεις ή θυσίες για να κάνετε και τους δύο ευτυχισμένους;
- Πόσο είσαι διατεθειμένος να θυσιάσεις για τη σχέση;
- Θεωρείτε αυτό το άτομο άξιο των θυσιών σας;
- Είναι αυτές οι θυσίες ταλαιπωρία ή τις κάνετε επειδή το θέλετε πραγματικά;
Βήμα 6. Παρατηρήστε τις ενέργειές σας γύρω από το ενδιαφέρον σας
Οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν τους σημαντικούς τους άλλους διαφορετικά από τους φίλους και την οικογένειά τους. Κάντε παρατηρήσεις για τον εαυτό σας σχετικά με το πώς συμπεριφέρεστε γύρω από αυτό το άτομο.
- Βρίσκετε τον εαυτό σας να δίνει ιδιαίτερη μεταχείριση σε αυτό το άτομο;
- Πώς είναι τα συναισθήματά σας; Πιο ευτυχισμένος; Πιο θετικό; Σκυθρωπός? Λυπημένος?
- Αντιμετωπίζετε με σεβασμό κάποιον ξεχωριστό σας;
- Είσαι τρελός;
- Βρίσκεστε να τον αγγίζετε περισσότερο, όπως να κρατάτε τα χέρια ή να αγκαλιάζεστε;
- Θέλετε όλοι να γνωρίζουν ότι είστε ερωτευμένος μαζί του;
Μέρος 3 από 3: Ανάληψη της δέσμευσης
Βήμα 1. Πείτε στον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας
Μόλις αποφασίσετε ότι είστε ερωτευμένοι με τον ειδικό σας, εκφράστε του/της αυτά τα συναισθήματα. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε στην ίδια σελίδα και να προωθήσετε τη σχέση σας.
- «Πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι είμαι ερωτευμένος μαζί σου και θέλω να το ξέρεις».
- "Σε αγαπώ. Υπάρχουν τόσες πολλές ιδιότητες σε εσάς που τις εκτιμώ και θέλω να ξέρετε πόσο νοιάζομαι για εσάς."
- "Είσαι πολύ ξεχωριστό άτομο για μένα. Περίμενα την κατάλληλη στιγμή για να το πω: σ 'αγαπώ."
- «Εννοείς τον κόσμο για μένα. Συνειδητοποίησα πρόσφατα ότι σκέφτομαι μαζί μας και παίρνω αποφάσεις με βάση και τους δύο. Σε αγαπώ."
Βήμα 2. Δώστε χρόνο στον σύντροφό σας να ανταποδώσει τα συναισθήματα
Μερικές φορές, ο σημαντικός άλλος δεν είναι έτοιμος να επιστρέψει αυτά τα συναισθήματα όταν τα εκφράζεις. Πρέπει να αποφασίσετε αν η σχέση οδηγείται στην κατεύθυνση που θέλετε ή αν ο σύντροφός σας δεν θα αισθανθεί ποτέ έτσι για εσάς.
- Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν είναι έτοιμος να επιστρέψει τη δήλωση "Σ 'αγαπώ", πιθανότατα θα εξακολουθεί να ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς. Εάν αγαπάτε πραγματικά αυτό το άτομο, τότε του οφείλετε να παραμείνει στη σχέση. Μπορεί να υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν είναι ακόμα έτοιμος, όπως αρνητικές προηγούμενες σχέσεις ή νέοι στο ραντεβού.
- Από την άλλη πλευρά, αν συνειδητοποιήσετε ότι ο σημαντικός άλλος δεν αισθάνεται το ίδιο, τότε θα ήταν καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση πριν βιώσετε οποιαδήποτε άλλη καρδιοπάθεια.
Βήμα 3. Μείνετε αφοσιωμένοι στη σχέση
Μόλις εκφράσετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να είναι εύκολο για εσάς να παραμείνετε αφοσιωμένοι στη σχέση. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να καταβάλλετε προσπάθειες για να διατηρήσετε τη σχέση και να δείξετε την αγάπη σας.
