Τα αντικαταθλιπτικά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων διαταραχών της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της μείζονος κατάθλιψης. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη σταθεροποίηση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου ενός ατόμου για τη βελτίωση της διάθεσης. Γενικά, πρέπει να παίρνετε αντικαταθλιπτικά για αρκετές εβδομάδες για να απολαμβάνετε θετικά οφέλη. Μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορείτε να επιλέξετε να διακόψετε τη θεραπεία για κάποιο λόγο. Μάθετε πώς να σταματήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικά τα αντικαταθλιπτικά σας με τη βοήθεια του γιατρού σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αποφασίζοντας πώς να σταματήσετε τα αντικαταθλιπτικά
Βήμα 1. Καθορίστε τον λόγο που θέλετε να σταματήσετε τα αντικαταθλιπτικά σας
Η χρήση αυτών των φαρμάκων στοχεύει γενικά στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων ή στην ανακούφιση του άγχους. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι που τα παίρνουν διαπιστώνουν ότι θέλουν να σταματήσουν μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες. Εξετάστε αυτούς τους πιθανούς λόγους για τους οποίους μπορεί να θέλετε να τους κόψετε-και τους λόγους για τους οποίους μπορεί να μην είναι καλή ιδέα.
- Νομίζεις ότι αργεί πάρα πολύ. Οι γιατροί αναφέρουν την ανυπομονησία ως έναν από τους κύριους λόγους που οι ασθενείς τους σταματούν να παίρνουν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αν αυτός είναι και ο λόγος σας, προσπαθήστε να του δώσετε χρόνο. Τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι μια γρήγορη λύση. Πολλοί ασθενείς παρατηρούν σημάδια βελτίωσης εντός 2 έως 4 εβδομάδων, αλλά, για μερικούς, τα θετικά αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο.
- Βιώνετε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Μία από τις πιο συχνές παρενέργειες ορισμένων αντικαταθλιπτικών είναι η αύξηση βάρους και αυτός είναι επίσης ένας λόγος που πολλοί θέλουν να τα κόψουν. Αντί να σταματήσετε χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας σχετικά με αυτό το ζήτημα. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό αντικαταθλιπτικό ή να εξετάσει τους παράγοντες του τρόπου ζωής σας για να εξετάσει τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε οποιαδήποτε αύξηση βάρους.
- Δεν αντέχετε άλλο τα φάρμακα. Ανάλογα με την ασφάλιση ή τον συγκεκριμένο τρόπο ζωής σας, μπορεί να είναι ακριβό να συνεχίσετε να παίρνετε τα αντικαταθλιπτικά σας φάρμακα. Πριν σταματήσετε μόνοι σας τα φάρμακα, συζητήστε το θέμα με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια γενική έκδοση ή χαμηλότερο κόστος.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τον κίνδυνο ξαφνικής διακοπής των φαρμάκων σας
Η απότομη διακοπή των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης. Επειδή αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν διαφορετικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας, μπορεί να εμφανίσετε σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα όταν διακόπτεται η φαρμακευτική αγωγή.
- Αυτά τα συμπτώματα αναφέρονται συχνά ως σύνδρομο αντικαταθλιπτικής διακοπής και επηρεάζουν ένα στα πέντε άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά για έξι εβδομάδες ή περισσότερο.
- Αυτά τα συμπτώματα δεν υποδηλώνουν εθισμό στα αντικαταθλιπτικά καθώς αυτή η κατηγορία φαρμάκων δεν δημιουργεί συνήθεια. Αντιθέτως, αντανακλούν την αντίδραση του σώματος να σταματήσει ξαφνικά τη φαρμακευτική αγωγή. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να προληφθούν ή να ελαχιστοποιηθούν με τη σταδιακή διακοπή του φαρμάκου σας.
Βήμα 3. Αναμείνετε παρενέργειες εάν σταματήσετε ξαφνικά τη λήψη των φαρμάκων σας
Τα σημάδια του συνδρόμου διακοπής αντικαταθλιπτικών μπορεί να εμφανιστούν εντός 1 έως 2 ημερών από τη διακοπή του φαρμάκου σας. Θυμηθείτε, ο μόνος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα συμπτώματα είναι να διακόψετε σταδιακά τα φάρμακά σας υπό ιατρική επίβλεψη. Όσοι κόβουν απότομα μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Επανεμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων
- Πονοκέφαλοι
- Ανησυχία
- Διαταραχή ύπνου
- Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως μυϊκοί πόνοι και ρίγη
- Ναυτία
- Ευερέθιστο
- Ζάλη
- Κούραση
- Αισθήσεις ηλεκτροπληξίας
Μέρος 2 από 3: Συνεργασία με τον γιατρό σας
Βήμα 1. Δείτε αν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η διακοπή είναι η σωστή επιλογή
Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα: αισθάνεστε καλύτερα και ο γιατρός σας πιστεύει ότι θα παραμείνετε καλύτερα. Οι ειδικοί προτείνουν ότι οι περισσότεροι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά για τουλάχιστον έξι μήνες, προκειμένου να αφήσουν το φάρμακο να λειτουργήσει και να αποτρέψουν την υποτροπή της κατάθλιψης.
Είναι σημαντικό να συναντηθείτε με το γιατρό σας, να αξιολογήσετε προσεκτικά τις συνθήκες σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που σας επιτρέπει με ασφάλεια να μειώσετε τη δόση του αντικαταθλιπτικού σας για αρκετές εβδομάδες ή μήνες
Βήμα 2. Καταλήξτε σε ένα κατάλληλο πρόγραμμα μείωσης με το γιατρό σας
Όταν τόσο εσείς όσο και ο γιατρός σας καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι, στην πραγματικότητα, ήρθε η ώρα να διακόψετε τα αντικαταθλιπτικά, θα πρέπει να συζητήσει τους κινδύνους εμφάνισης συνδρόμου διακοπής αντικαταθλιπτικών εάν δεν τηρείτε το καθορισμένο χρονοδιάγραμμα.
- Κάθε αντικαταθλιπτικό έχει διαφορετικό χρόνο ημίσειας ζωής ή ποσοστό απορρόφησης στο σώμα. Γενικά, όσο μικρότερος είναι ο χρόνος ημίσειας ζωής, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι η διακοπή του φαρμάκου.
- Οι περισσότεροι γιατροί θα αναπτύξουν ένα σχέδιο που περιλαμβάνει μείωση της δόσης κάθε δύο έως έξι εβδομάδες. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη δοσολογία που χρειάζεστε για να μειώσετε αποτελεσματικά.
Βήμα 3. Μείνετε στο πρόγραμμα πτώσης που συνταγογραφεί ο γιατρός σας
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα πτώσης που προτείνει ο γιατρός σας θα εξαρτηθεί από το πόσο καιρό παίρνετε το φάρμακο, ποιο φάρμακο παίρνετε, την τρέχουσα δόση και πώς ανταποκριθήκατε σε προηγούμενες αλλαγές φαρμάκων. Ο σκοπός της μείωσης είναι να αφήσετε τον εγκέφαλό σας να προσαρμοστεί σε μειωμένες ποσότητες φαρμάκων χωρίς αρνητικές παρενέργειες.
Το πρόγραμμά σας είναι προσαρμοσμένο και μπορεί να μην είναι το ίδιο πρόγραμμα που χρησιμοποιεί ένας φίλος ή συνεργάτης. Ο χρόνος για τη διακοπή των αντικαταθλιπτικών μπορεί να ποικίλει από μία εβδομάδα έως αρκετούς μήνες, ανάλογα με τις δικές σας περιστάσεις
Βήμα 4. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρές παρενέργειες
Καθώς μειώνετε την ποσότητα των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων που παίρνετε, μπορεί να εμφανίσετε ενοχλητικά συμπτώματα που επηρεάζουν τη λειτουργία σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια επιστροφή των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σας που υποδηλώνουν υποτροπή. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και με ένα κωνικό. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί διαπιστώνουν ότι όταν τηρείτε το πρόγραμμα περιορισμού, τυχόν ενοχλητικά συμπτώματα τείνουν να εξαφανιστούν λίγο μετά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να παραμείνετε σε επικοινωνία με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει το κλιμακούμενο σχήμα που ακολουθείτε σε υψηλότερη δόση ή πιο σταδιακή μείωση για να ξεπεράσετε τις αρνητικές παρενέργειες ή να αποτρέψετε την υποτροπή
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση αρνητικών παρενεργειών
Βήμα 1. Μειώστε τα φάρμακα κατά τη διάρκεια λιγότερο αγχωτικών περιόδων
Ένας τρόπος για να αντισταθμίσετε τα πιθανά μειονεκτήματα της διακοπής των φαρμάκων σας είναι να ξεκινήσετε το κοντό σας σε σχετικά ήπιο χρόνο στην προσωπική σας ζωή. Μπορείτε σταδιακά να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα, αλλά να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αρνητικές παρενέργειες εάν είστε κάτω από μεγάλο άγχος. Συζητήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε πότε μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διακοπής.
Για παράδειγμα, εάν περνάτε μια σημαντική μετάβαση, όπως η αλλαγή εργασίας ή το διαζύγιο, εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να θέλετε να σταματήσετε να μειώνετε τα φάρμακά σας μέχρι έναν λιγότερο αγχωτικό χρόνο
Βήμα 2. Στόχος να μειωθεί η άνοιξη ή το καλοκαίρι
Εάν ζείτε σε μια βόρεια πολιτεία ή περιοχή, η διακοπή των αντικαταθλιπτικών σας κατά τους φθινοπωρινούς ή χειμερινούς μήνες θα μπορούσε να οδηγήσει σε επανεμφάνιση συμπτωμάτων λόγω εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής ή απλώς λόγω του πιο ζοφερό περιβάλλον αυτών των εποχών.
Επιπλέον, οι μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού διαθέτουν στοιχεία που μπορούν φυσικά να ανεβάσουν τη διάθεση του ατόμου, όπως το κελάηδημα των πουλιών, η ηλιοφάνεια και ο καταπράσινος εξωτερικός χώρος
Βήμα 3. Εξετάστε την ψυχοθεραπεία ενώ μειώνετε
Εάν δεν βλέπετε ήδη έναν σύμβουλο ή θεραπευτή για τη διαταραχή της διάθεσης ή του άγχους σας, τώρα ίσως είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Μια συνδυασμένη θεραπευτική προσέγγιση της ψυχοθεραπείας με φάρμακα οδηγεί συνήθως στα καλύτερα αποτελέσματα.
Ως εκ τούτου, η συνομιλία με έναν θεραπευτή ενώ μειώνεται μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβληματικούς τομείς στη σκέψη ή τις συμπεριφορές σας που μπορεί να συμβάλλουν στην κακή διάθεση. Η παρακολούθηση της θεραπείας μειώνει σημαντικά την πιθανότητα υποτροπής μετά τη διακοπή των φαρμάκων
Βήμα 4. Βρείτε μια πηγή υποστήριξης
Η διακοπή των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων μπορεί να είναι δύσκολη περίοδος. Μπορείτε να ξεπεράσετε με επιτυχία αυτόν τον χρόνο διατηρώντας επαφή με το γιατρό και τον θεραπευτή σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εμπλέξετε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας στη διαδικασία. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι εκεί για να σας παρηγορήσει ή να σας βοηθήσει να σας ανεβάσει τη διάθεση σε στιγμές που αισθάνεστε ιδιαίτερα δακρυσμένοι ή ευερέθιστοι.
Μια άλλη επιλογή είναι να συμμετάσχετε σε ομάδα υποστήριξης σε κλινική, κοινοτικό κέντρο ή τοπική θρησκευτική οργάνωση
Βήμα 5. Πρακτική τακτική αυτο-φροντίδα
Εργαστείτε με το σώμα και το μυαλό σας για να αποφύγετε μια υποτροπή της κατάθλιψης φροντίζοντας καλά τον εαυτό σας. Ασκηθείτε τακτικά για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να καταπολεμήσετε το άγχος. Απολαύστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα που σας βοηθούν να θεραπεύσετε την κατάθλιψη φυσικά. Αφιερώστε χρόνο κάθε βράδυ και χαλαρώστε για να διασφαλίσετε ότι έχετε 7 έως 9 ώρες ξεκούραστου ύπνου.
Εκτός από τη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την επιτυχία της διακοπής σας συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που σας αρέσουν καθώς και χρησιμοποιώντας στρατηγικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα για την ανακούφιση από το άγχος
Συμβουλές
Η μείωση του αντικαταθλιπτικού μπορεί να φτάσει πιο αργά στο τέλος, επειδή τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο είναι πολύ ευαίσθητα στις μικρότερες μειώσεις του φαρμάκου. Μπορεί να σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας να μεταβείτε σε υγρή έκδοση ή να διαιρέσετε το περιεχόμενο μιας κάψουλας αυτήν τη στιγμή
Προειδοποιήσεις
- Βγείτε πάντα από τα αντικαταθλιπτικά υπό την επίβλεψη γιατρού.
- Μην σταματήσετε ξαφνικά τη λήψη του αντικαταθλιπτικού σας. Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα διακοπής διακοπής εάν το κάνετε αυτό.
