Η ασθένεια του αυτοκινήτου μπορεί να σας κάνει να φοβάστε κάθε μεγάλο ταξίδι. Η ασθένεια του αυτοκινήτου είναι ένας τύπος ασθένειας κίνησης από τον οποίο πάσχουν πολλοί άνθρωποι. Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο σε παιδιά ηλικίας 2 έως 12 ετών, έγκυες γυναίκες και σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες, αιθουσαίες διαταραχές ή ψυχοκοινωνικούς παράγοντες. Η ασθένεια κίνησης προκαλείται όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει αντικρουόμενα μηνύματα. Αυτά ονομάζονται "μηνύματα κίνησης", τα οποία προέρχονται από τα μάτια και το εσωτερικό σας αυτί. Το εσωτερικό αυτί λέει ότι περιστρέφεστε, στριφογυρίζετε και κινείστε. Τα μάτια σας λένε ότι το σώμα σας είναι ακίνητο. Ο εγκέφαλος είναι μπερδεμένος και αυτό είναι που μας αρρωσταίνει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή της θέσης και της συμπεριφοράς σας στο αυτοκίνητο
Βήμα 1. Καθίστε ακίνητοι
Υπάρχουν μια σειρά από μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από την ασθένεια του αυτοκινήτου. Προσπαθήστε να μείνετε ακίνητοι στη θέση σας. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω στο κάθισμα για να το σταματήσετε να κινείται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή ένα στήριγμα κεφαλής εάν έχετε ένα. Όσο πιο ήσυχος μπορείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας τόσο το καλύτερο.
- Αν μπορείτε να καθίσετε μπροστά στο αυτοκίνητο, κάντε το.
- Αποφύγετε ένα κάθισμα που βλέπει προς τα πίσω.
Βήμα 2. Διορθώστε το βλέμμα σας
Για να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια της κίνησης είναι καλό να καρφώσετε το βλέμμα σας σε ένα σταθερό αντικείμενο. Προσπαθήστε απλώς να κοιτάξετε έξω από το παράθυρό σας στον ορίζοντα ή ακόμα και να κλείσετε τα μάτια σας για λίγο. Μην διαβάζετε ή παίζετε παιχνίδια, καθώς αυτό πιθανότατα θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Βήμα 3. Ανοίξτε ένα παράθυρο
Η καλή ροή εξαερισμού στο αυτοκίνητο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ασθένειας του αυτοκινήτου. Κρατώντας ένα παράθυρο ανοιχτό θα σας βοηθήσει επίσης να διασφαλίσετε ότι ο αέρας παραμένει χωρίς ιδιαίτερα έντονες οσμές
- Η παροχή καθαρού αέρα θα σας εμποδίσει επίσης να ζεσταθείτε πολύ στο αυτοκίνητο.
- Ο αέρας στο πρόσωπό σας μπορεί να είναι αναζωογονητικός.
Βήμα 4. Κάντε συχνές στάσεις
Προγραμματίστε αρκετό χρόνο για να σταματήσετε και αφήστε όλους να έχουν λίγα λεπτά έξω για να περπατήσουν και να πάρουν άφθονο καθαρό αέρα. Το να διακόψετε το ταξίδι για λίγα λεπτά για να πιείτε λίγο κρύο νερό και να κάνετε έναν σύντομο περίπατο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ασθένειας του αυτοκινήτου
Βήμα 5. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε
Όταν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο είναι σημαντικό να προσπαθείτε να μην αγχώνεστε πολύ. Μείνετε ψύχραιμοι και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε ότι είστε αδιάφοροι. Είναι πιο πιθανό να πάθετε αηδία αν το σκέφτεστε συνέχεια.
- Αποσπάστε την προσοχή σας ακούγοντας μουσική.
- Εάν μπορείτε να παρασυρθείτε για ύπνο, αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου.
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάζοντας μη ιατρικές θεραπείες για ασθένεια αυτοκινήτου
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα βραχιόλι acupressure
Οι ταινίες πιέσεως φοριούνται γύρω από τους καρπούς και ασκούν πίεση σε ένα σημείο μεταξύ των δύο τενόντων στο εσωτερικό του καρπού σας. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και έχει αναφερθεί ως αποτελεσματική κατά της ασθένειας της κίνησης.
- Αυτές οι ζώνες είναι εύκολα διαθέσιμες σε φαρμακεία και φαρμακεία.
- Παρά τα ανέκδοτα στοιχεία, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι αποτελούν αποτελεσματική θεραπεία.
Βήμα 2. Ρυθμίστε το στομάχι με ένα ελαφρύ γεύμα
Ένα παιδί μπορεί να νιώσει καλύτερα αν φάει ένα ξηρό κράκερ με αλατόνερο. Το άδειο στομάχι δεν είναι το καλύτερο για την αποφυγή ασθένειας κίνησης. Απλά φάτε ένα ελαφρύ γεύμα πριν ταξιδέψετε. Τα μικρά ήπια σνακ είναι τα καλύτερα για όταν βρίσκεστε στο δρόμο.
Βήμα 3. Αποφύγετε το λίπος και το λίπος
Τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα θα κάνουν πιο πιθανό να εμφανίσετε ναυτία. Αυτό πρέπει να αποφεύγεται όταν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη βόλτα με αυτοκίνητο. Αποφύγετε τα μεγάλα βαριά γεύματα πριν και ενώ ταξιδεύετε.
- Το πικάντικο φαγητό είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγεται.
- Η κατανάλωση αλκοόλ πριν ταξιδέψετε μπορεί επίσης να αυξήσει τη ναυτία.
Βήμα 4. Δοκιμάστε λίγο τζίντζερ
Τα προϊόντα και τα συμπληρώματα τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των συμπτωμάτων της ασθένειας κίνησης. Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του, αλλά το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για τη θεραπεία της ναυτίας.
- Μπορείτε να πάρετε δισκία τζίντζερ ή κάψουλες.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε μπύρα τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ.
- Πριν πάρετε συμπληρώματα τζίντζερ, ελέγξτε ότι δεν θα επηρεάσουν κανένα άλλο φάρμακο που παίρνετε.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικών θεραπειών για ασθένεια αυτοκινήτου
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο επίσκεψης στο γιατρό σας
Εάν πάσχετε από οξεία ασθένεια αυτοκινήτου, υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Πηγαίνετε να τους δείτε και εξηγήστε τα συμπτώματά σας. Εάν ταξιδεύετε πολύ, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συμπτώματά σας χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Πολλά φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, οπότε μπορείτε να μιλήσετε με τον φαρμακοποιό σας πριν επισκεφθείτε το γιατρό σας
Βήμα 2. Δοκιμάστε ταμπλέτες ασθένειας κατά της κίνησης
Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα που αντιμετωπίζουν την ασθένεια της κίνησης. Αυτά μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες και δεν πρέπει να λαμβάνονται από κανέναν που θα οδηγεί. Πολλά από αυτά διατίθενται από τον πάγκο. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να προτείνει:
- Η προμεθαζίνη (Phenergan) διατίθεται σε δισκία που πρέπει να λαμβάνονται δύο ώρες πριν ταξιδέψετε, τα αποτελέσματα των οποίων θα διαρκέσουν 6-8 ώρες.
- Το Cyclizine (Marezine) δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 6 ετών. Θα πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το ταξίδι.
- Η διμενυδρινική (δραμαμίνη) πρέπει να λαμβάνεται κάθε 4 - 8 ώρες.
- Το Meclizine (Bonine) δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 12 ετών και πρέπει να λαμβάνεται μία ώρα πριν από το ταξίδι.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τα επιθέματα Scopolamine (Hyoscine)
Αυτά τα επιθέματα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης. Διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή από φαρμακεία και χρησιμοποιούνται καλύτερα για μεγάλα ταξίδια, για παράδειγμα στη θάλασσα. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα έμπλαστρο πίσω από το αυτί σας και θα λειτουργήσει έως και 72 ώρες πριν χρειαστεί να το αντικαταστήσετε.
- Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν υπνηλία, θολή όραση και ζάλη.
- Αυτά τα επιθέματα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με επιληψία ή ιστορικό καρδιακών, ηπατικών ή νεφρικών προβλημάτων.
Βήμα 4. Δοκιμάστε αντιισταμινικά
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η λήψη κανονικών αντιισταμινικών μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ναυτίας και του εμέτου. Είναι λιγότερο αποτελεσματικά από τα πιο εξειδικευμένα φάρμακα, αλλά μπορεί να έχουν λιγότερες παρενέργειες. Θα πρέπει να ληφθούν μία ή δύο ώρες πριν από το ταξίδι σας.
- Τα αντιισταμινικά μπορεί να οδηγήσουν σε υπνηλία, αλλά αν είστε επιβάτης σε ένα μακρύ ταξίδι η υπνηλία θα μπορούσε να είναι καλό.
- Τα μη-νυσταγμένα αντιισταμινικά δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικά.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι διαφορετικές μέθοδοι θα λειτουργήσουν για διαφορετικούς ανθρώπους, οπότε ετοιμαστείτε να δοκιμάσετε μερικές.
- Οποιοσδήποτε τύπος αφρώδους σόδας βοηθά επίσης στην καθίζηση του στομάχου. Η πιπερόριζα είναι μια καλή επιλογή. έχει συνήθως καλή γεύση και έχει τζίντζερ και είναι επίσης ανθρακούχο. Επιλέξτε μια μάρκα με πραγματικό τζίντζερ για καλύτερα αποτελέσματα.
- Εάν υπάρχει άσχημη μυρωδιά στο αυτοκίνητο, όπως τσίχλα ή παλιά τρόφιμα, κλείστε τη μύτη σας μέχρι να μπορέσετε να κατεβάσετε το παράθυρο.
Προειδοποιήσεις
- Εάν το παιδί σας κάνει συχνά εμετό, κρατήστε μια τσάντα με μπάρες στην αγκαλιά του για παν ενδεχόμενο.
- Μιλήστε πάντα με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο
