Τίποτα δεν κάνει την οδήγηση ενός αυτοκινήτου άθλια όπως η ασθένεια της κίνησης. Δεδομένου ότι η ασθένεια της κίνησης προκαλείται κυρίως από μια διαταραχή μεταξύ αυτού που βλέπουν τα μάτια σας και του εγκεφάλου σας, υπάρχουν πολλά κόλπα στη διάθεσή σας. Εάν μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς και να αποτρέψετε τη ναυτία, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Δείτε μερικές από τις συμβουλές μας για την επόμενη βόλτα σας με το αυτοκίνητο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 11: Πάρτε βαθιές ανάσες καθαρού αέρα
1 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ανοίξτε τα παράθυρα του αυτοκινήτου ή ενεργοποιήστε τον κλιματισμό για να μετακινήσετε τον αέρα
Εάν ο αέρας στο αυτοκίνητο αισθάνεται βουλωμένος ή ζεστός, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία. Για γρήγορη ανακούφιση, ανοίξτε τα παράθυρα ή ενεργοποιήστε τον κλιματισμό για να γεμίσετε το χώρο με φρέσκο, δροσερό αέρα.
Κατευθύνετε τους θαυμαστές ώστε να είναι στραμμένοι προς το μέρος σας. Μπορείτε επίσης να φέρετε μαζί σας έναν μικρό ανεμιστήρα χειρός που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν το αυτοκίνητό σας δεν διαθέτει κλιματισμό
Μέθοδος 2 από 11: Σταματήστε το αυτοκίνητο και κάντε συχνά διαλείμματα
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Βγείτε έξω και τεντώστε τα πόδια σας εάν αισθάνεστε αμηχανία
Εάν πάσχετε συχνά από ασθένεια αυτοκινήτου, δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε όποτε το χρειαστείτε. Τραβήξτε σε ένα ασφαλές μέρος και περπατήστε για λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εγκαταστήσετε το στομάχι σας και να καθαρίσετε το κεφάλι σας, ώστε να είστε έτοιμοι να ταξιδέψετε ξανά.
- Αν πρόκειται να κάνετε ένα μεγάλο ταξίδι με αυτοκίνητο, σχεδιάστε να κάνετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα 5 λεπτών για κάθε 30 λεπτά ταξιδιού, για παράδειγμα. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτό το ποσό εάν χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση ή εάν δεν θέλετε να σταματάτε τόσο συχνά.
- Τα διαλείμματά σας δεν χρειάζεται να είναι εκτεταμένα! Ακόμη και το να σταματήσετε σε ένα καταφύγιο ανάπαυσης για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο μπορεί να είναι αρκετό διάλειμμα.
Μέθοδος 3 από 11: Κρατήστε τα μάτια σας στον ορίζοντα
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αποφύγετε να διαβάζετε ή να παρακολουθείτε κάτι στην οθόνη
Προσπαθώντας να επικεντρωθείτε σε κάτι κοντά στα μάτια σας ενώ αισθάνεστε κίνηση έξω από το παράθυρό σας, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα! Αντ 'αυτού, κοιτάξτε μπροστά από το παράθυρο ή κλείστε τα μάτια σας.
Μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το βλέμμα σας συγκεντρωμένο σε ένα μόνο σημείο καθώς ταξιδεύετε για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της ασθένειας του αυτοκινήτου. Για παράδειγμα, εάν οδηγείτε προς ένα βουνό ή κατά μήκος μιας ευθείας εθνικής οδού, κοιτάξτε το ευθεία μπροστά
Μέθοδος 4 από 11: Χαλαρώστε και πάρτε βαθιές ανάσες
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Πρακτική ελεγχόμενη αναπνοή για την πρόληψη της ναυτίας
Η έρευνα δείχνει ότι μπορείτε να καταστείλετε την ασθένεια της κίνησης με τακτική, βαθιά αναπνοή. Για παράδειγμα, εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας. Φανταστείτε την αναπνοή να πηγαίνει στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας πριν εκπνεύσετε αργά από το στόμα σας. Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο για να κάνετε με το κάτω παράθυρο, ώστε να έχετε επίσης καθαρό αέρα
Μέθοδος 5 από 11: Ακούστε χαλαρωτική μουσική
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ενεργοποιήστε τη μουσική που σας δίνει καλή διάθεση
Η αισιόδοξη μουσική μπορεί να σας αποσπάσει και να ηρεμήσει το μυαλό σας, ώστε να μην είστε τόσο συγκεντρωμένοι στην κίνηση. Μη διστάσετε να παίξετε όποιο είδος μουσικής σας αρέσει!
Μπορεί να θέλετε να συσκευάσετε τα δικά σας ακουστικά αν άλλα άτομα στο αυτοκίνητο θέλουν να ακούσουν κάτι άλλο
Μέθοδος 6 από 11: Κλείστε τα μάτια σας ή καθίστε στο μπροστινό κάθισμα
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Καθίστε στη θέση του συνοδηγού για να μπορείτε να παρακολουθείτε τον ορίζοντα
Αυτό βοηθά τον εγκέφαλό σας να ερμηνεύσει τα σήματα κίνησης που παίρνει, ώστε να μην αισθάνεστε άρρωστοι. Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε μπροστά, μην ανησυχείτε! Καθίστε στο πίσω κάθισμα έτσι ώστε να κοιτάτε προς τα εμπρός και κλείστε τα μάτια σας ή φορέστε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Αυτό μπορεί να εμποδίσει λίγο από το φως, ώστε να μην παρατηρήσετε τόσο πολύ την κίνηση. Αποφύγετε να κοιτάτε έξω από το πλευρικό παράθυρο και, αντίθετα, κοιτάξτε ακριβώς μπροστά, ώστε οι εικόνες να μην θολώνουν από μπροστά σας.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η οδήγηση του αυτοκινήτου μειώνει την ασθένεια κίνησης.
- Εάν είστε άνετοι και κουρασμένοι, προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε το ταξίδι χωρίς να αισθανθείτε αδιαθεσία στην κίνηση.
Μέθοδος 7 από 11: Συσκευάστε προϊόντα τζίντζερ για την πρόληψη της ναυτίας
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το τζίντζερ μασάει, πιάνει τζίντζερ και ποτά με τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην πέψη
Υπήρξαν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι το τζίντζερ αντιμετωπίζει με ασφάλεια τη ναυτία και τον εμετό. Αυτό κάνει το τζίντζερ ιδανικό για ταξίδια με αυτοκίνητο! Διαβάστε τη λίστα συστατικών στα προϊόντα για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει πραγματικά τζίντζερ σε αυτά. Ακόμα καλύτερα, σνακ για μασάκια τζίντζερ ή τρόφιμα που έχουν κρυσταλλώσει το τζίντζερ σε αυτό.
Πολλή μπύρα τζίντζερ δεν περιέχει στην πραγματικότητα τζίντζερ. Διαβάστε τις ετικέτες για να βρείτε μια που το περιλαμβάνει ή πιείτε μια μη αλκοολούχα μπύρα τζίντζερ που περιέχει πραγματικό τζίντζερ
Μέθοδος 8 από 11: Γευματίστε σε ήπια σνακ αν πρόκειται για ένα μακρύ ταξίδι με το αυτοκίνητο
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Σνακ σε απλά, στεγνά σνακ αν πεινάτε
Ταξιδεύοντας με άδειο στομάχι μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία όπως ακριβώς ταξιδεύετε με γεμάτο στομάχι. Συσκευάστε ελαφριά εύπεπτα σνακ, όπως κράκερ σόδας, κροτίδες γκράχαμ ή μεζέδες και τσιμπήστε τα αν αισθάνεστε λίγο πεινασμένοι. Η ξηρή τροφή μπορεί επίσης να απορροφήσει το υπερβολικό οξύ του στομάχου για να ανακουφίσει μικρά προβλήματα στην κοιλιά.
Αποφύγετε λιπαρά λιπαρά τρόφιμα όπως τηγανητές πατάτες ή πατατάκια. Θα πρέπει επίσης να παραλείψετε τα ποτά που έχουν γαλακτοκομικά ή ανθρακικό, καθώς αυτά μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο στομάχι σας
Μέθοδος 9 από 11: Κολλήστε ένα ελαφρύ γεύμα πριν ταξιδέψετε
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αποφύγετε να ταξιδεύετε με άδειο στομάχι αλλά μην τρώτε ένα τεράστιο γεύμα
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα που συχνά αναστατώνουν το στομάχι σας και μην πίνετε καφεΐνη ή αλκοόλ. Μπορείτε να φάτε ένα απλό σάντουιτς ή κράκερ και μερικά φρούτα, για παράδειγμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνες όπως το τυρί, ο τόνος και το σαλάμι, μπορούν να συμβάλουν στην ασθένεια της κίνησης, οπότε παραλείψτε αυτά τα τρόφιμα.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να γεμίσετε πολύ υγρό. Όχι μόνο θα πρέπει να σταματάτε για την τουαλέτα πιο συχνά, αλλά το υπερβολικό υγρό στο στομάχι σας μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία
Μέθοδος 10 από 11: Πάρτε φάρμακα κατά της κίνησης 30 έως 60 λεπτά πριν ταξιδέψετε
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Παραλάβετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία αποτρέπουν τη ναυτία
Αναζητήστε ένα που περιέχει κυκλοζίνη, διμενυδρινική, μεκλιζίνη ή προμεθαζίνη. Αυτά τα φάρμακα στοχεύουν στην περιοχή του εγκεφάλου σας που αισθάνεται την κίνηση και προκαλεί ναυτία. Διαβάστε τις πληροφορίες δοσολογίας του κατασκευαστή και πάρτε το φάρμακο πριν μπείτε στο αυτοκίνητο.
- Τα φάρμακα κατά της κίνησης είναι πιο αποτελεσματικά εάν δοκιμάσετε επίσης άλλες τεχνικές όπως αναπνοή καθαρού αέρα και κρατώντας τα μάτια σας στον ορίζοντα.
- Εάν θεραπεύετε την ασθένεια κίνησης στα παιδιά, μιλήστε με τον παιδίατρό τους, καθώς η θεραπεία θεωρείται εκτός ετικέτας. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να δώσετε στο παιδί σας ένα αντιισταμινικό που το κάνει να νυστάζει, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθεί αδιαθεσία στην κίνηση.
Μέθοδος 11 από 11: Αποφύγετε το κάπνισμα το βράδυ πριν φύγετε
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κάντε ένα διάλειμμα από το κάπνισμα για να στερήσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας
Μια μικρή ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι η ολονύκτια στέρηση νικοτίνης έκανε τους ανθρώπους πιο ανεκτικούς στην κίνηση, ώστε να μην εμφανίσουν ασθένεια κίνησης τόσο άσχημα. Στην πραγματικότητα, το μη κάπνισμα είχε το ίδιο αποτέλεσμα με τη λήψη μισής δόσης φαρμάκων κατά της ασθένειας κατά της κίνησης.
Εάν δεν είστε καπνιστής, αλλά άλλοι άνθρωποι στο αυτοκίνητο, ζητήστε τους να μην καπνίζουν ενώ ταξιδεύετε μαζί
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Προετοιμάσου! Φέρτε μαζί σας ένα μικρό κουβά ή τσάντα σε περίπτωση που χρειαστεί να κάνετε εμετό. Στη συνέχεια, μπορείτε να πετάξετε το χάος στην επόμενη στάση ανάπαυσης που θα έρθετε.
- Επικοινωνήστε με τον οδηγό εάν αρχίζετε να αισθάνεστε άσχημα. Ενημερώστε τους εάν πρέπει να σπάσετε το παράθυρο ή να τραβήξετε.
