Οι μετρητές αιχμής χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση και τον έλεγχο του άσθματος, μιας πνευμονικής νόσου που προκαλεί επαναλαμβανόμενα επεισόδια συριγμού, βήχα, σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια. Εάν έχετε μέτριο έως σοβαρό άσθμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή ροής αιχμής για να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα μιας επίθεσης μετρώντας πόσο αποτελεσματικά πιέζετε τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Οι μέγιστοι μετρητές ροής είναι συνήθως διαθέσιμοι με ιατρική συνταγή και μπορούν να είναι χρήσιμοι για όσους έχουν μέτριο έως σοβαρό άσθμα που είναι άνω των επτά ετών.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Χρήση του μετρητή σας
Βήμα 1. Ελέγξτε τον μετρητή για εμπόδια
Οι μετρητές μέγιστης ροής λειτουργούν σωστά μόνο εάν ο αέρας είναι σε θέση να περάσει ελεύθερα από αυτά. Το χτύπημα σε έναν μετρητή που εμποδίζεται από ένα ξένο αντικείμενο δεν θα παρέχει ακριβή ανάγνωση και θα μπορούσε να προκαλέσει περιττή πίεση στους πνεύμονές σας.
- Οι μετρητές αιχμής ροής έχουν συνήθως ένα ανοιχτό στόμιο στο επιστόμιο της συσκευής. αυτή είναι η περιοχή που είναι πιο πιθανό να εμποδιστεί, οπότε ελέγξτε πρώτα εδώ πριν από τη χρήση.
- Όταν πιάνετε τον μετρητή στο χέρι σας, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας δεν εμποδίζουν τη συρόμενη κλίμακα στο επάνω μέρος της συσκευής.
Βήμα 2. Σταθείτε ή καθίστε ίσια
Είναι σημαντικό να διατηρείτε καλή στάση κατά τη χρήση του μετρητή ροής αιχμής, διότι αυτό θα σας επιτρέψει να μεγιστοποιήσετε την εισπνοή πριν από τη δοκιμή καθώς και την εκπνοή σας (η οποία μετριέται από τη συσκευή). Το στρίψιμο ή η κατάκλιση κατά τη χρήση του μετρητή δεν θα σας επιτρέψει να έχετε καλή ανάγνωση.
Βήμα 3. Ορίστε τον κέρσορα στο μηδέν
Ο συρόμενος δρομέας στο πίσω μέρος του μετρητή ροής αιχμής είναι αυτό που μετρά τη δύναμη της εκπνοής σας. Εάν δεν μηδενίσετε τον κέρσορα πριν χρησιμοποιήσετε τον μετρητή, η ανάγνωσή σας δεν θα είναι ακριβής.
Μπορείτε να ρυθμίσετε τον κέρσορα απλώς τοποθετώντας το δάχτυλό σας πάνω του και σύροντάς τον χειροκίνητα στο άκρο "μηδέν" της κλίμακας, το οποίο είναι προς το επιστόμιο του μετρητή
Βήμα 4. Εισπνεύστε βαθιά
Για να καταγράψετε την πιο ισχυρή εκπνοή που μπορείτε, πρέπει πρώτα να γεμίσετε τους πνεύμονές σας με αέρα. Κάνετε αυτό πριν τοποθετήσετε τον μετρητή ροής αιχμής στο στόμα σας για να διασφαλίσετε την πληρέστερη δυνατή εσωτερική αναπνοή.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το κόμμι ή οτιδήποτε άλλο από το στόμα σας πριν εισπνεύσετε. Όχι μόνο θέλετε να αποτρέψετε την εμφύσηση ξένου αντικειμένου στον μετρητή αιχμής, αλλά επίσης δεν θέλετε να εισπνεύσετε τυχαία τίποτα όταν εισπνέετε βαθιά
Βήμα 5. Τοποθετήστε το επιστόμιο στο στόμα σας
Για να έχετε την καλύτερη δυνατή ανάγνωση στον μετρητή, πρέπει να τοποθετήσετε το επιστόμιο ανάμεσα στα μπροστινά σας δόντια και να σφραγίσετε τα χείλη σας γύρω από το άνοιγμα. Αυτό θα σταθεροποιήσει τον μετρητή και θα διασφαλίσει ότι δεν θα φύγει αέρας από τις πλευρές του στόματος σας όταν εκπνέετε.
Τραβήξτε τη γλώσσα σας προς τα πίσω, μακριά από το επιστόμιο, ώστε να μην μπλοκάρετε κατά λάθος το άνοιγμα του μετρητή
Βήμα 6. Φυσήξτε δυνατά στο μετρητή
Η ιδέα εδώ είναι να βγάλετε μια δυνατή, γρήγορη έκρηξη αέρα από τα πνευμόνια σας για να σπρώξετε τον συρόμενο δρομέα στον μετρητή όσο το δυνατόν πιο κάτω στο μήκος της συσκευής. Αυτό σημαίνει ότι η αρχική έκρηξη της αναπνοής σας είναι η πιο σημαντική για μια καλή ανάγνωση.
- Μην ανησυχείτε αν φυσάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν βγάζετε όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας όταν εκπνέετε. μόνο ο πιο δυνατός ρυθμός εκπνοής σας θα καταγραφεί στον μετρητή.
- Εάν βήχετε ή φτερνίζεστε στη συσκευή, θα πρέπει να το κάνετε ξανά, καθώς αυτά θα σας δώσουν ψευδείς ενδείξεις που είναι υψηλότερες από την πραγματική μέγιστη εκπνοή σας.
- Μην ξεχάσετε να γράψετε την ένδειξη του μετρητή!
Βήμα 7. Επαναλάβετε τη δοκιμή δύο φορές ακόμη
Κάθε φορά που πραγματοποιείτε μια ανάγνωση χρησιμοποιώντας τον μετρητή ροής αιχμής, θα πρέπει να κάνετε τη δοκιμή τρεις φορές προκειμένου να εξαλείψετε την πιθανότητα ότι η ανάγνωσή σας επηρεάστηκε από σφάλμα χρήστη ή συσκευής. Η υψηλότερη από τις τρεις ενδείξεις είναι αυτή που πρέπει να κρατήσετε για τα αρχεία σας. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να σημειώνετε κάθε δοκιμαστική ανάγνωση καθώς προχωράτε.
- Μην υπολογίζετε τις μετρήσεις σας κατά μέσο όρο. πρέπει να τηρείτε ένα αρχείο της μέγιστης ταχύτητας ροής σας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχετε την υψηλότερη δυνατή ανάγνωση.
- Εάν δεν έχετε αρκετή ενέργεια ή κόβετε την αναπνοή μετά το πρώτο τεστ, σημειώστε το για τα αρχεία σας και μείνετε με την πρώτη ανάγνωση της δοκιμής σας.
Μέρος 2 από 2: Μεγιστοποίηση των οφελών του μετρητή σας
Βήμα 1. Κάντε ανάγνωση κάθε μέρα
Για να παρακολουθείτε τον ρυθμό ροής του αέρα και να καθορίσετε εάν η κατάστασή σας βελτιώνεται, παραμένει η ίδια ή επιδεινώνεται, πρέπει να κάνετε συχνά μετρήσεις. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τον μετρητή αιχμής μία φορά κάθε πρωί και ξανά το βράδυ.
- Οι αναγνώσεις σας θα είναι πιο συνεπείς εάν τις λαμβάνετε την ίδια ώρα (ες) κάθε μέρα.
- Εάν αρρωστήσετε και αντιμετωπίσετε μεγαλύτερη δυσκολία από τη συνηθισμένη αναπνοή, ο έλεγχος της μέγιστης ροής σας δεν θα είναι επωφελής. Στην πραγματικότητα, κάνοντας αυτό θα μπορούσε να στραβώσει τα αρχεία σας έτσι ώστε να παρατηρήσετε μια ψευδή βελτίωση στο άσθμα σας μόλις δεν είστε πλέον άρρωστοι.
Βήμα 2. Κρατήστε ημερολόγιο
Αυτό είναι απαραίτητο για την παρακολούθηση της κατάστασής σας και την υιοθέτηση κατάλληλης πορείας δράσης εάν το άσθμα σας επιδεινωθεί. Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας για να καταγράψετε όχι μόνο τις μέγιστες μετρήσεις ροής, αλλά και τυχόν πρόσθετες λεπτομέρειες σχετικά με την κατάστασή σας που νομίζετε ότι μπορεί να είναι χρήσιμες για να γνωρίζει ο γιατρός σας.
Το ημερολόγιό σας θα πρέπει να περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τις καθημερινές σας αναγνώσεις (συμπεριλαμβανομένης της ώρας της ημέρας), την προσωπική σας μέγιστη ταχύτητα ροής, τυχόν ασυνήθιστα αναπνευστικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε και λεπτομέρειες σχετικά με τις δοκιμές σας (για παράδειγμα, εάν οι δοκιμές σας προκαλούν συριγμό ή ζάλη) Το
Βήμα 3. Μοιραστείτε πληροφορίες με το γιατρό σας
Πάρτε το ημερολόγιό σας μαζί σας κάθε φορά που πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό σας. Οι πληροφορίες σχετικά με το πώς η κατάστασή σας μπορεί να άλλαξε με την πάροδο του χρόνου είναι απαραίτητες για να βοηθήσετε το γιατρό σας να καθορίσει τη σωστή πορεία δράσης.
- Δεδομένου ότι ο γιατρός σας μπορεί να μην έχει χρόνο να εξετάσει τις σημειώσεις σας, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια περίληψη σημαντικών σημείων από το ημερολόγιό σας. Φροντίστε τουλάχιστον να έχετε καλά οργανωμένες τις πληροφορίες σας, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να βρει τις πληροφορίες που χρειάζεται.
- Εάν ανταποκρίνεστε στην πρόκληση, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα γράφημα που θα παρακολουθεί τις μέγιστες μετρήσεις ροής τις τελευταίες εβδομάδες για να δείξετε στον γιατρό σας. Αυτό μπορεί να γίνει με το χέρι ή σε υπολογιστή και είναι ένας καλός τρόπος για να απεικονίσετε τυχόν τάσεις που μπορεί να εμφανιστούν στις αναγνώσεις του ρυθμού ροής σας.
Βήμα 4. Βρείτε τον καλύτερο εαυτό σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ο ρυθμός ροής σας ανά πάσα στιγμή αντιστοιχεί στην καλύτερη ανάγνωσή σας. Καθιερώστε τον καλύτερο εαυτό σας κάνοντας ένα επιπλέον τεστ ροής μία φορά την ημέρα για περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες. Η υψηλότερη ανάγνωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι η προσωπική σας καλύτερη και μπορείτε να κρίνετε όλες τις άλλες αναγνώσεις με αυτό το σημείο αναφοράς.
- Κάντε τις καλύτερες δοκιμές μεταξύ των ωρών του μεσημεριού και των 2 μ.μ. κάθε μέρα.
- Βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας είναι υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια της προσωπικής καλύτερης περιόδου δοκιμών αρκετών εβδομάδων. Εάν αρρωστήσετε αυτό το διάστημα, πιθανότατα δεν θα βρείτε το καλύτερο σας πρόσωπο.
- Εάν παίρνετε φάρμακα για το άσθμα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τις καλύτερες δοκιμές σας αμέσως μετά τη λήψη του φαρμάκου σας. Αυτό ισχύει τόσο για τα φάρμακα "γρήγορης ανακούφισης" όσο και για αυτά που παίρνετε τακτικά για την πρόληψη επιθέσεων.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε τη ζώνη ροής σας
Μόλις καθορίσετε μια προσωπική καλύτερη ανάγνωση ροής, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κρίνετε την κατάσταση της κατάστασής σας στη συνέχεια. Πολλοί μετρητές ροής αιχμής έχουν ενσωματωμένους δείκτες που θα σας βοηθήσουν σε αυτό, αλλά πρέπει να είναι προκαθορισμένοι με την καλύτερη προσωπική σας ανάγνωση για να λάβετε ακριβείς πληροφορίες.
- Υπάρχουν τρεις «ζώνες» ροής, οι οποίες βασίζονται η κάθε μία στο ποσοστό εύρους του προσωπικού σας βέλτιστου. Η πράσινη ζώνη είναι 80 έως 100% της καλύτερης σας. η κίτρινη ζώνη είναι 50 έως 79% της καλύτερης σας. και η κόκκινη ζώνη είναι 49% ή λιγότερο από τις καλύτερές σας.
- Χρησιμοποιήστε τη ζώνη ροής σας για να μετρήσετε εάν η κατάστασή σας αλλάζει και ποια βήματα πρέπει να λάβετε για να ανταποκριθείτε σε αυτές τις αλλαγές (εάν υπάρχουν).
- Εάν η κατάστασή σας χειροτερεύει και παίρνετε ήδη καθημερινά φάρμακα για τη θεραπεία του άσθματος, θα πρέπει να εξετάσετε την προσθήκη φαρμάκων γρήγορης ανακούφισης στο κανονικό σας σχήμα (αλλά μιλήστε με έναν γιατρό πριν πάρετε νέα ή πρόσθετα φάρμακα).
- Εάν η ανάγνωσή σας βρίσκεται στην κόκκινη ζώνη σε οποιοδήποτε σημείο, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια!
Βήμα 6. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Ο καθένας είναι διαφορετικός και ως εκ τούτου δεν υπάρχουν "τυπικές" μετρήσεις για μέγιστη ροή. Ωστόσο, υπάρχουν προσδοκίες για το τι είναι "φυσιολογικό" και αυτές βασίζονται στην ηλικία, το φύλο, το ύψος και τη φυλή σας. Οι μόνες σχετικές συγκρίσεις που μπορείτε να κάνετε είναι με τις δικές σας προηγούμενες μετρήσεις ροής αιχμής.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν προσπαθήσετε να προσδιορίσετε ποια πρέπει να είναι η μέγιστη παροχή
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Πάρτε μαζί σας τον μετρητή ροής αιχμής όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας ώστε να επαληθεύσει ότι χρησιμοποιείτε τη συσκευή σωστά.
- Χρησιμοποιείτε πάντα τον ίδιο μετρητή ροής αιχμής για τις δοκιμές σας για να διατηρείτε σταθερές ενδείξεις, καθώς ορισμένες ενδέχεται να λειτουργούν διαφορετικά από άλλες.
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην αυξάνετε τις δόσεις φαρμάκων και μην ξεκινάτε ένα νέο φάρμακο χωρίς πρώτα να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας.
- Εάν σε οποιοδήποτε σημείο δεν μπορείτε να πάρετε την αναπνοή σας ή να λιποθυμήσετε ή να ζαλιστείτε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας.
