Όταν έχετε ωορρηξία, η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ωάριο, μαζί με το θυλακιώδες υγρό και το αίμα. Για πολλές γυναίκες, η φυσιολογική ωορρηξία δεν προκαλεί καθόλου συμπτώματα, αλλά μερικές γυναίκες βιώνουν τακτικά πόνο και δυσφορία όταν έχουν ωορρηξία. Αυτά τα συμπτώματα καλούνται μερικές φορές "mittelschmerz", από τις γερμανικές λέξεις για "μέση" (επειδή η ωορρηξία συμβαίνει στο μέσο του έμμηνου κύκλου σας) και "πόνος". Εδώ μπορείτε να μάθετε πώς να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε την επώδυνη ωορρηξία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Προσδιορισμός Επώδυνης Ωορρηξίας
Βήμα 1. Κατανοήστε τον έμμηνο κύκλο σας
Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ο χρόνος από την πρώτη ημέρα μιας περιόδου (αυτή είναι η «πρώτη ημέρα» του κύκλου σας) έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμηνόρροιας. Ένας τυπικός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αλλά αν γράψετε τις περιόδους εμμηνόρροιας σε ένα ημερολόγιο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο δικός σας κύκλος είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μισού του εμμηνορροϊκού σας κύκλου (πριν από την ωορρηξία), έχετε έμμηνο ρύση, η επένδυση της μήτρας σας πυκνώνει ξανά και οι ορμόνες αρχίζουν να λειτουργούν για να προκαλέσουν την ωορρηξία. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου μισού του εμμηνορροϊκού σας κύκλου (μετά την ωορρηξία), ένα ωάριο είτε γονιμοποιείται είτε το σώμα προετοιμάζεται να ρίξει ξανά την επένδυση της μήτρας.
- Ο δικός σας εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να διαφέρει κατά λίγες ημέρες κάθε μήνα και αυτό δεν είναι κάτι ανησυχητικό.
- Ωστόσο, εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ποικίλλει σημαντικά (κατά μία εβδομάδα ή περισσότερο σε διάστημα αρκετών μηνών), είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
- Παρόλο που υπάρχουν πολλές μη ανησυχητικές αιτίες για μεταβλητές περιόδους, υπάρχουν κάποιες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία (όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, όπου οι περίοδοι έρχονται σπάνια λόγω ορμονικής ανισορροπίας), οπότε η συμβουλή ενός γιατρού είναι πάντα καλύτερη εάν έχετε αμφιβολίες Το
Βήμα 2. Μάθετε πότε έχετε ωορρηξία
Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως στο μέσο του εμμηνορροϊκού σας κύκλου - για γυναίκες με τυπικό κύκλο 28 ημερών, τότε, η ωορρηξία συμβαίνει γύρω στην Ημέρα 14. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε επώδυνη ωορρηξία, ο σχεδιασμός των κύκλων σας για μερικούς μήνες μπορεί να σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε ο συγχρονισμος.
- Το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου (μετά την ωορρηξία) τείνει να είναι συνεπές μεταξύ των γυναικών στις 14 ημέρες (14 ημέρες πριν ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας). Επομένως, εάν τυχαίνει να έχετε σημαντικά μεγαλύτερα ή μικρότερα διαστήματα μεταξύ των περιόδων (σε σύγκριση με τον μέσο όρο των 28 ημερών), να γνωρίζετε ότι η ωορρηξία μπορεί να υπολογιστεί με γραφήματα 14 ημέρες πριν από την έναρξη κάθε περιόδου.
- Κατανοήστε ότι η ωορρηξία είναι όταν το ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη. Αυτό συνεπάγεται ρήξη της μεμβράνης των ωοθηκών στη θέση εξόδου του ωαρίου, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από αιμορραγία και αίσθηση πίεσης. Για πολλές γυναίκες, αυτό περνά απαρατήρητο. Ωστόσο, για μερικούς, το αίμα στην κοιλιακή κοιλότητα και η πίεση στη μεμβράνη των ωοθηκών μπορεί να είναι μια αξιοσημείωτη πηγή δυσφορίας.
Βήμα 3. Σημειώστε τα συμπτώματά σας
Εάν αισθάνεστε πόνο στην κάτω κοιλιακή ή πυελική περιοχή ή πίεση γύρω από το μέσο του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και εάν αυτός ο πόνος εξαφανιστεί μέσα σε μια ημέρα και δεν εμφανιστεί ξανά έως ότου ωορρηξίσετε ξανά, πιθανώς να έχετε οδυνηρή ωορρηξία. (Θα μπορούσε να είναι πόνος από άλλα εσωτερικά όργανα, αλλά ο πόνος με αυτό το συγκεκριμένο μοτίβο που επαναλαμβάνει τους περισσότερους κύκλους είναι πιο συχνά από την ωορρηξία.)
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος φαίνεται να είναι μόνο στη μία πλευρά της κοιλιάς σας κάθε φορά. Αυτό συμβαίνει επειδή η ωορρηξία συμβαίνει μόνο στη μία ή στην άλλη πλευρά, και αυτή ποικίλλει με κάθε έμμηνο κύκλο (δεν εναλλάσσεται, αλλά αλλάζει τυχαία).
- Ο πόνος κατά την ωορρηξία μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από μικρή κολπική αιμορραγία. μπορεί επίσης να εμφανίσετε κάποια ναυτία.
- Ο πόνος από την ωορρηξία τείνει να διαρκεί οπουδήποτε από μερικές ώρες έως δύο έως τρεις ημέρες.
- Περίπου το 20% των γυναικών εμφανίζουν πόνο στα μέσα του κύκλου με την ωορρηξία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι σχετικά ήπιο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι σοβαρό και αφόρητο.
Βήμα 4. Ακολουθήστε το γιατρό σας
Όσο τα συμπτώματα δεν είναι έντονα, η επώδυνη ωορρηξία είναι πιθανώς ακίνδυνη. Παρ 'όλα αυτά, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας και να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες του πόνου σας (όπως κύστεις ωοθηκών, ενδομητρίωση ή εάν ο πόνος είναι χειρότερος σε οποιοδήποτε συγκεκριμένο επεισόδιο μπορεί να είναι μια πιο σοβαρή και επείγουσα κατάσταση, όπως σκωληκοειδίτιδα).
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση της επώδυνης ωορρηξίας
Βήμα 1. Περιμένετε
Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήσσονα ή τείνουν να εξαφανιστούν γρήγορα (μερικές γυναίκες αισθάνονται πόνο μόνο για λίγα λεπτά), πιθανότατα δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα απολύτως.
Βήμα 2. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά
Τα βασικά αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ακεταμινοφαίνη θα πρέπει να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα και μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία.
- Σημειώστε ότι διαφορετικές γυναίκες θεωρούν ότι τα διαφορετικά φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα, και αυτό διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Εάν διαπιστώσετε ότι το ένα δεν λειτουργεί ιδιαίτερα καλά, μη διστάσετε να δοκιμάσετε ένα άλλο, καθώς μπορεί να βρείτε μεγαλύτερη επιτυχία στη δοκιμή άλλου τύπου φαρμάκου.
- Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο (όπως η ιβουπροφαίνη και/ή η ναπροξένη) είναι γνωστό ότι είναι ενοχλητικά για άτομα που έχουν διαγνωστεί με προβλήματα στα νεφρά ή στο στομάχι. Εάν ανήκετε σε οποιαδήποτε από αυτές τις κατηγορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Or, εάν παρατηρήσετε συμπτώματα στομαχικής διαταραχής μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θερμότητα
Μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι ένα μαξιλάρι θέρμανσης ανακουφίζει τα συμπτώματά τους. Εφαρμόστε το μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλιακή χώρα και επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο.
- Ο λόγος που η θερμότητα λειτουργεί τόσο καλά είναι ότι ενισχύει τη ροή του αίματος στην περιοχή του πόνου, χαλαρώνει τους μυς και διευκολύνει τις κράμπες.
- Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν επίσης ότι μια κρύα συσκευασία ή μια κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των ωοθηκών που σχετίζεται με την ωορρηξία, οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε τόσο θερμότητα όσο και κρύο και να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Βήμα 4. Κάντε μπάνιο
Ένα ζεστό ή ζεστό μπάνιο μπορεί να λειτουργήσει όπως το θερμαντικό μαξιλάρι για να σας χαλαρώσει και να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.
Βήμα 5. Εξετάστε τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών
Εάν τα συμπτώματά σας είναι πολύ ενοχλητικά, μπορείτε να δοκιμάσετε ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια. Τα συνταγογραφούμενα αντισυλληπτικά χάπια προλαμβάνουν την εγκυμοσύνη, εν μέρει, σταματώντας την ωορρηξία. Εάν αρχίσετε να παίρνετε ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια, δεν θα έχετε πλέον ωορρηξία και επομένως η επώδυνη ωορρηξία σας θα εξαφανιστεί.
- Σημειώστε ότι τα αντισυλληπτικά χάπια είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε τον πόνο στην ωορρηξία, καθώς σταματούν εντελώς την ωορρηξία (καταστέλλοντας τις φυσικές σας ορμόνες και επομένως αποτρέποντας την ωορρηξία).
- Τα αντισυλληπτικά χάπια είναι επομένως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας για την επώδυνη ωορρηξία, εάν οι θεραπείες στο σπίτι (όπως η ζέστη ή το κρύο) και τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται είναι ανεπαρκή.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τα υπέρ και τα κατά των αντισυλληπτικών χαπιών και αν είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Μπορεί επίσης να θέλετε να σχεδιάσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο σε διάστημα μερικών μηνών και να το φέρετε στον γιατρό σας έτσι ώστε να έχει μια σαφέστερη εικόνα για το τι συμβαίνει και ίσως να καταλήξει σε μια πιο συγκεκριμένη διάγνωση.
Βήμα 6. Προσέξτε για συμπτώματα ενός πιο σοβαρού προβλήματος
Για πολλές γυναίκες, η επώδυνη ωορρηξία είναι ένα ενοχλητικό αλλά φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα σοβαρά συμπτώματα, όμως, δεν είναι φυσιολογικά. Εάν ο πόνος σας διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες ή εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με τον συνηθισμένο πόνο στο μέσο του κύκλου, αναζητήστε αμέσως ιατρική θεραπεία:
- Πυρετός
- Επώδυνη ούρηση
- Ερυθρότητα ή φλεγμονή του δέρματος στην κοιλιά ή τη λεκάνη σας
- Σοβαρή ναυτία ή έμετος
- Βαριά κολπική αιμορραγία
- Μη φυσιολογική κολπική έκκριση
- Κοιλιακό οίδημα
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μερικές γυναίκες που δεν έζησαν ποτέ συμπτώματα κατά την εφηβεία ή τα είκοσί τους αρχίζουν να παρατηρούν τα συμπτώματα της επώδυνης ωορρηξίας στα τριάντα τους. Όσο τα συμπτώματα είναι ήπια και δεν συνοδεύονται από κανένα από τα προειδοποιητικά σημάδια που αναφέρονται παραπάνω, αυτό δεν προκαλεί ανησυχία.
- Η χάραξη του εμμηνορροϊκού σας κύκλου μπορεί να είναι χρήσιμη για διάφορους λόγους. Θα σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε ότι ο πόνος σας συμβαίνει με την ωορρηξία, αλλά επίσης θα σας δείξει πότε πρέπει να εμμηνόρροια και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε η γονιμότητά σας είναι υψηλότερη. Επιπλέον, εάν έχετε "mittelschmerz" ή οποιαδήποτε άλλη εμμηνορροϊκή, αναπαραγωγική ή σεξουαλική δυσκολία, μια ακριβής καταγραφή του εμμηνορροϊκού σας κύκλου μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να διαγνώσει και να σας θεραπεύσει.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος μετατοπίζεται, από μήνα σε μήνα, από τη μία πλευρά της κάτω κοιλιάς σας στην άλλη. Αυτό συμβαίνει επειδή η ωορρηξία αλλάζει από ωοθήκη σε ωοθήκη με κάθε νέο κύκλο (αν και δεν εναλλάσσεται κάθε μήνα, αλλά μάλλον είναι τυχαία ως προς το ποια ωοθήκη ωορρηξεί κάθε μήνα).
