Τα έλκη είναι πληγές ή βλάβες στο στομάχι σας ή στο άνω μέρος του λεπτού εντέρου σας. Τα έλκη αναπτύσσονται όταν τα οξέα που αφομοιώνουν τις τροφές βλάπτουν το στομάχι ή τα τοιχώματα του εντέρου. Συνδεδεμένοι με μια ποικιλία αιτιών όπως το άγχος, η διατροφή και ο τρόπος ζωής, οι επιστήμονες γνωρίζουν τώρα ότι πολλά έλκη προκαλούνται από έναν τύπο βακτηριδίων που ονομάζεται Helicobacter pylori, ή H. pylori. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα περισσότερα έλκη θα συνεχίσουν να επιδεινώνονται, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε μια σωστή διάγνωση και να κάνετε τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που θα σας επιτρέψουν να επουλωθείτε πλήρως.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα συμπτώματα των ελκών
Τα κοιλιακά προβλήματα είναι συχνά δύσκολο να διαγνωστούν αφού τα συμπτώματα οποιουδήποτε προβλήματος θυμίζουν πολλά διαφορετικά είδη προβλημάτων, όπως γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, νόσο του Crohn και ποικιλία άλλων προβλημάτων. Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας και να καταλήξετε σε σωστή διάγνωση εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε έλκος, ώστε να λάβετε την κατάλληλη φροντίδα. Τα συμπτώματα του έλκους περιλαμβάνουν:
- Επίμονος ή επαναλαμβανόμενος πόνος στο στομάχι ή στην κοιλιά
- Δυσφορία ή αίσθημα φουσκώματος στην κοιλιά
- Ναυτία και έμετος
- Απώλεια της όρεξης
- Traχνη αίματος στον εμετό
- Σκούρο μαύρο ή πίσσα με κόπρανα ενδεικτικό αιμορραγίας από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου
- Απώλεια βάρους, ωχρότητα, ζάλη και αδυναμία λόγω επίμονης απώλειας αίματος
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξαλείψετε άλλες πιθανότητες
Εάν αντιμετωπίζετε στομαχικά προβλήματα, δεν είναι απαραίτητα έλκος. Με βάση το ιστορικό των συμπτωμάτων σας, τη διατροφή σας και μια φυσική εξέταση, ο γιατρός σας θα μπορεί να αποκλείσει το ενδεχόμενο ή μπορεί να συμβουλεύσει περαιτέρω έρευνες για να το επιβεβαιώσετε.
- Ο γιατρός μπορεί να σας ξεκινήσει με φαρμακευτική αγωγή για να μειώσει τον πόνο και την οξύτητα εάν τα συμπτώματα είναι ήπια.
- Ενημερώστε το γιατρό εάν υπάρχει εμμονή στο αίμα στον εμετό σας, εάν τα κόπρανα εξακολουθούν να φαίνονται μαύρα ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη σοβαρή κατάσταση που πρέπει να ληφθεί μέριμνα. Σε μια τέτοια περίπτωση θα σας ζητηθεί να υποβληθείτε σε εξετάσεις για να προσδιορίσετε την αιτία της αιμορραγίας.
Βήμα 3. Πάρτε μια διάγνωση
Ο γενικός ιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να επισκεφθείτε έναν ειδικό γαστρεντερικού συστήματος (γαστρεντερικό), κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε να υποβληθείτε σε εξετάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη σωστή διάγνωση κάθε είδους πεπτικού έλκους.
- Δύο μη επεμβατικές εξετάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον αποκλεισμό άλλων αιτιών περιλαμβάνουν υπερηχογράφημα ολόκληρης της κοιλιάς και μαγνητική τομογραφία. Ενώ αυτές οι εξετάσεις δεν θα δείξουν έλκος, βοηθούν τον γιατρό σας να αποκλείσει άλλα θέματα.
- Οι μη επεμβατικές ακτινογραφίες άνω γαστρεντερικού (ΓΕ) μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να δει ένα έλκος. Αφού πιείτε μια κιμωλία ουσία που ονομάζεται βάριο, θα κάνετε ακτινογραφίες για να αναζητήσετε σημάδια έλκους στο στομάχι σας.
- Μόλις εντοπιστεί το έλκος, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει την ενδοσκόπηση για να μάθει την ακριβή θέση και έκταση του έλκους. Ενώ είστε υπό ήπια νάρκωση, ο γιατρός θα εισάγει ένα λεπτό σωλήνα με μια μικρή κάμερα στο τέλος στο λαιμό σας και στο στομάχι σας. Η κάμερα επιτρέπει στον γιατρό να δει το εσωτερικό του πεπτικού σας συστήματος και να πάρει ένα δείγμα ιστού, γνωστό ως βιοψία. Αυτή είναι μια απλή και σχεδόν ανώδυνη διαδικασία.
- Θα πραγματοποιηθεί τεστ αναπνοής για να διαπιστωθεί εάν το σώμα σας έχει επί του παρόντος ενεργό έλκος που προκαλείται από βακτήρια H. pylori. Εάν έχετε όντως έλκος, θα μετατρέψει την ουρία που χρησιμοποιήθηκε στη δοκιμή σε διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο θα εκπνεύσετε.
- Γίνεται εξέταση κοπράνων με καλλιέργεια για να επιβεβαιωθεί η αιμορραγία και επίσης η παρουσία H.pylori.
- Θα γίνουν εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο για αναπτύξεις ή αντισώματα έναντι του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να δείξουν μόνο έκθεση στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, οπότε δεν θα επιβεβαιωθεί ότι έχετε έλκος.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τη ρίζα του ζητήματος
Τα έλκη πρέπει να θεραπευτούν αντιμετωπίζοντας την υποκείμενη κατάσταση του έλκους που αφορά εσάς. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε σωστή διάγνωση και να ακολουθήσετε τη συνιστώμενη θεραπεία του γιατρού σας. Οι περισσότερες θεραπείες περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, εξάλειψη της αιτίας του έλκους και αλλαγές στη διατροφή.
- Συχνά, φταίει η λοίμωξη από H. pylori, οπότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό που θα βοηθήσει στην εξάλειψή του. Δεδομένου ότι η θεραπεία του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού απαιτεί συνδυαστική θεραπεία, θα σας συνταγογραφηθεί επίσης ένας αναστολέας αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη (Prilosec) ή ένας αγωνιστής Η2 (Pepcid), ο οποίος εμποδίζει την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας και επιτρέπει στο στομάχι σας να επουλωθεί.
- Το σουκραλφάτο χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία ελκών.
- Σε ακραίες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη, ειδικά εάν εμφανιστούν επιπλοκές ως αποτέλεσμα ελκών που διαρκούν πολύ χωρίς θεραπεία.
Βήμα 5. Αποφύγετε τη λήψη ΜΣΑΦ και ασπιρίνης
Η ασπιρίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορεί να προκαλέσουν έλκη και να επιτείνουν τα συμπτώματα. Αποφύγετε τη λήψη ΜΣΑΦ ενώ έχετε ενεργό έλκος και για παρατεταμένο χρονικό διάστημα στη συνέχεια.
Εάν πρέπει να πάρετε φάρμακα για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του πόνου, ρωτήστε έναν γιατρό σχετικά με τις επιλογές σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε ΜΣΑΦ μαζί με έναν μειωτήρα οξέος ή μπορείτε να ακολουθήσετε εναλλακτικές θεραπείες πόνου
Βήμα 6. Δοκιμάστε αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή για να μειώσετε τα συμπτώματά σας
Συχνά θα αισθανθείτε δυσπεψία και καούρα, με κάψιμο και ναυτία στην άνω κοιλιακή χώρα κάτω από τα πλευρά. Τα αντιόξινα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά τελικά δεν θα θεραπεύσουν τα έλκη. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αντιόξινα καθώς μπορούν να εμποδίσουν τη δράση των φαρμάκων σας. Οι αντιολισθητικές επιλογές αντίθετα περιλαμβάνουν:
- Το ανθρακικό ασβέστιο, που βρέθηκε προϊόντα όπως Tums και Rolaids, είναι πιθανώς το πιο κοινό OTC αντιόξινο.
- Προϊόντα όξινου ανθρακικού νατρίου όπως το Alka-Seltzer και το Pepto Bismol (Subsalicylate Bismuth) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να καταπρανουν την επένδυση του στομάχου και είναι ευρέως διαθέσιμα.
- Το υδροξείδιο του μαγνησίου συνιστάται επίσης συνήθως, που διατίθεται στο εμπόριο ως Phillips 'Milk of Magnesia.
- Ένα μείγμα υδροξειδίου του αργιλίου και υδροξειδίου του μαγνησίου πωλείται ως Maalox, Mylanta και άλλες μάρκες.
- Λιγότερο κοινά αντιόξινα περιλαμβάνουν το υδροξείδιο του αργιλίου, που πωλείται με τις εμπορικές ονομασίες AlternaGEL και Amphojel, μεταξύ άλλων.
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Αποφύγετε κάθε τροφή που επιδεινώνει τα συμπτώματά σας
Τα έλκη διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οπότε είναι δύσκολο να πούμε ποια τρόφιμα είναι καλά για το έλκος και ποια τρόφιμα είναι κακά. Για μερικούς ανθρώπους, το πικάντικο φαγητό μπορεί να μην προκαλεί προβλήματα, αλλά οι ελιές ή τα γλυκά μπορεί να τους τρελάνουν από τον πόνο. Προσπαθήστε να ακολουθείτε μια σχετικά ήπια διατροφή ενώ το έλκος σας θεραπεύεται και προσδιορίστε τα πράγματα που το κάνουν χειρότερο. Ο εντοπισμός του παράγοντα ενεργοποίησης βοηθά στην πρόληψη των ελκών στο μέλλον, επίσης.
- Συχνά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγανητά, αλατισμένα κρέατα, αλκοόλ και καφές κάνουν τα έλκη χειρότερα.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων και σημειώστε όλα όσα τρώτε σε μια μέρα, έτσι ώστε να μπορείτε να καταγράψετε ποια τρόφιμα προκαλούν έξαρση πόνου.
- Να είστε συνετοί σχετικά με αυτά που κόβετε βραχυπρόθεσμα για να επουλωθούν μακροπρόθεσμα. Λίγη πειθαρχία τώρα θα βοηθήσει το στομάχι σας να επουλωθεί γρήγορα και θα σας αφήσει να επιστρέψετε σε μια λιγότερο περιορισμένη διατροφή και τρόπο ζωής.
Βήμα 2. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι ο μέσος άνθρωπος λαμβάνει περίπου 14 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Προσπαθήστε να λαμβάνετε πάνω από 28-35 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα για να θεραπεύσετε σωστά την πεπτική σας οδό. Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που περιέχει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης έλκους και βοηθά τα υπάρχοντα έλκη να επουλωθούν. Δοκιμάστε να πάρετε φυτικές ίνες από τις ακόλουθες πηγές:
- Μήλα
- Φακές, μπιζέλια και φασόλια
- Λάχανα Βρυξελλών, μπρόκολο και άλλη μπρασερί
- Μούρα
- Αβοκάντο
- Νιφάδες πίτουρου
- Λιναρόσποροι
- Ζυμαρικά ολικής αλέσεως
- Κριθάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως
- Πλιγούρι βρώμης
Βήμα 3. Τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά φλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη επούλωση των ελκών. Τα φλαβονοειδή απαντώνται φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθιστώντας τα καλά για κατανάλωση σε δύο επίπεδα. Οι καλές πηγές περιλαμβάνουν:
- Μήλα
- Σέλινο
- Κράνμπερι
- Βατόμουρα
- Δαμάσκηνα
- Σπανάκι
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη ρίζα γλυκόριζας
Τα τσάγια και τα συμπληρώματα που περιέχουν ρίζα γλυκόριζας μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των ελκών και να τα εμποδίσουν να επιστρέψουν. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ ζαχαρούχων γλυκών γλυκόριζας, που μπορεί να επιδεινώσουν τα προβλήματα στο στομάχι, και φυσικής ρίζας γλυκόριζας, η οποία χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα και τσάγια. Χρησιμοποιήστε το τελευταίο μόνο ως πρόσθετη θεραπεία για έλκη.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως τις καυτερές πιπεριές ή τα καρυκεύματα
Περιορίστε ή εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας.
Αν και οι γιατροί πιστεύουν τώρα ότι τα πικάντικα τρόφιμα δεν προκαλούν έλκος, ορισμένα άτομα με έλκος αναφέρουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται μετά την κατανάλωσή τους
Βήμα 6. Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή αν σας ενοχλεί
Τα όξινα ποτά φρούτων, συμπεριλαμβανομένου του χυμού πορτοκαλιού, του γκρέιπφρουτ και άλλων χυμών εσπεριδοειδών μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα του έλκους πολύ χειρότερα. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να μην είναι πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό για άλλους. Περιορίστε την πρόσληψη εσπεριδοειδών, αν φαίνεται να ενοχλεί το έλκος σας.
Βήμα 7. Περιορίστε τον καφέ και τα ανθρακούχα ποτά
Ο καφές είναι ιδιαίτερα όξινος, που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του έλκους. Τα ανθρακούχα αναψυκτικά και τα κόκα κόλα μπορούν επίσης να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου σας και να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Προσπαθήστε να κόψετε το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ βραχυπρόθεσμα εάν υποφέρετε από έλκος.
Η καφεΐνη από μόνη της δεν κάνει τα έλκη χειρότερα, αλλά τα όξινα αναψυκτικά, μερικά ισχυρά τσάγια και ο καφές το κάνουν. Δοκιμάστε να στραφείτε σε πιο ήπια φυτικά τσάγια εάν έχετε έλκος. Εάν χρειάζεστε λίγο λάκτισμα καφεΐνης, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο γκουαράνα στο τσάι σας
Μέρος 3 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης έλκους και καθιστά πιο δύσκολο για τα υπάρχοντα έλκη να επουλωθούν. Οι καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν έλκος από τους μη καπνιστές, καθιστώντας κρίσιμο να κόψετε το κάπνισμα εάν θέλετε να επιτρέψετε στο έλκος σας να επουλωθεί σωστά.
- Ο καπνός χωρίς καπνό και άλλες μορφές καπνού συνοδεύονται από τον ίδιο, και μάλιστα αυξημένο, κίνδυνο για στομαχικά προβλήματα. Προσπαθήστε να σταματήσετε εντελώς τον καπνό εάν έχετε έλκος.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις μειωμένες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Διατίθενται επίσης μπαλώματα και συμπληρώματα νικοτίνης, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν.
Βήμα 2. Αποφύγετε όλο το αλκοόλ μέχρι το έλκος σας να επουλωθεί εντελώς
Το αλκοόλ ερεθίζει την επένδυση του στομάχου και χρειάζεται λίγος χρόνος για να επουλωθεί πλήρως το στομάχι. Εάν αναρρώνετε από έλκος ή οποιοδήποτε πρόβλημα στο στομάχι, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το αλκοόλ ενώ αναρρώνετε. Ακόμα και μια μπύρα ή δύο μπορεί να επιδεινώσουν το έλκος σας.
Το αλκοόλ με μέτρο μπορεί να είναι εντάξει μετά το τέλος της θεραπείας, αλλά θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας πριν συνεχίσετε το ποτό με οποιαδήποτε ιδιότητα
Βήμα 3. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο
Για μερικούς ανθρώπους, το έλκος μπορεί να γίνει πολύ χειρότερο τη νύχτα. Το να ξαπλώνετε στην πλάτη σας μπορεί να προκαλέσει πιο επώδυνα ορισμένα έλκη και η νύχτα είναι η χειρότερη στιγμή για να πονέσετε. Προσπαθήστε να καθίσετε με το κεφάλι και τους ώμους ελαφρώς ανασηκωμένους από το στρώμα, για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε κεκλιμένη θέση. Μερικοί άνθρωποι έχουν επιτυχία να κοιμούνται πιο ήσυχα έτσι όταν τα έλκη τους ενοχλούν.
Βήμα 4. Τρώτε μικρότερα γεύματα σε κανονικές ώρες
Η κατανάλωση μεγάλου γεύματος στη μέση της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει το έλκος. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να χρονομετρείτε τα γεύματά σας σε κανονικές ώρες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να έχετε περισσότερα μικρά γεύματα, σε αντίθεση με μερικά πραγματικά μεγάλα. Αυτό θα βοηθήσει το στομάχι σας να επεξεργαστεί πιο εύκολα μικρότερες ποσότητες φαγητού.
- Αποφύγετε να τρώτε φαγητό πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει νυχτερινό πόνο που θα σας εμποδίσει να κοιμηθείτε πιο ήσυχα.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματα του έλκους επιδεινώνονται μετά το φαγητό, ενώ άλλοι διαπιστώνουν ότι το φαγητό μπορεί να καταπρανει τον πόνο του έλκους. Πειραματιστείτε με τη διατροφή σας για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.
Βήμα 5. Προσέξτε τι φάρμακο παίρνετε
Κάθε φορά που πηγαίνετε στο γιατρό από εδώ και πέρα, πρέπει να τους ενημερώσετε ότι έχετε αντιμετωπίσει έλκη στο παρελθόν και θα θέλατε να λαμβάνουν υπόψη το ιστορικό των στομαχικών σας προβλημάτων όταν συνταγογραφείτε φάρμακα. Ακόμα κι αν είστε χωρίς έλκος για πολλά χρόνια, ορισμένα φάρμακα μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι σας και να το κάνουν πολύ χειρότερο. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε φάρμακα ή πάρετε κάτι νέο.
Βήμα 6. Δώστε του χρόνο
Το στομάχι μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο για να επουλωθεί πλήρως και οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε μια αρκετά αυστηρή προσέγγιση για την ανάρρωσή σας και να αφήσετε μια περίοδο τουλάχιστον 2-3 μηνών προτού θεωρήσετε τον εαυτό σας «θεραπευμένο». Ακόμα και τότε, η επιστροφή σε μια δίαιτα ή τρόπο ζωής που οδήγησε στα έλκη σας να φουντώσουν αρχικά μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνισή τους, ίσως πιο δυνατά αυτή τη φορά. Είναι σημαντικό να δεσμευτείτε για την υγεία σας και να δώσετε στο στομάχι σας το χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί.
