Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Συχνά αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή της ρουτίνας περιποίησης των μαλλιών σας. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιμένει, μπορεί να είναι σημάδι ιατρικής κατάστασης. Μερικά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής-όπως το ξηρό δέρμα ή η συσσώρευση προϊόντων μαλλιών-και συνήθως μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα μεταβάλλοντας τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών ή δέρματος. Επίσης ελέγξτε τον εαυτό σας για ψείρες ή ακάρεα, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καεί από τον ήλιο και πιείτε άφθονο νερό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βελτίωση της ρουτίνας περιποίησης των μαλλιών σας
Βήμα 1. Αλλάξτε το σαμπουάν σας για μια πιο φυσική έκδοση
Η συσσώρευση από το τυπικό σαμπουάν ή μαλακτικό μπορεί να καλύψει το τριχωτό της κεφαλής σας και να προκαλέσει φαγούρα. Αγοράστε ένα νέο σαμπουάν και μαλακτικό-κατά προτίμηση αυτά που περιέχουν φυσικά συστατικά, όπως λάδι από δέντρο τσαγιού, λάδι καρύδας, jojoba ή πυριθειόνη ψευδαργύρου.
Αναζητήστε υγιεινά σαμπουάν σε τοπικό σούπερ μάρκετ ή κατάστημα υγιεινής διατροφής
Βήμα 2. Αγοράστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών χωρίς άρωμα
Τα αρώματα στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μπορεί να ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής σας και να προκαλέσουν φαγούρα. Όταν ψωνίζετε, αναζητήστε προϊόντα που αναγράφουν «χωρίς άρωμα» στην ετικέτα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε προϊόντα χωρίς άρωμα, αναζητήστε αυτά που αναγράφουν "υποαλλεργικά" στην ετικέτα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν περιποίησης μαλλιών που έχει σχεδιαστεί για βρέφη ή άτομα με ευαίσθητο δέρμα
Βήμα 3. Περιποιηθείτε τακτικά τα μαλλιά σας
Βουρτσίστε ή χτενίστε τα μαλλιά σας δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να μοιράσετε φυσικά έλαια, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο τριχωτό της κεφαλής. Το βούρτσισμα των μαλλιών σας με μια καθαρή, απαλή βούρτσα μαλλιών προάγει τη ροή του αίματος και απλώνει φυσικά έλαια για να ανακουφίσει τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής.
Βουρτσίστε απαλά. Το επιθετικό, σκληρό βούρτσισμα μπορεί να γρατζουνίσει ή να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής σας και να προκαλέσει επιδείνωση του κνησμού
Βήμα 4. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουν αλκοόλ
Η διατήρηση του αλκοόλ από το τριχωτό της κεφαλής σας είναι επίσης η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να μειώσετε την πιτυρίδα (η οποία από μόνη της είναι σημάδι φαγούρας στο τριχωτό της κεφαλής). Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορούν επίσης να οδηγήσουν (ή να επιδεινώσουν τις συνέπειες) φαγούρας και επώδυνων δερματικών παθήσεων στο τριχωτό της κεφαλής σας, όπως έκζεμα, σμηγματόρροια και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
Το αλκοόλ είναι ένας ισχυρός παράγοντας ξήρανσης και μπορεί εύκολα να στεγνώσει το τριχωτό της κεφαλής σας και να προκαλέσει άσχημο κνησμό
Βήμα 5. Εφαρμόστε λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας
Το λάδι καρύδας δημιουργεί ένα φράγμα που βοηθά να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο, και ως εκ τούτου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του κνησμού του τριχωτού της κεφαλής. Για να εφαρμόσετε, τρίψτε λίγο λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας όταν είναι καθαρό (αφού έχετε πλύνει τα μαλλιά σας). Αφήστε το λάδι για τουλάχιστον μισή ώρα και στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν χωρίς άρωμα. Ακολουθήστε αυτό το φάρμακο τρεις φορές την εβδομάδα.
Μια άλλη επιλογή είναι να ζεσταίνετε απαλά το λάδι καρύδας ώστε να λιώσει. Προσθέστε το στο σαμπουάν σας πριν πλύνετε τα μαλλιά σας
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για το τριχωτό της κεφαλής σας
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις ψείρες της κεφαλής με φαρμακευτικό σαμπουάν
Οι ψείρες του κεφαλιού είναι ανεπιθύμητες και δυσάρεστες, αλλά είναι εύκολο να απαλλαγείτε. Ζητήστε από κάποιον να ελέγξει το κεφάλι σας για σφάλματα ή τα αυγά του που ονομάζονται νιτς, προσαρτημένα κοντά στη βάση του άξονα της τρίχας. Ο κνησμός που νιώθουν οι άνθρωποι όταν μολύνονται με ψείρες οφείλεται στο ότι το δέρμα σας αντιδρά στο σάλιο των ψειρών.
- Για να απαλλαγείτε από τις ψείρες, χρησιμοποιήστε ένα φαρμακευτικό σαμπουάν σύμφωνα με τις οδηγίες και πλύνετε όλα τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα που έχετε φορέσει.
- Να καθαρίζετε στεγνά όλα τα αντικείμενα που δεν πλένονται (συμπεριλαμβανομένων των βελούδινων παιχνιδιών).
- Σκούπα χαλιά και ταπετσαρισμένα έπιπλα.
- Μουλιάστε τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών (χτένες, βούρτσες, scrunchies, barrettes κ.λπ.) σε τρίψιμο αλκοόλ ή φαρμακευτικό σαμπουάν για μια ώρα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αλόη βέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος
Το καλοκαίρι, ειδικά τις πρώτες φωτεινές μέρες του καλοκαιριού, είναι εύκολο να καείς στον ήλιο στο τριχωτό της κεφαλής σου. Καθώς το ηλιοκαμένο δέρμα σας αρχίζει να επουλώνεται, συχνά θα αρχίσει να αισθάνεται φαγούρα. Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν ή conditioner αλόης βέρα για να ανακουφίσετε τον κνησμό.
Αν γνωρίζετε ότι θα είστε στον ήλιο για πάνω από μία ώρα, φορέστε καπέλο ή απλώστε μια στρώση αντηλιακού στο τριχωτό της κεφαλής σας
Βήμα 3. Στεγνώστε πλήρως τα μαλλιά σας μετά το ντους ή το μπάνιο
Αν φοράτε τα μαλλιά σας μακριά, μην τα βάλετε όσο είναι ακόμα βρεγμένα. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν εντελώς πριν τα βάλετε-διαφορετικά, εάν τα βρεγμένα μαλλιά πιέζονται στο τριχωτό της κεφαλής σας όλη την ημέρα θα προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα.
Ομοίως, μπορεί να χρειαστεί να στεγνώσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας μετά από πολλές ώρες στον ήλιο. Εάν είστε στον ήλιο αρκετά καιρό για να αρχίσετε να ιδρώνετε στο τριχωτό της κεφαλής σας, η υπερβολική παραγωγή ιδρώτα μπορεί επίσης να προκαλέσει φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής σας
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια τοπική θεραπεία για να σταματήσετε την ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση στην οποία τα κύτταρα του δέρματος αναπτύσσονται με αφύσικο ρυθμό και γίνονται κόκκινα, ανυψωμένα μπαλώματα. Η συσσώρευση επιπλέον κυττάρων του δέρματος μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και δυσφορία. Η ψωρίαση μπορεί τυπικά να αντιμετωπιστεί με τοπική αλοιφή ή φαρμακευτικό σαμπουάν που περιέχει σαλικυλικό οξύ.
Εάν νομίζετε ότι έχετε αυτήν την πάθηση, μιλήστε με τον κύριο γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσουν φαρμακευτική αλοιφή ή σαμπουάν ή να συστήσουν μια επιλογή χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για συνεχή φαγούρα
Εάν ο κνησμός συνεχίζεται αμείωτος, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής πάθησης του δέρματος που περιλαμβάνει: έρπητα ζωστήρα, μυκητιασικές λοιμώξεις όπως η Tinea Amiantacea ή Lichen Planopilaris, δερματίτιδα και δακτυλίτιδα. Σχεδόν όλες αυτές οι καταστάσεις θα συνοδεύονται από ένα ξεφλουδισμένο ή βρώσιμο τριχωτό της κεφαλής ή ορατό εξάνθημα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να διαγνώσουν την κατάστασή σας και να σας συνταγογραφήσουν την κατάλληλη θεραπεία
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Δώστε στο τριχωτό της κεφαλής σας χρόνο να αεριστεί
Το τριχωτό της κεφαλής σας πρέπει να "αναπνέει" όπως και το υπόλοιπο δέρμα σας, για να παραμείνει υγιές. Εάν φοράτε πάντα καπέλο ή φοράτε συχνά περούκα, πιθανότατα περιορίζετε τη ροή αέρα στο τριχωτό της κεφαλής σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Εάν παρατηρήσετε περισσότερο φαγούρα στο κεφάλι σας όταν φοράτε καπέλα ή περούκες, κάντε ένα διάλειμμα από τα καλύμματα του κεφαλιού και αφήστε το τριχωτό της κεφαλής σας να βγει έξω
Βήμα 2. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι
Η αφυδάτωση θα επηρεάσει το δέρμα σας και το δέρμα χωρίς αρκετό νερό γίνεται ξηρό και φαγούρα. Αν και είναι σημαντικό να διατηρείτε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα με τη χρήση ενυδατικού, μη στεγνωτικού σαμπουάν, μπορείτε να βοηθήσετε το τριχωτό της κεφαλής σας αποφεύγοντας τη σωματική αφυδάτωση γενικά.
Μιλήστε με το γιατρό σας και αυτός ή αυτή θα σας πει πόσα υγρά πρέπει να πίνετε για την ηλικία και το βάρος σας. Οι μέσοι άνδρες και γυναίκες ενήλικες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) και 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα) υγρού την ημέρα, αντίστοιχα
Βήμα 3. Μειώστε το καθημερινό άγχος και το άγχος σας για να μειώσετε τον κνησμό
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει όλεθρο με το σώμα γενικά και επηρεάζει επίσης το τριχωτό της κεφαλής σας. Εάν δεν έχετε εξάνθημα αλλά αισθάνεστε φαγούρα στο πρόσωπο και το λαιμό σας, το άγχος θα μπορούσε να είναι ο κύριος παράγοντας που προκαλεί αυτά τα συμπτώματα. Οι εύκολοι τρόποι για να μειώσετε το καθημερινό σας άγχος και άγχος περιλαμβάνουν:
- Περάστε περισσότερο χρόνο χαλαρώνοντας με την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Μιλήστε για το άγχος ή το άγχος σας με στενό προσωπικό φίλο ή θεραπευτή.
- Συμμετέχετε σε μια ηρεμιστική πρακτική όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός.
- Πάρτε μια ώρα μακριά από τις οθόνες (τηλέφωνο, υπολογιστή, τηλεόραση, tablet) πριν από τον ύπνο σας.
Συμβουλές
- Πλύνετε τα μαλλιά σας το πολύ 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό θα αποτρέψει το κεφάλι σας να στεγνώσει πολύ.
- Περιορίστε τη χρήση θερμικών εργαλείων, όπως πιστολάκια και σίδερα. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ζημιά από τη θερμότητα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Όσο δελεαστικό κι αν είναι, μην ξύσετε το φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής σας. Το ξύσιμο θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.
- Φροντίστε να διατηρείτε τα νύχια σας καθαρά, καθώς μπορεί να ξύνετε το τριχωτό της κεφαλής σας στον ύπνο σας.
