Οι ειδικοί λένε ότι η ουλίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων (περιοδοντική νόσο) ή απώλεια δοντιών αν δεν αντιμετωπιστεί, αλλά είναι δυνατό να αναστραφεί. Η ουλίτιδα είναι ένας τύπος ασθένειας των ούλων που κάνει τα ούλα σας κόκκινα, ερεθισμένα και πρησμένα. Έρευνες δείχνουν ότι η ουλίτιδα εμφανίζεται όταν η οδοντική πλάκα, η οποία αποτελείται από βακτήρια, σωματίδια τροφής και βλέννα, συσσωρεύεται στα δόντια σας και γίνεται πέτρα. Ευτυχώς, μπορείτε συνήθως να θεραπεύσετε την ουλίτιδα βουρτσίζοντας και καθαρίζοντας τα δόντια σας με οδοντικό νήμα, κάνοντας έναν επαγγελματικό οδοντικό καθαρισμό και χρησιμοποιώντας άλλες οδοντιατρικές θεραπείες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εύκολες θεραπείες ουλίτιδας
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Η ουλίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας, ένα αόρατο κολλώδες φιλμ βακτηριδίων που σχηματίζεται στα δόντια σας μετά την κατανάλωση σακχάρων και αμύλων. Όταν η πλάκα κάθεται αρκετά στα δόντια σας, σκληραίνει σε πέτρα, επειδή τα μέταλλα στο σάλιο κολλάνε στην πλάκα και σχηματίζουν μια βραχώδη εναπόθεση. Αυτές οι ουσίες ερεθίζουν τα ούλα, το τμήμα του ούλου στη βάση των δοντιών σας και παράγουν απορρόφηση οστών, εκθέτοντας τη ρίζα των δοντιών σας. Μπορείτε να αποτρέψετε τη συσσώρευση πλάκας βουρτσίζοντάς την τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και το τακτικό βούρτσισμα είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της υπάρχουσας ουλίτιδας.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και αντικαταστήστε την κάθε 2-3 μήνες. Είναι πιθανό ότι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας και της πέτρας, οπότε θα μπορούσατε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μία αντί για μια κανονική οδοντόβουρτσα.
- Μην πάτε για ύπνο χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Τα σωματίδια από το φαγητό που φάγατε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι βέβαιο ότι θα κολλήσουν στα δόντια σας και το να αφήσετε την πλάκα να σχηματιστεί στα δόντια σας και να καθίσετε εκεί για μια νύχτα θα ερεθίσει ακόμα περισσότερο τα ούλα σας. Το βούρτσισμα πριν πάτε για ύπνο είναι η πιο σημαντική δραστηριότητα που διατηρεί τα δόντια σας υγιή και μειώνει τα βακτήρια στο στόμα σας.
Βήμα 2. Βουρτσίστε το σωστά
Αφιερώστε τουλάχιστον 2-3 λεπτά στο βούρτσισμα των δοντιών σας. Επικεντρωθείτε ιδιαίτερα στα μέρη των ούλων σας που είναι ερεθισμένα, αφού εκεί έχουν συσσωρευτεί τα βακτήρια. Βουρτσίστε με κυκλική κίνηση, η οποία αφαιρεί την πλάκα καλύτερα από το βούρτσισμα από τη μία πλευρά στην άλλη.
Μην αφήνετε τον ερεθισμό, τον πόνο ή την αιμορραγία να σας εμποδίσει να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Η παραμέλησή τους θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Εάν βουρτσίζετε χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, η ουλίτιδα θα πρέπει να αρχίσει να καθαρίζεται σε περίπου μία εβδομάδα
Βήμα 3. Νήμα μία φορά την ημέρα
Το βούρτσισμα δεν φτάνει στην περιοχή των ούλων σας ανάμεσα στα δόντια σας, το οποίο είναι ένα από τα πιο εύκολα σημεία για να αρχίσουν να συλλέγονται τα βακτήρια. Για να θεραπεύσετε την ουλίτιδα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε ένα κερωμένο κομμάτι νήματος ή "νήματα" για να ολοκληρώσετε τη δουλειά.
Βήμα 4. Το νήμα με το σωστό τρόπο
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την κατάλληλη τεχνική οδοντικού νήματος. Τραβήξτε το νήμα μέχρι την τσίχλα σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια απόξεση για να αφαιρέσετε τα βακτήρια από την περιοχή πριν τραβήξετε το νήμα προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε διαφορετικά μέρη του νήματος για κάθε κενό στα δόντια σας.
Τα ούλα σας μπορεί να αιμορραγήσουν υπερβολικά εάν έχει περάσει αρκετός καιρός από το νήμα. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το νήμα κάθε μέρα και μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες θα επουλωθούν και θα σταματήσουν να αιμορραγούν κάθε φορά
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
Το αντισηπτικό στοματικό διάλυμα αφαιρεί τα βακτήρια από τις μικροσκοπικές ρωγμές που δεν μπορούν να φτάσουν με οδοντόβουρτσα ή νήμα. Επιλέξτε στοματικό διάλυμα χωρίς ζάχαρη και ξεπλύνετε για τουλάχιστον τριάντα δευτερόλεπτα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μετά το βούρτσισμα και το νήμα.
Το γαργάρες στο στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το πίσω μέρος του στόματος και του λαιμού σας
Βήμα 6. Πιείτε περισσότερο νερό
Πίνοντας συχνά νερό όλη την ημέρα, τα δόντια σας ξεπλένονται και βοηθούν στην αποφυγή συσσώρευσης πλάκας. Προσπαθήστε να παίρνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά το σάλιο να δημιουργήσει μια προστατευτική επικάλυψη για τα δόντια σας.
- Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και να το ξαναγεμίζετε συχνά για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό νερό.
- Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά, τον καφέ, το τσάι και το αλκοόλ με νερό όσο το δυνατόν συχνότερα.
- Το πόσιμο νερό στις περισσότερες πόλεις και κωμοπόλεις στις ΗΠΑ είναι φθοριωμένο, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών. Αποφύγετε να πίνετε εμφιαλωμένο νερό για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε άφθονο φθόριο.
- Ωστόσο, θα πρέπει να ελέγξετε με τις τοπικές αρχές και να δείτε ακριβώς πόσο φθόριο υπάρχει στο νερό. Πολύ φθόριο μπορεί να είναι τοξικό και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και καρκίνο.
Μέθοδος 2 από 3: Ενδιάμεσες θεραπείες
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε πότισμα από το στόμα
Οι οδοντίατροι συνιστούν την στοματική άρδευση ως έναν πολύ καλό τρόπο για να καθαρίσετε πραγματικά τα δόντια και τα ούλα. Το βούρτσισμα και το νήμα δεν μπαίνουν κάτω από τα ούλα όπου τα βακτήρια έχουν δημιουργήσει την καθαριότητα. Τα στοματικά ποτιστικά παίρνουν αυτό που δεν παίρνουν οι οδοντόβουρτσες και το νήμα, οπότε η πλάκα και η πέτρα δεν επιστρέφουν ποτέ.
- Οι στοματικοί ποτιστές πλημμυρίζουν το στόμα με ένα πίδακα νερού υπό πίεση για να ξεπλύνουν τα προσβλητικά σωματίδια τροφίμων και βακτήρια από το στόμα.
- Μπορούν να αφαιρέσουν τυχόν υπολείμματα μετά το βούρτσισμα. Σας κάνουν επίσης ένα καλό μασάζ ούλων, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τη φλεγμονή.
- Στοματικά ποτιστικά, όπως το Oral Breeze ή το WaterPik μπορούν τώρα να βρεθούν που συνδέονται με το ντους ή τη βρύση του νεροχύτη του μπάνιου σας και είναι πολύ εύκολο στη χρήση.
- Τα στοματικά ποτιστικά δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται ως αντικατάσταση του νήματος.
Βήμα 2. Αποφύγετε να τρώτε γλυκά
Εάν η διατροφή σας είναι πλούσια σε γλυκές σόδες, καραμέλες και άλλες πηγές ζάχαρης, δοκιμάστε να μειώσετε αυτές τις τροφές για να μειώσετε τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας. Ακόμα και οι χυμοί φρούτων έχουν αρκετή ζάχαρη για να προκαλέσουν την ανάπτυξη της πλάκας και τα αμυλούχα τρόφιμα όπως η πίτσα δημιουργούν το ίδιο πρόβλημα.
Όταν τρώτε ή πίνετε ζάχαρη, ακολουθήστε το με ένα ποτήρι νερό. Περάστε το νερό στο στόμα σας πριν το καταπιείτε για να καθαρίσετε τη ζάχαρη
Βήμα 3. Βουρτσίστε μετά τα γεύματα
Σκεφτείτε το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από ένα ζάχαρο ή άμυλο βαρύ γεύμα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει βούρτσισμα τρεις φορές την ημέρα αντί για δύο. Μεταφέρετε μια οδοντόβουρτσα στο αυτοκίνητο, το γραφείο ή την τσάντα σας, ώστε να μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε κάθε φορά που αισθάνεστε ότι ένα φιλμ αρχίζει να σχηματίζεται στα δόντια σας.
Να γνωρίζετε ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά τα γεύματα μπορεί δυνητικά να βοηθήσει στη διάβρωση του φυσικού σμάλτου στα δόντια σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό μόνο μετά από γεύματα που θα συμβάλουν στη συσσώρευση βακτηρίων
Βήμα 4. Εξαλείψτε τα όξινα τρόφιμα και ποτά
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα. Αυτά τα οξέα φθείρουν το σμάλτο των δοντιών σας και προάγουν την ανάπτυξη βακτηρίων, θέτοντάς σας σε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουλίτιδας. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ είναι:
- Χυμοί και φρούτα εσπεριδοειδών
- Αλκοόλ με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο
- Ορισμένα είδη κρέατος, όπως μοσχάρι ή γαλοπούλα
- Ορισμένα τυριά, όπως η παρμεζάνα, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ
Μέθοδος 3 από 3: Δύσκολες θεραπείες
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για τακτικούς καθαρισμούς
Μόλις η πλάκα σκληρύνει σε πέτρα, είναι σχεδόν αδύνατο να αφαιρεθεί μόνο με το βούρτσισμα ή το νήμα. Κάντε καθαρισμό κάθε έξι μήνες στον οδοντίατρο για να βεβαιωθείτε ότι τα ίχνη της πλάκας αφαιρούνται τακτικά. Όσο η πλάκα παραμένει στα δόντια σας, τα ούλα σας μπορεί να παραμείνουν φλεγμονώδη από ουλίτιδα.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για ουλίτιδα
Εάν δείτε τον οδοντίατρό σας ενώ έχετε ουλίτιδα, αυτός ή αυτή θα κάνει έναν ενδελεχή καθαρισμό και θα σας συστήσει ένα αποτελεσματικό σχέδιο υγιεινής για να ακολουθήσετε στο σπίτι. Δεδομένου ότι η ουλίτιδα ξεκαθαρίζει με σωστή υγιεινή, δεν χορηγούνται φάρμακα ή άλλες θεραπείες.
Βήμα 3. Ακολουθήστε το σχήμα του οδοντιάτρου σας
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι οδοντίατροι θα μπορούν να συνταγογραφήσουν μια καθημερινή ρουτίνα υγιεινής για να μην επανέλθει η ουλίτιδα. Είναι ζωτικής σημασίας να εφαρμόζετε συστηματικά τις συστάσεις του οδοντιάτρου για να διατηρείτε ένα καθαρό, υγιές στόμα μεταξύ των οδοντιατρικών επισκέψεων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα οδοντικό εξάρτημα στο στόμα σας, όπως ένα καπάκι ή ένα μόνιμο συγκρατητικό, μπορεί να σας εμποδίζει να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα δόντια και τα ούλα σας. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε το στόμα σας και να αποτρέψετε την ουλίτιδα
Βήμα 4. Επιστρέψτε για έλεγχο
Με την οδοντιατρική φροντίδα, είναι ζωτικής σημασίας να τηρείτε μια σταθερή ρουτίνα και πρότυπο για να αποτρέψετε τα βακτήρια και την πλάκα που προκαλούν ουλίτιδα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει και διατηρείτε όλα τα ραντεβού με τους οδοντιάτρους, ακόμη και αν πρόκειται για τακτικούς ελέγχους. Ένας γρήγορος καθαρισμός ή μια σύντομη εξέταση των δοντιών και των ούλων σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε τα προβλήματα πριν καν αρχίσουν.
Βήμα 5. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας των ούλων, συμπεριλαμβανομένης της ουλίτιδας. Όπως συμβαίνει με τόσα άλλα θέματα που σχετίζονται με την υγεία και επιδεινώνονται από το κάπνισμα, εάν θέλετε να λάβετε σοβαρά μέτρα για να διορθώσετε το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να κόψετε το κάπνισμα. Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε το κάπνισμα ή εξαλείψτε το εντελώς.
- Άλλα προϊόντα καπνού όπως η εμβάπτιση και το μάσημα είναι εξίσου επιβλαβή για τα ούλα σας. Σταματήστε να μασάτε τον καπνό το συντομότερο δυνατό για να θεραπεύσετε την ουλίτιδα και άλλες στοματικές παθήσεις.
- Όταν καπνίζετε ή μασάτε, βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ουλίτιδας.
