Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε σαν να έχετε ρέψιμο ή να γελάτε μετά από έμετο και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν συνήθως να διευκολύνουν το στομάχι. Δοκιμάστε να πιείτε κρύο, διαυγές υγρό για να καταπρανετε το πεπτικό σας σύστημα και να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη δραστηριότητα και ξεκουραστείτε σε όρθια θέση μέχρι να περάσουν τα συμπτώματά σας. Διαχειριστείτε την ευαισθησία στο στομάχι τρώγοντας μικρότερα γεύματα, τρώγοντας αργά και πίνοντας νερό μεταξύ των γευμάτων αντί για γεύματα. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχίζονται, ζητήστε από το γιατρό σας να αποκλείσει μια υποκείμενη κατάσταση ή να συστήσει φαρμακευτική αγωγή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Πάρτε μικρές γουλιές από ένα διαυγές υγρό
Πίνοντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μια επίπεδη πιπερόριζα, ένα αθλητικό ποτό ή άλλο ποτό χωρίς καφεΐνη θα βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης και μπορεί να βοηθήσει στην καταπόνηση του στομάχου σας. Εάν είναι δυνατόν, πιείτε μια γουλιά μεγέθους κουταλιού κάθε λίγα λεπτά.
- Δοκιμάστε παγωτά αν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε κάτι άλλο.
- Αποφύγετε τα όξινα ποτά, όπως ο χυμός εσπεριδοειδών, καθώς αυτά μπορούν να αναστατώσουν το στομάχι σας. Θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ ή κόλα, καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία.
Βήμα 2. Χαλαρώστε σε όρθια θέση
Μετά τον εμετό, καθίστε σε όρθια θέση ή σε ακουμπισμένη θέση. Η δραστηριότητα αμέσως μετά τον έμετο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ναυτίας και του ερεθισμού. Το να κάθεστε όρθια θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε το πεπτικό σας σύστημα και, εάν κοιμηθείτε και κάνετε εμετό ξανά, το να ξαπλώσετε θα μπορούσε να δημιουργήσει κίνδυνο πνιγμού.
Ενώ ξεκουράζεστε, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης για να αποσπάσετε την προσοχή σας από την αδιαθεσία. Ακούστε χαλαρωτική μουσική, παρακολουθήστε μια αστεία ταινία ή μιλήστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τις κακές γεύσεις με δυόσμο
Οι σκληρές καραμέλες, όπως σταγόνες λεμονιού ή μέντες, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της επιθυμίας για ερεθισμό ή εμετό. Πηγαίνετε για τις αγαπημένες σας γεύσεις για να απαλλαγείτε από τις κακές γεύσεις που μπορεί να σας αρρωστήσουν.
Δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από εμετό, καθώς μπορεί να αφαιρέσει τα αποδυναμωμένα στρώματα του σμάλτου. Εναλλακτικά, μπορείτε να βγάλετε την άσχημη γεύση από το στόμα σας κάνοντας γαργάρες με νερό ή μείγμα νερού και μη αλκοολούχων στοματικών πλύσεων
Βήμα 4. Αποφύγετε τη στερεά τροφή κατά τη διάρκεια ενός ξόρκου εμέτου
Περιμένετε τέσσερις ή πέντε ώρες μέχρι να σταματήσετε να κάνετε εμετό προτού προσπαθήσετε να κρατήσετε στερεά τρόφιμα. Ένα γεύμα μπορεί να αναστατώσει περαιτέρω το στομάχι σας και να προκαλέσει ναυτία, πρήξιμο ή έμετο.
Μετά από μερικές ώρες, πηγαίνετε για ήπια τρόφιμα, όπως κράκερ ή ξηρό, κρύο τοστ
Βήμα 5. Πιείτε τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να καταπρανει το πεπτικό σύστημα και να ανακουφίσει από τη ναυτία και το ερεθισμό. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα τσάι τεμαχίζοντας ένα μικρό κομμάτι ρίζας τζίντζερ και βυθίζοντάς το σε βραστό νερό για λίγα λεπτά. Αφήστε το τσάι να κρυώσει μέχρι να είναι ασφαλές για κατανάλωση και στη συνέχεια πιείτε το αργά.
Μέθοδος 2 από 3: Συμβουλευτική γιατρού
Βήμα 1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για εμετό που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες
Ο ανεξέλεγκτος εμετός για περισσότερο από τέσσερα συνεχόμενα είναι λόγος ανησυχίας. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εμετό και δεν μπορείτε να διατηρήσετε υγρά, ίσως χρειαστεί ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν κάνετε εμετό αίματος, αντιμετωπίζετε διάρροια ή έχετε πυρετό
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα από το στόμα
Εάν παίρνετε τακτικά από του στόματος φάρμακα, η λήψη τους κατά τη διάρκεια ενός ξόρκου εμέτου μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας. Επιπλέον, εάν τα κάνετε εμετό αμέσως, το σώμα σας δεν τα απορροφά.
- Καλέστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας και πείτε τους την κατάστασή σας. Ρωτήστε τους: «Πρέπει να σταματήσω τη λήψη της συνταγής μου μέχρι λίγες ώρες αφότου έχω σταματήσει τον εμετό;»
- Εάν κάνετε εμετό για πάνω από 4 ώρες και χάσατε το φάρμακο για το διαβήτη, τις κρίσεις ή την αρτηριακή πίεση, συμβουλευτείτε γιατρό ή αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα. Μπορούν να σας δώσουν τα απαραίτητα φάρμακα μέσω ενέσεων.
Βήμα 3. Ζητήστε από τον γιατρό σας να εξετάσει τις υποκείμενες καταστάσεις
Ο εμετός και ο ερεθισμός θα μπορούσαν να συσχετιστούν με οποιονδήποτε αριθμό ιατρικών καταστάσεων, από τροφική δηλητηρίαση έως χρόνια πεπτικά προβλήματα ή ημικρανίες. Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά πρότυπα εμέτου και πρήξιμο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για απεικόνιση, ούρα και εξετάσεις αίματος για να διαγνώσετε τυχόν υποκείμενες καταστάσεις.
- Η ακτινογραφία και η απεικόνιση με υπερηχογράφημα μπορούν να αποκλείσουν έλκη, αποφράξεις, πέτρες στη χολή και άλλα θέματα.
- Οι εξετάσεις αίματος και ούρων μπορούν να ανιχνεύσουν λοιμώξεις ή προβλήματα στα νεφρά.
Βήμα 4. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει ένα φάρμακο
Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας σχετικά με τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή. Ρωτήστε τους αν προτείνουν αντι-ναυτία ή αντιόξινο ή συνδυασμό των δύο. Εάν τα πεπτικά σας προβλήματα σχετίζονται με το άγχος, ρωτήστε τα για συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά του άγχους.
Εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία για τον καρκίνο και δεν σας έχει ήδη συνταγογραφηθεί αντιεμετικό, μιλήστε με το γιατρό ή τον ειδικό σας σχετικά με τη λήψη ενός φαρμάκου για την ανακούφιση της ναυτίας σας για τη συγκεκριμένη μορφή θεραπείας
Μέθοδος 3 από 3: Διαχείριση ναυτίας και εμετού
Βήμα 1. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες
Εάν ο γιατρός σας έχει συστήσει ένα φάρμακο κατά της ναυτίας, αντιόξινο ή κατά του άγχους, πάρτε το καθημερινά ή με το πρώτο σημάδι ναυτίας σύμφωνα με τις οδηγίες του. Εάν διαπιστώσετε ότι τα φάρμακά σας είναι αναποτελεσματικά, ζητήστε από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας να τροποποιήσει το θεραπευτικό σας σχήμα.
- Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμόσετε το θεραπευτικό σας σχέδιο για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων χρόνιων καταστάσεων, όπως το σύνδρομο κυκλικού εμέτου ή επεισόδια που σχετίζονται με ημικρανία.
- Ζητήστε από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας να σας συστήσει ένα εναλλακτικό φάρμακο εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες, όπως διάρροια, πονοκέφαλο, ζάλη ή υπνηλία.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα αντιόξινο χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν δεν έχετε συνταγογραφούμενα φάρμακα και χρειάζεστε μια γρήγορη λύση, δοκιμάστε πρώτα να πάρετε ένα αντιόξινο, όπως το alka seltzer, από το τοπικό σας φαρμακείο. Αυτό μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διευθετήσετε το στομάχι σας. Τυπικά, τα αντιόξινα έρχονται σε μασώμενη ταμπλέτα, αναβράζον δισκίο ή κολλώδη μορφή.
Βήμα 3. Πίνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό μεταξύ των γευμάτων
Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, θα χρειαστείτε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια ημερησίως υγρού. Ωστόσο, το ποτό κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να αναστατώσει το ευαίσθητο στομάχι σας. Δοκιμάστε να πίνετε νερό μεταξύ των γευμάτων αντί να πιείτε ένα ψηλό ποτήρι με ένα γεύμα.
Βήμα 4. Φάτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα
Μεγαλύτερα γεύματα μπορεί να κατακλύσουν και να αναστατώσουν το στομάχι σας. Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μικρότερα γεύματα αντί για τρία μεγαλύτερα γεύματα την ημέρα. Τρώτε αργά και αποφύγετε τη βιασύνη στα γεύματα.
Ξεκουραστείτε αφού φάτε σε όρθια θέση για να διευκολύνετε την πέψη
Βήμα 5. Προσέξτε για πιθανές τροφικές αλλεργίες
Μερικές φορές η ναυτία, το πρήξιμο και ο έμετος μπορεί να είναι αποτέλεσμα τροφικής αλλεργίας. Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε, ώστε να μπορείτε να σημειώσετε τυχόν συγκεκριμένες τροφές που αναστατώνουν το στομάχι σας.
Εάν ανακαλύψετε ότι μπορεί να έχετε τροφική αλλεργία, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να εξεταστείτε
Βήμα 6. Ξεκουραστείτε πολύ
Κάθε φορά που αισθάνεστε όρεξη ή έμετος, σταματήστε τη δραστηριότητα για να αποφύγετε την επιδείνωση της ναυτίας σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε μέχρι να περάσουν τα συμπτώματά σας.
