Τα ηλιακά εγκαύματα είναι επικίνδυνα περιστατικά, με περίπου το 42% των Αμερικανών ενηλίκων να αναφέρουν τουλάχιστον μία συχνότητα ετησίως. Τυπικά αναπτύσσεται μέσα σε λίγες ώρες από την έκθεση σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία (UV), είτε από ηλιοφάνεια είτε από τεχνητές πηγές (λαμπτήρες, σολάριουμ). Το ηλιακό έγκαυμα χαρακτηρίζεται από κόκκινο, φλεγμονώδες δέρμα που είναι επώδυνο και ζεστό στην αφή. Μπορεί να χρειαστούν έως και δύο εβδομάδες για να εξαφανιστεί ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα και κάθε συχνότητα ηλιακών εγκαυμάτων αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορα δερματικά προβλήματα, όπως ρυτίδες, σκούρες κηλίδες, εξανθήματα και καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα). Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσετε και να καταπρανετε το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι, αν και μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια εάν το δέρμα σας είναι πραγματικά κατεστραμμένο.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Απαλλαγή από το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε ένα δροσερό μπάνιο
Το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να φαίνεται λίγο ροζ ή να έχει φλεγμονή ενώ βρίσκεστε στην παραλία ή στο πάρκο, αλλά πιθανότατα θα το δείτε και θα το νιώσετε σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι μερικές ώρες αργότερα. Ως εκ τούτου, μόλις νιώσετε και δείτε δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο, εφαρμόστε μια δροσερή κομπρέσα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους εάν ένα μεγάλο μέρος του δέρματός σας έχει φλεγμονή. Η δροσερή θερμοκρασία του νερού θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και θα καταπρανει λίγο τον πόνο. Το δέρμα σας θα απορροφήσει επίσης λίγο νερό, το οποίο είναι σημαντικό για το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο λόγω της αφυδάτωσής του.
- Μουλιάστε για 15-20 λεπτά, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι δροσερό αλλά όχι πολύ κρύο - προσθέτοντας πάγο στο μπάνιο μπορεί να αισθάνεστε αρκετά καλά, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σύστημά σας.
- Αμέσως μετά από ηλιακό έγκαυμα, μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή τρίψτε το δέρμα σας - μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και/ή να το στεγνώσει περαιτέρω.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αλόη βέρα
Το τζελ αλόης βέρα είναι πιθανώς το πιο δημοφιλές βοτανικό φάρμακο για ηλιακά εγκαύματα και άλλες αιτίες φλεγμονής του δέρματος. Η αλόη βέρα έχει μια τρομερή ικανότητα να καταπρανει τα ηλιακά εγκαύματα και να μειώσει τον πόνο. Η εφαρμογή αλόης βέρα πολλές φορές την ημέρα για τις πρώτες ημέρες μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο δέρμα σας και να αποτρέψει πολλές ενοχλήσεις.
- Εάν έχετε ένα πραγματικό φυτό αλόης στον κήπο σας, σπάστε ένα φύλλο και εφαρμόστε το παχύ εσωτερικό τζελ / χυμό απευθείας στο δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει πρώτα μια μικρή περιοχή του δέρματός σας - οι αλλεργίες στην αλόη είναι αρκετά συχνές.
- Εναλλακτικά, αγοράστε ένα μπουκάλι καθαρό τζελ αλόης από ένα φαρμακείο. Για καλύτερα αποτελέσματα, τοποθετήστε το τζελ στο ψυγείο και εφαρμόστε το αφού κρυώσει.
- Υπάρχουν αντικρουόμενα στοιχεία για το αν η αλόη επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Σε τουλάχιστον μία μελέτη, αποδείχθηκε ότι επιβραδύνει την επούλωση.
Βήμα 3. Δοκιμάστε πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο για καταπραϋντικά ηλιακά εγκαύματα. Λειτουργεί γρήγορα για να μειώσει τη φλεγμονή και τον κνησμό. Στην πραγματικότητα, το εκχύλισμα βρώμης έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, κάτι που είναι χρήσιμο για να καταπρανει το ηλιοκαμένο δέρμα. Ως εκ τούτου, φτιάξτε μια παρτίδα πλιγούρι βρώμης, ψύξτε την για μία ή δύο ώρες στο ψυγείο και στη συνέχεια εφαρμόστε την απευθείας στο δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό, αλλά κάντε το απαλά γιατί το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης ήπιο απολεπιστικό και δεν θέλετε να ερεθίσετε περαιτέρω το δέρμα.
- Εναλλακτικά, αγοράστε λίγο αλεσμένο πλιγούρι βρώμης (που πωλείται ως κολλοειδές πλιγούρι βρώμης σε φαρμακεία) και αναμείξτε το ελεύθερα με δροσερό νερό στη μπανιέρα πριν κάνετε μπάνιο.
- Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ψιλοκομμένο πλιγούρι βρώμης, κονιορτοποιώντας ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης στιγμιαίας ή βραδείας βράσης σε μπλέντερ, επεξεργαστή τροφίμων ή μύλο καφέ μέχρι να έχει μια λεία, λεπτή σύσταση.
- Για μικρότερες περιοχές που έχουν καεί από τον ήλιο, τοποθετήστε μια χούφτα ξηρό πλιγούρι βρώμης σε ένα τετράγωνο γάζα και βυθίστε το σε κρύο νερό για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τη σπιτική κομπρέσα στο έγκαυμα για 20 λεπτά κάθε δύο ώρες.
Βήμα 4. Διατηρήστε το καμένο δέρμα καλά ενυδατωμένο
Το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο δεν έχει την υγρασία του κανονικού δέρματος, οπότε ένας άλλος τρόπος για να το καταπρανετε και να τονώσετε την επούλωση είναι να το διατηρήσετε καλά ενυδατωμένο. Μετά από ένα δροσερό ντους ή μπάνιο, αφρίστε γενναιόδωρες ποσότητες ενυδατικής κρέμας ή λοσιόν στο δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο, κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την εξάτμιση του νερού. Επαναλάβετε τις εφαρμογές συχνά όλη την ημέρα για να κάνετε το τελικό ξεφλούδισμα και το ξεφλούδισμα λιγότερο αισθητό. Εξετάστε τις φυσικές ενυδατικές κρέμες που περιέχουν βιταμίνες C και E, MSM, αλόη βέρα, εκχύλισμα αγγουριού και/ή καλέντουλα - όλα βοηθούν στην ανακούφιση και στην επιδιόρθωση του κατεστραμμένου δέρματος.
- Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι ιδιαίτερα επώδυνο, σκεφτείτε να εφαρμόσετε κάποια κρέμα υδροκορτιζόνης. Μια χαμηλή δόση (λιγότερο από 1%) κρέμα υδροκορτιζόνης είναι χρήσιμη για τη γρήγορη μείωση του πόνου και του οιδήματος.
- Μην χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη - μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία σε μερικούς ανθρώπους και να επιδεινώσουν το ηλιακό έγκαυμα.
- Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε βούτυρο, βαζελίνη (βαζελίνη) ή άλλα προϊόντα με βάση το λάδι σε δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο - μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα στο σώμα σας, κάνοντας το ηλιακό σας κάψιμο χειρότερο.
- Ο πόνος από ηλιακά εγκαύματα τείνει να είναι χειρότερος μεταξύ έξι έως 48 ωρών μετά την έκθεση στον ήλιο.
Βήμα 5. Κρατήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο
Μια άλλη μέθοδος για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο από τον ήλιο είναι να πίνετε πολλά υγρά. Κατά τη διάρκεια του ηλιακού εγκαύματος (τουλάχιστον τις πρώτες ημέρες), πιείτε επιπλέον νερό, φυσικό χυμό και/ή αθλητικά ποτά χωρίς καφεΐνη, ώστε το σώμα και το δέρμα σας να ενυδατωθούν και να αρχίσουν να αποκαθίστανται. Ξεκινήστε με τουλάχιστον οκτώ ποτά των 8 oz (κατά προτίμηση καθαρισμένο νερό) καθημερινά. Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη είναι διουρητικό και διεγείρει περισσότερη ούρηση, οπότε αποφύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, το ποτό σόδας και τα ενεργειακά ποτά κατά τα αρχικά στάδια του ηλιακού εγκαύματος.
- Επειδή το ηλιακό έγκαυμα τραβά υγρό στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το υπόλοιπο σώμα, προσέξτε τα συμπτώματα αφυδάτωσης: ξηροστομία, υπερβολική δίψα, μειωμένη ούρηση, σκούρα χρώματα ούρων, πονοκέφαλος, ζάλη και/ή υπνηλία.
- Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση (έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια δέρματος σε σύγκριση με το βάρος τους), οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν φαίνονται άρρωστα ή συμπεριφέρονται περίεργα μετά από ηλιακό έγκαυμα.
Βήμα 6. Σκεφτείτε τη λήψη μη συνταγογραφούμενων ΜΣΑΦ
Η φλεγμονή και το πρήξιμο είναι ένα σημαντικό πρόβλημα με μέτρια έως σοβαρά ηλιακά εγκαύματα, οπότε η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) αμέσως μετά την παρατήρηση της βλάβης από τον ήλιο είναι μια άλλη καλή στρατηγική. Τα ΜΣΑΦ μειώνουν το πρήξιμο και την ερυθρότητα που είναι χαρακτηριστικά του ηλιακού εγκαύματος. Τα κοινά ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), ναπροξένη (Aleve) και ασπιρίνη, αλλά τείνουν να είναι σκληρά για το στομάχι, οπότε πάρτε τα με φαγητό και περιορίστε τη χρήση τους σε λιγότερο από δύο εβδομάδες. Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και άλλα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο του ηλιακού εγκαύματος, αλλά δεν επηρεάζουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
- Αναζητήστε κρέμες, λοσιόν ή τζελ που περιέχουν ΜΣΑΦ ή αναλγητικά - αυτός είναι ένας δυνητικά ταχύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από το φάρμακο.
- Λάβετε υπόψη ότι η ασπιρίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών λόγω του κινδύνου συνδρόμου Reye, μια δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση.
Βήμα 7. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περαιτέρω ζημιά από τον ήλιο
Η πρόληψη είναι πάντα η πρώτη σας γραμμή άμυνας έναντι ηλιακού εγκαύματος. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από ηλιακά εγκαύματα, όπως: να φοράτε αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας 30 ή μεγαλύτερο. Εφαρμόζοντας ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες. φορώντας προστατευτικά ρούχα από σφιχτά υφάσματα, πουκάμισα με μακριά μανίκια, καπέλα, γυαλιά ηλίου · αποφεύγοντας την εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής (συνήθως 10πμ - 4μμ).
Το ηλιακό έγκαυμα σε ένα πολύ ανοιχτόχρωμο άτομο μπορεί να διαρκέσει λιγότερο από 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο το μεσημέρι, ενώ ένα άτομο με πιο σκούρο δέρμα μπορεί να ανεχθεί την ίδια έκθεση για ώρες
Μέρος 2 από 2: Γνωρίζοντας πότε να δείτε τον γιατρό σας
Βήμα 1. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας
Οι περισσότερες περιπτώσεις ηλιακών εγκαυμάτων ταξινομούνται ως εγκαύματα πρώτου βαθμού, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με τις παραπάνω συμβουλές και να μείνουν μακριά από τον ήλιο για λίγο. Ωστόσο, η ακραία έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκαύματα δεύτερου και τρίτου βαθμού, τα οποία χρειάζονται ιατρική φροντίδα και θεραπεία. Το ηλιακό έγκαυμα δεύτερου βαθμού χαρακτηρίζεται από φουσκάλες και υγρή εμφάνιση δέρματος, ερυθρότητα και βλάβη σε ολόκληρη την επιδερμίδα και τα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Το ηλιακό έγκαυμα τρίτου βαθμού χαρακτηρίζεται από σπασμένο και ξηρό δέρμα, σκούρο κόκκινο ή γκρι χρώμα και καταστροφή ολόκληρης της επιδερμίδας και του μεγαλύτερου μέρους του δέρματος. Η αίσθηση του δέρματος συνήθως μειώνεται με εγκαύματα τρίτου βαθμού.
- Τα ηλιακά εγκαύματα δεύτερου βαθμού επουλώνονται εντός 10-21 ημερών, συνήθως χωρίς ουλές. Τα ηλιακά εγκαύματα τρίτου βαθμού χρειάζονται συχνά μοσχεύματα δέρματος για να επουλωθούν και πάντα αφήνουν ουλές.
- Άλλοι λόγοι για να επισκεφθείτε έναν γιατρό μετά από ηλιακό έγκαυμα περιλαμβάνουν συμπτώματα αφυδάτωσης (βλέπε παραπάνω) ή θερμική εξάντληση (έντονη εφίδρωση, λιποθυμία, κόπωση, αδύναμος αλλά γρήγορος παλμός, χαμηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλος).
- Για τα παιδιά, ως γενική κατευθυντήρια γραμμή, ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ένα φουσκωτό ηλιακό έγκαυμα καλύπτει το 20% ή περισσότερο του σώματος τους (ολόκληρη η πλάτη ενός παιδιού, για παράδειγμα).
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε σωστά τις φουσκάλες σας
Το μέτρια έως σοβαρό ηλιακό έγκαυμα συνήθως περιλαμβάνει φουσκάλες στο δέρμα, η οποία είναι μια φυσική προστατευτική αντίδραση του σώματός σας. Εάν παρατηρήσετε ότι σχηματίζονται φουσκάλες στο δέρμα σας που έχει καεί από τον ήλιο, μην τις επιλέξετε και μην τις σπάσετε. Οι φουσκάλες περιέχουν το φυσικό υγρό του σώματος σας (ορός) και σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα πάνω από το καμένο δέρμα. Το σπάσιμο φουσκάλων αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν έχετε ελάχιστες φουσκάλες σε προσβάσιμα μέρη του σώματος (όπως τα αντιβράχια σας, για παράδειγμα), καλύψτε τα με στεγνούς, απορροφητικούς επιδέσμους. Ωστόσο, εάν έχετε πολλές φουσκάλες και είναι στην πλάτη σας ή σε άλλες απρόσιτες περιοχές, καλέστε το γιατρό σας να τις φροντίσει. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα εφαρμόσει κάποια αντιβιοτική κρέμα και θα ντύσει σωστά τις φουσκάλες με αποστειρωμένους επιδέσμους για να περιορίσει τον κίνδυνο μόλυνσης, να ελαχιστοποιήσει τις ουλές και να προωθήσει την επούλωση.
- Αλλάξτε τους επιδέσμους μία έως δύο φορές την ημέρα (αν είναι προσβάσιμες), αλλά αφαιρέστε τους προσεκτικά, ώστε να ελαχιστοποιήσετε περαιτέρω ζημιές. Επίσης, αλλάξτε αμέσως τον επίδεσμο εάν βραχεί κατά λάθος ή λερωθεί.
- Όταν ανοίξουν οι φουσκάλες, εφαρμόστε μια αντιβιοτική αλοιφή στην περιοχή και καλύψτε χαλαρά με έναν άλλο καθαρό επίδεσμο.
- Ένα ή περισσότερα φουσκάλια ηλιακά εγκαύματα στην παιδική ή εφηβική ηλικία διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος (μια μορφή καρκίνου του δέρματος) αργότερα στη ζωή.
Βήμα 3. Εξετάστε την ασημένια κρέμα σουλφαδιαζίνης
Εάν το ηλιακό σας κάψιμο είναι ιδιαίτερα σοβαρό και περιλαμβάνει φουσκάλες και ξεφλούδισμα του δέρματος, τότε ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει και να συνταγογραφήσει κρέμα σουλφαδιαζίνης αργύρου (Thermazene 1%). Η ασημένια σουλφαδιαζίνη είναι ένα ισχυρό βακτηριοκτόνο που σκοτώνει βακτήρια και άλλους δυνητικά μολυσματικούς παράγοντες στο καμένο δέρμα. Εφαρμόζεται συνήθως μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά μην το χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο καθώς μπορεί να προκαλέσει γκριζωπό αποχρωματισμό στο δέρμα. Κατά την εφαρμογή της κρέμας, φορέστε γάντια και εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα, αλλά φροντίστε να αφαιρέσετε πρώτα κάθε νεκρό και ξεφλουδισμένο δέρμα. Διατηρείτε πάντα την ασημένια κρέμα σουλφαδιαζίνης καλυμμένη με αποστειρωμένους επιδέσμους.
- Το κολλοειδές διάλυμα αργύρου, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής ή να φτιαχτεί στο σπίτι, είναι επίσης ένα ισχυρό αντιβιοτικό και πολύ λιγότερο ακριβό και προβληματικό από την κρέμα αργύρου σουλφαδιαζίνης. Ρίξτε λίγο κολλοειδές ασήμι σε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε το πάνω στο καμένο δέρμα σας και αφήστε το να στεγνώσει πριν το καλύψετε με επίδεσμο.
-
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η εκτεταμένη μόλυνση είναι μια μεγάλη πιθανότητα λόγω του σοβαρού ηλιακού εγκαύματός σας, μπορεί να συνταγογραφήσει μια σύντομη πορεία από του στόματος αντιβιοτικών για να είναι ασφαλής. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα αντιβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησία στη φωτογραφία, επιδεινώνοντας τις πιθανότητες ηλιακού εγκαύματος ξανά - βεβαιωθείτε ότι μένετε μακριά από τον ήλιο.
Εάν το ηλιακό σας έγκαυμα είναι αρκετά σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει από του στόματος θεραπεία με στεροειδή (χάπια) για αρκετές ημέρες προκειμένου να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και τον πόνο
Συμβουλές
- Αποφύγετε την άσκοπη έκθεση στον ήλιο.
- Καθίστε κάτω από μια ομπρέλα όταν απολαμβάνετε την ύπαιθρο, ακόμη και όταν έχει συννεφιά.
- Απολέπιση του δέρματος μετά την επούλωση του ηλιακού εγκαύματος. Χρησιμοποιήστε ένα μη συνταγογραφούμενο καθαριστικό άλφα υδροξυ οξέος και ένα μαλακό στρώμα απολέπισης. Η διαδικασία απολέπισης του δέρματός σας μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος ενώ απομακρύνει τα νεκρά ή πεθαίνουν κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από το έγκαυμα.
