Η αντιμετώπιση των ηλιακών εγκαυμάτων είναι πιο δύσκολη από την πρόληψη τους. Ωστόσο, οι μισοί από τους ενήλικες των ΗΠΑ ηλικίας 18 - 29 ετών αναφέρουν ότι αντιμετωπίζουν τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα ετησίως. Για να απαλλαγείτε από τα ηλιακά εγκαύματα γρήγορα, κάντε αμέσως ένα δροσερό ντους, περιποιηθείτε το έγκαυμα με αλόη ή μια βαθιά ενυδατική κρέμα και κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο πίνοντας περισσότερο νερό τις επόμενες ημέρες. χρησιμοποιήστε άλλες θεραπείες στο σπίτι, όπως κρύες κομπρέσες, υγρά/δροσερά σακουλάκια τσαγιού και αναλγητικά, όπως απαιτείται για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία και να προωθήσετε την επούλωση. Όλα τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν βλάβη στο δέρμα σας, οπότε θα πρέπει επίσης να εργαστείτε για την αποφυγή τους στο μέλλον.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Άμεσες θεραπείες
Βήμα 1. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι έχετε καεί, βγείτε αμέσως από τον ήλιο
Κάθε δευτερόλεπτο επιπλέον έκθεσης στον ήλιο θα επιδεινώσει το κάψιμό σας. Το καλύτερο είναι να πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους. Αλλά αν αυτό είναι αδύνατο, μεταβείτε στο πιο σκιερό κοντινό σημείο.
- Οι ομπρέλες παραλίας παρέχουν μικρή προστασία από τις ακτίνες UV, εκτός εάν είναι πολύ μεγάλες και κατασκευασμένες από πυκνό ύφασμα.
- Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να συμβεί ακόμη και στη σκιά, καθώς οι ακτίνες UV αντανακλούν τις επιφάνειες και διαπερνούν τα πάντα, από σύννεφα έως φύλλα.
Βήμα 2. Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο
Το νερό θα δροσίσει το δέρμα σας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του εγκαύματος. Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού γιατί θα ερεθίσει και θα στεγνώσει το δέρμα σας. Στη συνέχεια, αφήστε τον εαυτό σας να στεγνώσει στον αέρα. Η χρήση πετσέτας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και τριβή.
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα, χτυπήστε ελαφρά το δέρμα σας αντί να το τρίψετε
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα τζελ αλόης βέρα ή βαθιά ενυδατική κρέμα
Απλώστε το στα ηλιακά εγκαύματα για να ενυδατώσετε και να δροσίσετε το δέρμα σας. Επαναλάβετε αυτό το βήμα συχνά, ή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για να μειώσετε την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης λοσιόν ή τζελ που περιέχει βιταμίνη C και Ε, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τη βλάβη του δέρματος.
- Αποφύγετε τα προϊόντα που είναι λιπαρά ή περιέχουν αλκοόλ.
- Εάν έχετε πρόσβαση σε φυτό αλόης βέρα, μπορείτε να πάρετε τζελ απευθείας από τα φύλλα. Απλά κόψτε ένα φύλλο, κόψτε το σε μήκος με ένα μαχαίρι, πιέστε το τζελ μέσα και εφαρμόστε το στο έγκαυμα.
- Το τζελ που λαμβάνεται απευθείας από ένα φυτό αλόης βέρα είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένο, φυσικό και αποτελεσματικό.
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η θερμότητα προκαλούν αφυδάτωση. Ένα ηλιακό έγκαυμα τραβά επίσης νερό στην επιφάνεια του δέρματός σας και μακριά από το υπόλοιπο σώμα σας. Θυμηθείτε να πίνετε επιπλέον νερό για τις επόμενες ημέρες.
Προχωρήστε πέρα από την ημερήσια σύσταση οκτώ ποτηριών νερό μέχρι να επουλωθούν τα ηλιακά εγκαύματα, ειδικά αν συνεχίζετε να είστε σε ζεστό καιρό ή να συμμετέχετε σε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες που σας προκαλούν ιδρώτα
Μέρος 2 από 3: Συμβατικές θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε μια κρύα κομπρέσα και εφαρμόστε την από το ηλιακό έγκαυμα
Τυλίξτε πολλά παγάκια ή μια συσκευασία κατάψυξης σε ένα υγρό πανί. Στη συνέχεια πιέστε ελαφρά το πανί στην περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο για 15 έως 20 λεπτά πολλές φορές την ημέρα.
Θυμηθείτε ότι ο πάγος ή άλλες κατεψυγμένες ουσίες δεν πρέπει να πιέζονται απευθείας στο δέρμα σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει καύση στον πάγο και μόνο να χειροτερέψει τα πράγματα
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου όπως η ιβουπροφαίνη (Advil)
Η ιβουπροφαίνη θα μειώσει τον πόνο, το πρήξιμο και την ερυθρότητα και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει κάποια μακροχρόνια βλάβη στο δέρμα. Μόλις ξεκινήσετε, συνεχίστε να παίρνετε αυτό το φάρμακο για 48 ώρες
Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ενός ηλιακού εγκαύματος, αλλά δεν έχει τα ίδια αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα με την ιβουπροφαίνη
Βήμα 3. Αλλαγή σε φαρδιά ρούχα
Αποφύγετε τα υφάσματα που είναι τραχιά ή φαγούρα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ελαφρύ βαμβάκι είναι το καλύτερο.
- Προστατέψτε το ηλιακό σας κάψιμο κρατώντας το καλυμμένο όταν βγαίνετε έξω. Φορέστε ένα καπέλο, κρατήστε μια ομπρέλα και φορέστε υφάσματα που είναι σφιχτά υφαντά.
- Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και εφαρμόστε ξανά δύο ώρες.
Βήμα 4. Κλείστε τις περσίδες σας και προσπαθήστε να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία του σπιτιού σας
Εάν έχετε κλιματισμό, ενεργοποιήστε το. Ακόμα και χωρίς κλιματισμό, οι ανεμιστήρες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη θερμοκρασία του σώματός σας, ειδικά όταν φυσούν κατευθείαν προς το ηλιακό σας έγκαυμα.
Τα υπόγεια είναι τα καλύτερα μέρη σε ένα σπίτι για να αναρρώσετε από ηλιακά εγκαύματα, καθώς είναι γενικά δροσερά και προστατευμένα από το ηλιακό φως
Μέρος 3 από 3: Φυσικές θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Περνάτε αρκετές σακούλες μαύρου τσαγιού σε ζεστό νερό
Αφήστε το νερό να κρυώσει (προσθέστε πάγο για να επιταχύνετε τη διαδικασία). Αφαιρέστε τις σακούλες τσαγιού από το νερό και τοποθετήστε τις απευθείας στο ηλιακό σας κάψιμο. Οι τανίνες στο τσάι θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το δροσερό τσάι σε ολόκληρη την περιοχή του εγκαύματος.
Οι τανίνες είναι ένα φυσικό στυπτικό και οι μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν στην επούλωση εγκαυμάτων και αποτρέπουν τη μόλυνση
Βήμα 2. Ρίξτε 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι σε ένα μπολ
Ανακατεύουμε με 4 φλιτζάνια νερό. Βουτήξτε ένα υγρό πανί στο μείγμα γιαουρτιού και εφαρμόστε το στο ηλιακό έγκαυμα για 15 έως 20 λεπτά. Επαναλάβετε κάθε 2 έως 4 ώρες.
- Το απλό γιαούρτι περιέχει πολλά προβιοτικά και ένζυμα που θα βοηθήσουν στην επούλωση του δέρματος που έχει καεί από τον ήλιο.
- Βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι είναι πραγματικά απλό και όχι βανίλια, το οποίο περιέχει ανεπιθύμητη ζάχαρη και λιγότερα προβιοτικά.
Βήμα 3. Πασπαλίστε γενναιόδωρα τουλάχιστον ένα φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε ένα δροσερό μπάνιο
Μουλιάστε στο μπάνιο και μετά την έξοδο αφήστε το διάλυμα μαγειρικής σόδας να στεγνώσει στο δέρμα σας. Θα καταπρανει τον πόνο και θα βοηθήσει στην επούλωση του δέρματός σας
Η μαγειρική σόδα έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη της μόλυνσης
Βήμα 4. Περάστε κρύο νερό από ένα κόσκινο που περιέχει ξηρό πλιγούρι βρώμης και συλλέξτε το νερό σε ένα μπολ
Πετάξτε το πλιγούρι βρώμης και απορροφήστε το διάλυμα με ένα πανί. Χρησιμοποιήστε το πανί για να εφαρμόσετε το διάλυμα στο ηλιακό σας έγκαυμα κάθε δύο έως τέσσερις ώρες.
Το πλιγούρι βρώμης περιέχει χημικές ουσίες γνωστές ως σαπωνίνες που καθαρίζουν το δέρμα σας ενώ το ενυδατώνουν ταυτόχρονα
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μη χρησιμοποιείτε βούτυρο, βαζελίνη (βαζελίνη) ή άλλα προϊόντα με βάση το λάδι για ενυδάτωση. Μπορεί να μπλοκάρουν τους πόρους σας, να εμποδίσουν τη διαφυγή θερμότητας ή να προκαλέσουν λοιμώξεις.
- Μπάλες ξύδι και βαμβάκι. Βάλτε ξύδι στις μπάλες και εφαρμόστε στην καμένη περιοχή. Αυτό θα αφαιρέσει την ερυθρότητα και θα καταπρανει το τσίμπημα.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, λιπαρά λοσιόν ή αρώματα για αρκετές ημέρες μετά από ηλιακό έγκαυμα.
- Βεβαιωθείτε ότι οι λοσιόν ή τα τζελ που εφαρμόζετε δεν περιέχουν αλκοόλ, το οποίο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα.
- Αποθηκεύστε λοσιόν ή τζελ με βάση την αλόη βέρα στο ψυγείο για μεγαλύτερη άνεση.
- Η λοσιόν σώματος καρύδας, η οποία δεν είναι λιπαρή, βοηθά το ίδιο με τη λοσιόν σώματος Aloe Vera!
- Ειδικά ενώ έχετε καεί, εφαρμόστε άφθονα αντηλιακό τουλάχιστον 30 SPF κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Φορέστε επίσης καπέλο και μακριά μανίκια.
- Αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων για την ακμή, γιατί θα στεγνώσουν περαιτέρω το δέρμα σας και θα το κοκκινίσουν.
- Εάν σχηματιστούν φουσκάλες, μην τις πιάσετε και καθαρίστε την περιοχή γύρω τους με αντιβακτηριακό διάλυμα.
Προειδοποιήσεις
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Εάν εμφανίσετε πυρετό ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, μπορεί να έχετε ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο - μια δυνητικά σοβαρή κατάσταση.
- Το να κάνετε ζεστό ντους μπορεί να είναι επώδυνο με το ηλιακό σας κάψιμο.
- Επισκεφθείτε το γιατρό εάν οι φουσκάλες από ηλιακά εγκαύματα καλύπτουν μεγάλο μέρος του σώματός σας ή εάν μια φλύκταινα μολυνθεί.
