Σχεδόν όλοι απολαμβάνουν να ξαπλώνουν στον ήλιο και να απορροφούν βιταμίνη D, αλλά τα χρόνια έκθεσης του απροστάτευτου δέρματος στον ήλιο ή ακόμη και τα σημεία που έχασε η μητέρα σου όταν προσπάθησε να αφρίσει στην ηλιακή οθόνη όταν ήσουν παιδί, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη από τον ήλιο, και σε ορισμένες περιπτώσεις, πιο σοβαρά ζητήματα όπως οι κηλίδες από τον ήλιο και ο καρκίνος του δέρματος. Φυσικά, δεν είναι όλα τα προβλήματα του δέρματος αναστρέψιμα ή θεραπεύσιμα, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε το δέρμα που έχει κακό ηλιακό έγκαυμα ή ήπια βλάβη από τον ήλιο.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εφαρμογή κρέμων, λοσιόν και τρίβων στο δέρμα σας
Βήμα 1. Ενυδατώστε το δέρμα σας με μια καλή ενυδατική κρέμα με βάση το νερό
Ο ήλιος αφαιρεί το πρόσωπό σας από τη φυσική του υγρασία, ώστε να τον ενυδατώνετε πάντα αφού εκθέσετε το δέρμα σας στον ήλιο ή για να το βοηθήσετε να ανακάμψει από τον ήλιο.
- Μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό θα αναφέρει το νερό ως το πρώτο της συστατικό και θα απορροφηθεί στο δέρμα σας γρηγορότερα από τις ενυδατικές κρέμες με βάση το λάδι.
- Η ενυδάτωση του δέρματός σας σε καθημερινή βάση βοηθά επίσης στην πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων και λεπτών γραμμών, καθώς και στο θαμπό δέρμα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλόη βέρα για να καταπρανετε το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο και να προωθήσετε την επούλωση στο δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα χημικό απολεπιστικό με γλυκολικό οξύ για να φωτίσετε το δέρμα σας και να βελτιώσετε τυχόν καφέ κηλίδες
Αναζητήστε προϊόντα με συγκέντρωση γλυκολικού οξέος 5-8%, όπως το BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, το οποίο μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία.
Το δραστικό συστατικό του γλυκολικού οξέος βοηθά στην απομάκρυνση των επιπλέον στρωμάτων νεκρών κυττάρων που συγκρατούν όλη την καφέ χρωστική που έχει συσσωρευτεί και συσσωρευτεί με την πάροδο των ετών στο δέρμα σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια αντιοξειδωτική φόρμουλα για να εξουδετερώσετε τις τοξίνες από την ηλιακή βλάβη
Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν πράσινο τσάι, χαλκό και βιταμίνη C, όπως η τοπική κρέμα βιταμίνης C από τον δερματολόγο σας. Αυτά τα αντιοξειδωτικά θα μειώσουν κάθε φλεγμονή του δέρματος, θα μειώσουν την ερυθρότητα και θα προωθήσουν την επούλωση.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας αντιοξειδωτικό σάλτσα βυθίζοντας μια κατσαρόλα μαύρο ή πράσινο τσάι και αφήνοντάς το να κρυώσει στο ψυγείο πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας με μια κομπρέσα, σε ένα μπουκάλι ψεκασμού ή πιέζοντας τη σακούλα τσαγιού απευθείας στο δέρμα σας. Τα ταννικά οξέα που απαντώνται φυσικά στο τσάι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο.
- Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων, το τοπικό πράσινο τσάι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο δέρμα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια τοπική κρέμα Retinoid A για να βελτιώσετε τον αποχρωματισμό του δέρματος και την ορατή βλάβη από τον ήλιο
Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη Α μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Συμπληρώνουν επίσης το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας, αναβιώνουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα σας, αυξάνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα και βοηθούν στην απομάκρυνση τυχόν θαμπών ή νεκρών κυττάρων του δέρματος.
- Καθώς η ρετινόλη σε αυτά τα προϊόντα μετατρέπεται σταδιακά σε ρετινοϊκό οξύ, το οποίο είναι το ενεργό συστατικό σε συνταγογραφούμενες κρέμες, είναι λιγότερο ισχυρές και έχουν πιο λεπτά αποτελέσματα από άλλες επιλογές. Αναμένετε να περιμένετε 12 εβδομάδες για να δείτε ορατά αποτελέσματα ή βελτιώσεις.
- Ο δερματολόγος σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη Α, όπως η τρετινοΐνη (οι μάρκες περιλαμβάνουν Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazarotene (Avage, Tazorac) και adapalene (Differin).
Βήμα 5. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας με μια λούφα και τρίβει κάθε βράδυ
Η συσσώρευση νεκρού δέρματος μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται λεκέ και άνισο, ειδικά αν έχει βλάβη από τον ήλιο. Τα υπολείμματα των προϊόντων αυτομαυρίσματος μπορούν επίσης να συγκεντρωθούν σε τυπικά ξηρές περιοχές, όπως οι αγκώνες και τα γόνατα, προκαλώντας στο δέρμα σας να χάσει τη φυσική του λάμψη. Είναι λοιπόν σημαντικό να αφαιρέσετε αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Για να δημιουργήσετε ένα σπιτικό φάρμακο, ανακατέψτε 2-3 φλιτζάνια βρώμη στο μπάνιο σας για να καταπρανετε το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο ή έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Μπορείτε επίσης να διαλύσετε ¾ φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε ένα ζεστό μπάνιο για να δροσίσει το δέρμα σας και να μην στεγνώσει.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια πάστα κουρκουμά σε σκόνη και γάλα στο δέρμα σας για να αντιμετωπίσετε τα πιο ορατά σημάδια βλάβης από τον ήλιο. Ανακατέψτε μαζί τρία μέρη γάλακτος με ένα μέρος κουρκουμά σε σκόνη για να δημιουργήσετε μια πάστα και εφαρμόστε το σε όλο το πρόσωπο και το σώμα σας. Αφήστε το να στεγνώσει και τρίψτε το με κυκλικές κινήσεις πριν ξεπλύνετε το υπόλειμμα.
Βήμα 6. Αποφύγετε να βάζετε σκληρά προϊόντα στο δέρμα σας, ειδικά αν είναι τρυφερό λόγω έκθεσης στον ήλιο
Μην χρησιμοποιείτε προϊόν με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή οποιοδήποτε είδος οξέος στο πρόσωπό σας, ακόμη και για τη θεραπεία της ακμής. Πολλές εταιρείες παράγουν προϊόντα για ευαίσθητο δέρμα, οπότε αναζητήστε ευαίσθητο δέρμα ή ήπια προϊόντα για τη θεραπεία των βλαβών από τον ήλιο.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο εάν η ζημιά σας από τον ήλιο είναι σοβαρή
Ο δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει πολλές τοπικές θεραπείες και επίσης να σας ελέγξει για καρκίνο του δέρματος.
- Οι συχνοί έλεγχοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του δέρματος, ώστε να μπορεί να αφαιρεθεί και να αντιμετωπιστεί σωστά.
- Πάντοτε να παίρνετε τυφλοπόντικες που εμφανίζουν συμπτώματα «Α, Β, Γ, Δ» με τον δερματολόγο σας. Τα συμπτώματα "A, B, C, D" σημαίνουν ότι ο τυφλοπόντικας είναι ασυμμετρία, έχει ακανόνιστο όριο, έχει αλλάξει χρώμα ή έχει διάμετρο μεγαλύτερη από πέντε χιλιοστά. Όλα αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια πιθανής καρκινικής βλάβης.
Μέρος 2 από 3: Χρήση μικροδερμοαπόξεσης, απολέπισης και λεύκανσης
Βήμα 1. Αγοράστε ένα κιτ μικροδερμοαπόξεσης στο σπίτι
Η μικροδερμοαπόξεση χρησιμοποιεί απολέπιση για να αφαιρέσει το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας για να του δώσει μια πιο υγιή λάμψη και να αυξήσει τον κυτταρικό κύκλο. Μπορείτε να κάνετε μικροδερμοαπόξεση στο δερματολόγο σας, αλλά ένα κιτ ή προϊόν στο σπίτι που χρησιμοποιεί μικροσφαιρίδια για την απολέπιση του δέρματός σας, μπορεί επίσης να λειτουργήσει επίσης, για το ένα τέταρτο της τιμής.
Αναζητήστε κιτ με ορούς ή κρέμες που είναι ακόμα απαλά ή καταπραϋντικά στο δέρμα σας
Βήμα 2. Πάρτε μια απολέπιση προσώπου από έναν δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό
Σε αυτή τη διαδικασία, ένα χημικό διάλυμα εφαρμόζεται στο δέρμα σας, το οποίο το κάνει φουσκάλες και τελικά ξεφλουδίζει. Το πρόσφατα απολεπισμένο δέρμα θα είναι πιο λείο, λιγότερο ζαρωμένο και θα έχει ανοιχτές καφέ κηλίδες. Θα φαίνεται επίσης πιο σφριγηλό καθώς η φλούδα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα.
- Ένα χημικό peel θα χρησιμοποιήσει την πιο ήπια μορφή άλφα υδροξυοξέος (AHA), ρετινοϊκού οξέος, τριχλωροοξικού οξέος (TCA) ή για τη βαθύτερη φλούδα, τη φαινόλη.
- Τα χημικά peeling σπάνια καταλήγουν σε σοβαρές επιπλοκές, αλλά μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες όπως ουλές, λοίμωξη, πρήξιμο, τσούξιμο, αλλαγές στον τόνο του δέρματος και εστίες κρυολογήματος.
- Όσο πιο βαθιά η φλούδα, τόσο περισσότερη ερυθρότητα, κρούστα και ξεφλούδισμα θα εμφανιστούν στο δέρμα σας και τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ανάρρωσή σας, πιθανώς έως και μερικές εβδομάδες.
- Θα χρειαστεί να αποφύγετε κάθε έκθεση στον ήλιο για αρκετούς μήνες μετά το ξεφλούδισμα καθώς το νέο δέρμα θα είναι εύθραυστο.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας για το Sculptra, ένα πληρωτικό προσώπου που στοχεύει τις βλάβες από τον ήλιο
Το Sculptra είναι ένα βιοδιασπώμενο αραιωμένο μίγμα πολυγαλακτικού οξέος και αποστειρωμένου νερού που εγχέεται στο δέρμα. Προκαλεί το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο και χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει στην αναδόμηση και την αύξηση όγκου σε κοίλες περιοχές με έλλειψη λίπους στο πρόσωπο που προκαλούνται από πολύ ήλιο.
- Τα αποτελέσματα του Sculptra μπορούν να διαρκέσουν έως και δύο χρόνια.
- Το Sculptra απαιτεί μια σειρά από θεραπείες και οι βελτιώσεις στο δέρμα σας θα είναι σταδιακές και λεπτές, επομένως αυτή η επιλογή απαιτεί υπομονή και μπορεί να είναι δαπανηρή.
- Λάβετε υπόψη ότι άλλες ενέσεις όπως το μπότοξ δεν κάνουν τίποτα για να αντιμετωπίσετε τις βλάβες από τον ήλιο.
Βήμα 4. Κοιτάξτε τις διόδους εκπομπής φωτός (LED) για οικιακή χρήση
Οι δίοδοι εκπομπής φωτός (LED) είναι ηλεκτρονικές πηγές φωτός και ορισμένες οικιακές μονάδες είναι διαθέσιμες. Ξεκινήστε με ένα LED χαμηλής ενέργειας που ονομάζεται Tanda, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου, στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων και στη βελτίωση της ακμής.
Βήμα 5. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας σχετικά με τη θεραπεία με λέιζερ
Οι επαγγελματικές θεραπείες με λέιζερ μπορούν να βελτιώσουν τα πάντα, από κηλίδες και αποχρωματισμούς έως ρυτίδες.
Η φωτοδυναμική θεραπεία - λέιζερ ή έντονο παλμικό φως (IPL), που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα τοπικό διάλυμα γνωστό ως Levulan (αμινολεβουλινικό οξύ) - μπορεί να αφαιρέσει τα φολιδωτά μπαλώματα ακτινικής κεράτωσης από το δέρμα σας
Βήμα 6. Έχετε επίγνωση των κινδύνων από τη χρήση λευκαντικών ή λεύκανσης του δέρματος
Τα ελαφρυντικά του δέρματος περιέχουν ένα ενεργό συστατικό ή συνδυασμό συστατικών που μειώνουν την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα σας. Η λεύκανση του δέρματος είναι μια καλλυντική θεραπεία που μειώνει τον αποχρωματισμό του δέρματος και εξισορροπεί τον τόνο του δέρματός σας. Και τα δύο προϊόντα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή, αλλά η φωτεινότητα και η λεύκανση του δέρματός σας με αυτά τα προϊόντα μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από υδράργυρο, καθώς και τα δύο περιέχουν υδράργυρο.
- Το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο συστατικό σε λευκαντικά δέρματος που πωλούνται στις ΗΠΑ είναι η υδροκινόνη, η οποία ρυθμίζεται για χρήση από τον FDA. Τα εξωχρηματιστηριακά φωτιστικά δέρματος μπορεί να περιέχουν έως 2% υδροκινόνη και ο δερματολόγος σας μπορεί να σας γράψει μια συνταγή για ένα ελαφρυντικό που περιέχει 4-6% υδροκινόνη.
- Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα με υδροκινόνη ή οποιοδήποτε λευκαντικό ή λευκαντικό δέρματος.
- Η παρατεταμένη χρήση λευκαντικών και λευκαντικών του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματός σας, υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, λοιμώξεις του δέρματος, αλλεργικές αντιδράσεις και αθεράπευτο αποχρωματισμό του δέρματος που ονομάζεται ωχρόνωση.
Μέρος 3 από 3: Προστασία του δέρματός σας από οποιαδήποτε περαιτέρω βλάβη στον ήλιο
Βήμα 1. Φορέστε αντηλιακό όποτε είστε στον ήλιο, ειδικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Αναζητήστε μια μη λιπαρή, μη κωμογονική (δεν θα φράξει τους πόρους) ενυδατική κρέμα με SPF.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με σημαντικό δείκτη προστασίας (30 και άνω), καθώς τα χαμηλότερα επίπεδα SPF δεν παρέχουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA/UVB
Βήμα 2. Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό όσο πιο συχνά γίνεται, ειδικά αν έχετε ιδρώσει ή κολυμπήσετε έξω
Οι προτεινόμενοι χρόνοι επανάληψης μπορούν συνήθως να βρεθούν στο προϊόν που χρησιμοποιείτε, ωστόσο οι περισσότεροι δερματολόγοι τονίζουν τη σημασία της επανάληψης αντιηλιακού κάθε 30-40 λεπτά.
Προφανώς, ο τύπος του δέρματός σας θα επηρεάσει τη συχνότητα που πρέπει να εφαρμόσετε ξανά, καθώς τα άτομα με πιο δίκαιη επιδερμίδα πρέπει να εφαρμόζουν ξανά συχνά
Βήμα 3. Ενυδατώστε καθημερινά, καθώς και πριν και μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο
Οι ακτίνες του ήλιου στεγνώνουν το δέρμα σας, αφήνοντάς το στερημένο από τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την επιδιόρθωση των κυττάρων.
- Η αλόη βέρα είναι μια καλή επιλογή ενυδάτωσης, καθώς καταπρανει και θεραπεύει τα εγκαύματα από τον ήλιο, καθώς και προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπιτικές θεραπείες όπως αγγούρι και πάστα γάλακτος ή γιαούρτι. Η εφαρμογή οποιουδήποτε προϊόντος θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του ξεφλουδίσματος που συμβαίνει ως αποτέλεσμα ηλιακού εγκαύματος ή βλάβης από τον ήλιο.
Βήμα 4. Αποφύγετε τον ήλιο εάν έχετε ηλιακό έγκαυμα ή ορατή βλάβη στον ήλιο
Εάν έχετε καεί από τον ήλιο, δεν πρέπει να είστε στον ήλιο για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα μέχρι να επουλωθεί πλήρως το δέρμα σας. Αν πρέπει να βγείτε έξω, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF.
Βήμα 5. Αποφύγετε το λάδι μαυρίσματος ή την κρέμα μαυρίσματος
Ακόμα κι αν έχουν SPF, πιθανότατα θα είναι πολύ χαμηλά για να βοηθήσουν το δέρμα σας. Επίσης, τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν την καύση και όχι το μαύρισμα και δεν βελτιώνουν το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα. Εάν κάποιο από τα ενεργά συστατικά είναι οξέα κλπ, θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.
- Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για ιατρικές συμβουλές σχετικά με θεραπείες για σοβαρές βλάβες καθώς και για να ελέγχετε για καρκίνο του δέρματος σε τακτική βάση.
