Η τοξική μούχλα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που δεν φαίνονται τόσο επιβλαβή όσο είναι. Αν παρατηρήσετε κάποια σκούρα σημεία μούχλας γύρω από το σπίτι ή το γραφείο σας, μπορεί να μην το σκέφτεστε πολύ. Αλλά αν έχετε συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, η μούχλα μπορεί να είναι ο ένοχος. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε φυσικά να ανακάμψετε-χρειάζεται μόνο χρόνος. Για να σας βοηθήσουμε, απαντήσαμε σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με το πώς μπορούν να ανακάμψουν καλύτερα από την έκθεση σε τοξική μούχλα.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 6: Πώς ξέρετε αν η μούχλα σας αρρωσταίνει;
Βήμα 1. Η μούχλα μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένα συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης
Εάν έχετε μούχλα στο σπίτι ή το γραφείο σας, μπορεί να μην το παρατηρήσετε, ειδικά αν είναι κρυμμένο στους τοίχους σας. Αλλά αν νιώθετε ότι έχετε κρυολόγημα ή γρίπη που απλά δεν φαίνεται να εξαφανίζεται και δεν ανταποκρίνεται σε καμία θεραπεία, μπορεί να οφείλεται στο ότι εκτίθεστε σε μούχλα. Μπορείτε να ελέγξετε εάν η μούχλα σας αρρωσταίνει φεύγοντας από το σπίτι σας για μερικές ημέρες για να δείτε αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
- Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε συμπτώματα όπως φτέρνισμα, καταρροή, βήχα και φαγούρα στα μάτια, τη μύτη και το λαιμό.
- Εάν βρείτε ορατή μούχλα στο σπίτι σας και αισθάνεστε άρρωστοι, το καλούπι θα μπορούσε να είναι η αιτία.
Βήμα 2. Μπορεί να έχετε πιο σοβαρή αντίδραση εάν είστε αλλεργικοί στη μούχλα
Εάν έχετε αλλεργία σε μούχλα, η έκθεση σε τοξική μούχλα μπορεί να σας κάνει να βήξετε, να κάνετε φαγούρα στα μάτια σας και ενδεχομένως να προκαλέσετε πιο σοβαρά συμπτώματα. Μπορεί να έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή σφίξιμο στο στήθος σας. Τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις αντιδράσεις σας υπό έλεγχο, αλλά η καλύτερη άμυνα είναι να μειώσετε την έκθεσή σας στη μούχλα.
Εάν έχετε άσθμα και αλλεργία σε μούχλα, μπορεί να εμφανίσετε συριγμό και άλλα συμπτώματα των αεραγωγών
Ερώτηση 2 από 6: Τι πρέπει να κάνω εάν πιστεύω ότι η μούχλα με αρρωσταίνει;
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με μια εταιρεία αποκατάστασης μούχλας για να απαλλαγείτε από το καλούπι
Αν δείτε μούχλα στο σπίτι ή το γραφείο σας, βλέπετε πραγματικά μόνο την κορυφή του παγόβουνου. Το τρίψιμο του καλουπιού που βλέπετε με σαπούνι δεν θα σκοτώσει ούτε θα αφαιρέσει το καλούπι. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό είναι να προσλάβετε μια επαγγελματική εταιρεία αφαίρεσης μούχλας για να βγει και να περιποιηθεί ολόκληρο το κτίριο. Μόλις φύγει το καλούπι, τα συμπτώματά σας θα αρχίσουν να βελτιώνονται.
Η τοξική μούχλα μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, οπότε θα χρειαστείτε έναν επαγγελματία για να επεξεργαστεί το υπάρχον μούχλα και να προσδιορίσει τις πηγές, ώστε να μην επιστρέψει
Βήμα 2. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα
Εάν έχετε αλλεργία σε μούχλα ή έχετε σοβαρή αντίδραση στη μούχλα που σας δυσκολεύει να αναπνεύσετε, επισκεφθείτε αμέσως ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή μια επείγουσα περίθαλψη. Επιπλέον, εάν έχετε πόνο ή σφίξιμο στο στήθος σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό.
Εάν έχετε άσθμα, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε σοβαρή αντίδραση σε τοξική μούχλα
Ερώτηση 3 από 6: Πώς αντιμετωπίζετε την έκθεση σε μούχλα φυσικά;
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ρινική πλύση για να βοηθήσετε με τα ρινικά σας συμπτώματα
Η ρινική πλύση περιλαμβάνει το ξέπλυμα της μύτης σας με αλατούχο νερό (αλατόνερο) για να ποτίσετε τις ρινικές σας διόδους, το οποίο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τα ρινικά συμπτώματα που προκαλούνται από την έκθεση σε τοξική μούχλα. Παραλάβετε ένα κιτ πλύσης της μύτης από το τοπικό φαρμακείο σας. Τα περισσότερα από αυτά έχουν ειδικά σχεδιασμένα μπουκάλια, μια σύριγγα με λάμπα ή μια κατσαρόλα που σας διευκολύνει να ξεπλύνετε τα ρινικά σας περάσματα. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά και ξεπλύνετε τη μύτη σας μία φορά την ημέρα.
Χρησιμοποιήστε αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βραστό και ψυγμένο νερό. Βεβαιωθείτε ότι ξεπλένετε και καθαρίζετε τη συσκευή άρδευσης μετά από κάθε χρήση και την αφήνετε να στεγνώσει πλήρως στον αέρα
Βήμα 2. Διαλογιστείτε για λίγα λεπτά κάθε μέρα για να βοηθήσετε με τα ψυχικά σας συμπτώματα
Η έκθεση σε τοξική μούχλα μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές επιπτώσεις, όπως μεταβολές της διάθεσης, κατάθλιψη, άγχος, ομίχλη στον εγκέφαλο, αϋπνία και προβλήματα μνήμης. Επιπλέον, η ασθένεια μούχλας μπορεί να είναι αγχωτική και να σας επηρεάσει συναισθηματικά. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με 10 λεπτά απλού διαλογισμού. Πάρτε ένα άνετο κάθισμα, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στον φυσικό ρυθμό της αναπνοής σας. Προχωρήστε στο διαλογισμό δύο φορές την ημέρα για 20 λεπτά κάθε φορά για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας.
- Ο διαλογισμός δεν χρειάζεται να είναι πολύ περίπλοκος. Απλά αφιερώνοντας λίγα λεπτά για να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και να ηρεμήσετε το μυαλό σας, μπορεί να κάνει τον κόσμο τη διαφορά.
- Υπάρχουν επίσης ένας τόνος εφαρμογών διαλογισμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τον διαλογισμό σας, όπως Headspace, Calm, Aura και Sattva.
Ερώτηση 4 από 6: Πώς απαλλαγείτε από τη μούχλα στους πνεύμονές σας;
Βήμα 1. Εάν έχετε μούχλα στους πνεύμονές σας, χρειάζεστε στεροειδή και αντιμυκητιασικά φάρμακα
Η ασπεργίλλωση είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλείται από την έκθεση σε διάφορους τύπους μούχλας. Μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη ή αλλεργική αντίδραση σε μέρη όπως η καρδιά, τα νεφρά και οι πνεύμονες. Εάν νομίζετε ότι έχετε ασπεργίλλωση από τοξική έκθεση σε μούχλα, επισκεφτείτε το γιατρό σας ώστε να μπορεί να κάνει εξετάσεις και να σας διαγνώσει. Μπορεί να συνταγογραφήσουν από του στόματος κορτικοστεροειδή φάρμακα ή αντιμυκητιασικά φάρμακα για τη θεραπεία του.
- Τα συμπτώματα της ασπεργίλλωσης στους πνεύμονές σας περιλαμβάνουν βήχα με βλέννα ή αίμα, συριγμό, πυρετό και εύκολο τύλιγμα.
- Ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει δερματικές και αιματολογικές εξετάσεις, να κάνει καλλιέργειες και να εκτελέσει απεικονιστικές εξετάσεις (ακτινογραφίες, σάρωση CAT κ.λπ.) για να ελέγξει την ασπεργίλλωση.
Ερώτηση 5 από 6: Τι σκοτώνει τη μούχλα στο έντερό σας;
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλής μούχλας για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει την ασθένεια
Αν και η ασθένεια μούχλας δεν προκαλείται από την κατανάλωση μούχλας, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας ενώ το σώμα σας θεραπεύεται. Τρώτε πολλά λαχανικά, υγιή λίπη όπως ελαιόλαδο και αβοκάντο, και ψάρι, κρέας, πουλερικά και αυγά που εκτρέφονται ανθρώπινα χωρίς αντιβιοτικά και ορμόνες. Αποφύγετε το γάλα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα αποξηραμένα φρούτα, το επεξεργασμένο κρέας, τη γλουτένη, το αλκοόλ και την καφεΐνη. Επιπλέον, πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί.
- Άλλες πηγές υγιεινών λιπαρών περιλαμβάνουν σολομό, λάδι καρύδας, βιολογικό βούτυρο και γκι (διαυγές βούτυρο).
- Κατά γενικό κανόνα, τρώτε δύο φορές περισσότερα λαχανικά από ό, τι τα φρούτα και επιλέξτε φρούτα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα μούρα.
- Οι ξηροί καρποί μπορεί επίσης να είναι φλεγμονώδεις, οπότε μην καταναλώνετε περισσότερα από ½ φλιτζάνι (75 γραμμάρια) την ημέρα.
Ερώτηση 6 από 6: Μπορείτε να αναρρώσετε πλήρως από την έκθεση σε μούχλα;
Βήμα 1. Ναι, και θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μόλις φύγει το καλούπι
Ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσετε πλήρως από την έκθεση σε τοξική μούχλα εξαρτάται από μερικούς παράγοντες όπως το πόσο καιρό εκτεθήκατε και πόσος χρόνος χρειάζεται το σώμα σας για αποτοξίνωση. Μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αλλά μόλις μπορέσετε να εξαλείψετε τη μούχλα, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
