Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη στους πνεύμονες που προκαλεί πυρετό, κόπωση, ρίγη, βήχα και δύσπνοια. Αυτό επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο και οι περισσότεροι αναρρώνουν χωρίς κανένα μόνιμο πρόβλημα. Η πνευμονία μπορεί να προκληθεί από βακτήρια, μύκητες ή ιούς, και όλα εκτός από τους τύπους ιών απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Σε κάθε περίπτωση, η πνευμονία μπορεί να είναι σοβαρή, οπότε δεν πρέπει να προσπαθήσετε να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πνευμονία, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για διάγνωση και συνταγογράφηση φαρμάκων, εάν είναι απαραίτητο. Πάρτε το φάρμακό σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες και ακολουθήστε το θεραπευτικό σχήμα που συνιστά ο γιατρός σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναρρώσει από το σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Συμβουλές για την καταπολέμηση της μόλυνσης
Ενώ η φαρμακευτική αγωγή είναι συνήθως η θεραπεία που θα σας δώσει ο γιατρός για τη θεραπεία της πνευμονίας, πιθανότατα θα κάνει επίσης κάποιες συστάσεις για το τι μπορείτε να κάνετε από το σπίτι. Τα παρακάτω είναι όλες οι συνήθεις θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε το σώμα σας ενώ καταπολεμά τη μόλυνση. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι αυτά τα βήματα δεν αντικαθιστούν τη λήψη του φαρμάκου σας ή μετά από οποιαδήποτε άλλη συμβουλή του γιατρού σας. Ακούστε τις εντολές του γιατρού σας και χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές φροντίδας στο σπίτι για την πιο αποτελεσματική θεραπεία.
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε μέχρι να περάσουν τα πιο σοβαρά συμπτώματα
Η πνευμονία είναι πολύ στραγγιστική, οπότε η ξεκούραση είναι μία από τις πιο σημαντικές θεραπείες. Διαγράψτε το πρόγραμμά σας και αφιερώστε τουλάχιστον μερικές ημέρες για να επαναφέρετε τη δύναμή σας. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες το βράδυ, να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αποφεύγετε οποιαδήποτε αγχωτική σωματική δραστηριότητα όπως η άσκηση. Η σωστή ανάπαυση διατηρεί την ανοσία σας και βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω των συμπτωμάτων σας, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης για να κοιμηθείτε ευκολότερα.
- Η λήψη μερικών ημερών άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο είναι επίσης σημαντική για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένειάς σας σε άλλους.
Βήμα 2. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση και επίσης χαλαρώνει τους βλεννογόνους στο στήθος και τη μύτη σας. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Θα μπορούσατε επίσης να πιείτε αθλητικά ποτά ή ανθρακούχο νερό, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε τη σόδα και άλλα πολύ γλυκά ποτά. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ.
- Μπορεί να χρειάζεστε περισσότερα υγρά ενώ είστε άρρωστοι, οπότε χρησιμοποιήστε άλλους δείκτες για να παρακολουθείτε την κατάστασή σας. Εάν τα ούρα σας είναι σκούρα κίτρινα, τότε αρχίζετε να αφυδατώνεστε και πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
Βήμα 3. Αποφύγετε τον καπνό και άλλα ερεθιστικά μέχρι να αναρρώσετε
Ο καπνός από τσιγάρα, φωτιά ή σόμπες μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τους αεραγωγούς σας και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Κρατήστε όλα αυτά τα ερεθιστικά έξω από το σπίτι σας για να αποφύγετε το πρήξιμο στους πνεύμονές σας.
Εάν καπνίζετε, πρέπει να το κόψετε το συντομότερο δυνατό. Οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο πνευμονίας και άλλων λοιμώξεων του αναπνευστικού. Μην επιτρέπετε σε κανέναν άλλο να καπνίζει στο σπίτι σας, καθώς ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να ερεθίσει τους πνεύμονές σας
Βήμα 4. Περιμένετε μέχρι να σπάσει ο πυρετός σας και ο βήχας σας να βελτιωθεί για να επιστρέψετε στη δουλειά
Αν και δεν θα είστε εντελώς καλύτεροι όταν σπάσει ο πυρετός σας, αυτό συνήθως σημαίνει ότι το χειρότερο και πιο μεταδοτικό μέρος της ασθένειας έχει τελειώσει. Είναι επίσης ένα καλό σημάδι εάν βήχετε λιγότερο βλεννογόνο. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, αρκεί να συνεχίσετε να το παίρνετε εύκολα. Θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε υποβαθμισμένοι, αλλά τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό.
Ο πυρετός μπορεί να σπάσει σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα. Εάν ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς βελτίωση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για περαιτέρω θεραπεία
Βήμα 5. Διατηρήστε ένα εύκολο πρόγραμμα μέχρι να νιώσετε ξανά σαν τον παλιό σας εαυτό
Αν και μπορείτε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας μετά το σπάσιμο του πυρετού, η πνευμονία μπορεί να προκαλέσει υπολειπόμενα προβλήματα. Πιθανότατα θα νιώθετε αδυναμία και δύσπνοια για μερικές εβδομάδες. Χαλαρώστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα. Περιμένετε μέχρι να νιώσετε τόσο δυνατοί όσο πριν από την ασθένεια για να επιστρέψετε στο πλήρες επίπεδο δραστηριότητάς σας.
- Αντί να κάνετε σκληρές προπονήσεις, μπορείτε να ασκηθείτε περπατώντας λίγο κάθε μέρα.
- Εάν δεν είστε σίγουροι πότε μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, μιλήστε με το γιατρό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Υπάρχουν επίσης μερικά απλά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας ενώ αναρρώνετε. Τα παρακάτω βήματα μπορεί να μην αντιμετωπίζουν τις βασικές αιτίες της ασθένειάς σας, αλλά μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα ενώ περιμένετε να λειτουργήσει το συνταγογραφούμενο φάρμακο. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν σε οποιοδήποτε σημείο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για περαιτέρω επιλογές θεραπείας.
Βήμα 1. Πίνετε ζεστά υγρά για να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους
Το τσάι, ο ζωμός και η σούπα είναι όλες καλές επιλογές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και επίσης να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους στους αεραγωγούς σας. Έχετε 3-5 μερίδες αντικειμένων όπως αυτά κάθε μέρα.
Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε λίγο από τον ατμό που βγαίνει από ζεστά υγρά. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει το φλέγμα στους αεραγωγούς σας
Βήμα 2. Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να ανοίξετε τον αεραγωγό σας
Η θερμότητα και ο ατμός μπορούν να απομακρύνουν το φλέγμα από τον αεραγωγό σας και να μειώσουν το πρήξιμο. Κάντε τουλάχιστον 1 ζεστό ντους ή μπάνιο κάθε μέρα και εισπνεύστε λίγο από τον ατμό για να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας.
Εάν κάνετε ντους, μπορείτε επίσης να εστιάσετε το νερό στο στήθος σας και να το κρατήσετε εκεί για λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο βαθύτερα στους αεραγωγούς σας
Βήμα 3. Εκτελέστε έναν υγραντήρα για να υγρανθεί ο αέρας
Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, οπότε δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας. Αυτό αποτρέπει το στέγνωμα και τον ερεθισμό του αεραγωγού σας.
Μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και λάθος για να βρείτε τη σωστή ρύθμιση υγραντήρα. Ρυθμίστε το μηχάνημα εάν εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα αναπνοής
Βήμα 4. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ψηλά για να ανακουφίσετε το βήχα
Ο ύπνος με το κεφάλι προς τα πίσω συμπιέζει τον αεραγωγό σας και κάνει τη βλεννώδη ροή προς τα πίσω. Αντ 'αυτού, βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για να διατηρήσετε την κλίση σας προς τα εμπρός ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τον νυχτερινό βήχα.
Μέθοδος 3 από 3: Φυσικές θεραπείες που μπορεί να λειτουργήσουν
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο με φυσικά ή φυτικά φάρμακα για την πνευμονία και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού. Πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν έχουν καμία έρευνα για να τις αποδείξουν. Μερικά, ωστόσο, έχουν μελετηθεί και μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν. Αν θέλετε να δείτε αν αυτές οι θεραπείες λειτουργούν για εσάς, τότε δεν υπάρχει κακό να τις δοκιμάσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε παράλληλα με τη λήψη των φαρμάκων σας και ακολουθήστε τις άλλες θεραπευτικές συμβουλές του γιατρού σας.
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για να διατηρήσετε την ανοσία σας ψηλά
Δεν είναι σαφές εάν η άσκηση μιας υγιεινής διατροφής έχει σημαντική διαφορά στη θεραπεία της πνευμονίας, αλλά σίγουρα δεν θα μπορούσε να βλάψει. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, ψωμί ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα, έτσι ώστε το σώμα σας να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Ακόμα κι αν η υγιεινή διατροφή δεν βοηθά άμεσα στην επούλωση της πνευμονίας σας, θα ενισχύσει την ανοσία σας, ώστε να αποφύγετε μελλοντικές περιπτώσεις.
- Μπορεί να χάσετε λίγο την όρεξή σας ενώ είστε άρρωστοι. Είναι εντάξει να τρώτε λιγότερο, αλλά βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Βήμα 2. Αναπνεύστε βαθιά για να ανοίξετε τους πνεύμονές σας
Λίγες φορές την ώρα, πάρτε 2-3 αναπνοές όσο πιο βαθιά μπορείτε. Κρατήστε το καθένα για μερικά δευτερόλεπτα πριν το αφήσετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους πνεύμονές σας και να βελτιώσετε την αναπνοή σας.
Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η πνευμονία σας, οι βαθιές αναπνοές μπορεί να βλάψουν. Ωστόσο, προσπαθήστε και αναπνεύστε όσο το δυνατόν βαθύτερα για να ανοίξετε τον αεραγωγό σας
Βήμα 3. Ανακατέψτε το ωμό μέλι σε τσάι ή νερό
Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό, και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων του αναπνευστικού. Διαλύστε μια κουταλιά σε ένα φλιτζάνι τσάι ή νερό και πιείτε το για να δείτε αν αυτό βελτιώνει τα συμπτώματά σας. Πιείτε 3-5 ποτήρια όλη την ημέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Το ωμό μέλι είναι η καλύτερη επιλογή επειδή δεν αναμειγνύεται με χημικά ή συντηρητικά. Τα σούπερ μάρκετ πρέπει να φέρουν ακατέργαστο μέλι καθώς και κανονικό μέλι ποιότητας τροφίμων
Βήμα 4. Πιείτε τσάι τζίντζερ για να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα επειδή μπορεί φυσικά να μειώσει το πρήξιμο στους αεραγωγούς σας. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πνευμονίας. Προσπαθήστε να πίνετε μερικά φλιτζάνια την ημέρα για να δείτε αν αυτό σας βοηθά.
- Το τσάι με τζίντζερ έρχεται σε σακούλες, ή μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας με φρέσκο τζίντζερ και βραστό νερό.
- Το τζίντζερ είναι γενικά ασφαλές για χρήση. Διατηρήστε την ημερήσια πρόσληψη κάτω από 2 γραμμάρια για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.
Βήμα 5. Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης C για να μειώσετε τη διάρκεια της ασθένειας
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία σας και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την πνευμονία γρηγορότερα. Αν θέλετε να δείτε αν αυτό σας ταιριάζει, πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης C όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
Το ανώτατο όριο για την πρόσληψη βιταμίνης C είναι 2.000 mg ημερησίως. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης C είναι απίθανο να είναι επιβλαβής, καθώς το σώμα σας απλώς αποβάλλει υπερβολικές ποσότητες αυτής. Ωστόσο, πολύ μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά και διάρροια
Ιατρικά Takeaways
Ενώ μπορεί να θέλετε να θεραπεύσετε μόνη σας την πνευμονία, δυστυχώς, μπορεί να είναι σοβαρή ασθένεια και χρειάζεται προσοχή γιατρού. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πνευμονία, επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως πριν προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι. Στη συνέχεια, αφού λάβετε συμβουλές θεραπείας από το γιατρό, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές φροντίδας στο σπίτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί. Με το συνδυασμό ιατρικών και φυσικών θεραπειών, μπορείτε να ξεπεράσετε την πνευμονία χωρίς κανένα μόνιμο πρόβλημα.
Προειδοποιήσεις
- Θυμηθείτε ότι τα φυσικά φάρμακα ή οι τρόποι ζωής δεν αντικαθιστούν ιατρική περίθαλψη. Πάντα να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε πνευμονία.
- Υπάρχουν κάποιες άλλες φυσικές και φυτικές θεραπείες για πνευμονία, αλλά αυτές δεν είναι ιατρικά επαληθευμένες. Συνεχίστε με θεραπείες στο σπίτι που έχουν έρευνα για να τις υποστηρίξετε.
