Η υπερβολική εφίδρωση σχεδόν ποτέ δεν προκαλεί σωματική βλάβη, αλλά η κοινωνική και συναισθηματική επιβάρυνση μπορεί να είναι σοβαρή. Η συνιστώμενη θεραπεία εξαρτάται από το πρόβλημά σας: εμποτισμένα πουκάμισα, μυρωδιές ή κίτρινους λεκέδες από τη μασχάλη. Μπορείτε να τα μειώσετε όλα αυτά σε ένα βαθμό με εξωχρηματιστηριακές θεραπείες και αλλαγές συνήθειες. Εάν αυτά δεν κάνουν τη δουλειά, υπάρχουν πολλές περισσότερες θεραπείες που μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Κάντε ντους ή λουστείτε τακτικά για να μειώσετε το άρωμα
Τα βακτήρια στο δέρμα σας μπορούν να μετατρέψουν τον παλιό ιδρώτα σε δύσοσμες μασχάλες. Κάντε ντους καθημερινά για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα πριν συμβεί αυτό.
- Δοκιμάστε να τελειώσετε το ντους σας με ένα ή δύο λεπτά δροσερό ή κρύο νερό. Αυτό θα μειώσει τη θερμοκρασία της επιφάνειάς σας, κάνοντάς σας λιγότερο πιθανό να ιδρώσετε αμέσως.
- Σκουπίστε τις μασχάλες σας με μια μαλακή πετσέτα. Το έντονο τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και άγχος στο δέρμα σας, οδηγώντας σε περισσότερη εφίδρωση.
Βήμα 2. Φορέστε αντιιδρωτικό αποσμητικό
Το συνηθισμένο αποσμητικό κρύβει μόνο μυρωδιά. Για να σταματήσετε να εμποτίζετε τα ρούχα σας, θα χρειαστείτε ένα προϊόν με αντιιδρωτικό. Εφαρμόστε αυτό ακριβώς πριν από τον ύπνο και αμέσως μετά το ξύπνημα ή μετά την ξήρανση από το ντους. Το δέρμα σας είναι συνήθως δροσερό και στεγνό κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, οπότε το αντιιδρωτικό μπορεί να εμποδίσει τον ιδρώτα πιο αποτελεσματικά.
- Όταν αγοράζετε αποσμητικό, ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι γράφει «αντιιδρωτικό» και «αποσμητικό».
- Τα περισσότερα αντιιδρωτικά περιλαμβάνουν ενώσεις αλουμινίου που μπορούν να προκαλέσουν κίτρινους λεκέδες στη μασχάλη. Ξεπλύνετε τα λεκιασμένα ρούχα σύντομα, πριν αρχίσει ο λεκές.
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά, φυσικά ρούχα
Ένα ελαφρύ βαμβακερό μπλουζάκι, για παράδειγμα, θα απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα σας. Το να απορροφά την υγρασία το πουκάμισό σας μπορεί να ακούγεται άσχημο, αλλά αυτό θα διατηρήσει το δέρμα σας δροσερό. Ένα βαρύ ή συνθετικό πουκάμισο θα σας κρατήσει ζεστούς, με αποτέλεσμα το σώμα σας να ιδρώνει περισσότερο.
Αν ακόμα ιδρώνετε μέσα από αυτά τα ρούχα, φορέστε επίσης ένα ελαφρύ εσώρουχο
Βήμα 4. Φορέστε ιδρώτες
Αυτά τα βαμβακερά μαξιλάρια κολλάνε στην κάτω πλευρά του πουκαμίσου σας και απορροφούν τον ιδρώτα τόσο λιγότερο από αυτό απορροφάται στα ρούχα σας. Αναζητήστε αυτά στα φαρμακεία, που πωλούνται ως «ασπίδες της μασχάλης», «προστατευτικές μασχάλες» και παρόμοια ονόματα.
Βήμα 5. Πασπαλίστε τη βρεφική πούδρα στις μασχάλες σας
Η βρεφική σκόνη (ταλκ) απορροφά την υγρασία, έτσι μπορεί να αποτρέψει τα εμποτισμένα ρούχα. Αυτό γενικά δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το αντιιδρωτικό αποσμητικό, αλλά δεν θα λερώσει τα ρούχα σας.
- Η σκόνη τάλκη έχει συνδεθεί πρόχειρα με τον καρκίνο. Αποφύγετε να το εισπνεύσετε ή να το εφαρμόσετε στη γυναικεία βουβωνική χώρα.
- Για μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στη σκόνη ταλκ, δοκιμάστε βρεφική σκόνη με άμυλο καλαμποκιού.
Βήμα 6. Πίνετε αρκετό νερό
Κάθε φορά που νιώθετε ζέστη ή δίψα, πιείτε ένα ποτήρι δροσερό νερό. Αυτό θα μειώσει την εσωτερική σας θερμοκρασία, οπότε το σώμα σας δεν θα χρειαστεί να τη χαμηλώσει περισσότερο εφιδρώνοντας.
Βήμα 7. Μειώστε τους ενεργοποιητές ιδρώτα
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από υπεριδρωσία ή υπερβολική εφίδρωση, για γενετικούς ή ορμονικούς λόγους. Όποια και αν είναι η αιτία, ορισμένες τροφές και ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Εξετάστε τις ακόλουθες αλλαγές εάν αποτελούν μέρος των καθημερινών σας συνηθειών:
- Κόψτε το κάπνισμα ή άλλες πηγές νικοτίνης.
- Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ.
- Σταματήστε να καταναλώνετε καφεΐνη.
- Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων τροφών, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση. Προσέξτε επίσης την πρόσληψη σκόρδου και κρεμμυδιού, καθώς αυτά προσθέτουν μυρωδιά στον ιδρώτα σας.
- Ρωτήστε έναν γιατρό για εναλλακτικές λύσεις εάν πιστεύετε ότι το φάρμακό σας προκαλεί εφίδρωση. Η αρτηριακή πίεση και τα φάρμακα για τον διαβήτη μπορούν να το κάνουν αυτό, αλλά μην τα κόψετε χωρίς ιατρική συμβουλή, καθώς αυτό θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας.
Βήμα 8. Δοκιμάστε να πιείτε τσάι από φασκόμηλο
Το τσάι φασκόμηλου είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για την υπερβολική εφίδρωση. Αυτό δεν έχει δοκιμαστεί με τον έναν ή τον άλλο τρόπο σε επιστημονικές μελέτες. Εάν το δοκιμάσετε, πίνετε το καθημερινά το βράδυ, έτσι ώστε η ζέστη του τσαγιού να μην προκαλεί εφίδρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε μεγάλες δόσεις συμπληρωμάτων φασκόμηλου, καθώς μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες. Το φασκόμηλο σε διαιτητικές ποσότητες είναι ως επί το πλείστον ακίνδυνο, αλλά μπορεί να βλάψει άτομα με διαβήτη, επιληψία, διαταραχές αιμορραγίας ή αλλεργία στο φυτό.
- Υπάρχουν πολλά είδη φασκόμηλου. Τυπικά, αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί Salvia officinalis ή Salvia lavendulaefolia.
Μέθοδος 2 από 2: Λήψη ιατρικών θεραπειών
Βήμα 1. Αποκτήστε ένα αντιιδρωτικό συνταγής
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αντιιδρωτικό από αυτά που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τυπικά εφαρμόζονται μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα, και σε μικρές ποσότητες, λόγω των πιο συμπυκνωμένων χημικών. Μόλις λειτουργήσει αυτό, θα πρέπει να υποβάλλετε εκ νέου αίτηση μία φορά κάθε εβδομάδα ή 2.
Αυτά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από το γιατρό σας λοσιόν υδροκορτιζόνης για να καταπρανει το δέρμα σας
Βήμα 2. Εξετάστε μια συσκευή ιοντοφόρησης
Αυτά απορροφούν την περιοχή της εφίδρωσης στο νερό και στη συνέχεια στέλνουν ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα μέσα από αυτό. Αν και δεν είναι σαφές γιατί λειτουργεί αυτό, είναι μια κύρια ιατρική θεραπεία. Αυτό είναι γενικά πιο αποτελεσματικό για τα χέρια και τα πόδια, αλλά υπάρχουν ειδικές συσκευές για τις μασχάλες. Ρωτήστε έναν γιατρό για αυτήν τη θεραπεία ή αγοράστε μια λιγότερο ισχυρή έκδοση χωρίς ιατρική συνταγή. Οι ασθενείς γενικά δοκιμάζουν τη θεραπεία καθημερινά για αρκετές εβδομάδες και στη συνέχεια συνεχίζουν με ένα λιγότερο συχνό πρόγραμμα εάν είναι αποτελεσματικό.
- Ρωτήστε πρώτα έναν γιατρό εάν έχετε μεταλλικό ιατρικό εμφύτευμα (όπως βηματοδότη ή σπιράλ), εάν είστε έγκυος, εάν αντιμετωπίζετε καρδιακή αρρυθμία ή εάν έχετε δερματικό εξάνθημα στις μασχάλες σας.
- Αυτή η θεραπεία μπορεί να προκαλέσει κόκκινο δέρμα και πιο σπάνια φουσκάλες.
Βήμα 3. Εξετάστε ισχυρά από του στόματος φάρμακα
Υπάρχουν διάφοροι τύποι χαπιών που μπορούν να μειώσουν την εφίδρωση, αλλά αυτά έχουν σοβαρές παρενέργειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο δερματολόγος σας μπορεί να συστήσει μια ένεση μπότοξ ή άλλη θεραπεία πριν εξεταστούν αυτές. Οι παρακάτω είναι 2 από τις πιο κοινές προσεγγίσεις θεραπείας αυτού του τύπου:
- Τα αντιχολινεργικά φάρμακα είναι αποτελεσματικά σε περίπου 50% των περιπτώσεων, αλλά συχνά προκαλούν δυσάρεστες παρενέργειες όπως σύγχυση και δυσκοιλιότητα.
- Οι αναστολείς βήτα μπορούν να μειώσουν την εφίδρωση, ιδιαίτερα εάν προκαλούνται από άγχος. Όλα τα φάρμακα αυτού του τύπου έχουν σοβαρές παρενέργειες και δεν μπορούν να ληφθούν από άτομα με άσθμα ή περισσότερες καρδιακές παθήσεις. Οποιοσδήποτε βήτα αποκλειστής μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη ή ζάλη και συγκεκριμένα φάρμακα μπορεί να έχουν επιπλέον παρενέργειες.
Βήμα 4. Ρωτήστε έναν δερματολόγο για πιο ισχυρές θεραπείες
Οι ακόλουθες θεραπείες πρέπει να χορηγούνται μόνο από έμπειρο δερματολόγο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ιατρική σας ασφάλιση δεν θα καλύψει αυτές τις διαδικασίες. Ζητήστε από τον δερματολόγο ή τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης να σας συστήσει έναν ιατρό με άδεια σε αυτούς τους τύπους θεραπειών.
- Μια ένεση μπότοξ στη μασχάλη μπορεί να παραλύσει τα νεύρα που στέλνουν σήματα στους ιδρωτοποιούς αδένες, συνήθως για μερικούς μήνες. Ο FDA έχει εγκρίνει αυτήν τη θεραπεία μόνο για τη μασχάλη, όταν το αντιιδρωτικό έχει αποτύχει. Οι κίνδυνοι είναι πολύ χαμηλοί όταν η διαδικασία εκτελείται σωστά, αλλά περιλαμβάνουν θέματα που απειλούν τη ζωή.
- Οι θεραπείες μικροκυμάτων για την αφαίρεση των ιδρωτοποιών αδένων είναι εγκεκριμένες από τον FDA, αλλά μόλις πρόσφατα. Μπορεί να μην είναι διαθέσιμα σε όλους τους τομείς.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένας δερματολόγος μπορεί να αφαιρέσει χειρουργικά μερικούς από τους ιδρωτοποιούς αδένες ή τα συνδεδεμένα νεύρα τους. Η λιποαναρρόφηση είναι συνήθως ο τύπος χειρουργικής επέμβασης που συνιστάται για τις μασχάλες. Οι κίνδυνοι είναι χαμηλοί, αλλά υπάρχει πιθανότητα σοβαρών προβλημάτων.
- Ποτέ μην πραγματοποιήσετε αυτές τις διαδικασίες από μη επαγγελματία.
Συμβουλές
- Μπορείτε να δοκιμάσετε αποσμητικά που διατίθενται για κάθε φύλο. Αν λειτουργεί, ποιος νοιάζεται;
- Να έχετε μαζί σας ένα πακέτο με χαρτομάντιλο. Όταν είναι απαραίτητο, πηγαίνετε στο μπάνιο και στεγνώστε τις μασχάλες σας.
- Ξαπλώστε κοντά σε έναν ανεμιστήρα όταν προσπαθείτε να δροσιστείτε. Η ροή αέρα εξατμίζει το νερό από το δέρμα σας, δροσίζοντας γρήγορα.
- Εάν ξυρίζεστε/κερωθείτε ή έχετε ευαίσθητες μασχάλες, χρησιμοποιήστε ένα αποσμητικό που είναι απαλό σε ευαίσθητο δέρμα. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ξύνετε τις μασχάλες σας, αφού η τριβή προκαλεί στρες στο δέρμα.
- Μην βγαίνετε στον ήλιο με έναν τεράστιο άλτη. Απλά φορέστε ένα φαρδύ τοπ.
- Τα λευκά ρούχα μπορούν να μαζέψουν ορατούς λεκέδες ιδρώτα. Ωστόσο, τα λευκά ρούχα μπορούν να σας κρατήσουν πιο δροσερούς από τα σκούρα ρούχα, καθώς αντανακλούν το φως αντί να το απορροφούν.
Προειδοποιήσεις
- Μην ψεκάζετε άρωμα ενώ μυρίζει η μασχάλη σας. Η μυρωδιά αναμειγνύεται και κάνει μια τρομερή μυρωδιά, χειρότερη από πριν!
- Εάν έχετε αρχίσει να ιδρώνετε περισσότερο και δεν ξέρετε γιατί, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η περισσότερη υπερβολική εφίδρωση είναι ακίνδυνη, αλλά είναι περιστασιακά ένα σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος.
- Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αντιβακτηριακό πλύσιμο σώματος στο ντους για να μειώσουν τη μυρωδιά του ιδρώτα. Σύμφωνα με τον FDA, αυτά τα προϊόντα μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά και να έχουν άγνωστες παρενέργειες.
