Εάν απαιτείται να λάβετε πολλά φάρμακα, ίσως γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να τα κρατήσετε οργανωμένα και να τα πάρετε σύμφωνα με το πρόγραμμα. Όλα τα φάρμακά σας θα έχουν όλα το δικό τους πρόγραμμα και δοσολογία. Να θυμάστε ότι οι πληροφορίες χωρίς βοήθεια μπορεί να σας κάνουν να χάσετε τη λήψη ενός από αυτά τα φάρμακα. Η εκμάθηση πώς να φτιάξετε ένα πρόγραμμα και να οργανώσετε τα φάρμακά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα φάρμακά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε για τα φάρμακά σας
Βήμα 1. Εξετάστε τις συνταγές και τα φάρμακά σας
Συγκεντρώστε τις συνταγές σας και ρίξτε μια ματιά από κοντά, σημειώνοντας λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με αυτές. Αναρωτηθείτε: Γιατί παίρνω αυτό το φάρμακο; Τι θεραπεύει; Εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε αυτό, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η συλλογή αυτών των πληροφοριών θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε ένα προσωπικό ιατρικό αρχείο που μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα φάρμακά σας.
- Ρωτήστε τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας για λεπτομερείς και ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακά σας.
- Ελέγξτε τις ετικέτες στα δοχεία φαρμάκων για να μάθετε μερικές λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το φάρμακο.
- Συμβουλευτείτε οποιαδήποτε βιβλιογραφία συνοδεύει τα φάρμακά σας.
- Συμπεριλάβετε συνταγές, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή συμπληρώματα που μπορεί να παίρνετε.
Βήμα 2. Κάντε ένα προσωπικό αρχείο φαρμάκων
Αφού μάθετε τις λεπτομέρειες των φαρμάκων σας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσωπικό ιατρικό αρχείο. Αυτός ο προσωπικός ιατρικός φάκελος θα επιτρέψει σε εσάς και σε κάθε φροντιστή να γνωρίζετε ακριβείς λεπτομέρειες και προγραμματισμό σχετικά με τις ανάγκες σας σε φάρμακα.
- Παραθέστε ονόματα φαρμάκων. Συμπεριλάβετε επωνυμία, επιστημονική ονομασία ή γενική ονομασία.
- Συμπεριλάβετε φυσικές περιγραφές χαπιών, συμπεριλαμβανομένου του μεγέθους της δοσολογίας (Mg), του σχήματος και του χρώματος.
- Σημειώστε πόσο είναι μια δόση για εσάς.
- Γράψτε τις ώρες που πρέπει να ληφθούν τα χάπια και τυχόν συγκεκριμένες απαιτήσεις όπως "πάρτε μαζί με φαγητό".
- Έχετε μια υπενθύμιση για το πότε ξεκινήσατε το φάρμακο και πότε θα σταματήσετε να το παίρνετε ή θα χρειαστεί να ξαναγεμίσετε. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη σωστή διαδικασία για τη διακοπή του φαρμάκου - ορισμένα απαιτούν να μειώνετε αργά, ενώ άλλα μπορούν να σταματήσουν όταν εξαντληθείτε.
- Αναφέρετε τους λόγους που παίρνετε το φάρμακο.
- Συμπεριλάβετε πληροφορίες σχετικά με το ποιος γιατρός συνταγογράφησε το φάρμακο και πώς να επικοινωνήσετε μαζί του.
- Σημειώστε τις πιθανές παρενέργειες.
Βήμα 3. Μοιραστείτε το προσωπικό σας αρχείο φαρμάκων με την οικογένεια ή τους φροντιστές
Αφού δημιουργήσετε το προσωπικό σας αρχείο φαρμάκων, δημιουργήστε αντίγραφά του και μοιραστείτε το με τα μέλη της οικογένειας ή τους φροντιστές. Η παροχή ενός αντιγράφου του αρχείου φαρμάκων σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πρόγραμμα και θα επιτρέψετε στην οικογένεια και τους φροντιστές να σας βοηθήσουν όσο καλύτερα μπορούν για να παραμείνουν σε καλό δρόμο.
- Οι ιατρικές σας πληροφορίες είναι οι δικές σας ιδιωτικές πληροφορίες. Μοιραστείτε μόνο με αυτούς που εμπιστεύεστε.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να μοιραστείτε το αρχείο φαρμάκων με το γιατρό σας.
- Διατηρήστε τη λίστα σας ενημερωμένη και μοιραστείτε νέα αντίγραφα καθώς τα δημιουργείτε.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση ενός Pillbox
Βήμα 1. Αγοράστε ένα κουτί για χάπια
Τα Pillboxes μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό οργανωτικό εργαλείο που θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε λεπτομερώς ποια χάπια πρέπει να πάρετε και πότε. Αυτά τα κουτιά με τα χάπια έχουν πολλαπλά διαμερίσματα που θα χωράνε τα φάρμακά σας και θα καθιστούν σαφές πότε πρέπει να τα πάρετε και μπορούν να το καταστήσουν προφανές όταν χάσετε κανένα.
- Πολλά κουτιά για χάπια θα έχουν χώρο για φάρμακα αξίας τουλάχιστον μιας εβδομάδας.
- Ορισμένα κουτιά για χάπια θα έχουν πολλαπλά διαμερίσματα για διαφορετικούς χρόνους κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.
Βήμα 2. Ελέγξτε τις οδηγίες αποθήκευσης φαρμάκων
Δεν θα μπορούν όλα τα φάρμακα να αποθηκευτούν σε ένα κουτί με χάπια. Αυτά τα φάρμακα θα έχουν ειδικές οδηγίες αποθήκευσης τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε για να διασφαλίσετε ότι το φάρμακο δεν θα λήξει ή αλλιώς θα υποβαθμιστεί.
- Τα φάρμακα που απαιτούν ψύξη δεν πρέπει να φυλάσσονται σε κουτί χαπιών.
- Ορισμένα φάρμακα δεν μπορούν να εκτεθούν στο φως και μπορεί να χρειαστεί να διατηρηθούν στον αρχικό τους περιέκτη.
Βήμα 3. Τοποθετήστε τα καθημερινά σας χάπια στο κουτί με τα χάπια
Αφού επιλέξετε ένα κουτί για τα χάπια που ταιριάζει καλύτερα στις ιατρικές σας ανάγκες, μπορείτε να αρχίσετε να τοποθετείτε τα φάρμακά σας στα διαμερίσματα αυτού του κουτιού. Πάρτε την ημερήσια δοσολογία κάθε φαρμάκου που παίρνετε και τοποθετήστε το στο κατάλληλα επισημασμένο δοχείο στο κουτί των χαπιών σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα φάρμακά σας οργανωμένα και θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε ποια φάρμακα έχετε πάρει.
- Για παράδειγμα, ένα φάρμακο που λαμβάνεται τη Δευτέρα και την Τρίτη θα πρέπει να τοποθετείται εντός των διαμερισμάτων με ετικέτα για Δευτέρα και Τρίτη (Μερικές φορές "Δευτέρα" ή "Τρίτη" ή "Μ" ή "Τ").
- Εάν το κουτί σας περιέχει δοχεία για ώρες της ημέρας, τοποθετήστε αυτά τα φάρμακα με συγκεκριμένους χρόνους χρήσης σε αυτά τα δοχεία.
- Ορισμένα κουτιά για χάπια θα σας επιτρέψουν να φτιάξετε προσαρμοσμένες ετικέτες για τα δοχεία. Αναφέρετε το όνομα των φαρμάκων που τοποθετείτε στο δοχείο και τις ώρες της ημέρας που θα τα πάρετε στην ετικέτα σας.
Βήμα 4. Γεμίστε ξανά το κουτί με τα χάπια
Καθώς εργάζεστε μέσα στο κουτί με τα χάπια σας, λαμβάνοντας φάρμακα σύμφωνα με το πρόγραμμα, το κουτί με τα χάπια θα αδειάσει όσο περνάει η εβδομάδα. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε εάν έχετε χάσει κάποια προγραμματισμένα φάρμακα καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας ή του μήνα. Ωστόσο, όταν αδειάσει το κουτί με τα χάπια, θα πρέπει να το γεμίσετε με τον επόμενο γύρο φαρμάκων.
- Βεβαιωθείτε ότι ξαναγεμίζετε το κουτί με τα χάπια με ακρίβεια σε σχέση με το πρόγραμμα φαρμάκων σας.
- Εάν παρατηρήσετε ότι η συνταγή σας εξαντλείται, προσπαθήστε να την ξαναγεμίσετε το συντομότερο δυνατό.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία και τήρηση χρονοδιαγράμματος
Βήμα 1. Δοκιμάστε να κρατήσετε μια λίστα ελέγχου
Μία από τις απλούστερες μεθόδους παρακολούθησης των φαρμάκων σας είναι η τήρηση μιας λίστας ελέγχου. Η λίστα ελέγχου σας θα περιέχει το όνομα όλων των φαρμάκων και την ημερομηνία και την ώρα που πρέπει να τα πάρετε. Μόλις πάρετε το φάρμακό σας, ελέγξτε το στοιχείο για να μείνετε σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.
- Σημειώστε το μέγεθος της δοσολογίας, πότε πρέπει να το πάρετε και εάν το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μαζί με φαγητό στη λίστα ελέγχου σας.
- Δημιουργήστε πολλά αντίγραφα. Δοκιμάστε να τα αφήσετε σε βολικές τοποθεσίες, όπως δίπλα στα φάρμακά σας ή τοποθετημένα σε καθρέφτη μπάνιου.
Βήμα 2. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο φαρμάκων
Η δημιουργία ημερολογίου φαρμάκων θα σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε οπτικά ποια φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται και πότε σε καθημερινή βάση. Η αναγραφή του ονόματος ενός φαρμάκου και της ώρας της ημέρας που πρέπει να ληφθεί θα σας ενημερώσει εάν είστε σε καλό δρόμο με το πρόγραμμά σας ή εάν έχετε χάσει τη λήψη ενός φαρμάκου.
- Κάθε μέρα πρέπει να πάρετε ένα φάρμακο, γράψτε την ώρα που πρέπει να το πάρετε και το όνομα του φαρμάκου.
- Σταματήστε ένα φάρμακο αφού το πάρετε.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στις ημερομηνίες επαναπλήρωσης συνταγών
Ενώ παρακολουθείτε προσεκτικά πότε παίρνετε τα φάρμακά σας, θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε πότε θα εξαντληθείτε. Εάν η συνταγή σας είναι επαναλαμβανόμενη, παρακολουθείτε προσεκτικά το πότε θα εξαντληθείτε και πρέπει να ξαναγεμίσετε τη συνταγή σας, τηρώντας το πρόγραμμά σας.
- Ορισμένες συνταγές μπορούν να συνταγογραφηθούν για αναπλήρωση σε διάστημα μηνών ή για παροχή τριών μηνών, ενώ άλλες (όπως τα φάρμακα για τον πόνο) δεν μπορούν. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι όταν ο γιατρός συνταγογράφησε το φάρμακο, γνωρίζετε πόσο συνταγογραφείται κάθε φορά που μπορείτε να προγραμματίσετε για επαναπλήρωση.
- Παρακολουθήστε πότε εξαντλούνται οι συνταγές σας και ξαναγεμίστε πριν εξαντληθείτε.
- Προσπαθήστε να ξαναγεμίσετε νωρίς για να αποφύγετε την εξάντληση της συνταγής σας.
- Απορρίψτε τυχόν ληγμένα φάρμακα.
Βήμα 4. Ορίστε συναγερμούς ή ηλεκτρονικές υπενθυμίσεις
Εάν διαθέτετε έξυπνο τηλέφωνο ή άλλη ψηφιακή συσκευή με δυνατότητα χρήσης ως χρονοδιακόπτη, μπορείτε να εισαγάγετε στο πρόγραμμα φαρμάκων σας για μια ηλεκτρονική υπενθύμιση. Πολλά έξυπνα τηλέφωνα θα ηχήσουν συναγερμό όταν είναι ώρα να πάρετε τα φάρμακά σας, βοηθώντας σας να μην αποκλίνετε ποτέ από το πρόγραμμά σας.
- Οι υπολογιστές και τα tablet μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη ρύθμιση υπενθυμίσεων για τα φάρμακά σας.
- Η εισαγωγή των στοιχείων του φαρμάκου σας σε ένα ημερολόγιο smartphone θα επιτρέψει στο τηλέφωνό σας να σας υπενθυμίσει πότε πρέπει να πάρετε ένα φάρμακο.
- Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε οι οποίες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο πρόγραμμα φαρμάκων σας.
Συμβουλές
- Η χρήση ενός κουτιού για χάπια μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα φάρμακά σας οργανωμένα.
- Η δημιουργία ενός προσωπικού αρχείου φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση λεπτομερών πληροφοριών σχετικά με τις συνταγές σας.
- Η χρήση μιας ψηφιακής συσκευής για να σας υπενθυμίσει το πρόγραμμα φαρμάκων σας μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε στο χρονοδιάγραμμα.
- Πάντα γεμίζετε συνταγές πριν εξαντληθείτε.
Προειδοποιήσεις
- Απορρίψτε παλιά και ληγμένα φάρμακα. Δεν συνιστάται να πετάτε παλιά φάρμακα στα σκουπίδια ή να τα ξεπλένετε στην τουαλέτα. Αντ 'αυτού, πάρτε τα στο φαρμακείο σας για σωστή απόρριψη.
- Η έλλειψη ενός φαρμάκου μπορεί να έχει παρενέργειες. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.
- Κρατήστε τα φάρμακά σας σε ένα ασφαλές μέρος που δεν είναι προσβάσιμο στα παιδιά ή σε οποιονδήποτε το φάρμακο δεν προορίζεται. Θυμηθείτε, τα φάρμακα που λαμβάνονται από άλλα άτομα εκτός από τον ασθενή μπορούν να αποκομίσουν σοβαρές και μερικές φορές θανατηφόρες συνέπειες. Κρατώντας το φάρμακο κλειδωμένο είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στην κλοπή του και η πρόληψη τυχαίας ή ουσιαστικής κατάποσης.
