Το Hammertoe είναι μια κατάσταση στην οποία αναπτύσσεται μια ανώμαλη κάμψη στη μέση ενός ή μερικών από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό οφείλεται σε παραμόρφωση των μυών, των τενόντων και των αρθρώσεων στο δάχτυλο του ποδιού σας. Το σφυρί μπορεί να αναπτυχθεί για γενετικούς λόγους ή μπορεί επίσης να προκληθεί από ακατάλληλα υποδήματα. Εάν αναπτύξετε σφυρί, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Στο σπίτι, δοκιμάστε να φοράτε άνετα παπούτσια και να εφαρμόζετε πάγο στην περιοχή της φλεγμονής. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν διορθώσουν το πρόβλημα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το σφυρί απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Στο μέλλον, εργαστείτε για την προσαρμογή των υποδημάτων σας για να αποφύγετε την υποτροπή.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση του Hammertoe στο σπίτι
Βήμα 1. Φορέστε άνετα παπούτσια
Εάν υποφέρετε από σφυρί, προσαρμόστε τα παπούτσια σας αμέσως. Η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών μπορεί να παρατείνει το ζήτημα και πιθανώς να κάνει το σφυρί σας χειρότερο.
- Επιλέξτε ένα παπούτσι που σας ταιριάζει σωστά. Μην φοράτε πολύ μεγάλα παπούτσια όταν υποφέρετε από σφυρί. Θα πρέπει επίσης να στοχεύετε σε παπούτσια με φαρδύ κουτί, καθώς αυτό μπορεί να προσθέσει άνεση.
- Επιλέξτε παπούτσια με απαλό εσωτερικό.
- Μην φοράτε ψηλά τακούνια όταν υποφέρετε από σφυρί.
Βήμα 2. Εφαρμόστε πάγο σε μια φλεγμονή σφυρί
Τα σφυριά μπορεί να εμφανίσουν οδυνηρό οίδημα. Εάν αυτό συμβαίνει με το σφυρί σας, ένα πακέτο πάγου μπορεί να βοηθήσει. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στο δάχτυλο των ποδιών σας μερικές φορές την ημέρα μέχρι να μειωθεί το πρήξιμο.
- Εάν δεν έχετε εμπορικό πακέτο πάγου, μπορείτε να τοποθετήσετε μερικά παγάκια σε μια πλαστική σακούλα για να περιποιηθείτε το σφυρί ή να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά, όπως μπιζέλια ή καλαμπόκι.
- Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο ή πακέτο πάγου απευθείας στο δάχτυλό σας. Βεβαιωθείτε ότι το έχετε τυλίξει σε μια πετσέτα πριν το τοποθετήσετε πάνω από το πόδι σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι σφυρί
Μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι σφυρί στο φαρμακείο. Αυτό είναι ένα μαξιλάρι που θα τοποθετούσατε στο παπούτσι σας. Αυτό το μαξιλάρι έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το προσβεβλημένο δάχτυλο προσφέροντας υποστήριξη και ανακούφιση από τον πόνο. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία σχετικά με τη χρήση.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ένα μη φαρμακευτικό μαξιλάρι. Τα σφυριά μπορούν να μολυνθούν και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα στο δάχτυλο των ποδιών σας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό
Βήμα 4. Αποφύγετε τα φάρμακα αφαίρεσης καλαμποκιού χωρίς ιατρική συνταγή
Τα σφυριά μπορεί να αναπτύξουν παχιά καλαμάκια ή καλαμπόκια. Πολλά φαρμακεία πωλούν εξωχρηματιστηριακά προϊόντα αφαίρεσης καλαμποκιού, αλλά αυτά καλύτερα να αποφεύγονται όταν υποφέρετε από σφυρί. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα και ερεθισμό των ποδιών, επιδεινώνοντας την κατάστασή σας.
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού εάν προκύψουν ορισμένες επιπλοκές
Το Hammertoe μπορεί να καθαρίσει στο σπίτι. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς τελικά χρειάζονται τη φροντίδα του γιατρού. Εάν παρατηρήσετε κάποια από τις ακόλουθες επιπλοκές, αναζητήστε ιατρική θεραπεία:
- Η ανάπτυξη παχιών φουσκάλων γύρω από το δάχτυλό σας
- Επιδεινώνεται ο πόνος
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Δυσκολία να φορέσετε παπούτσια
Βήμα 2. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας
Εάν έχετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω επιπλοκές ή εάν το σφυρί σας δεν καταφέρει να καθαρίσει από μόνο του, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Κλείστε ένα ραντεβού με τον τακτικό γιατρό σας ή έναν ποδίατρο για να αξιολογήσετε και να θεραπεύσετε το σφυρί σας.
- Πριν πάτε στο ιατρείο, κάντε απολογισμό των συμπτωμάτων σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε στο γιατρό από πού προέρχεται ο πόνος και ποιες δραστηριότητες τον επιδεινώνουν. Θα πρέπει επίσης να έρθετε με μια λίστα με τα υπάρχοντα φάρμακά σας. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό σφυρί, αναφέρετέ το στο γιατρό σας.
- Ο γιατρός σας θα κάνει μια συνηθισμένη εξέταση στο πόδι σας. Θα σας κάνει μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα θέλει επίσης να μάθει τι είδους σωματική δραστηριότητα ασκείτε και τι είδους παπούτσια φοράτε.
Βήμα 3. Ακολουθήστε τις συμβουλές για την άσκηση στα πόδια
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα συστήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ποδιών για τη θεραπεία του προβλήματος. Το Hammertoe, ενώ είναι εκνευριστικό, σπάνια είναι αρκετά σοβαρό ώστε να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας θα σας καθορίσει ένα πρόγραμμα άσκησης στο γραφείο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύσει μια ποικιλία ασκήσεων. Μπορεί να σας ζητηθεί να μαζέψετε μάρμαρα με το δάχτυλό σας ή να τσαλακώσετε μια πετσέτα με το δάχτυλό σας.
- Το είδος των ασκήσεων και πόσο συχνά πρέπει να τις κάνετε, εξαρτάται από το συγκεκριμένο σφυρί σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει λεπτομερείς οδηγίες από το γιατρό σας. Εάν κάτι δεν είναι σαφές στο ιατρείο, ζητήστε διευκρινήσεις από το γιατρό σας πριν πάτε στο σπίτι.
Βήμα 4. Κάντε χειρουργική επέμβαση, εάν είναι απαραίτητο
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για τη θεραπεία του σφυρί. Οι αρθρώσεις σας μπορεί να χρειαστεί να ισιώσουν χειρουργικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σφυρί προκαλείται από την ένωση αρθρώσεων μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι αρθρώσεις θα πρέπει να διαχωριστούν χειρουργικά και μερικά οστά μπορεί να αφαιρεθούν.
- Η χειρουργική επέμβαση στο Hammertoe δεν είναι συνήθως σημαντική χειρουργική επέμβαση. Οι περισσότεροι ασθενείς θα πάνε σπίτι την ίδια ημέρα της επέμβασης.
- Το δάχτυλο του ποδιού σας μπορεί να είναι πιο άκαμπτο ή πιο κοντό μετά την επέμβαση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την περίοδο ανάρρωσης και πώς να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Μέρος 3 από 3: Αποτροπή επανεμφάνισης
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τα καλαμπόκια με ελαφρόπετρα
Εάν έχετε καλαμπόκια στα πόδια σας, αυτά μπορούν να εξοργίσουν τα σφυριά. Εάν αναπτύξετε καλαμπόκι ή κάλους στις κορυφές των δακτύλων των ποδιών σας, περιποιηθείτε τα με ελαφρόπετρα. Μπορείτε να αγοράσετε ελαφρόπετρα στα περισσότερα φαρμακεία.
- Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα.
- Όταν βγαίνετε από το μπάνιο ή το ντους, λιώστε τις κάλτσες με την ελαφρόπετρα σας.
- Χρησιμοποιήστε μια απολεπιστική λοσιόν μετά τη χρήση ελαφρόπετρας.
Βήμα 2. Φορέστε άνετα παπούτσια
Τα υποδήματα είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για να μειωθεί η επανεμφάνιση των σφυριών. Εάν είστε επιρρεπείς σε σφυρί, επιλέξτε υποδήματα κυρίως για άνεση. Μην φοράτε παπούτσια που τσιμπάνε ή προκαλούν πόνους.
- Μερικά παπούτσια έχουν μυτερά δάχτυλα. Αυτά πρέπει να αποφεύγονται για την καλύτερη αντιμετώπιση του σφυρί. Πηγαίνετε για παπούτσια με πιο ευρύχωρα κουτιά.
- Τα χαμηλότερα τακούνια είναι τα καλύτερα. Θα πρέπει επίσης να πάρετε παπούτσια με ιμάντες ή κορδόνια, ώστε να μπορείτε να τα προσαρμόσετε για άνεση όπως απαιτείται.
Βήμα 3. Αγοράστε μόνο παπούτσια που ταιριάζουν
Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό να αγοράσουν παπούτσια που δεν ταιριάζουν αρκετά αν τους αρέσει το στυλ. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να φοράτε παπούτσια που δεν σας ταιριάζουν, ειδικά όχι για πολλές ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από την πρόκληση σφυρί, τα ακατάλληλα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν άλλα προβλήματα στα πόδια.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το μέγεθος των παπουτσιών σας, πηγαίνετε σε ένα κατάστημα παπουτσιών και ζητήστε από έναν εργαζόμενο να σας ταιριάξει
Βήμα 4. Αγοράστε παπούτσια στο τέλος της ημέρας
Τα πόδια σας διογκώνονται όλη την ημέρα, ειδικά αν περπατάτε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, είναι καλή ιδέα να ψωνίσετε παπούτσια το βράδυ ή αργά το απόγευμα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα μέγεθος παπουτσιού που μπορεί να φιλοξενήσει τα πόδια σας για μια ολόκληρη μέρα.
