Η ανοσμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν έχει όσφρηση. Αν και δεν θεωρείται αναπηρία από μόνη της, μπορεί να γίνει επικίνδυνη κατά καιρούς και να αλλάξει τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τον κόσμο. Λάβετε μέτρα για να είστε ασφαλείς και συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τη μύτη σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείνετε ασφαλείς
Βήμα 1. Έχετε πολλαπλούς ανιχνευτές καπνού και αερίου στο σπίτι σας
Έχεις διπλάσιες πιθανότητες να εκτεθείς σε μη ανιχνευμένη πυρκαγιά ή διαρροή αερίου επειδή έχεις ανοσμία. Η χρήση ανιχνευτών και αισθητήρων μπορεί να αποτρέψει αυτό. Τοποθετήστε έναν ανιχνευτή καπνού σε οποιοδήποτε δωμάτιο κοιμάστε ή μπορεί να έχει φωτιά.
- Οι ανιχνευτές προπανίου, οι ανιχνευτές φυσικού αερίου, το μονοξείδιο του άνθρακα και οι ανιχνευτές βενζίνης μπορούν να αγοραστούν σε θαλάσσια ηλεκτρονικά καταστήματα, εμπόρους οχημάτων αναψυχής ή στην τοπική εταιρεία φυσικού αερίου.
- Ο τύπος ανιχνευτή που χρησιμοποιείτε θα εξαρτηθεί από τις πηγές ενέργειας στο σπίτι σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε σόμπα αερίου, θα χρειαστείτε ανιχνευτή βενζίνης αντί ανιχνευτή προπανίου.
- Κρατήστε έναν πυροσβεστήρα στη διάθεσή σας, ειδικά στην κουζίνα.
- Επισκευάστε τις συσκευές αερίου σας κάθε χρόνο από έναν επαγγελματία.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική κουζίνα
Μια ηλεκτρική σόμπα είναι ασφαλέστερη για εσάς από μια σόμπα αερίου. Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για διαρροές αερίου. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σόμπα αερίου, βεβαιωθείτε ότι έχει ένα αυτόματο πιλότο. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε το φαγητό σας χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους που δεν απαιτούν αέριο.
- Δοκιμάστε να ετοιμάσετε το φαγητό σας στη σχάρα.
- Χρησιμοποιήστε φούρνο με δυνατότητες αυτόματης απενεργοποίησης.
Βήμα 3. Επισημάνετε τα τρόφιμα στο ψυγείο σας
Μόλις πάτε για ψώνια, σημειώστε στα τρόφιμα την ημερομηνία που τα αγοράσατε και την ημερομηνία που τα ανοίξατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα που έχουν λήξει αφού δεν μπορείτε να μυρίσετε το φαγητό για να δείτε αν έχει χαλάσει. Η κατανάλωση αλλοιωμένων τροφίμων μπορεί να είναι μη ασφαλής και να σας προκαλέσει στομαχικά προβλήματα.
- Ελέγχετε πάντα τις ημερομηνίες λήξης και λήξης του φαγητού πριν το φάτε.
- Εάν έχετε ποτέ αμφιβολίες, είναι καλύτερο να πετάξετε το φαγητό, αντί να αναλάβετε το ρίσκο.
- Εάν ζείτε με άλλο άτομο που μυρίζει, ζητήστε του να ελέγξει το φαγητό σας πριν το φάτε.
Βήμα 4. Επισήμανση χημικών στο σπίτι σας
Επισημάνετε όλες τις χημικές ουσίες στο σπίτι σας, όπως καθαριστικά μπάνιου και κουζίνας, φυτοφάρμακα, προϊόντα μαλλιών κλπ. Διαβάστε πάντα την ετικέτα πριν τα χρησιμοποιήσετε επίσης. Ορισμένες χημικές ουσίες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε καλά αεριζόμενους χώρους και δεν μπορείτε να βασιστείτε στην όσφρησή σας για να προσδιορίσετε εάν το χημικό είναι τοξικό.
Βήμα 5. Ασκείστε καλή υγιεινή
Μπορεί να έχετε αυτογνωσία για τη μυρωδιά του σώματος επειδή δεν μπορείτε να μυρίσετε τον εαυτό σας. Η καλή υγιεινή μπορεί να εξαλείψει μερικά από αυτά. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα δύο φορές την ημέρα. Ντους ή μπάνιο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και φορέστε αποσμητικό. Επίσης, φορέστε υφάσματα που αναπνέουν όπως το βαμβάκι για να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό.
- Εάν έχετε έναν καλό φίλο, ζητήστε του να σας μυρίσει.
- Εάν ιδρώνετε πολύ ή κάνει ζέστη έξω, ίσως χρειαστεί να κάνετε ντους πιο συχνά ή να κάνετε επιπλέον αλλαγή ρούχων.
Μέθοδος 2 από 3: Κάντε το φαγητό σας πιο απολαυστικό
Βήμα 1. Επιλέξτε τρόφιμα με έντονες γεύσεις
Η μυρωδιά του φαγητού συμβάλλει και στη γεύση του φαγητού. Το φαγητό σας μπορεί να μην έχει τόσο καλή γεύση λόγω της ανοσμίας σας. Η κατανάλωση τροφών που είναι πολύ καρυκευμένες μπορεί να σας βοηθήσει να το αναπληρώσετε. Βότανα, μπαχαρικά και μαρινάδες μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της γεύσης του φαγητού σας.
- Αν είναι δυνατόν, μαρινάρετε το φαγητό σας όλη τη νύχτα για τα καλύτερα αποτελέσματα. Εάν δεν μπορείτε να μαρινάρετε όλη τη νύχτα, 10 λεπτά είναι αρκετά για να δείτε βελτίωση.
- Ένα στεγνό τρίψιμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κρέατα αντί για μαρινάδα. Τρίψτε το κρέας ή το ψάρι με ένα μείγμα μυρωδικών και μπαχαρικών πριν το μαγειρέψετε.
- Αποφύγετε τα καρυκεύματα με πολύ αλάτι, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Βήμα 2. Εστιάστε σε άλλες πτυχές της γεύσης
Μπορείτε να κάνετε το φαγητό σας πιο ενδιαφέρον τρώγοντας διαφορετικές υφές και χρώματα φαγητού. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε πολλά χρώματα, υφές και γεύσεις σε κάθε σας γεύμα. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που είναι αλμυρά, πικρά, γλυκά και ξινά.
Μπορείτε να φτιάξετε μια γλυκόξινη μαρινάδα για το φαγητό σας ή να φάτε ένα γλυκό, αλμυρό και τραγανό μείγμα μονοπατιών
Βήμα 3. Μην ξεχάσετε να φάτε
Μπορεί να ξεχάσετε να φάτε ή να χάσετε την όρεξή σας επειδή η γεύση του φαγητού είναι διαφορετική από εσάς. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος ή να υποσιτιστείτε. Συνεχίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
- Αν διαπιστώσετε ότι ξεχάσατε να φάτε, προγραμματίστε τις ώρες του γεύματός σας. Μπορείτε ακόμη και να τοποθετήσετε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίσει να φάτε.
- Παρακολουθήστε τακτικά το βάρος σας για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της ανοσμίας σας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε και να προσδιορίσετε την αιτία της ανοσμίας σας. Η ανοσμία μπορεί να είναι αποτέλεσμα ρινικής φλεβοκομβικής νόσου (π.χ. χρόνια ρινοκολπίτιδα, ρινική φλεγμονή), ιογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού (π.χ. κρυολογήματα), τραύμα στο κεφάλι ή νευρολογικές διαταραχές (π.χ. νόσος Αλτσχάιμερ, νόσος του Πάρκινσον κ.λπ.) θα εξαρτηθείτε από την αιτία της ανοσίας σας.
- Η ανοσμία μπορεί να είναι μόνιμη ή προσωρινή.
- Είναι δύσκολο να προβλεφθεί εάν θα απαντήσετε ή όχι σε θεραπεία.
- Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού είναι η πιο κοινή αιτία ανοσμίας.
- Είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο επειδή ειδικεύονται σε διαταραχές του αυτιού, της μύτης και του λαιμού.
Βήμα 2. Κάντε προπόνηση μυρωδιάς
Η προπόνηση μυρωδιάς δύο φορές την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την όσφρησή σας. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μυρωδιάς θα εκτίθεστε σε διαφορετικές μυρωδιές δύο φορές την ημέρα. Θα χρησιμοποιήσετε τέσσερα αιθέρια έλαια (π.χ. τριαντάφυλλο, λεμόνι, γαρύφαλλο και ευκάλυπτο) για την προπόνησή σας. Μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υγείας ή ομορφιάς. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες από το λάδι σε ένα ραβδί ή βαμβάκι και αφήστε το να καθίσει για 2 λεπτά. Κρατήστε το μαξιλάρι/κολλήστε μια ίντσα από τη μύτη σας και εισπνεύστε αργά το άρωμα. Κάντε το δύο φορές και μετά ξεκουραστείτε για 5 λεπτά. Μετά από πέντε, λεπτά, προχωρήστε στο επόμενο άρωμα.
- Κάντε προπόνηση μυρωδιάς όταν ξυπνάτε το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.
- Μπορεί στην αρχή να μην μυρίζετε τίποτα, αλλά συνεχίστε να προσπαθείτε.
- Συνήθως διαρκεί τουλάχιστον μία εβδομάδα, προτού παρατηρήσετε οποιοδήποτε αποτέλεσμα.
- Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αιθέρια έλαια, μπορείτε να επιλέξετε κάποιες άλλες έντονες, μη τοξικές μυρωδιές, όπως άρωμα, αλοιφές καφέ ή εκχυλίσματα γεύσης για την προπόνηση μυρωδιών σας.
- Η προπόνηση μυρωδιάς είναι πιο αποτελεσματική εάν ξεκινήσετε μέσα σε 12 μήνες από την απώλεια της όσφρησης.
Βήμα 3. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν η ανοσμία σας είναι αποτέλεσμα λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού, μπορείτε να αντιμετωπιστείτε με στοματικά κορτικοστεροειδή. Είναι καλύτερο να παίρνετε αυτά τα φάρμακα το συντομότερο δυνατό. Η πλειοψηφία των ανθρώπων θα ανακτήσει την όσφρησή τους, αλλά μπορεί να χρειαστούν δύο ή περισσότερα χρόνια.
