Το Elderberry είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό βοτανικό φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη. Χρησιμοποιείται σε φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα και περιέχει βιοφλαβονοειδή που ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιικές, αντιγριπικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι η λήψη εκχυλίσματος βατόμουρου Sambucol μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης κατά περίπου τρεις ημέρες. Μπορείτε να καταπιείτε το elderberry σε πολλές μορφές, όπως σιρόπι, τσάι, χάπια και παστίλιες. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας αυτά τα παρασκευάσματα ή να τα αγοράσετε από ένα κατάστημα. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει ότι χρησιμοποιείτε το elderberry.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρασκευή σιροπιού Elderberry
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τα υλικά σας
Θα χρειαστείτε 1 φλιτζάνι (340 g) φρέσκα ή ½ φλιτζάνι (170 g) αποξηραμένα βατόμουρα και 3 φλιτζάνια (.7 λίτρα) νερό. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε 1 φλιτζάνι μέλι (237 mL), ένα ξυλάκι κανέλας και τρία σκελίδες. Μπορείτε να μαζέψετε μόνοι σας τα elderberry ή να τα αγοράσετε online από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής.
- Εάν μαζεύετε μόνοι σας τα μούρα, χρησιμοποιήστε μόνο μπλε ή μαύρα μούρα. Τα κόκκινα μούρα είναι δηλητηριώδη.
- Μπορείτε να βρείτε Elderberry σε υγρές περιοχές δίπλα σε ποτάμια, δρόμους και σε δάση.
Βήμα 2. Τοποθετήστε τα υλικά σε μια κατσαρόλα
Βάλτε τα μούρα, τα μπαχαρικά και το νερό σε μια κατσαρόλα. Αφήνουμε το μείγμα να βράσει και μετά το χαμηλώνουμε σε χαμηλή φωτιά. Αφήνουμε το μείγμα να σιγοβράσει για 30 λεπτά.
Αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά και χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος ενός κουταλιού ή ενός πολτοποιητή πατάτας για να σπάσετε τα μούρα
Βήμα 3. Σουρώνουμε το μείγμα
Ρίξτε το μείγμα μέσα από ένα σουρωτήρι σε ένα μικρό μπολ. Πιέστε όσο περισσότερο χυμό μπορείτε από τα μούρα χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος του κουταλιού σας. Αφήστε το υγρό να κρυώσει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε μέλι στο χυμό, αν θέλετε. Αποθηκεύστε το σιρόπι σε δοχείο με καπάκι.
Αφήστε το σιρόπι να κρυώσει και στη συνέχεια μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Θα διαρκέσει δύο ή τρεις μήνες
Βήμα 4. Αγοράστε σιρόπι elderberry
Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας σιρόπι, μπορείτε να αγοράσετε το σιρόπι. Το σιρόπι Elderberry ονομάζεται Sambucol. Το Sambucol τυπικά περιέχει 38% εκχύλισμα από βατόμουρο για ενήλικες και 19% εκχύλισμα για παιδιά.
Εάν αγοράζετε το σιρόπι, η ποσότητα του εκχυλίσματος elderberry θα πρέπει να είναι τυποποιημένη (αναζητήστε σιρόπια με σφραγίδα έγκρισης από το United States Pharmacopeial Convention [USP] ή NSF International). Όταν φτιάχνετε το δικό σας σιρόπι, δεν θα ξέρετε πόσο δυνατό είναι το σιρόπι. Τα τυποποιημένα εκχυλίσματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά
Βήμα 5. Πάρτε σιρόπι καθημερινά
Εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, πάρτε 4 κουταλιές της σούπας σιρόπι την ημέρα για τρεις ημέρες. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά τρεις ημέρες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σιρόπι σε τηγανίτες και βάφλες όταν δεν κρυώνετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος.
Ξεκινήστε να παίρνετε το σιρόπι μόλις εμφανίσετε συμπτώματα. Η θεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική εάν ξεκινήσετε όταν αρχίσετε να αρρωσταίνετε
Μέθοδος 2 από 3: Πίνοντας τσάι Elderberry
Βήμα 1. Φτιάξτε το δικό σας τσάι
Τοποθετήστε 3 - 5 γραμμάρια αποξηραμένων λουλουδιών βατόμουρου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε τα λουλούδια να μπουν στο νερό για 10 - 15 λεπτά. Ρίξτε το μείγμα πάνω σε ένα σουρωτήρι για να φύγουν τα λουλούδια από το μείγμα.
- Μπορείτε να γλυκάνετε το τσάι με μέλι ή να προσθέσετε μερικά μπαχαρικά όπως κανέλα και γαρίφαλο αν θέλετε.
- Εάν δεν έχετε αποξηραμένο βατόμουρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι για να φτιάξετε το τσάι.
- Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας τσάι, μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια τσαγιού από βατόμουρο, τα οποία μπορείτε να βυθίσετε στο νερό.
Βήμα 2. Πίνετε το τσάι τρεις φορές την ημέρα
Εάν είστε άρρωστοι, πιείτε το τσάι τρεις φορές την ημέρα. Ξεκινήστε να πίνετε το τσάι μόλις αρχίσουν τα συμπτώματά σας. Και πάλι, η δύναμη του σπιτικού τσαγιού είναι άγνωστη, αλλά θα πρέπει να είναι εξίσου αποτελεσματική με το σιρόπι.
- Τα συμπτώματά σας πρέπει να υποχωρήσουν γρηγορότερα.
- Αποφύγετε να πίνετε τσάι για περισσότερες από πέντε ημέρες.
Βήμα 3. Αγοράστε χάπια elderberry ή παστίλιες
Εάν δεν θέλετε να πιείτε ένα σιρόπι ή τσάι, μπορείτε να πάρετε χάπια ή παστίλιες. Διαβάστε τις οδηγίες της συσκευασίας πριν τις πάρετε. Τα χάπια και οι παστίλιες λειτουργούν καλύτερα εάν τα πάρετε αμέσως μόλις αρχίσουν τα συμπτώματά σας.
- Οι παστίλιες που περιέχουν 175 mg εκχυλίσματος elderberry μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης.
- Η ποσότητα του εκχυλίσματος elderberry θα διαφέρει ανάλογα με τη μάρκα που αγοράζετε. Διαβάστε τη συσκευασία για να δείτε πόσα εκχυλίσματα elderberry περιέχουν τα χάπια και οι παστίλιες σας και βεβαιωθείτε ότι έχουν σφραγίδα έγκρισης USP ή NSF για να επιβεβαιώσετε ότι τα συστατικά έχουν επαληθευτεί.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη προφυλάξεων ασφαλείας
Βήμα 1. Αποφύγετε τις δυσμενείς αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Το Elderberry μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μιλήστε πάντα με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το elderberry. Αποφύγετε το elderberry εάν παίρνετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα είδη φαρμάκων:
- Φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση
- Φάρμακα χημειοθεραπείας
- Φάρμακα για τον διαβήτη
- Διουρητικά
- Θεοφυλλίνη
Βήμα 2. Αποφύγετε το ωμό elderberry
Τα μούρα πρέπει να μαγειρευτούν πριν καταποθούν, επειδή τα ωμά μούρα περιέχουν χημική ουσία παρόμοια με το κυάνιο. Τα άψητα βατόμουρα μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση από κυάνιο, έμετο, διάρροια, κράμπες και ναυτία. Μην πίνετε χυμό από βατόμουρο που φτιάχτηκε από θρυμματισμένους μίσχους, φύλλα ή άψητα μούρα. Θα πρέπει να είστε καλά αρκεί να βράσετε ή να μαγειρέψετε το elderberry πριν από τη χρήση.
Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε ιατρική φροντίδα και σταματήστε να παίρνετε το elderberry
Βήμα 3. Μην δίνετε σε ένα παιδί elderberry ή οποιοδήποτε προϊόν που περιέχει το elderberry
Πριν δώσετε οποιαδήποτε φυτικά φάρμακα στο παιδί σας, μιλήστε πρώτα με τον παιδίατρο.
Βήμα 4. Μην πάρετε το elderberry εάν έχετε μια αυτοάνοση ασθένεια όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο λύκος
Το Elderberry διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει έξαρση. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε το elderberry.
Βήμα 5. Μην το χρησιμοποιείτε εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το elderberry. Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της χρήσης του elderberry όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Δεν είναι σαφές εάν είναι ασφαλές ή επιβλαβές. Εξαιτίας αυτού, συνιστάται να μην πάρετε το elderberry.
