Η έρευνα υποδεικνύει ότι η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, της δυσκαμψίας και του οιδήματος από την πελματιαία απονευρωσίτιδα, εάν άλλες θεραπείες δεν λειτουργούσαν για εσάς. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κοινή κατάσταση του ποδιού που εμφανίζεται όταν η ζώνη του ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού σας φλεγμονή. Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας πιθανότατα θα κόψει μέρος του πελματιαίου συνδέσμου της περιτονίας σας, ώστε να μην είναι τόσο σφιγμένος. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι κίνδυνοι χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνουν θέματα όπως πόνο στο πόδι, αργή επούλωση τραυμάτων, λοίμωξη και τσίμπημα νεύρων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αποθεραπεία από Ενδοσκοπική Χειρουργική
Βήμα 1. Φορέστε το μετεγχειρητικό παπούτσι ή το γύψο σας
Δεδομένου ότι μια ενδοσκοπική διαδικασία είναι λιγότερο επεμβατική από μια ανοιχτή χειρουργική επέμβαση, ο χρόνος αποκατάστασης είναι επίσης μικρότερος. Ο χειρουργός σας θα επιδέσει το πόδι σας μετά τη χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια θα το τυλίξει με πεζοπορία ή μετεγχειρητική μπότα. Μπορείτε να περιμένετε να το φοράτε για τρεις έως επτά ημέρες μετά το χειρουργείο.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να φοράτε τη μπότα ή το γύψο για περισσότερο χρόνο. Να το φοράτε πάντα σύμφωνα με τις μετεγχειρητικές οδηγίες του χειρουργού σας
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τα πόδια σας για την πρώτη εβδομάδα
Ενώ δεν σας απαγορεύεται το περπάτημα, ο χειρουργός σας θα σας συστήσει να μείνετε μακριά από το πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο την πρώτη εβδομάδα μετά την επέμβαση. Αυτό θα περιορίσει τον πόνο, την περίοδο ανάρρωσης και τις πιθανότητες επιπλοκών όπως η βλάβη των μαλακών ιστών γύρω από την περιοχή.
- Ο χειρουργός σας πιθανότατα θα σας πει να μείνετε μακριά από τα πόδια σας για τα πάντα, αλλά να σηκωθείτε για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και να φάτε.
- Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε το πόδι και τον επίδεσμο εντελώς στεγνό για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε υποστηρικτικά παπούτσια για περπάτημα μόλις ο χειρουργός σας αφαιρέσει το γύψο ή την μπότα
Στο πρώτο σας ραντεβού παρακολούθησης, ο χειρουργός σας θα αποφασίσει εάν θα αφαιρέσει ή όχι το γύψιμο/μπότα σας ακόμα. Εάν ο χειρουργός σας το αφαιρέσει, τότε θα σας συστήσει να φοράτε παπούτσια με άφθονο στήριγμα αψίδας για τις επόμενες αρκετές εβδομάδες, ενώ ελαχιστοποιείτε το βάρος που τοποθετείτε στο πόδι σας.
Οι ποδίατροι και οι χειρουργοί θα συνταγογραφήσουν συνήθως προσαρμοσμένα ένθετα ορθωτικών παπουτσιών πριν από τη χειρουργική επέμβαση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Επιστρέψτε στη χρήση των ορθωτικών σας σύμφωνα με τις οδηγίες για να παρέχετε την πρόσθετη υποστήριξη καθώς το πόδι σας θεραπεύεται
Βήμα 4. Ζητήστε από τον χειρουργό σας να αφαιρέσει τα ράμματα σας
Ο χειρουργός σας θα αφαιρέσει τυχόν ράμματα από τη διαδικασία στο επόμενο ραντεβού σας, το οποίο πιθανότατα θα είναι από 10 έως 14 ημέρες μετά την αρχική σας επέμβαση. Μόλις βγουν τα ράμματα, είστε ελεύθεροι να συνεχίσετε το μπάνιο του ποδιού σας. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να τοποθετείτε όλο το βάρος σας στο πόδι.
Βήμα 5. Μην προσπαθήσετε να συνεχίσετε την κανονική σας ρουτίνα περπατήματος για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες
Ακόμη και με τα ράμματα έξω και χρησιμοποιώντας τα ορθωτικά σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε κάποια δυσφορία από το περπάτημα για περίπου τρεις εβδομάδες.
- Εάν η δουλειά σας απαιτεί να περνάτε πολλές ώρες στα πόδια σας, τότε ίσως χρειαστεί να πάρετε αυτό το διάστημα εκτός εργασίας. Θα πρέπει να το κανονίσετε με τον εργοδότη σας πριν προγραμματίσετε τη χειρουργική επέμβαση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
- Όταν πρέπει να είστε στα πόδια σας, μπορεί να βρείτε ανακούφιση από τη δυσφορία στο γλάσο και να σηκώσετε το πόδι σας μετά. Τοποθετώντας ένα παγωμένο μπουκάλι νερό στο πάτωμα και χρησιμοποιώντας το πόδι σας για να το κυλήσετε, μπορείτε να εκτελέσετε ένα καλό τέντωμα στην περιοχή καθώς και να το γλάσετε.
Βήμα 6. Πηγαίνετε σε όλα τα ραντεβού γιατρού και φυσικοθεραπείας
Θα έχετε επιπλέον ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό σας κατά την κρίση της. Μπορείτε επίσης να περιμένετε να συναντηθείτε με έναν φυσιοθεραπευτή που θα σας διδάξει πώς να τεντώνετε τους μύες και τους τένοντες στο πόδι σας με ασφάλεια για το καλύτερο αποτέλεσμα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Πάντα προγραμματίζετε αυτά τα ραντεβού με βάση τις προτάσεις αυτών των επαγγελματιών παρόχων και παρακολουθείτε κάθε ραντεβού.
- Οι διατάσεις περιλαμβάνουν μασάζ στην πελματιαία περιτονία σας χρησιμοποιώντας ένα μικρό, σκληρό αντικείμενο όπως μια μπάλα γκολφ για να κυλήσετε κάτω από το πόδι σας.
- Ένας άλλος εύκολος τρόπος άσκησης των αντίστοιχων μυών και τενόντων είναι να λυγίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα κάτω και να πιάνετε μια πετσέτα ή ακόμα και το χαλί κάτω από τα πόδια σας.
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας πριν συνεχίσετε τυχόν έντονες ρουτίνες άσκησης
Ακόμη και όταν περπατάτε κανονικά χωρίς καμία ταλαιπωρία, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει να χαλαρώσετε ξανά στις ρουτίνες άσκησης υψηλής επίπτωσης. Συμβουλευτείτε τους για τις καλύτερες ασκήσεις και το πρόγραμμα για να συνεχίσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας.
Μην εκπλαγείτε αν σας προτείνουν να στραφείτε σε ασκήσεις χαμηλότερου αντίκτυπου, όπως κολύμπι και ποδηλασία, για αρκετούς μήνες μετά τη διαδικασία σας
Μέθοδος 2 από 2: Ανάρρωση από Ανοικτή Χειρουργική
Βήμα 1. Φορέστε το γύψο ή το σιδεράκι σας για όλο το χρόνο που έχει ορίσει ο χειρουργός σας
Η συνεπής χρήση του καστ ή του σιδεράκι σας είναι απαραίτητη για να μπορέσει η περιτονία σας να ανακάμψει πλήρως. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα και δεν υπάρχει καθόλου πόνος όταν βάζετε όλο το βάρος στα πόδια σας, είναι ακόμα απαραίτητο να επιτρέψετε την πλήρη ανάρρωση. Κανένας πόνος και αυξημένη κινητικότητα δεν σημαίνει ότι το σώμα σας έχει θεραπευτεί 100 τοις εκατό. Μπορείτε να περιμένετε να φορέσετε το καστ ή το μποτάκι για δύο έως τρεις εβδομάδες.
- Ο χειρουργός σας πιθανότατα θα σας πει να μείνετε εντελώς μακριά από τα πόδια σας, εκτός εάν τρώτε ή χρησιμοποιείτε το μπάνιο την πρώτη εβδομάδα ή δύο.
- Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε το πόδι και τον επίδεσμο εντελώς στεγνό για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τις πατερίτσες που παρέχονται
Παρόλο που πρέπει να μείνετε μακριά από τα πόδια σας όσο συχνά μπορείτε, ο γιατρός σας θα σας παρέχει πατερίτσες για χρήση όταν πρέπει να σηκωθείτε. Χρησιμοποιήστε τα με συνέπεια για να σας βοηθήσει να κρατήσετε το βάρος μακριά από το πόδι σας.
Βήμα 3. Πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα για τον πόνο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επεμβατική, η ανοιχτή φύση της διαδικασίας θα εξακολουθήσει να προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο για να σας βοηθήσει να είστε πιο άνετοι κατά τον αρχικό χρόνο ανάρρωσης. Πάρτε τα φάρμακα για τον πόνο σύμφωνα με τις οδηγίες όταν αισθάνεστε πόνο. Εάν ο πόνος δεν είναι ανακουφισμένος, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να στραφείτε σε φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή μόλις τελειώσει η συνταγή σας. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου
Βήμα 4. Προγραμματίστε και παρακολουθήστε τα επόμενα ραντεβού σας
Ο χειρουργός σας θα προγραμματίσει επακόλουθα ραντεβού για να παρακολουθεί την πρόοδο της ανάρρωσής σας και να καθορίσει πότε θα αφαιρέσετε το γύψο ή την μπότα στο πόδι σας. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε αυτά τα ραντεβού και μην αφαιρείτε το γύψο ή την μπότα πριν ο γιατρός σας δώσει το εντάξει.
Βήμα 5. Ξεκινήστε να φοράτε παπούτσια με σωστή στήριξη
Μόλις ο γιατρός σας αφαιρέσει το γύψο/μπότες, θα σας πει ότι θα αρχίσετε να φοράτε ξανά παπούτσια μόλις σας βολεύει να το κάνετε. Δεδομένου ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση, πιθανότατα θα έχετε ήδη προσαρμοσμένα ορθωτικά ένθετα για τα παπούτσια σας. Συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε μετά τη χειρουργική επέμβαση για να παρέχετε τη σωστή μορφή και υποστήριξη στο πόδι σας καθώς συνεχίζει να επουλώνεται.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε πάγο για να μειώσετε την ενόχληση
Μόλις το πόδι σας είναι έξω από το γύψο, μπορείτε επίσης να το πάρετε για να μειώσετε την ενόχληση, ειδικά αφού είστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια μέθοδος είναι να τοποθετήσετε ένα παγωμένο μπουκάλι νερό κάτω από το πόδι σας ενώ περιστρέφετε το πόδι σας κατά μήκος του. Αυτό τεντώνει την περιοχή γύρω από την πελματιαία περιτονία σας, ενώ ταυτόχρονα την παγώνετε.
Βήμα 7. Παρακολουθήστε οποιαδήποτε ραντεβού φυσικοθεραπείας
Εάν ο γιατρός σας δει πιθανές επιπλοκές ή αποδείξεις ότι έχετε βάλει πολύ βάρος στο πόδι σας, μπορεί να προγραμματίσει περισσότερα ραντεβού για την παρακολούθηση του ποδιού σας. Ωστόσο, πιθανότατα θα χρειαστεί να συναντηθείτε με έναν φυσιοθεραπευτή σε αυτό το σημείο για να μάθετε μερικές διατάσεις και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν στον χρόνο ανάρρωσης.
- Αυτοί οι τύποι διατάσεων περιλαμβάνουν μασάζ στην πελματιαία περιτονία σας χρησιμοποιώντας ένα μικρό, σκληρό αντικείμενο όπως μια μπάλα γκολφ για να κυλήσετε κάτω από το πόδι σας.
- Ένας άλλος εύκολος τρόπος άσκησης των αντίστοιχων μυών και τενόντων είναι να λυγίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα κάτω και να πιάνετε μια πετσέτα ή ακόμα και το χαλί κάτω από τα πόδια σας.
Βήμα 8. Περιορίστε όλα τα αθλήματα τρεξίματος και κρούσης για τουλάχιστον τρεις μήνες
Ακόμα και αφού μπορείτε να περπατήσετε κανονικά χωρίς καμία ταλαιπωρία, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει να χαλαρώσετε ξανά στις ρουτίνες άσκησης υψηλής επίπτωσης. Θα θέλετε να περιορίσετε το τρέξιμο και το άλμα με μεγάλη επίδραση για τρεις μήνες. Συμβουλευτείτε τους για τις καλύτερες ασκήσεις και το πρόγραμμα για να συνεχίσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας.
Δεν θα σας εμποδίσουν να ασκηθείτε εντελώς, αλλά πιθανότατα θα προτείνουν ρουτίνες χαμηλού αντίκτυπου όπως το κολύμπι
Συμβουλές
Τα βασικά χαρακτηριστικά της ενδοσκοπικής φασιοτομίας έναντι μιας ανοικτής προσέγγισης είναι: σχετικά ταχύτερη περίοδος αποκατάστασης και συνολικά μικρότερη περίοδος αποκατάστασης. Οι ασθενείς μπορούν να αναμένουν μια πρόωρη επιστροφή στην κανονική λειτουργία. άμεση επιβάρυνση μετά τη διαδικασία · και το ποσοστό επιτυχίας με ενδοσκοπική προσέγγιση είναι περίπου 80-90%
Προειδοποιήσεις
- Αυτό το άρθρο καλύπτει ένα γενικό σύνολο οδηγιών για τη χειρουργική επέμβαση απελευθέρωσης πελματιαίας περιτονίας. Πρέπει πάντα να ακολουθείτε τις συμβουλές και τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν έχετε έντονο πόνο ή σημάδια λοίμωξης μετά από χειρουργική επέμβαση. Τα σημεία μόλυνσης περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, αποστράγγιση από την πληγή και πυρετό.
