Εάν μόλις πήρατε ένα συγκρατητήρα για να διορθώσετε ένα οδοντικό πρόβλημα, μπορεί να παρατηρήσετε μια ιδιαίτερα προκλητική παρενέργεια: έχετε δυσκολίες να μιλήσετε με το συγκρατητήρα στο στόμα σας. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο ζήτημα για πολλά άτομα που έχουν αρχίσει να φορούν ένα συγκρατητήρα. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσει το στόμα σας στο συγκρατητήρα και για να σταματήσετε να παραπατάτε τα λόγια σας ή να μιλάτε με ένα χείλος, αλλά με αρκετή εξάσκηση, θα πρέπει να είστε σε θέση να μιλάτε σχετικά καλά παρά το συγκρατητή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση ομιλίας και τραγουδιού
Βήμα 1. Εξασκηθείτε να μιλάτε αργά στους φίλους και την οικογένειά σας
Για να αισθάνεστε πιο άνετα όταν μιλάτε φορώντας το προστατευτικό σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε μιλώντας αργά στους πιο κοντινούς σας σε καθημερινή βάση. Όσο περισσότερο εξασκείστε στην ομιλία, τόσο πιο άνετα θα νιώθετε όταν μιλάτε με έναν συγκρατητήρα. Θα πρέπει να μπορείτε να μιλάτε με σχετική ευκολία μέσα σε ένα μήνα έως δύο μήνες από την απόκτηση του συγκρατητήρα σας.
- Η γλώσσα σας τελικά θα προσαρμοστεί στο συγκρατητήρα. Εάν εξασκείστε πολύ, χρησιμοποιώντας όλους τους τύπους λέξεων, τελικά θα μπορείτε να μιλάτε κανονικά.
- Καθώς αρχίζετε να εξασκείστε λέγοντας λέξεις ενώ φοράτε το προστατευτικό σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι φτύνετε ή τρέχετε όταν μιλάτε. Αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς το στόμα σας θα είναι πιο γεμάτο σάλιο από το κανονικό λόγω του συγκρατητήρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να πιάσετε τυχόν σάλιο γύρω από το στόμα ή το πιγούνι σας όταν συνηθίζετε να φοράτε και να μιλάτε με το συγκρατητή σας.
- Ο λόγος που μπορεί να παράγετε περισσότερη σούβλα με ένα συγκρατητήρα είναι επειδή το στόμα σας το αντιλαμβάνεται ως ξένο αντικείμενο. Το στόμα σας αντιδρά σε αυτό το ξένο αντικείμενο με τον ίδιο τρόπο που αντιδρά σε ένα κομμάτι τροφής στο στόμα σας - αυξάνει τη ροή του σάλιου.
Βήμα 2. Διαβάστε δυνατά πέντε ή περισσότερα λεπτά την ημέρα
Ένας άλλος τρόπος για να συνηθίσετε το στόμα σας στο συγκρατητή είναι να ασκείστε να διαβάζετε δυνατά τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να επιλέξετε να διαβάσετε ένα απόσπασμα από το αγαπημένο σας βιβλίο ή να επιλέξετε ένα τυχαίο τμήμα της εφημερίδας. Το να διαβάζετε δυνατά στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο σας επιτρέπει να εξασκηθείτε στην ομιλία και την προφορά διαφορετικών λέξεων.
Μπορεί να είναι καλή ιδέα να διαβάζετε το ίδιο απόσπασμα δυνατά κάθε μέρα μέχρι να αισθανθείτε ότι μπορείτε να το διαβάσετε μια φορά με σαφήνεια και σιγουριά. Αφού διαβάσετε το απόσπασμα δυνατά, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μεγαλύτερο απόσπασμα ή ένα απόσπασμα με πιο περίπλοκους όρους και μεγαλύτερες λέξεις
Βήμα 3. Προσπαθήστε να τραγουδήσετε μέρος ενός τραγουδιού τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Το τραγούδι είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να βοηθήσετε το στόμα σας να προσαρμοστεί στο συγκρατητήρα. Μπορείτε να τραγουδήσετε τη χορωδία του αγαπημένου σας τραγουδιού στον εαυτό σας στο ντους ή σε ένα κοινό οικογένειας και φίλων. Maybeσως επιλέγετε μια απλή παιδική ομοιοκαταληξία ή μια οικεία μελωδία που περιέχει απλές λέξεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκηθείτε να το τραγουδάτε δυνατά μία φορά την ημέρα μέχρι να μπορέσετε να τραγουδήσετε το τραγούδι καθαρά και χωρίς προβλήματα.
Βήμα 4. Επαναλάβετε λέξεις που δυσκολεύεστε να προφέρετε με το συγκρατητή σας
Καθώς τραγουδάτε ή διαβάζετε δυνατά, ακούστε τον εαυτό σας να μιλά και σημειώστε τυχόν λέξεις ή φράσεις που μπορεί να έχετε πρόβλημα να πείτε. Αυτό μπορεί να είναι μακρύτερες λέξεις ή λέξεις με ήχους "sh" και σκληρούς "c", ή επίσης "s", "z" ή "t", οι οποίες απαιτούν μια ορισμένη θέση της γλώσσας πάνω από το συγκρατητήρα. Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτές τις λέξεις αρκετές φορές όταν τις διαβάζετε ή τις τραγουδάτε για να εξασκηθείτε στην προφορά τους. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε σωστά αυτές τις προκλητικές λέξεις ενώ φοράτε τη βάση σας.
Βήμα 5. Μιλήστε περισσότερο τα Σαββατοκύριακα
Εάν ντρέπεστε να μιλάτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας στο σχολείο στην τάξη ή στους συνομηλίκους σας στους διαδρόμους, θα πρέπει να έχετε τη συνήθεια να μιλάτε με τον κάτοχό σας στο στόμα σας τα Σαββατοκύριακα. Τα Σαββατοκύριακα, μπορείτε να περπατήσετε στο σπίτι και να μιλήσετε με τον εαυτό σας ή να μιλήσετε με τους γονείς σας. Μπορεί να είναι λιγότερο εκφοβιστικό να μιλάτε σε ένα άδειο δωμάτιο ή με συμπονετικούς γονείς.
Μέθοδος 2 από 2: Φροντίδα για το συγκρατητή σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε το συγκρατητήρα σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Η φροντίδα του συγκρατητήρα σας μπορεί να σας διευκολύνει να μιλάτε ενώ το φοράτε, καθώς ένα καθαρό συγκρατητήρα δεν θα φέρει οσμές ή συσσώρευση πλάκας. Οι μυρωδιές και η συσσώρευση πλάκας μπορεί να δυσκολέψουν το να νιώσετε άνετα φορώντας το συγκρατητικό και να έχετε σε βάθος συνομιλίες με άλλους. Κρατήστε το συγκρατητή σας καθαρό και ελκυστικό βουρτσίζοντάς το με οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας σχετικά με τον καθαρισμό του συγκρατητήρα σας, καθώς ορισμένα συγκρατητήρια πρέπει να καθαρίζονται με νερό και οδοντόβουρτσα και όχι με οδοντόκρεμα. Ορισμένες οδοντόκρεμες, ιδιαίτερα λειαντικές οδοντόκρεμες, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη σε συγκεκριμένα συγκρατητικά.
- Το να αφήσετε την πλάκα και τα βακτήρια να συσσωρευτούν στο συγκρατητικό σας είναι επίσης επιβλαβές για τα ούλα και τα δόντια σας.
- Εάν το συγκρατητικό σας φαίνεται να φέρει πολύ έντονη οσμή, παρά το τακτικό βούρτσισμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να το εμποτίσετε σε ένα δισκίο άνθρακα διαλυμένο σε νερό. Or μπορείτε να διαλύσετε ένα κουτάλι μαγειρικής σόδας σε ένα ποτήρι νερό και να αφήσετε το δοχείο σας να μουλιάσει.
Βήμα 2. Βγάλτε τη θήκη σας μόνο για να κολυμπήσετε ή να φάτε
Για να κάνει σωστά τη δουλειά του, ο συγκρατητήρας σας θα πρέπει να παραμένει στο στόμα σας τις περισσότερες φορές. Θα πρέπει να το βγάζετε μόνο κατά τη διάρκεια του γεύματος ή όταν πηγαίνετε για κολύμπι, καθώς δεν θέλετε ο συγκρατητήρας να έρθει σε επαφή με το νερό της πισίνας.
Θα πρέπει να μιλήσετε με τον ορθοδοντικό σας για αυτόν τον κανόνα, καθώς ορισμένοι γιατροί έχουν πρόσθετες οδηγίες σχετικά με το πότε πρέπει να φοράτε το προστατευτικό σας. Μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην φοράτε το συγκρατητικό σας όταν παίζετε αθλήματα επαφής ή άλλα αθλήματα που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στα δόντια σας ή θα μπορούσαν να σπάσουν το συγκρατητήρα
Βήμα 3. Κρατήστε το συγκρατητή σας στην θήκη του όταν δεν χρησιμοποιείται
Για να αποφύγετε την απώλεια ή τη ζημιά του συγκρατητήρα, θα πρέπει να το βάλετε στη θήκη του όταν δεν βρίσκεται στο στόμα σας. Βάλτε τη θήκη συγκράτησης στο σακίδιο σας για να την έχετε όταν πηγαίνετε στο σχολείο και πρέπει να αφαιρέσετε τη θήκη σας για να φάτε ή να βεβαιωθείτε ότι είναι πάντα μαζί σας όταν πηγαίνετε για εξάσκηση κολύμβησης. Η αποθήκευση του συγκρατητήρα στη θήκη του θα διασφαλίσει ότι είναι ασφαλές και έτοιμο για χρήση.
Η θήκη θα πρέπει να έχει μερικές τρύπες ώστε να επιτρέπεται η ροή αέρα μέσα και να διατηρείται το συγκρατητή σας στεγνό. Μια πλήρως σφραγισμένη θήκη προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων εμποδίζοντας το στέγνωμά σας να στεγνώσει
Βήμα 4. Ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας να ρυθμίσει το συγκρατητή σας εάν είναι άβολο ή σφιχτό
Εάν ασκείστε να μιλάτε με τον συγκρατητή για περισσότερο από ένα μήνα τώρα και παρατηρείτε ότι εξακολουθεί να είναι άβολο και σφιχτό στο στόμα σας, ίσως θελήσετε να προγραμματίσετε ένα επόμενο ραντεβού με τον ορθοδοντικό σας.
