Τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελούν συνήθως πρόβλημα εάν η εγκυμοσύνη σας είναι απλή και δεν είστε πολύ κοντά στην ημερομηνία λήξης. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν το χρειάζεστε. Είτε σχεδιάζετε παιδάκι είτε επαγγελματικό ταξίδι, υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για να διασφαλίσετε ότι είστε ασφαλείς και άνετοι κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προστασία της υγείας σας ενώ ταξιδεύετε
Βήμα 1. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν προγραμματίσετε το ταξίδι σας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ταξίδι κατά τη διάρκεια μιας υγιούς εγκυμοσύνης είναι ασφαλές. Ωστόσο, ο έλεγχος με το γιατρό σας πριν ταξιδέψετε σας επιτρέπει να σας συμβουλεύσουν για τυχόν ειδικές προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε πριν ή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να μην ταξιδεύετε εάν έχετε ή είχατε πρόσφατα διάγνωση για:
- Καρδιακή ασθένεια
- Διαβήτης κύησης
- Κάταγμα οστού
- Σοβαρή αναιμία
- Ασθένεια του αναπνευστικού
- Αιμορραγία
- Προεκλαμψία
Βήμα 2. Προγραμματίστε έναν έλεγχο πριν φύγετε
Η συζήτηση με τον γιατρό σας εκ των προτέρων διασφαλίζει επίσης ότι προγραμματίζετε έναν έλεγχο πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Γενικά, θα προγραμματίσετε μια τακτική προγεννητική επίσκεψη για 3 ημέρες πριν από το ταξίδι σας. Αυτό δίνει στον γιατρό σας αρκετό χρόνο για να αποκλείσει τυχόν επιπλοκές.
Εάν προκύψουν σοβαρές επιπλοκές, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την αναβολή ή την ακύρωση των ταξιδιωτικών σας σχεδίων για την ασφάλεια σας και του μωρού σας
Βήμα 3. Ενημερώστε όλα τα εμβόλια
Η λήψη των απαραίτητων εμβολιασμών πριν από το ταξίδι σας μπορεί να σας προστατεύσει από το να αρρωστήσετε σοβαρά ενώ ταξιδεύετε. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια που συνιστώνται για ταξίδια στον προορισμό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλέψει για το ποια εμβόλια είναι ασφαλή να κάνετε σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας.
- Για παράδειγμα, εάν είστε κοντά στο τρίτο τρίμηνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε Tdap (προστατεύει από τον τέτανο, τη διφθερίτιδα και τον κοκκύτη) και ένα εμβόλιο γρίπης.
- Ωστόσο, πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να μην κάνετε οποιοδήποτε εμβόλιο με ζωντανούς ιούς ενώ είστε έγκυος, όπως το εμβόλιο MMR ή έρπητα ζωστήρα. Αυτό βοηθά στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου για εσάς και το μωρό σας.
Βήμα 4. Συσκευάστε όλα τα φάρμακα που θα χρειαστείτε
Θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε τις προγεννητικές σας βιταμίνες συν τυχόν συνταγογραφούμενα φάρμακα ενώ ταξιδεύετε. Φροντίστε να έχετε μαζί σας αρκετά για να διαρκέσει για ολόκληρο το ταξίδι σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να φέρετε κάποια επιπλέον φάρμακα για να διευκολύνετε το ταξίδι σας ή σε περίπτωση που τα χρειάζεστε, όπως κάποια ακεταμινοφαίνη για πόνο ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για ασθένεια κίνησης.
Εάν δεν έχετε καμία συνταγή, ζητήστε από το γιατρό σας να τα ξαναγεμίσει νωρίς για να διασφαλίσει ότι θα έχετε αρκετά για το ταξίδι
Βήμα 5. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Το συχνό πλύσιμο των χεριών μπορεί να σας προστατεύσει από μικρόβια και βακτήρια που θα μπορούσαν να σας αρρωστήσουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό κάθε φορά που χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, πριν φάτε και κάθε φορά που τα χέρια σας είναι βρώμικα ή κοντά σε βρώμικα αντικείμενα.
Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ασφαλές για κατανάλωση
Το ακάθαρτο νερό ενέχει σοβαρό κίνδυνο για εσάς και το αγέννητο μωρό σας, οπότε βεβαιωθείτε πάντα ότι το πόσιμο νερό σας είναι καθαρό. Εάν ταξιδεύετε κάπου όπου δεν συνιστάται να πίνετε νερό από τη βρύση, τότε θα πρέπει να αγοράσετε εμφιαλωμένο νερό. Εάν το εμφιαλωμένο νερό δεν είναι διαθέσιμο, αφήστε το νερό της βρύσης να βράσει για τουλάχιστον 1 λεπτό και μετά αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν το πιείτε.
- Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με νερό βρύσης ή να μην αφήνετε νερό στο στόμα σας ενώ κάνετε ντους σε χώρες όπου το νερό της βρύσης θεωρείται μη ασφαλές.
- Ελέγξτε όλο το εμφιαλωμένο νερό που αγοράζετε για να βεβαιωθείτε ότι η πλαστική σφραγίδα είναι άθικτη. Ορισμένοι προμηθευτές μπορεί να προσπαθήσουν να σας πουλήσουν νερό βρύσης σε χρησιμοποιημένα μπουκάλια νερού.
Βήμα 7. Σηκωθείτε και περπατήστε κάθε 1-2 ώρες για να αποφύγετε τη θρόμβωση βαθιάς φλέβας
Η βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT), γνωστή και ως θρόμβος αίματος, αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τις έγκυες γυναίκες. Για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, κάντε συχνά διαλείμματα για περπάτημα και διατάσεις κάθε μία ώρα κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας. Αυτό περιλαμβάνει όταν βρίσκεστε έξω, καθώς και όταν οδηγείτε, σε αεροπλάνο ή κατά τη μεταφορά.
- Εάν πετάτε, κλείστε ένα κάθισμα δίπλα στο διάδρομο, ώστε να μπορείτε εύκολα να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Προσπαθήστε να σηκώνεστε μία φορά την ώρα και να περπατάτε πάνω και κάτω στο διάδρομο. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τα πόδια σας και να περιστρέψετε τους αστραγάλους σας ενώ κάθεστε σε ένα κάθισμα διαδρόμου.
- Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης της DVT, οπότε πίνετε πολλά υγρά ενώ ταξιδεύετε.
Βήμα 8. Ρωτήστε το γιατρό σας για να φοράτε κάλτσες συμπίεσης ενώ ταξιδεύετε
Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την πιθανότητα θρόμβων αίματος, που ανησυχούν τις έγκυες γυναίκες. Ως πρόσθετο όφελος, οι κάλτσες συμπίεσης μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την άνεση ενώ ταξιδεύετε βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα πόδια σας και μειώνοντας το πρήξιμο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί πρώτα το γιατρό σας, επειδή οι κάλτσες συμπίεσης ενδέχεται να μην συνιστώνται εάν έχετε σοβαρό πρήξιμο στα πόδια ή άλλες επιπλοκές με τη ροή του αίματος.
- Ο κίνδυνος εμφάνισης θρόμβου αίματος αυξάνεται επίσης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, γι 'αυτό οι κάλτσες μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες γυναίκες.
- Οι κάλτσες συμπίεσης είναι αποτελεσματικές μόνο όταν φοριούνται σωστά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεπλένονται με το δέρμα χωρίς πτυχώσεις ή ρυτίδες. Ρωτήστε το γιατρό σας για τον σωστό τρόπο να φορέσετε και να προσαρμόσετε τις κάλτσες συμπίεσης εάν δεν είστε σίγουροι.
- Μπορείτε να αγοράσετε κάλτσες συμπίεσης χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά η ασφάλειά σας μπορεί να πληρώσει για αυτές εάν ο γιατρός σας τις συνταγογραφήσει.
Μέθοδος 2 από 4: Διατηρήστε τον εαυτό σας ασφαλή και άνετο
Βήμα 1. Φορέστε φαρδιά, άνετα ρούχα και παπούτσια
Τα στενά, δομημένα ρούχα και παπούτσια μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα όταν ταξιδεύετε. Μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων αίματος. Αντ 'αυτού, φορέστε κάτι χαλαρό που σας ταιριάζει άνετα. Επιλέξτε ελαστικά παντελόνια με ελαστική μέση και φαρδιά επένδυση ή φορέστε μια φαρδιά φανέλα ή βαμβακερό φόρεμα. Συνδυάστε το ντύσιμό σας με ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια για περπάτημα, όπως πάνινα παπούτσια ή σανδάλια στήριξης.
Μπορεί επίσης να θέλετε να ντυθείτε σε στρώματα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε μια άνετη θερμοκρασία. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να φορέσετε ένα κοντομάνικο τοπ με ζακέτα ή πουλόβερ. Με αυτόν τον τρόπο, αν αισθάνεστε ρίγη, μπορείτε απλά να ρίξετε τη ζακέτα σας
Βήμα 2. Φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σας ανά πάσα στιγμή ενώ μεταφέρεστε
Δέστε τη ζώνη ασφαλείας όταν πρόκειται να οδηγήσετε σε αυτοκίνητο, λεωφορείο ή αεροπλάνο. Βεβαιωθείτε ότι η ζώνη ασφαλείας είναι χαμηλή γύρω από τους γοφούς σας και τοποθετημένη κάτω από την κοιλιά σας. Ο επάνω ιμάντας μιας ζώνης ασφαλείας αυτοκινήτου πρέπει να περνάει στο στήθος σας και να τοποθετείται πάνω από την κοιλιά σας.
Σε αεροπλάνο, κρατήστε τη ζώνη σας δεμένη ακόμη και όταν η πινακίδα «δέστε τη ζώνη ασφαλείας» είναι σβηστή. Απροσδόκητη αναταραχή μπορεί να σας στριμώξει και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει τραυματισμό εάν είστε έξω από τη θέση σας κατά τη διάρκεια έντονων αναταράξεων
Βήμα 3. Μετακινήστε το κάθισμά σας όσο πιο μακριά μπορείτε από το τιμόνι όταν οδηγείτε
Εάν οδηγείτε, τοποθετήστε τον εαυτό σας όσο πιο μακριά μπορείτε από το τιμόνι ενώ μπορείτε ακόμα να χειριστείτε πλήρως το όχημά σας. Πάρτε λίγο περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστείτε και βεβαιωθείτε ότι η θέση σας είναι άνετη και ασφαλής.
Εάν βάζετε το κάθισμά σας μέχρι το πίσω μέρος και είναι δύσκολο για εσάς να φτάσετε στο τιμόνι, πρέπει να είστε πιο κοντά σε αυτό. Μην τοποθετείτε τον εαυτό σας σε μη ασφαλείς θέσεις μόνο για να δημιουργήσετε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ σας και του τροχού
Βήμα 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν αέρια πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
Τα τρόφιμα που παράγουν αέριο μπορούν να αυξήσουν την ενόχλησή σας ενώ ταξιδεύετε, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε κατά τη μεταφορά σας. Για να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, περιορίστε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων έως και 24 ώρες πριν φύγετε επίσης. Αυτό βοηθάει ώστε οι τυχόν παρενέργειες που προκαλούνται από το χθεσινοβραδινό δείπνο να μην εκτροχιάσουν τα πρωινά σας σχέδια πτήσης.
- Απομακρυνθείτε από ανθρακούχα ποτά, φασόλια, δαμάσκηνα και κάθε άλλο φαγητό ή ποτό που γνωρίζετε ότι θα σας κάνει να αερίζετε.
- Για παράδειγμα, εάν τρώτε ωμά λαχανικά σας προκαλεί αέριο, αποφύγετε να τρώτε ωμά λαχανικά μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας.
Μέθοδος 3 από 4: Προγραμματισμός ταξιδιών με υπευθυνότητα
Βήμα 1. Προγραμματίστε το ταξίδι σας μεταξύ των εβδομάδων 14 και 28 αν είναι δυνατόν
Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας είναι η ασφαλέστερη και η πιο άνετη περίοδος για να ταξιδέψετε, επειδή η περίοδος υψηλού κινδύνου για αποβολή έχει παρέλθει και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζετε πλέον πρωινές αδιαθεσίες. Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε το ταξίδι σας έτσι ώστε να είναι εντός αυτού του χρονικού πλαισίου.
Μην ταξιδεύετε μετά την εγκυμοσύνη 36 εβδομάδων. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να ταξιδεύετε μετά από 32 εβδομάδες εγκυμοσύνης εάν κουβαλάτε πολλαπλάσια, έχετε αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή εάν έχετε επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
Βήμα 2. Επιλέξτε επιστροφές χρημάτων για την πτήση και το ξενοδοχείο σας όποτε είναι δυνατόν
Μπορεί να μην προβλέπετε ότι θα πρέπει να ακυρώσετε το ταξίδι σας, αλλά η δυνατότητα επιστροφής χρημάτων για τις επιλογές ταξιδιού μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα και ταλαιπωρία εάν πρέπει να ακυρώσετε τα πράγματα. Αναζητήστε αεροπορικά εισιτήρια και άλλα ταξιδιωτικά εισιτήρια που επιστρέφονται, ακόμα κι αν πρέπει να πληρώσετε λίγο παραπάνω. Ομοίως, κλείστε δωμάτια ξενοδοχείων και άλλα καταλύματα που σας επιτρέπουν ή κάνετε αλλαγές της τελευταίας στιγμής στα ταξιδιωτικά σας σχέδια.
- Διαβάστε τα ψιλά γράμματα για τυχόν ταξιδιωτικά σχέδια που κάνετε, ώστε να γνωρίζετε πόσο καιρό πρέπει να ακυρώσετε και τι ακριβώς θα χρειαστεί να κάνετε.
- Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες ενδέχεται να μην σας επιστρέψουν πλήρη επιστροφή χρημάτων εάν χρειαστεί να ακυρώσετε, αλλά αντίθετα εφαρμόστε την αξία του ακυρωμένου εισιτηρίου σας στο επόμενο εισιτήριο που κάνετε κράτηση μαζί τους.
- Τα περισσότερα ξενοδοχεία με κρατήσεις με επιστροφή χρημάτων θα σας επιτρέψουν να ακυρώσετε ή να αλλάξετε την κράτησή σας μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο πριν από το ταξίδι. Ανάλογα με το ξενοδοχείο σας, αυτό το σημείο μπορεί να είναι 1 εβδομάδα έως 24 ώρες πριν από την ημερομηνία άφιξής σας. Πάντα να επικοινωνείτε με το συγκεκριμένο ξενοδοχείο για να είστε σίγουροι.
Βήμα 3. Ελέγξτε το πρωτόκολλο της αεροπορικής εταιρείας σας σχετικά με τις έγκυες επιβάτες πριν κάνετε κράτηση
Κάθε αεροπορική εταιρεία έχει διαφορετικές πολιτικές και πρωτόκολλο σχετικά με τις έγκυες επιβάτες. Καλέστε ή ελέγξτε τον ιστότοπο της αεροπορικής εταιρείας που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε πριν κλείσετε το ταξίδι σας για να βεβαιωθείτε ότι θα συμμορφώνεστε με τους κανόνες τους σχετικά με την άδεια πτήσης και την τήρηση του πρωτοκόλλου ασφαλείας.
Για παράδειγμα, εάν έχετε περάσει τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης, ορισμένες αεροπορικές εταιρείες μπορεί να σας ζητήσουν να φέρετε αντίγραφα πιστοποιητικού από τον μαιευτήρα σας που σας δίνει άδεια να ταξιδέψετε
Βήμα 4. Αποφύγετε χώρες με επιδημίες ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια ή μεταφέρονται από το νερό
Ο Ζίκα, η ελονοσία και ο δάγκειος πυρετός είναι ασθένειες που μεταφέρονται από τα κουνούπια. Όλα αυτά ενέχουν επίσης κίνδυνο για την υγεία και ευεξία εσάς και του αγέννητου παιδιού σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι περιοχές όπου είναι πιθανή η έκθεση. Μην κάνετε κράτηση για ταξίδια σε περιοχές όπου υπάρχουν ενεργά κρούσματα ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια. Το εθνικό σας κέντρο ελέγχου των ασθενειών θα έχει πιθανώς ταξιδιωτικές προειδοποιήσεις σχετικά με αυτές τις χώρες στο διαδίκτυο
- Ομοίως, θα πρέπει να αποφεύγονται περιοχές με υδατογενείς ασθένειες λόγω έλλειψης κατάλληλης υγιεινής ή μολυσμένων προμηθειών, καθώς αυτές μπορούν να μεταδώσουν βακτήρια όπως το E. coli, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μέτρια έως σοβαρή ασθένεια.
- Εάν πρέπει να ταξιδέψετε σε μια χώρα όπου ανησυχεί οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες, κάντε ό, τι μπορείτε για να αποτρέψετε τη μετάδοσή τους ενώ βρίσκεστε εκεί. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε και περιορίστε το χρόνο σας σε αυτούς τους τομείς όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μέθοδος 4 από 4: Σχεδιασμός για ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης
Βήμα 1. Ερευνήστε τη διαθέσιμη ιατρική περίθαλψη για τις περιοχές που σκοπεύετε να επισκεφθείτε
Ανεξάρτητα από το πού σκοπεύετε να πάτε, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι θα έχετε πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη εάν τη χρειάζεστε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Ελέγξτε διαδικτυακά για να βρείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο στο σημείο όπου μένετε. Αποθηκεύστε αυτήν τη θέση στο τηλέφωνό σας ή/και στη συσκευή GPS.
Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπές ή συστάσεις για την περιοχή που θα επισκεφθείτε. Μπορεί να έχουν συνδέσεις με μια ιδιαίτερα καλή εγκατάσταση στην περιοχή. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να σας δώσουν προειδοποιήσεις εάν γνωρίζουν ότι η περιοχή που επισκέπτεστε δεν είναι πλήρως εξοπλισμένη για τη θεραπεία εγκύων γυναικών
Βήμα 2. Καλέστε την ασφαλιστική σας εταιρεία για να ρωτήσετε σχετικά με συγκεκριμένη ταξιδιωτική κάλυψη
Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν τα ιατρικά σας έξοδα όταν βρίσκεστε εκτός της περιοχής εξυπηρέτησής τους. Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να μάθετε εάν θα καλυφθείτε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εάν όχι, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωματικής ταξιδιωτικής ασφάλισης, ώστε να καλυφθούν τυχόν απαραίτητα ιατρικά έξοδα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
- Η ταξιδιωτική ασφάλιση έρχεται σε πακέτα που καλύπτουν μερικές ή περισσότερες από τις ανάγκες ιατρικής περίθαλψης ενώ λείπετε. Ορισμένα συμβόλαια ταξιδιωτικής ασφάλισης μπορεί επίσης να καλύψουν πράγματα όπως χαμένες αποσκευές, τέλη ακύρωσης, απώλεια χρημάτων ή αγαθών λόγω κλοπής και χαμένες πτήσεις.
- Η ταξιδιωτική ασφάλιση διατίθεται από ιδιωτικές εταιρείες όπως το Travel Guard και το Travelex. Διαφορετικές εταιρείες ενδέχεται να έχουν διαφορετικές πολιτικές και ασφάλιστρα για εγκύους, οπότε φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά κάθε πολιτική πριν εγγραφείτε.
Βήμα 3. Συσκευάστε ένα αντίγραφο των ιατρικών σας φακέλων
Εάν χρειάζεται να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, έχοντας ένα αντίγραφο των ιατρικών σας φακέλων στο χέρι. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να εντοπίσει ένα πρόβλημα ή επιπλοκή και να σας αντιμετωπίσει σωστά. Πάρτε ένα αντίγραφο των ιατρικών σας φακέλων από το γιατρό σας και κρατήστε το επάνω σας ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας.
- Βεβαιωθείτε ότι οι σύντροφοί σας στο ταξίδι γνωρίζουν πού να βρείτε τα ιατρικά σας αρχεία σε περίπτωση που δεν μπορείτε να τα πάρετε μόνοι σας.
- Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα ψηφιακό αντίγραφο σε ένα χώρο αποθήκευσης στο cloud, όπως το Dropbox ή το Google Drive. Με αυτόν τον τρόπο, εάν το αντίγραφο σας χαθεί ή καταστραφεί, μπορείτε ακόμα να τραβήξετε τα αρχεία σας
Βήμα 4. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα για κρίσιμα συμπτώματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως εάν εμφανίσετε απροσδόκητη αιμορραγία ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε σε τοκετό, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Πηγαίνετε σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή καλέστε για υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίσετε:
- Κολπική αιμορραγία.
- Ρήξεις μεμβρανών (σπάει το νερό).
- Συσπάσεις.
- Πόνος στην κοιλιά ή τη λεκάνη σας.
- Σοβαρή διάρροια ή έμετος.
- Πρήξιμο στο πρόσωπο και στα χέρια.
- Επίμονος πονοκέφαλος.
- Βλέποντας σημεία ή άλλες αλλαγές στην όραση.
- Ζεστασιά, ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνος στο πόδι σας.
